どーせ痩せねーし歩かなくていいよな

体質だな
幼少期の食生活でそういう身体になってしまったんだ

>>3
生まれつきデブだよ

消費カロリー以上に食ってたらそりゃ減らんわ

>>5
原因は酒なんだよね

走るんだよ

>>7
やだ🥺

代謝は悪い方なんか?

>>8
悪いと思う

歩いてるおかげで抑えられてるんやぞ
やめたらもっと太るで

>>15
せやろか

歩かずに走ってみたら

>>16
やだ🥺

食わなきゃ良いだけ

>>17
食う量は少ない方だと思うが

1万は絶対に切らないとりあえず15000歩
少し頑張って2万歩歩くようにしよう
強度上げるなら速度よりリュックに5kgから2kgずつ追加で行こう

>>18
たぶんね
続かなくなっちゃう
準備がめんどう

1万つってもプラプラあるいてるだけじゃねえの
負荷かけたらいいんじゃないかと思うが
体もあったまるし

>>26
そこらの奴より歩くの速いよ~

雪掻きはいいぞ、北海道住んでしまえ

>>30
雪かき羨ましい!

走らず歩きとか甘えてっからだろ

>>36
ぴえん

酒飲みながら歩けばプラマイゼロじゃね?ww

>>41
しんどいわ

酒飲んでるならビール腹みたいな太り方じゃねえの

脂肪肝や糖尿の可能性あり
薬が必要かもな

>>42
おっさん太り
脂肪肝は間違いなく

まあ歩かないデブと歩くデブやったら体壊すのは前者やろ

>>44
歩いてから坐骨神経痛は治ったよ

食わなきゃ痩せる
間食とか絶対すんなよ

>>47
今日はチョコにするね🥺

一年で15kg痩せたけど食事を改善したらすぐ痩せるよ
極端な断食とか絶対やめようね

>>49
むかーし2週間で12キロ痩せたわ
若さだねぇ

>>49
朝飯食って間食とジュース辞めたらゆるりと痩せてきたわ

ワイ1日1800キロカロリー越さないようにしたら1年とちょっとで80から65まで減ったで
酒飲む日は朝も昼も食わん

>>52
よく計算できるなぁ

デブだと歩くだけで不健康まであるからな

>>53
歩いてから腰痛とか治ったよ

デブは下手に歩くと足壊すやろ
膝とか

>>55
調子いいよ
痩せる以外は効果あり

なんか目的地かルート作ってると思うけどそれをすこし遠く広くしてみよや
各々+2000歩

>>60
これ以上増やすと続かない
長時間歩くの苦痛なんだわ

歩くのの代わりか散歩中でも信号待ちとかでバックランジ
ってスクワットの一種を20回3セットやるといいよ
YouTubeでバックランジで検索すると痩せるにはウォーキングよりおすすめ
ってなんか出てくる

>>68
バックランジねぇ
あれは効くねぇ

歩数は増やさなくていいよ
全ては食う量、酒飲むなら酒の分昼抜いたりすりゃいい

>>73
確かにな
一応入れとこで食ってるから
腹減ってないなら抜くのもええかもな

痩せたいならちゃんと自分がどのくらい食べてるか把握しないとだめだぞ
摂取カロリー少ないならチョコでもなんでも食べていいと思うけど

>>74
みんなそんなに努力してるもんなんか

夜は水だけで寝たら痩せる

>>78
朝昼は抜いてええけど夜はつらたん

やめてたら意味ないからやれる事をする
でもそれは維持ラインやから辞めないくらいに少しずつ負荷を増やして自分を誤魔化すんや
イッチは何もできん男なんやそれをホンマの意味で認めん限り次のステップに進まん
ここにもおるような継続することを度外視した方法は意味がないで
継続性が第一や

>>89
真剣なレスさんがつ
今日はちょっとダレたけど歩いてくるわ
痩せないけど他で効果は感じてるんや
夜もよく眠れるしな

いや原因酒って書いてんだから酒をやめろよ
もしくは酒の時はツマミと食事減らせ
歩き&食事減らして93→81(1ヶ月)

>>94
アル中や
やめたら確実に痩せるなw