【悲報】筋トレガチ勢わい、手持ちの服の8割捨てる

ファーwww

>>2
ちなチビや

もうジャージで良くね?

>>3
それでええかも

胸筋鍛えたらよくなる

>>6
胸肩腕周りはなりやすいね

タンクトップきてそう

>>8
ワイはタンクトップ嫌いやから着ない

メニューおしえて

>>11
多すぎて書くのめんどいわ

下はやっぱスキニー?

>>17
下はストレッチきいたピッタリ目が多いかな
動きやすいし

ユニクロのエアリズムコットンうんたら普段着にもトレ着にも使えるから10枚くらいあるわ

>>20
それは持っとらんけどユニクロのシームレスボクサーパンツは神やった

最近の体うp

>>21
Twitterとかにもあげてるからやだ

腹回りの肉落とすのに効果的な筋トレって何や?

>>23
筋トレってか食事制限とか有酸素運動

逆に太れないんやけどどうすればええんや

>>32
わいも太れない体質気味やったけどフリーウェイトとタンパク質摂取でかなり体重増えたで
太らん体質だから有酸素運動無しでも行けるのがありがたいわ

>>32
太れないじゃなくて食事量が少ない
食べてるのにぃとか言ってる奴は100%食べてない
今度から摂取カロリーざっくりでいいから計算してみ

ワイも筋トレ始めて10ヶ月くらいやけどほんまに着れなくなった服沢山出てきたわ
スーツがほぼ全滅なのがかなC

>>33
1年目2年目は伸びるから大変やね
ワイは3回買い換えた

>>33
リーマンやけど市販は着れなくなってオーダーやわ
シャツだけは我慢して市販だけどピチピチ

着れる服が無くなるほど筋肥大するってユーザーか何かなん?
ワイ筋トレ歴2年やけど逆に絞れて着れる服増えたで

>>39
痩せ型から増量したら普通そうなる
元々太ってたか増加量少ないんちゃうん

最近手間かからんからプランクだけやり始めたわ

まだ1週間くらいやけど何ヵ月かたてばなにかしら効果でるんかな

>>43
プランクだけじゃ効果出にくいんじゃ?

有酸素運動でおすすめってなんかあるか?
とりあえず徒歩通勤したらちょっと痩せたけど最近停滞しとる

>>47
ケトルベルでHIITやるのはどうよ