どんな運動が効果的なん
2：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:13:18.32ID:rsxxlywOM
食事制限
124：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:32:00.83ID:e3v4KPqM0
>>2
してるんやけど
体痺れてきたで
3：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:13:44.79ID:hHxlh5hT0
ワイやん
えぐいほどたぬきのお腹や
4：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:13:51.08ID:y4N89xQcp
多分水泳か自転車
自習支える必要ない運動がいいと思う
5：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:14:36.60ID:IdS08Oc20
ワイヤん
6：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:15:00.21ID:rsxxlywOM
ほんとにお腹”だけ”なら内臓脂肪やろ
大抵皮下脂肪あるんやろけど
50：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:22:51.44ID:4SFcbRyq0
>>6
ワイ内臓だったんかも知れない
暴飲暴食してたからここ1年くらいでめっちゃお腹出て来た
今は以前の食事に戻してかなり痩せたわ
1〜2ヶ月位で痩せてきた
7：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:15:16.16ID:t866YOxJ0
筋トレして基礎代謝上げつつ有酸素運動ちゃうんか
8：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:15:22.41ID:tRqaZ3sx0
腹筋でええんちゃう
9：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:15:54.94ID:hHxlh5hT0
>>8
効くんか?
10：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:16:05.16ID:DZ1C5Nri0
ワイなんかもう餓鬼みたいになっとる
11：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:16:14.14ID:hHxlh5hT0
内臓でかいって昔言われたけど関係あるんか?
16：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:17:12.10ID:8/3WJoif0
>>11
関係ないから言い訳を探すなデブ
25：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:18:24.36ID:80op9cfXM
>>11
関係あるで
12：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:16:26.04ID:Z5D5GNFX0
うんこでてないからちゃうか?
13：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:16:26.44ID:qbEoAlKG0
なわとびでその場で走りながら跳ぶやつを腹に力入れてへこましながらやる
一日2時間
室内でもできる
44：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:21:50.13ID:hcBvuEUyM
>>13
こういうのネタじゃなくガチで言ってくるから本当に困る
47：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:22:18.64ID:BzDwgshj0
>>13
2時間とか修行か?
14：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:16:57.99ID:tdb1Qr3L0
腹だけ出てるのは腹筋が衰えて内臓が落ちてきてるんや
腹筋鍛えたら多少マシになる
27：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:18:32.22ID:y4N89xQcp
>>14
なるほど
15：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:17:00.70ID:TMqYjjtU0
糖質制限と適度な運動
あと腹筋
17：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:17:12.87ID:BrZCv4Dd0
有酸素運動
18：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:17:16.55ID:qbEoAlKG0
結局どこ引き締めるにしてもベースは走るかたちの運動に行き着く
19：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:17:18.57ID:AIRVNe6h0
妊婦みたいになっとる
23：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:17:55.98ID:qbEoAlKG0
>>19
それみたいやなくて実際妊娠しとるんやで
53：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:23:25.76ID:1qnMAzqC0
>>19
こん!どこ住み?
20：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:17:40.71ID:DZ1C5Nri0
アバラ浮いとる民おらんか?
24：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:18:10.20ID:Uh1uTTEnM
ドローインしてたらちょっとずつ効果出てきたよ
26：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:18:25.76ID:BrZCv4Dd0
シンプルだけど有酸素運動しかない
28：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:18:52.73ID:Uh1uTTEnM
年取ってザコシみたいな腹にはなりたくない
29：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:18:53.78ID:rLQg+khjM
お腹も大きいし胸も膨らんどる
36：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:19:52.41ID:qbEoAlKG0
>>29
エッッッッ
30：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:19:08.88ID:qbEoAlKG0
地味に大事なのが普段あるくときに多少でもええから腹に力入れてへこます
ちんたら姿勢悪く歩いとるの一番よくない
31：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:19:13.73ID:IN0/pkdG0
泳ぐのって痩せる?
33：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:19:28.47ID:tRqaZ3sx0
エアロバイク買ったけど2日でやめたで
34：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:19:37.16ID:vDlu195u0
ガキの頃太ってて今痩せたけど全く脂肪だけ落ちん
35：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:19:50.24ID:sch3ilRsd
腹筋やるか!
と思い始めてはや一ヶ月
37：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:20:35.36ID:Xzn/Y97O0
腹だけ異様に出てるなら肝臓か膵臓逝きそうかもしれんぞ
38：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:20:37.69ID:hcBvuEUyM
腹筋とかプランクやれば筋肉ついてますます腹出てるように見えるぞ
39：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:20:39.00ID:wfxhUy6S0
ガチで有酸素するしかないで
腹筋なんかしたら余計に太って見えるで
40：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:20:49.79ID:mcH1hLq40
社会人になって太った分を減らしたと思ったのに腹残ってて草生える
42：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:21:13.58ID:qbEoAlKG0
腹が出てるだけなのって初期段階でそのあと本格的に太り始めるからな
遅くなってからでは遅いぞ
43：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:21:40.39ID:uGaT1mNP0
朝は抜いて昼過ぎなもん食って晩はプロテイン2杯
これ結構ええで
45：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:21:53.67ID:/6LWD4UT0
服着てるとめっちゃやせ形なんやが
お腹ぷにぷにしてる
内臓弱いんかな
48：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:22:24.66ID:BrZCv4Dd0
>>45
デブなだけやで
46：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:22:11.65ID:eHguAIl90
大文字のBやねん
かっこ悪いわ
49：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:22:34.49ID:qbEoAlKG0
ワイは毎日缶酒飲むために飲む前の筋トレやりはじめたらそれ日課になって完全に腹戻ったわ
51：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:22:54.90ID:12mwnRZ/a
アフリカの子供みたいな感じか?
54：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:23:28.10ID:qbEoAlKG0
>>51
ここは日本なのにどうしてアフリカの子供みたいになるんやろか
52：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:23:15.11ID:mcH1hLq40
今テレワーク中で適度にさぼりながら出来る運動って縄跳び良いな
大人だと何分くらいやれるん?小学校のときに100回飛ばされたりしたけど
55：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:23:39.66ID:FViPGZsV0
ワイは腕とかめっちゃ細いんやが腹がやばい
周りからは腕とかだけ見て細いって言われるんやが、腹やばいんや
でも体重は適正より少ない
まじで餓鬼や
ちな172センチで60キロ
筋トレはたまにやってるんやが筋肉つかない
腹筋割りたいんやがどうしたらええんや
65：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:24:47.20ID:BzDwgshj0
>>55
腹筋はもともと割れとるんやから
腹の脂肪減らすしかないな
56：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:23:45.28ID:TohQ2MBw0
ビール腹やわ
筋トレもやるきでーへん
57：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:23:47.95ID:0mCjyD8z0
内臓と皮下って何が違うんや?
59：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:24:07.65ID:kBDVP37L0
30越えると運動してないと餓鬼みたいになるで
60：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:24:10.28ID:6NH7pN3i0
腹筋ローラーやりまくったら腹硬くなってうっすら筋肉見える感じになったで
腹はまだ出てるからプロレスラーみたいやけど
61：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:24:20.30ID:yXQcqhH/d
食っちゃ寝してたら逆流性食道炎になったわ
座る時間増えたから腰がいてえ
67：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:24:55.36ID:FViPGZsV0
>>61
いま自宅勤務でほぼ食っちゃ寝状態なんやがやばいんか
69：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:25:26.65ID:BzDwgshj0
>>61
腹圧上げるんやで
82：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:26:49.15ID:qbEoAlKG0
>>61
逆流性食道炎まさに今なっとるんやがクッソ辛いわ
昼飯食った後ずっと痛いし胃酸せりあがってきたなと思ったら水飲んでを繰り返すからおしっこがとまらん
62：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:24:30.27ID:gLiCQoJc0
筋肉なくて内臓がっていうけど、それなら女は筋肉もっとないからおかしくない?
ワイスポーツはしてるから間違いなくその辺の女よりは筋肉あるはずやで
63：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:24:34.24ID:pKuc3lid0
筋トレしてるのにお腹だけプヨプヨ
64：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:24:39.24ID:4SFcbRyq0
ワイの場合ほんま異常にお腹出てたから腹筋弱ってんのかなって思って腹筋とかプランクしてたけど全然痩せなかったわ
66：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:24:53.95ID:KEooXSqH0
酒やめてランニングするといいぞ
ワイはエアロバイク買ったからそれやってるけどいい
68：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:25:26.50ID:36hdzDKG0
標準体重より10kg低いのにお腹は柔らかいわ
70：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:25:35.94ID:/6LWD4UT0
178cm 67kgや
空腹の時に腹が少しぷにぷにしてる
腹パンパンに食うといい感じになる
常に腹パンパンにせなアカンのか
78：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:26:07.91ID:BzDwgshj0
>>70
腹圧上げればいいだけやで
71：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:25:48.99ID:3hrUpswld
174cm61kg腹囲77だわ
脱ぐとびっくりされる
72：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:25:53.03ID:Drsy/WF40
腹の皮つまめばわかるやろ
76：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:25:59.46ID:iVRXfo600
腹筋なんかよりスクワットやれ
88：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:27:58.32ID:y4N89xQcp
>>76
筋肉の部位と脂肪が燃焼される部位って全く無関係なんか?
なるべく近くからエネルギー使いそうなイメージあるんだけど
77：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:26:02.18ID:aGC3zO5t0
腹だけ出てる奴は運動すればなんとかなる
顎が二重になっとる奴は断食しろ
87：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:27:52.18ID:BzDwgshj0
>>77
首筋のアイソメトリックトレーニング効くで
あと舌をぐるぐる回すんや
79：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:26:20.34ID:WjxNMk+G0
ワイも腹はプニプニやけど柔らかいから多分内臓脂肪じゃなくて皮下脂肪なんよな
80：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:26:33.88ID:6NH7pN3i0
ワイは176cm 86kg
81：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:26:39.09ID:UURk/6tU0
酒飲むのやめろ
酒飲むと必要以上に食ってる
84：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:27:10.74ID:7qeRmNZ90
ワオかな?
89：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:27:59.45ID:qbEoAlKG0
なんJ民のおなかはもうポコポコ
90：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:28:00.81ID:kBDVP37L0
原ブルブルさせる機械のやつは効果ないで
91：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:28:17.47ID:dKAAIlx40
バイク漕ぐためだけにジム通うのってアリかな
自転車漕ぎたいけど外で自転車には乗りたくない
109：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:30:25.56ID:BzDwgshj0
>>91
ズイフトやってるジムがええで
自宅でやってもええけどな
92：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:28:22.16ID:12mwnRZ/a
アフリカの子供は栄養失調でああなっとるんやて
ガチでやるならちゃんと栄養を計算した方がええんやない?
あと運動
94：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:29:00.73ID:3Ts2rej+0
それよりほおの肉落としたいわ
でもここの肉落ちるの1番最後やろ?あほくさ
100：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:29:33.43ID:qbEoAlKG0
>>94
太り始めるときは顔から肉つきはじめるのにな
127：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:32:11.03ID:FViPGZsV0
>>94
舌トレーニングがええらしいで
95：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:29:00.77ID:B3W+Wdxbd
股間ポッコリが来たお
97：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:29:14.69ID:zn/nPc720
キューピー体系かな
元は痩せてる体系なら夜中食うの辞める昼も食わない食事制限すればマシになる
99：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:29:31.88ID:pKuc3lid0
1Kやけどエアロバイク欲しいわ
101：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:29:37.28ID:bY39FRqR0
長友のトレーニング始めたわ
104：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:30:00.45ID:8srU7U4BH
腹ぽこんな上に
ここ数ヵ月お腹の調子がずっと悪いわ
つねに腹壊してる感じ
運動する気も起きんわ
105：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:30:01.06ID:O+mxSmgp0
腕と足に肉つかないし横にも太らないから変な体型やわ
106：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:30:14.99ID:DZugTE8T0
彼女にポンポコポーン♪ってお腹叩かれる
107：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:30:18.18ID:+kfL5hCS0
ポッコリやから最近は会社の制服のベルトがキツくてツナギ着るようになったわ
217：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:44:56.73ID:FCegXJQ1a
>>107
ワイやんけ!
108：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:30:18.37ID:ZRmLA4nv0
ワイ、カエル体型になりそう。ハゲるより恥ずかしい気がする
116：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:31:14.05ID:BzDwgshj0
>>108
普段はカエルでええんやで
111：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:30:39.97ID:FViPGZsV0
腕立ての正しい姿勢をネットで調べてやってみたら
もともと15回ぐらいしかできなかったんやが、8回でキツすぎてやめてもうた
でも次の日腕と胸の外側あたりが筋肉痛になったから
効果ありと思って良いんよな?
112：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:30:45.50ID:qbEoAlKG0
エアロバイクほど自室に置くのに勇気いるもんは無いわ
ぶらさがり健康器がかわいく見えるレベル
器具使いたいならやっぱジムやな
115：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:31:06.77ID:ALqitj6Ed
ヤバい感じで腹出てきたから筋トレしたけど
筋肉付きやすい体質だから
胸筋、背筋、腹筋だけマッチョになって
下っ腹だけボヨボヨの悲惨な体型になった…
117：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:31:15.17ID:pKuc3lid0
脂肪吸引気になるけどむくむんやろ
118：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:31:26.20ID:v0wDpRZE0
30秒ほど逆立ちしておなかへっこんだら胃の位置が下がってるあれ
120：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:31:32.22ID:UtdF+yI50
姿勢が悪い
おまえらは姿勢が悪い
130：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:32:32.68ID:O+mxSmgp0
>>120
巻き肩で猫背で反り腰やわ
121：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:31:33.19ID:QH+f6tRya
ワイ顔だけが太るんやが…
122：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:31:37.76ID:/6LWD4UT0
男やけど便秘気味やし
なんか腸の調子良くないわ
181：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:39:27.11ID:NLoffqTk0
>>122
それワイと同じ病気の可能性あるから症状軽いうちに対策した方がええで
123：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:31:53.48ID:G2dOEf+Ga
下っ腹だけ出てるのって下っ腹の筋トレすれば引っ込むん?
体重は標準なんやが下っ腹だけでてるんや
筋肉なくて内蔵がでてるんちゃうかなって思ってるんやが
133：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:32:48.08ID:BzDwgshj0
>>123
引っ込むで
143：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:34:25.94ID:qbEoAlKG0
>>123
局部的な運動てなんていうかなんJ民の好きそうな言葉でいうとコスパ悪い気がするんやが
夏までに水着きれるようにしたい女子とかでなければ多少遅くても全体的に鍛えていったほうがええで
157：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:37:10.51ID:BzDwgshj0
>>123
息吸い込んで腹を膨らませて
下っ腹にだけ思いっきり力いれる
下っ腹はできるだけへこませないようにして息を吐くこれを繰り返せ
単純やけど効くで
125：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:32:03.18ID:xA3CfgAt0
餓鬼かな?
126：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:32:08.93ID:9O9SDx0i0
平日働いてて運動できるやつ尊敬するわ
ワイも運動せなって思うけどそんな元気ない
131：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:32:34.53ID:jMu1ps6v0
痩せるしかない
前のパンツが不格好になるほど脚が細くなったくらいでようやく腹が凹み始める
135：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:33:26.09ID:FoM5B+bv0
最近HIITトレーニングにハマっとるんやが
効果ある?
142：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:34:19.27ID:BzDwgshj0
>>135
あるっちゃあるけど
心拍数ベースでやるともっと効果でる
137：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:33:38.65ID:h2UCI1nHa
【急募】太腿の脂肪を減らす方法
144：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:34:31.21ID:BzDwgshj0
>>137
チャリ
140：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:33:55.64ID:FViPGZsV0
巻き肩とかそり腰ってどうやったら治せるんや?
仕事中とかはともかく、寝る前の寝っ転がってる時とかにも意識しないといかんのか?
145：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:34:33.76ID:8/3WJoif0
>>140
ストレッチポールを毎晩やれ
163：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:37:58.75ID:BzDwgshj0
>>140
反り腰は腹圧上げろ
腹圧をあげれば
巻き肩も自然に治るぞ
148：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:35:53.05ID:qbEoAlKG0
姿勢云々は一人暮らしでパソコン見ながら飯食うやつとかガチで気をつけろ
150：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:35:56.48ID:9O9SDx0i0
みんな仕事終わりとか休日ジム行ってるんか?
152：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:36:26.86ID:ylD7Xld9d
姿勢っていうのもあるけど背中というより骨盤の問題な気がしてきた
183：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:39:53.80ID:BzDwgshj0
>>152
せやで
骨盤のスタビライザーが腹腔や
腹圧上げるとサスペンションになるから腰痛に効くで
153：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:36:42.30ID:qgS0H9xhr
ワイもやせたい
178 80kg
腕は脂肪掴めんけど足と特に腹がやばい
154：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:36:48.98ID:9JfJzOij0
腹筋割れてるのにぽっこりお腹
バキのオリバ背骨折られた奴みたいになってる
155：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:36:49.99ID:NLoffqTk0
ワイお腹のポッコリ見て見ぬフリしながら仕事してたら過敏性腸症候群になったから気をつけるんやで
172：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:38:30.15ID:9JfJzOij0
>>155
ぽっこりお腹とオナラって関係あるの?
159：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:37:30.24ID:qbEoAlKG0
食事制限とか絶対したくないから美味いもん食うために運動しとるわ
160：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:37:32.18ID:BrZCv4Dd0
やっぱ有酸素運動しかないよ
161：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:37:42.74ID:RW88IrhR0
健康診断で去年より体重落ちてるのにウエスト変わってなくて草
どういうことやねん
166：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:38:12.28ID:dKAAIlx40
>>161
筋肉落ちてるだけ
脂肪と比べると筋肉は3倍くらい重い
169：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:38:17.91ID:8/3WJoif0
>>161
筋肉が落ちたということや
164：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:38:00.14ID:ZxZLYmve0
朝食わんかったら勝手にやせてくんで
朝食わなアカンとか言う固定概念消した方がええ
165：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:38:11.50ID:9litQ3lua
走るしかない
でも暑いんよなあ
泳ぐかね
186：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:40:15.30ID:36hdzDKG0
>>165
夜中ならまだ暑くないで
167：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:38:13.74ID:B+glJQHm0
プランクやり始めたけど腹筋より効率良さそうやな
慣れてきて最近同じ時間数だと効いてんのかわからんくなってきたけど
188：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:40:37.09ID:BzDwgshj0
>>167
お腹は膨らませてやるんやで
170：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:38:29.69ID:+EKpr0ka0
10年前体脂肪率4%やったのに今20%弱や
173：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:38:33.84ID:cmFGWkq30
ワイもスポーツ現役の時からお腹だけは何故かぽっこりだったわ
他のところはムキムキだったのに
174：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:38:51.95ID:92wT4pMca
はやくお腹みせろ
176：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:39:00.48ID:Y+13B+iO0
ワイもヤバいと思ってエアロバイク買ったわ
1ヶ月半程カロリー制限しながら続けとるけどだいぶマシになった
178：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:39:11.35ID:pKuc3lid0
ジョギングしようかなあ
190：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:41:25.00ID:rTnN19qx0
プール解禁はよせいや
193：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:41:44.70ID:/qus4/L/0
姿勢が悪いんやろ
195：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:41:59.52ID:485Zx3h80
リングフィット始めたんやけどどれくらいでやせるん?
196：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:42:28.01ID:NvgDGa9d0
学生ワイ「食っても太らん体質やwww」
現在ワイ「腹もあごもだるだるンゴ・・・」
199：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:42:52.07ID:JhZ3C93L0
ワイやん ワイは下腹だけぽっこりしとる ちな162cm55キロや
200：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:42:52.32ID:KJyjA7aZ0
反り腰やと腰が反ってる分腹とケツが出るで
原因は腹筋が無いからや
外人のカマに掘られた時こんなの初めてって言われたわ
202：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:43:11.40ID:suwKjAXip
ドローインしたら金玉もキュッってなるから嫌いや
分かるj民おる??
210：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:44:12.01ID:BzDwgshj0
>>202
ドローインなんてせんでもええぞ
腰痛めるだけや
逆に腹膨らませて力入れろ
204：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:43:24.13ID:Ns6lqMjY0
腹にしか肉つかない「脱ぐと凄い」体型だったけどついに加齢で首周りにも肉付くようになってしもたわ
205：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:43:34.08ID:d8CAKaVF0
ワイお腹ぽっこりマン、胃カメラを撮るとピロリ菌の痕跡があった模様
207：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:43:47.54ID:YiacHDiY0
ぽっこりお腹って
まさに”おっさんの特徴”で見苦しいよな
208：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:43:54.33ID:IDuqgkaQ0
ここまで画像なし
209：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:44:01.43ID:2GJqcg8N0
ちゃんと呼吸していない
タンパク質が少なく炭水化物多めの食生活
だいたいこれ
211：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:44:28.16ID:PhpY7J2f0
なんか背骨とかの関係でもともと猫背でお腹が出るっていう骨格と人もおるらしいで
216：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:44:56.30ID:BzDwgshj0
>>211
野茂とか典型的やな
212：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:44:28.43ID:JQe1u5G70
プール行け
213：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:44:32.49ID:d/0BJREA0
ワイ何ヶ月間やろ
いつまでたっても産まれない
214：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:44:43.54ID:FViPGZsV0
寝るときに枕を背中に敷いて頭を垂らすと猫背改善になるのって本当なんか?
222：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:45:27.15ID:BzDwgshj0
>>214
筋膜剥がしになってるからある程度は本当
219：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:45:16.49ID:d8CAKaVF0
ピロリ菌って自然治癒するんやろか
220：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:45:17.31ID:66F/ZbDl0
アラフォーやからもう無理や
重力には逆らえんのや
221：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:45:19.80ID:pKuc3lid0
結局は食わないのが一番じゃねえか
225：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:46:10.34ID:WxFQ9fig0
なんJ餓鬼部やん
239：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:47:49.96ID:KJyjA7aZ0
>>225
チュパカブラって言われた事あるわ
226：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:46:25.12ID:2c+E/Zd10
なんで下腹だけボコになってまうんや?
233：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:47:12.37ID:BzDwgshj0
>>226
内臓が支えられず下がってきてる
237：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:47:37.31ID:dKAAIlx40
>>226
腹筋が衰えて内臓が下がる
内臓脂肪が付いて内側から腹が押される
227：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:46:32.02ID:SrU5AwIS0
肩幅あるから痩せても痩せてるように見えんわ
232：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:47:05.51ID:NrYgqHHX0
イカの胴体みたいになってる
242：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:48:20.04ID:3AcUehJgd
10分間いろんなプランクするやつやってるんやが効くんか?
243：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:48:26.80ID:9v5NmZ6Z0
ゴブリン
245：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:48:50.42ID:WiDMlen6d
脂肪便がたまってるせいや
247：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:49:01.59ID:UtdF+yI50
あたまでかいおもい(←とくに日本人、噛み合わせの問題もある
↓
ねこぜ(←スマホパソコンゲーム漬けで余計ねこぜ
↓
あたまのバランスをとるために骨盤が前にでてくる
↓
おなかポッコリのできあがり
背筋もいるからヨガ無理なら泳いでこい
女子は問答無用でヨガいっておいで
253：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:50:05.13ID:T75qMTzE
25歳超えてから腹だけ出てきたわ
ちな毎日ジュース飲んでる
254：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:50:35.00ID:rlbaw/4n0
ワイのメニュー教えたるわ
朝から
ランニング
牛乳配達(橋の上、階段、川の中アリ)
畑を耕す
ほら?簡単やろ?
255：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:50:41.07ID:66F/ZbDl0
コロコロローラー買ったけど速攻で置き物になったわ
256：なんJゴッドがお送りします2020/06/28(日) 21:50:49.52ID:MwMn+R1f0
ワイ子供の頃から腹だけ出とるわ
運動部入っとったときも腹だけは出てた
どうすりゃ腹引っ込んでくれるんや?
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1593346351/
