健康のために食べた方がいい食べ物教えて

もう信頼できるのは己の健康だけや

ゴマ

ワイは夜に納豆食べてからお通じがえげつなくなった

朝はオートミール

納豆卵

トマト

鯖缶
玉ネギ
モズク
オートミール
グラノーラ

カレー

鶏胸肉

焼き魚(塩サバかアジ)

ヨーグルト

野菜ジュース
ワイの主食この辺だけや
野菜食えん

りんご

アボカド
豆腐

二郎系ラーメン

もずくはガチ

テンペ

納豆
卵
トマト

NATTO

ウラン

納豆はガチ

ほうれん草

ばなな
ブロッコリー
にんじん

トマト・ブロッコリー・キャベツ・ニンジン・タマネギ・ニンニク
これを大皿に入れて肉か魚と一緒にレンジで数分蒸す
調味料はその都度適当
これ毎日でOK
あとは野菜ジュースや青汁かサプリメント

ワイの健康セット
玄米、納豆、卵、牛乳、トマト、黒酢、ヨーグルト

ビール

野菜ジュース

大豆

無調整豆乳もええぞ

サラダ油やめてオリーブオイルにするんやで

サバ缶も毎日食べるといいで

泡盛

くるみ
アーモンド

マカダミア
ピスタチオ

ごつ盛りのカップ焼きそばやな

腸にいいものが全て
食物繊維、発酵食品系

グラノーラ食うとうんこ出ないしオナラプップになるんやけど何これ
ワイがおかしいんか?