筋肉をデカくしてマッチョになるためには一度デブになってから絞らなきゃダメ←これ人体の欠陥だろ

ガセやろそれ確か

>>5
ガセじゃないだろ

何もないところから筋肉生まれると思ってる頭の方が欠陥だろ

>>6
普通に食ってトレーニングしてれば成長すると思うだろうが

デブっつーか飯食えってことだろ

>>8
飯食いまくったら余計な脂肪までつくやん

胃腸強いのってマジで才能だよな

>>10
小分けにして食えばいいらしい

ガキの頃デブで大人になってから痩せた奴って骨格(特に肩幅とか)でかくね?

>>12
骨格は才能だからな

>>12
ワイのことやな
肩幅めっちゃ広いから横に並びと毎回思ってたより小さい言われる🥺

デブる必要は別にないぞ
脂肪が筋肉に変わることもないし

>>15
筋肉でかくするためには飯食いまくらなきゃならないからその過程で余計な脂肪もつくだろ

効率の問題ちゃうの
脂肪ついててもマッチョはマッチョやん

>>19
オーバーカロリーしなきゃ筋肉でかくならんから

いったんデブになっても脂肪が増えるだけじゃねーの?

>>20
筋肉でかくする過程で脂肪もつきまくるんだよ
筋肉だけつけるのは不可能だから

筋トレで消費する炭水化物

筋肥大するためのタンパク質
不足しないように摂取すればええで
どちらも足りないと筋肉からタンパク質を持っていってしまう

>>21
不足しないレベルじゃいつまでたっても現状維持のままじゃん
筋肉でかくするためにはオーバーカロリー必須

飯食うことでアナボリック状態になるから筋肉が増えやすくなるだけでデブになる必要はない

>>22
いや筋肉でかくする過程で脂肪がつくのは避けられないからデブになる

ワイデブなんやがどうやったら痩せるんや?
筋肉とか1ミリも興味無いわ

>>26
米の量を少しずつ減らすんやで
米減らしたか分は他のもん食ってええぞ

ワイ30過ぎて初めてデブったんやがこれはマッチョになるチャンスなんか?

>>30
ただのデブじゃ意味ない
筋肉つく過程でデブになるから意味がある

まぁ体でかくする方法をアスリートに聞くと絶対返ってくる言葉が「食え」だからな
自分が思ってる2倍3倍でも食えってさ

>>35
そんで筋肉と脂肪でだるまみたいになったとこでダイエットして絞ってマッチョ完成だからな

それはダーティバルクってやり方なだけで太らずに筋量増す方法もある

>>45
人体の構造的に太らず筋肉だけ増やすとか無理やん

ライザップって詐欺だろ

正確にはライザップみたいな炭水化物ひたすら抜いて一時的に痩せさせる系のパーソナルジム
糖質制限なんて要はビルダーの減量期を素人がこなすようなもんでそんなの一時的に痩せてもリバウンドするに決まってるわ

>>46
痩せてるってよりやつれてるわな

>>46
リバウンドって結局そいつが反動で食べてしまうだけでちゃんと意識を保つなら起こらない
そこまでライザップのせいにするのは何か違うんちゃうか?
後筋トレで痩せるってのは幻想や
減量したいなら食事制限なら逃れる事は出来ない

太るのなんて簡単やで
1日6合米食べて牛乳2L飲んで3回プロテイン飲んで筋トレしてたら3ヶ月で25kg太った

>>50
ぜってぇ体に悪い

>>50
そんだけ食える胃腸がある時点で筋トレの才能あるから鍛えまくってプロ目指せ

別にデブになる必要ねえだろ
ボディビルダーでも目指してるんか?

>>55
マッチョになりたいだろ
>>56
脂肪と筋肉は別物じゃぼけなす

デブる勢いで栄養取れってだけでデブれなんて言ってない

>>58
デブる勢いで栄養とったらデブになるわ

脂肪が筋肉に変わるんじゃなくて栄養が筋肉を作るんやぞ

>>61
筋肉でかくするほどの栄養とったら当然脂肪もかなりつくからな
だから筋肥大するためには結果論的にデブにならんといかんのよ

極論タンパク質やビタミンミネラル足りてりゃ体脂肪をエネルギーに筋肉は増えるよただカロリーカットしてる分伸びづらいだけの話

太りすぎないように食べればちょっと増えた脂肪はまたすぐに無くなるから増量というほど食う必要がないよまず

>>62
オーバーカロリーで筋肥大させるのに比べたら効率クッソ悪すぎやんそれ