白米食うとすごい眠気に襲われちゃうんや
どうにかしたい
2：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:4DsJHlA+0
オートミール
7：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:nskY8mvT0
>>2
オートミールって高い?
5：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:JUGO7osR0
お米の代わりのブロッコリーってやつスーパーで見た
14：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:a31jyF6u0
>>5
ばり腹空きそう
24：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:9e5lBa5i0
>>5
常に屁を撒き散らしながら人生送ってそう
6：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:GGqO2teNa
先に食物繊維摂ってから白米食えばええやろ
8：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:rBOTYAxh0
カリフラワーライスってやつええな
9：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:a31jyF6u0
玄米は?
10：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:GGqO2teNa
玄米もええな
12：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:aZ47oGSa0
13：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:Zj8B3SYc0
結局炭水化物取らないと腹持ちが悪すぎるから
ご飯の量減らせって結論になる
15：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:V2zjTUxe0
うどん風トコロテンみたいなやつあるやんちょっと値が張るけど
16：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:dUqQU9cA0
眠気なら玄米やろな
17：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:EtmvXKmv0
白米食って眠くなるって感覚よく分からんわ
朝食抜いて昼白米ドカ食いとかすればそうなるんか?
18：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:nskY8mvT0
玄米って腹持ちいい?
23：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:dUqQU9cA0
>>18
白米よりもええぞ
19：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:eU0gPJwx0
ヤムイモ
キャッサバ
20：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:QtENsUtS0
どうしても米が食いたいなら玄米混ぜるしかない
22：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:Jik9HTPra
オートミールオートミールオートミール
25：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:EtmvXKmv0
腹持ちとか意味不明な評価項目
26：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:QlANIMIk0
糖尿病だろそれ
27：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:RDFsyxzu0
28：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:XkCj/2qn0
オートミールおいしくない😢
29：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:vQhxBa360
血糖値が急に上がらない玄米食え
31：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:nskY8mvT0
現状は、
・米を食べたい(腹持ちがいいから)
・眠気には襲われたくない
って感じなんやけど
これ玄米でええか?
33：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:JskxfBnhp
フルグラでええやん
34：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:V2zjTUxe0
腹持ちええのは消化に時間かかる野菜かなって思うんやがな
38：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:EtmvXKmv0
>>34
野菜とか消化されんやろ
ほとんど水分で残りは食物繊維やん
35：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:4tpFCTcy0
オートミールは見た目が悪いよな
あと飯がリゾットばっかりになるわ
41：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:IpSnyRyp0
>>35
そこで押し麦ごはんよ
プチプチして旨いぞ
36：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:8qtMVRMcd
千切りキャベツ
37：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:IpSnyRyp0
白飯炊くときに押し麦混ぜろ
39：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:lND2sP6+a
日本人がオートミールをありたがってるのを外国人笑うらしいな
40：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:tC6w4thCa
とうもろこし
43：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:PWeBZYWfa
米食うだけでぐっすり寝れるとかええやんワイ1日2時間しか寝られん
44：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:0NNbY3A20
パン
45：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:a1ptMK/E0
炊くのめんどくさいよね
46：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:xpprObuDa
もちやろ
47：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:lpMJ9/+Rd
オートミールって燕麦やから飼料用の麦やん
飼料として使いきれなくて余った分を何とか売ろうとして出てきた方便が健康に良いなわけやしね
麦食うにしても燕麦やなくてちゃんと人間の食用に作られてる麦を食うやろ
何で燕麦なんか食わなあかんねん
48：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:CLNUIzs30
低GIな炭水化物
春雨 GI値 32
オールブランシリアル GI値 45
おかゆ(玄米) GI値 47
ハトムギ(生) GI値 49
全粒粉パン GI値 50
スパゲッティ(全粒粉) GI値 50
オートミール GI値 55
玄米 GI値 56
50：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:sU3Nq7jva
糖尿も怖いけど極端な糖質制限は痴呆になるって聞いてから白米を減らすだけにしたわ
53：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:IpSnyRyp0
>>50
脳みその餌は糖だからな
糖が減ると脳細胞も減る
アル中患者はメシ食わなくなるから脳が萎縮する
51：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:ayvDVmDj0
baseパスタってどうなん?
52：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:z/uG/R9ya
食後にコーヒー飲むのも上がった糖質下げるから眠気防止よな?
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1655022628
