ワイ引きニート、筋トレを始めたいんやが有識者来てくれ

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>>4
なんやそれ?

きんに君のYouTube動画でも見れば

>>8
それで大丈夫なんか?

デタラメじゃなくてガチでちゃんとした情報頼むで

>>10
こんなとこで聞かんと筋トレYouTuberの動画でも見いや

むりや

>>11
無理ではないやろ…

腕立て伏せやっとけばええぞ

>>12
そんな簡単な話なんか?

まずはジム行け
話はそれからだ

>>14
人多いし無理やな
家で出来るので頼むわ

きんにくんのチャンネル登録をしろ

>>15
今登録したで

どうせ3日でやめるぞ

>>18
ガチで続けるで

マイプロテインのめ

自重トレから初めてジム通え
1時間やれ

>>20
ジム以外で頼むわ

イッチの条件なら
腕立てスクワットアブローラー公園で懸垂
限界×3セットで週3日でええよ

>>30
サンガツ!!

>>30のこれがマジでおすすめやな
あと腕立て用のプッシュアップバーがあれば良いくらい
1000円くらいや
プロテインは有名どころならなんでもええ
ビーレジェンドでもバルクスポーツでも

結局のところ筋肉痛の時はやっていいの?
最近腕立て伏せ毎日やってるんだけどまずいかな

>>32
腕立て腹筋背筋位の負荷なら毎日やらな意味ないぞ
機械で死ぬほど追い込む上級者以外超回復とか嘘やぞ
つうか普通の自重トレで休みとか入れたらいつまで経っても強くならん

>>32
筋肉痛のときはやめとき
治ったらやろ

アブローラー毎日やれ

>>33
サンガツアブローラー知らんからググるわ

ジムばっかやん
いきなりジムはハードル高いわ

>>34
高くないよまじで
じいさんばあさんばっかやし

あとワイ右肩脱臼癖あるんやが
筋トレやって大丈夫かな?
それだけが心配なんや

>>40
知らんがな
やってみて脱臼したらやり方かえればええだけやろ

>>40
んなもん誰も分からん
アカンかったらその時のメニュー見て修正しろ

>>40
サポーター使うとか

>>40
ワイもそれやけど大丈夫やで
ただ無理して重いの持つと普通に外れる

ジムは月額で金もかかるからニートにはキツイ
金は最初の道具とプロテインだけで頼むわ

>>51
どうしてもジムだめなら、懸垂だけでええで
色々やっても絶対続かんから、懸垂10回目標に頑張るとええで

>>51
市営なら安いぞ
引きこもり脱出するいい機会だし行ってみれば

とりあえず
腕立て スクワット アブローラー 自重トレ
これを1日限界2セットでやっていくわ
プロテインは何買えばええん?

>>63
マイプロテインが安い
俺のオススメはウマテインってやつ 高いけどメチャクチャ美味い

最後にプロテイン何買えば良いかだけ教えてクレメンス

>>68
なんでもええ

フィットボクシング

リングフィットアドベンチャー

初心者おすすめ
何故なら初心者は何をやったらええかさっぱりわからんから

>>72
イッチにはこれが正解よな
どうせイッチはジム通いも早々に飽きそうやし

ワイも質問したいんやけどプロテイン以外のサプリの優先度教えて
クレアチン、グルタミン、CCD、BCCA、EAAの優先度
ガチ勢やないし全部飲むのは嫌や

>>84
クレアチン、次にBCAA

どうせ続かんよ

>>85
ワイも最初そう思ったけど分かりやすく身体が変わるから楽しくて続けてるわ
ゲームで経験値積んでる感じ

クレアチンとかガチリすぎやろ要らんわ
ガチ初心者ならマックでも食ったほうがええ

>>91
そうなん?
逆にマック買いに行くのが面倒ンゴねぇ

サンガツ!!
腕立て用のバー プロテイン
あと他にあると良い道具あるか?ポチるわ

>>92
プロテインシェイカーや!
洗いやすいシンプルなやつがええよ
飲み口とか無いやつ
ワイはDNSのやつ使うとる

>>92
ディップスバーだけでいいよ

ワイウキウキでリングフィット買ったけど、ドンドンしてたら壁ドンされて泣く泣く辞めたわ

>>97
言うほどドンドンするか?
その場足踏みはスクワットに変えれるし

ジム行かへんならマットは買った方がええな
痛いとかやりにくいってのは継続の1番邪魔な問題やし

>>107
それは思う
QOLならぬQOKは最優先や

プロテインはバルクスとかいう奴のチョコレート味でええか
不味いと嫌やし
牛乳と水で割って飲めばええんやな?

>>111
バルクスとバルクスポーツあるけどどっちも大丈夫や
チョコっていうよりうっすいココアだと思っておくと良いかも

>>111
バルクス高くないか
もっと安いのにしとけ

プロテインは日本新薬のやつにしろよ
ビタミンやミネラルや鉄分葉酸配合で2000円

コスパやべえわ

>>117
サンガツ
確かにバルクスより1000円以上安いわ
これにするわ

>>117
ウィンゾーンワイものんでる

プロテインとかいいからゆで卵と胸肉でも食っとけよ

>>125
プロテインの方が安いし手軽だから入口としてはいいと思うぞ
こだわるのは続いてからでいい

日本新薬のプロテイン知らんかったけど良さそうやな
ダマになったりはせんか?
ワイダマになるの嫌いや

>>127
すげえ溶けやすい
一秒シェイク謳ってるしな販売元が

腹筋ローラーも買ってええか?

>>130
買っとけガチで効く
膝コロでええぞ
メイウェザーも膝コロや

YouTubeでフィジーク選手見て筋トレにも骨格とか才能があるって知って真面目にやるの辞めたわ
ワイは肩幅狭すぎ頭デカすぎでどうやってもかっこよくならん

>>133
ジュラシック木澤肩幅狭いけどかっこええやん
あそこまで行くと次元が違うけど

>>133
どんな骨格だろうが肩と前腕を鍛えておくのは悪い事じゃないと思いますよ

>>133
大会とか出るわけやないんなら他人気にせず好きにやればええやろ

普段の食事にプロテイン追加したら太るだろ
ニートだしええけど

>>137
意外と太らんぞ

日本産のプロテイン薦めるとか正気か?

>>155
アカンのか?

>>155
マイプロの虫事件あったじゃん

>>155
鶏肉でええわな
毎日400gも食べれば十分よ

>>155
成分重視でオプチマム、コスパ重視でマイプロっつう話なら分かるけど
グロングとかエクスプロージョンとか普通に選択肢としてアリなのなんかいっぱいあるだろ今どき
そもそもあんな粉気休めみたいなもんやしな

筋トレ続けられるやつなら仕事なんてすぐ見つかってニートから社会復帰も余裕やろ

>>161
一年以上続けられるのは4%らしいな

今アマゾンで買ったで!
全部併せて1万行かんかったコスパええな
楽しみや

>>163
その金で市営ジム30回行った方がデカくなれるというのに

ダンベル10kgって効果あるか?死にかけながらやっとるが

>>166
10kgって相当軽いし遅筋しか育たんやろ

引きこもりならまず歩いたりするとこからやろ

>>178
散歩もするつもりや

自重ガチるなら懸垂だけでええと思うんやけどな

>>189
上半身は懸垂とディップスだけやってりゃええな

形から入るやつで続くやついない

>>193
これ

本当は筋トレして疲れて昼夜逆転治すのが真の目的や
体動かしたら眠くなるしな
そっこから引きニート脱却や

>>194
ええやん

>>194
ランニングの方がええと思う

ジムでももっとJKとか来て欲しいわ
たまにへそ出しスホブラ下スパッツのえちえちねぇさんとか居たけど野郎率高すぎなんよ

>>198
ジジイのアドバイスセクハラに嫌がってどんどん辞めていくらしい

>>198
そらお前みたいな下心丸出しおじさんがおったらJKも来たくなくなるやろ

護身的な事考えると腰の筋肉って一番大事ちゃうの?腰弱いと簡単に投げ飛ばされるやろ
ケツでかくしたいわ

>>210
護身だと走る能力に特化した方が良さそう

ワイは懸垂と10kgのダンベルで頑張ってるで

>>217
一生肥大せんでそんなん

自重BIG3懸垂、ディップス、あと一つは?

>>224
ブルガリアんスクワットちゃうんかな?