その範囲に収めるのは無理と思った人も多いかもしれないけどその逆で
意識的に摂取しない限り普通に1500~2000の間に収まってしまわないか
スナック菓子とか食わない限り2500ってけっこういかないだろ
2：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:hYhloayd0
その2500ってどっから弾き出した数字や
5：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:AYCOG2VN0
>>2
いや普通に言われてるやん
3：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:KLs1gmWB0
若いならいいけどハードな運動してないと疾患患うレベルやな
4：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:FcumhfE5M
肉体労働か筋トレしてなきゃそんないらんやろ
7：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:K7EkhDMj0
三食お腹いっぱい食べたら余裕で超えるやろ
11：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:F+sGc4Xv0
肉体労働とか運動してない一般人は1800でいい
16：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:Le0RCUDjM
>>11
寝たきりか?
ほぼ基礎代謝やん
12：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:Le0RCUDjM
12歳から69歳の活動量が普通の人の場合
2400~3000
13：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:OfsCvYfc0
2500なんか毎日とってたらデブになるだろ
15：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:BVDJBYqp0
金がない
17：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:pLyLjl0j0
それよほど運動とかしてるやつのカロリーやろ
普通に生きとったら2000行かんぞ
20：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:Le0RCUDjM
>>17
駅の階段を使っただけで凄く運動したとか言ってそう
18：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:9nzKMoySa
言うて肉体労働より頭脳労働のが腹減るやろ
特に糖分欲しすぎてやばい
19：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:ugetSeyZ0
正直食わなくて良いなら1日一食で1000キロカロリーくらいでいいわ
食事するのめんどくさいし満腹感が気持ち悪い
22：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:D+WlrZD80
なんでそんなに食う必要があんの?
少ない方が絶対に良いに決まってのに
25：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:AYCOG2VN0
ビルダーやアスリートがよく言う「食えるのも才能」ってよくわかるわ
27：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:HI9o1Yji0
まあ、ただ実際大概の人2500kcalくらい取っていて摂取カロリーが消費カロリーを
オーバーしているから中年頃には脂肪の蓄積が目立つようになるんだろうな
29：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:ugetSeyZ0
基礎代謝は1600くらいかもしれんが実際に摂取するカロリーが丸々吸収される訳でもないし、消化されるときにエネルギー使うから実際は2000以上必要だよ
31：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:Znz5N0nV0
32：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:XWIR+48zM
基礎代謝って人によるけど1800とかじゃないん?
1500とかガリガリに痩せ細っていくやろ
37：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:ugetSeyZ0
>>32
筋肉量とか関係なく大体体重で計算される
日本人男性平均だと1600前後くらいやろ
33：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:3ErzCcTUM
スナック菓子食ってるんやろ
35：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:5BBa/QJAa
デスクワークとかぜんぜん体動かさない仕事やってると
そんなにカロリー取ってると絶対太るわ
36：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:XJFM8XpT0
休日は余裕だけど
平日はそんな食べる時間もないわ
39：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:UcjeXLlH0
ぶっちゃけ2000キロカロリー以上は現代人の生活だと太るだろ
41：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:ugetSeyZ0
>>39
PFCバランス考えて食事すればまず太らない
ガリガリで寝たきりなら太るやろうけど
40：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:htrM0nrA0
太るのにも努力がいるからな
42：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:D+WlrZD80
てか摂取カロリー少なくてなにか困ることあんの?
43：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:GNk+YLuq0
>>42
ハゲる
44：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:FGCWZntw0
体重48キロのガリガリなんやが
毎日2000キロカロリー以上摂取したら太れる?
47：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:ugetSeyZ0
>>44
脂質と炭水化物を多めにして運動しなければいける
46：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:6Dam85P40
菓子パンだのアイスだのガブガブ食ってる奴が太るんや
間食せんかったらいくら食べてもええ
48：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:oj/Z5dyea
ワイ毎日3食と深夜に袋麺食ってるのに全く太らないんやが
身長172で50キロしかないわ
甘いもんとか菓子ジュース一切食わないおかげなんかな
49：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:ugetSeyZ0
>>48
1週間くらいカロリー計算してみたら?
太らない理由が分かると思う
54：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:htrM0nrA0
>>48
一日のトータルが消費カロリー>摂取カロリーなら何時に何食っても太らんよ
55：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:9OHMarWc0
56：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:fkzet+tj0
菓子パン食えよ
57：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:I2Nrsc7ia
常に痩せてる奴ってまじでただ単に少食なだけだよな
太らない体質羨ましいとか言われるけどただ食ってないだけや
58：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:fkzet+tj0
そもそも土方してるやつでもなきゃ2700も摂れば太る
59：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:9ENtoqbg0
米と油物だけでかなりカロリー高くなるやろあとラーメンとか
60：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:+1AB/cZfM
ワイ痩せてるけど一日2食やな
朝飯はめんどくさいから食わない
62：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:Zdbn23QuM
ワイダイエット中やけど、GWの旅行中、ホテルの朝食ビュッフェと夕食ビュッフェを2回づつ、野菜料理ばかりドカ食いしたけど
体重ほとんど変わらんかったで
66：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:I2Nrsc7ia
>>62
ダイエットする時も数日じゃ効果出ないように太るためにも継続して食いまくらないとダメだからな
63：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:/mUffgFC0
酒のカロリー入れたらそれ以上やわ
飯だけなら1500くらいやが
64：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:+XVBrvKC0
成人男性で約2000キロカロリーに抑えやな太るで
68：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:zCNeu4q+0
袋麺300キロカロリーとかやもん
マジでどんだけ食うねん
70：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:1jLEldxE0
ワイくらいになると朝で超える
72：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:/mUffgFC0
運動部の中高生や若手の肉体労働者なら分かるが
テレワークやっとるおっさんならそんな食う必要ないやろ
73：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:7GsMNE9Sa
摂取カロリーが消費カロリー超えなければ絶対に太らないって知ってたら女が痩せられなーいとか言ってるの見るとほんまに滑稽やと思うよな
あいつら生理あるから食いたい衝動みたいなのに駆られること多いんかもしれんが1年で10キロ痩せてそのまま維持してるワイからすれば甘えにしか見えん
78：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:xR8ssOKca
そういえば食事で補いきれない栄養を全部サプリで摂取するのってなんか問題あるんか?
できるだけ食材から摂りましょうとか書いてあること多いけどなんとなくダメそうっていう感覚じゃなくてちゃんと科学的にあかん理由ってあるの?
83：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:k9FXLq5i0
>>78
噛むのは脳を刺激するのに大事だけど ちゃんと食べてから足りない栄養をサプリで摂取するのは何も問題ないと思う
79：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:lM5fcy380
米食うと跳ね上がるぞ
米は糖質云々より単純にカロリー高いわ
80：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:xR8ssOKca
>>79
米抜いてた時期あるけどビビるくらいの勢いで体重減ったわ
89：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:S21sOWw+a
制限かけないと一日3500とか行くんだが
痩せ型維持するために年の半分くらいは食事制限せなあかんわ
食わないで平気なやつの体どうなってんのや
92：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:htrM0nrA0
>>89
慣れやね
続けてればそのうち空腹感が気持ちよくなって満腹感が不快になる
90：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:AlPVQ0U70
消費前提だから動かなかったら1500くらいやないの
91：なんJゴッドがお送りします2022/05/07(土) ID:YF4DpWPI0
三食と間食のお菓子で2500くらいやわ
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1651923438
