おしえろ
2：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:9qIgfEfsa
いっぱい食べろ 太れ
3：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:x7LyvRDs0
ゆっくり低回数でやる部位がでかくなってる気がする
4：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:IdQr0XJgM
食いまくり筋トレ追込みまくり
6：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:co5Jg5AV0
>>4
追い込むって自分がキツイと感じるとこまでってこたか?
5：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:co5Jg5AV0
ワイ大谷みたいなでかい筋肉ほしいンゴ
7：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:x7zRJwzPM
筋トレより食って寝ろ
8：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:HY8B72PH0
ジム行きまくる
結局これだった
ベンチ100まで2年半かかったけど
9：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:OBn5Iaqb0
筋トレじゃなくて重めのスポーツしろ
10：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:lNUieFMF0
いっぱいメシ食う、いっぱいたんぱく質取る、高重量で鍛える、いっぱい寝る
これだけ
11：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:4ooSYq7S0
プロテインに金かけたら一発やろ
12：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:x7zRJwzPM
いや本当に筋トレは大事だけど それより食べて睡眠が1番肥大化する
13：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:zDXuLHvV0
筋トレYouTuberのメニューとかは参考にしない方がいい
あれは筋トレしてる以外は寝てるような奴等のやる事だ
16：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:co5Jg5AV0
>>13
そうなんや
15：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:HY8B72PH0
月20はジム行くんやて
朝晩行ってもいい
食って寝るなんざ赤ん坊でもできるわ
やらなきゃ意味ないよ
17：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:co5Jg5AV0
>>15
金ねンだわ
18：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:co5Jg5AV0
>>15
代わりにAmazonのゴムチューブ買って、ローイングやってる
19：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:H93B+YmQ0
ホームラン競争のときの大谷が疲れ果ててメスになってたのショックやったわ
21：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:co5Jg5AV0
>>19
なにそれ草
20：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:+lvf0q/u0
ワイはマッチョ上司にとにかく筋トレと炭水化物とタンパク質って言われたわ
体重の2倍gのタンパク質を最低取れと
22：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:o1KSyUakM
機械の使い方がわからないからずっと有酸素運動してるワイよりマシやろ
筋肉減っていく一方やぞ
25：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:co5Jg5AV0
>>22
有酸素運動まじで痩せてまうよな
ヒョロガリワイは受け付けない
23：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:LZWtIRdA0
油や、アマニ油をガブ飲みするんや
24：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:HTHICOal0
追い込みまくるまでやれ言うけど
そこまでやったら筋肉痛で日常でも痛いわ
26：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:QvZdrSTg0
筋肉って増えても一年に1kgってこれマジ?
28：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:HTHICOal0
>>26
逆に筋トレすると部分的には締まって少なくなっているように思える
27：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:Fg/B5/+nM
リコンプとかいう幻想に惑わされずに炭水化物とたんぱく質を食いまくる
29：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:hVKY2s7+0
超回復理論を実践する
よう知らんけど
30：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:co5Jg5AV0
あと聞きたいんやが、体大きくするので一番大事なのって背筋だよな?
ワイの持論やが
32：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:oD44qy5C0
>>30
ケツとか太ももやと思う
31：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:N4VhUTYl0
よく食べてよく動く
33：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:6uMpgq630
筋肉を大きくするには筋肉を大きくすればいいんやで
34：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:XtjcinsI0
ドカタか鳶やれ
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1655003877
