安静にして明日病院や
2：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 07:16:21.74 ID:zFJ72aX50
馬鹿か
4：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 07:16:41.42 ID:3P8oT7310
アホすぎて草
5：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 07:17:14.93 ID:GFvpmKvj0
小太りとかじゃなくて立派なデブやんけ散歩から始めろよ
6：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 07:17:33.32 ID:fQEaus5/0
一念発起して走ったのに
20：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 07:27:26.37 ID:6/tH93Tqr
>>6
一念発起するとこ間違えてるぞクソデブ
7：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 07:17:45.49 ID:VaEZJgpH0
間食なくして普通の食事にするだけで5キロは落ちるやろ
8：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 07:17:50.15 ID:H2FrDhiHp
アホか?
9：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 07:19:25.15 ID:4GXoi/dc0
自転車から始めんかい!
10：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 07:19:32.32 ID:FPYCPVJV0
ウォーキングから始めろや
まあもう壊れたなら遅いか
11：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 07:22:24.00 ID:bUNY1eXNa
体脂肪30%越えの男なんて
飯普通にするだけで10キロくらい落ちていくわ
12：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 07:23:41.75 ID:4Bj/RO61a
デブってなんか急に激しい運動するよな
13：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 07:24:24.80 ID:XrREBz5B0
リングフィットアドベンチャーやれ
14：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 07:24:54.10 ID:xT9exUQV0
ワイもスクワットガツガツやってたら
階段下りれんようになった
15：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 07:25:11.46 ID:1lndYPpXd
普通の食事にしてもデブは噛まないから意味ないぞまず咀嚼回数増やせ
16：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 07:25:48.97 ID:5KxvpLdMd
しゃーない今日は1日マック食べて休め
17：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 07:26:10.46 ID:gQ2bS9sh0
全然運動してなかったのにいきなりガッツリ走ったの?
18：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 07:26:46.11 ID:fQEaus5/0
食べて治す
19：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 07:27:24.58 ID:A9opmnW9M
痩せてから走れ
食事制限しろ
あとストレッチもしろ
体を労れ
21：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 07:28:01.28 ID:fQEaus5/0
全力疾走したの高校の授業以来かも
27：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 07:34:20.29 ID:UhNn8Lt+d
>>21
ランニングで全力疾走とかガイジやん
22：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 07:29:17.40 ID:xT9exUQV0
股関節のストレッチええと聞くがマジ?
29：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 07:34:58.82 ID:bUNY1eXNa
>>22
人間の体は骨筋肉筋膜脂肪神経血管が絡み合ってできとるねん
脂肪が詰まりまくった状態でストレッチしても
他を圧迫するだけやってはよう気付け
皮膚は結構すぐ延びるけど筋膜はそうはいかんからな
筋膜はがしをストレッチやらマッサージでしてたら半年単位や
23：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 07:31:03.35 ID:h5lUUsto0
プール近くにないの?
水中ウォーキングがマジおすすめ
クソデブいっぱいいるから恥ずかしい思いもしなくていい
24：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 07:31:49.19 ID:unemTbl90
87kmランニングしたから膝壊れたかと勘違いしたわ
25：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 07:33:58.33 ID:s3rcIXjoF
食事制限慣れたらどうって事ないで
ワイはこの1ヶ月晩飯はサラダと豆腐しか食ってないけど余裕や
26：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 07:34:17.61 ID:hq3ygGFd0
ランニングの前に脚を鍛えろ
足を鍛える前に痩せろ
28：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 07:34:24.15 ID:98sHwgCd0
ちゃんとストレッチしてから走ったの?
30：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 07:35:47.14 ID:fQEaus5/0
運動のし過ぎはよくないね
31：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 07:36:31.20 ID:hq3ygGFd0
運動は身体に悪いから気をつけないと
32：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 07:36:49.07 ID:ZDbXCDJz0
ざまあ
ワイみたいに靭帯断裂しろ
33：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 07:37:03.16 ID:1XqsOlc40
コンクリートとかいう膝破壊装置
34：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 07:37:24.38 ID:zFJ72aX50
>>33
普通ならアスファルトやろ…
35：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 07:38:59.24 ID:EsD9/1wJ0
ワイ90kg、スロージョギングしかしない
足も摺り足気味
38：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 07:41:21.30 ID:TAfEuISia
歩くだけでいいよ
39：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 07:41:57.13 ID:wNb7WEjiM
素振りとかでもそれなりに汗かくやろ
48：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 07:45:11.47 ID:xT9exUQV0
>>39
子供の頃素振り嫌いやった
大人の今素振りしたくてしょうがない
40：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 07:42:02.59 ID:23XLuSqJ0
サイクリングでも趣味にしたらええやん
42：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 07:42:54.24 ID:5d0QcfeH0
166/87でデブって言われたらワイはどうなるんや
43：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 07:43:49.81 ID:xT9exUQV0
>>42
クソデブ
49：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 07:45:34.88 ID:ZDbXCDJz0
>>42
166 87をそんなふうに言えるとかどんだけデブなんだて
44：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 07:44:17.79 ID:BJjqWL1cd
176cm95kg糞デブワイも今ダイエット中や
85kg到達したら有酸素も始めるわ
今回の土日は旅行中やからお休みや
46：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 07:44:59.93 ID:1XqsOlc40
ランニング時には体重の4〜5倍の負担が膝にかかると言われている
恐ろしいよな
50：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 07:46:18.54 ID:Lb/qOAH7d
最初は水泳にしろとあれほど…
53：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 07:47:05.72 ID:BlpYGqpv0
ワイ体重120あったけどガーミン買って色々やってたら90まで減ったで
56：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 07:48:23.31 ID:kLjvQFoVM
デブはランニングするなとあれほど言われてるのに
57：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 07:49:59.06 ID:kO8LO44Na
デブはウォーキングから始めろや
58：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 07:50:19.46 ID:5d0QcfeH0
ちな173/106あ
59：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 07:50:41.86 ID:fQEaus5/0
風を切って走りたくて全力疾走してしまった
後悔している
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1590876955/
