ダイエットするんや
本気なんや
2：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:07:31.98ID:4ihIvZ3Ya
お気に入りのズボン履くとお腹のお肉が乗るんや…
3：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:07:40.75ID:z4fk0HV/0
包丁で切る
4：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:07:57.34ID:4ihIvZ3Ya
スマートでマッチョなワイに戻るんや
5：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:08:08.56ID:F6xPePs20
脂肪吸引
6：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:08:12.41ID:4ihIvZ3Ya
痛いのは嫌
7：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:08:46.91ID:cDNrn+waa
結局摂取カロリー減らすしかないんか?
8：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:08:46.95ID:CAFU34620
たべない
9：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:08:48.94ID:4ihIvZ3Ya
包丁とか吸引とかなんですぐ物理的なパワーに走るんや!
10：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:09:05.14ID:LXJbif0ia
糖質制限
11：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:09:28.10ID:4ihIvZ3Ya
食べるのは減らしてるんや
元から 2人前とか食べてたのをちゃんとお弁当1個とかお茶碗1杯とかにしとる
12：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:10:03.62ID:8K4HbrqY0
一緒に腹筋ローラーやろう
13：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:10:08.56ID:4ihIvZ3Ya
7kg落ちてヤル気出て来たんや
ここで加速させたい
14：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:10:18.31ID:YipaNwjB0
腹筋が効果的やで
15：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:10:40.06ID:4ihIvZ3Ya
筋肉痛嫌や お仕事パワー系やから筋肉痛で働くの嫌なんや…
16：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:11:15.27ID:4ihIvZ3Ya
腹筋やると漏れなく腰が痛くなるやけどやり方あかん?
後以前に背骨折ってるから怖い
23：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:13:52.39ID:LXJbif0ia
>>16
プランクやれ
18：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:11:59.49ID:MtgIIbbI0
昼ごはんをおにぎり2個にする
19：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:12:25.72ID:4ihIvZ3Ya
引っ込めたいンゴぉぉおおお!!!!!!!
食事制限キツくしてってええか?
20：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:12:41.31ID:jmPyacAF0
余計な飯を食わない
冗談抜きでこれが一番必要
栄養は必要分だけ
21：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:13:12.54ID:4ihIvZ3Ya
朝はバターロール1個や
昼はコンビニおむすび 2個
夜はお弁当1個
27：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:14:37.12ID:mPfT33OU0
>>21
キウイバナナとうふ胸肉野菜食え
あ野菜ジュースはNGな
22：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:13:35.88ID:LLQLoK+Ya
ワイ禁煙したらたちどころに太り倒したから逆にタバコ吸ってみたええんちゃうか
24：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:13:54.97ID:vyK5nV2d0
正常位の時に下腹タプンタプンで愕然とするわ
25：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:13:55.65ID:43cCW0It0
プロテイン飲めば筋肉痛軽減される
26：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:13:56.82ID:4ihIvZ3Ya
タバコは1日2箱くらいや
30：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:15:38.60ID:mPfT33OU0
>>26
禁煙
29：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:14:56.44ID:YipaNwjB0
うつ伏せの状態から体を浮かせるやつでも腹筋鍛えられるぞ
31：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:16:06.67ID:4ihIvZ3Ya
>>29
アレはあかん 背中痛くなる
下腹と脇腹のお肉減らしたいンゴぉぉおおお!!!!!!!
32：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:16:50.13ID:56feUpAR0
ワイは昼飯だけカロリーメイトのパチモンみたいなのにしてる、一食200キロカロリーや
36：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:17:34.42ID:4ihIvZ3Ya
>>32
朝晩はどうしてるんや?ラーメン?
34：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:17:21.65ID:PBr6A9Kea
糖質抜け
35：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:17:27.44ID:vBUqwiT20
体脂肪11とかにしたら消えてるよ
37：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:17:52.65ID:egj4x0780
顎の肉はどうやって落とすンゴ?
38：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:17:55.28ID:nyCM0jCy0
炭水化物減らせ
39：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:17:57.25ID:4ihIvZ3Ya
ちなみに体脂肪計は持ってない
40：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:18:47.51ID:4ihIvZ3Ya
糖質とか炭水化物とか難しいよな
42：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:19:37.03ID:zhWWlzsv0
手術
43：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:20:21.13ID:Keu0eHEC0
月に300kmも走ればすぐ肉落ちるぞ
53：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:22:40.07ID:4ihIvZ3Ya
>>43
月300km 歩く、はあかん?
44：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:20:26.96ID:Mz0QS3bs0
魚肉と鶏むね肉を延々ループしろ
46：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:20:53.89ID:4ihIvZ3Ya
デブのジョギングは膝壊す言うじゃん?
ウォーキングは平気?今1万歩/dayでとりあえず異変は無いんだけど増やしたら膝壊れたりする?
50：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:22:03.78ID:nyCM0jCy0
>>46
膝心配ならジョギングは辞めたほうがええ
水泳かロードバイクかウォーキングやな
52：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:22:10.49ID:mPfT33OU0
>>46
スクワット
ウォーキングなら5000歩から
47：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:20:57.30ID:nyCM0jCy0
たんぱく質増やして炭水化物減らすのがまず最初や
48：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:21:09.61ID:zSkVaoUe0
禁煙したら太るっていわん?
54：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:23:10.26ID:QSB3mL/Da
きんにくんの動画見てだいえっとすれば?
56：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:23:37.32ID:KdRp2tpH0
昼コンビニなら納豆巻きとサラダチキンとサラダとかにしたら
58：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:24:05.04ID:deFer29M0
腹脂肪はラスボスや。最後の最後に痩せるのが腹
59：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:24:09.99ID:yeIhpcvm0
バーナーで炙って脂を落とす
62：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:24:22.15ID:kq05C0B50
サンダーで切り取れ
64：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:24:44.49ID:mNrHfIoP0
マジレスするとスクワット
65：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:24:53.15ID:uHrC/Jcl0
姿勢がわるい
姿勢がわるいやろ
66：なんJゴッドがお送りします2020/07/07(火) 22:25:34.33ID:dUwm5MeeM
プランクやれ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1594127220/
