酒飲んでも睡眠薬飲んでも寝れない
みんなどうやって寝てるん?
2：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:6piaMcoQ0
寝てない
3：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:H1BE3Vgz0
セロトニンの原料になるタンパク質たくさん取る
瞑想する
6：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:f8a8v8Ef0
まず仕事をやめます
11：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:ti25dYEQ0
>>6
仕事さえ辞めれれば…辞めれれば…
8：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:wYziQWFn0
程よく疲れる程度に運動する
10：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:5hgWhi4LM
肉体労働
疲れればかなりの確率で眠れるよ
部屋のお掃除とかDIYとかええんやないか
13：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:ti25dYEQ0
>>10
仕事が肉体労働なんや…
寝れるまで掃除してみるで
12：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:2YEEr4qm0
酒はあかん
睡眠専門医がおる精神科行った方がええで
14：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:ti25dYEQ0
>>12
サンガツ、最終手段でそうしてみる
ヤケになって酒と眠剤一緒にの出た
15：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:c9Rvmoty0
病院の診断持っていけば仕事やめれるやろ
18：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:ti25dYEQ0
>>15
周りに迷惑かけたくないんや
みんな頑張ってるのに自分だけサボれんで…
16：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:KZ7xvSRZp
眠れない人は早く布団に入る傾向があるからまずは遅い時間に布団に入ることから始めるのが良いで
あと昼寝とか居眠りしていたらその時間をなくすとか
21：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:ti25dYEQ0
>>16
そうなのか、サンガツ
寝れそうになったら布団に入ってみるわ
17：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:q+gboKiG0
昔見た夢を思い出しながら目を閉じてたら寝れるわ
19：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:/cZ+3Xcw0
重症なら病院しかないな
22：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:ti25dYEQ0
>>19
病院行って色んな眠剤試したんやけどもうどれも効かないんや
20：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:7fCEe5EK0
筋トレするとよくねれるで
25：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:ti25dYEQ0
>>20
それよく聞くよな、今度やってみるわ
サンガツやで
23：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:2YEEr4qm0
入眠時間が不規則やと不眠症にもなりやすいで
眠剤嫌もやったら海外からメラトニンってサプリ買うのもええで
眠くなるから結構寝やすくなるで
26：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:ti25dYEQ0
>>23
同じ時間じゃないとだめなんやな
1番強い?眠剤出してもらってるんやけどもう効かないんだよね…
27：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:5jHBmsq10
抱き枕おすすめやで胸に収まるサイズでいい
34：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:ti25dYEQ0
>>27
ネットで買ってみるわ、!
31：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:85L8tX8b0
酒やめて日光浴びて運動しろ
37：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:V21xSdwQ0
22時以降スマホPC触るのやめるだけやで
39：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:KZ7xvSRZp
あとは朝起きたらまず日光は浴びるんやで
できれば30分くらいやけど無理ならもっと短くてええ
50：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:ti25dYEQ0
>>39
カーテン締め切ってたw
ありがとうやってみる
41：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:1KcFx4uha
高い布団
高い枕
42：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:2fCUzdaT0
アホほど酒飲む
甲種の焼酎飲む
47：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:PqqwllaW0
めっちゃ何言ってるか分からん洋楽聴く
今ワイがやってる事や
52：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:ti25dYEQ0
>>47
ワイも聞いてみるわ
48：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:ti25dYEQ0
どうしても寝たい時は仕事休みの前日に酒と眠剤多めに飲んで倒れるように寝てるわw
49：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:r+nVc7rT0
もうちょっとおきれてるようになりたいわ
53：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:D1UVn5C20
寝る時にスマホを離れたところに置く
56：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:ywR86GRB0
この時間に起きてる奴に聞いてもな
58：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:G7jmP9jC0
>>56
ワイは毎日22時に寝る
疲れ具合によって3時から6時に起きる
睡魔時間を優先して、自分の時間を夜から朝に変えたことにより日中が楽になった
57：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:0IXK3IQ00
ワイも不眠症や
別に眠くないわけじゃないむしろ常に眠いのに眠りにつけない
59：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:kGhSSQMU0
病院行って体動かしても寝れんのなら精神的なものなんかね
うちのマッマはメンヘラでメンタル弱弱なせいか眠剤効かない→イライラの負のスパイラルやったわ
リラックス出来てないとか
64：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:ti25dYEQ0
>>59
寝れないせいでイライラすんのめちゃくちゃわかるわ…マッマ寝れるようになるといいな
60：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:2fCUzdaT0
ゆっといたるわ
眠れない奴はなにやっても眠れん
薬飲むか、アホほど酒飲んで気絶するかや
肉体を酷使とか、そいつ限定の条件なんかクソの役にも立たん
精神から不眠は体がうんちゃらとかいう、平和ボケの理論はまったく役にたたん
61：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:c9Rvmoty0
子供の頃は寝れてたんやからそんなことはないやろ
>>60
65：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:ti25dYEQ0
>>60
正直そう思う、もう何やっても寝れない時は寝れないんだと思う
薬と酒飲んで気絶する以外で普通に寝る方法が分からん
66：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:FkDmbQN10
>>60
ど正論で草
67：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:KZ7xvSRZp
>>60
完全に持論やんけ 体質はある程度関係しているとは思うけど
68：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:2N0EqUgy0
足が熱くて起きてまう
69：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:bUU69nRIa
昼間によく陽の光を浴びる事や
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1649701877
