筋トレしても筋肉つかないどころか筋肉量減ってるんやけど

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1:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:RC6MbCzq0

なんやこれ意味わからん



2:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:cuQfgQwZ0

がんや


3:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:URfZbc260

ジムに行ってるわけではない
毎日腕立て腹筋スクワットやってる


4:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:3HOMZkGK0

どうせカロリーとタンパク質不足やろ


6:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:zyikkc4+0

>>4
プロティン飲まないとアカンか?
肉食ってるだけじゃだめなんか


5:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:5/UqaABk0

もっと食え


7:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:M/prY4jo0

>>5
食ったら太るから嫌なんよな
脂肪つけたくない


8:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:AAa2ljCK0

ハードゲイナーなんじゃね?


10:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:3zIo8GBh0

>>8
ワイはノンケやで


11:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:nB/o98Or0

ただのダイエットになってそう


13:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:ci4jH+Psr

夜肉多めに食うくらいだと足りなさすぎるんだよな


14:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:ITX/GL9c0

脂肪が減ってるだけやと思うで


16:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:ITX/GL9c0

筋肉痛なってる?


17:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:4uQIbQiB0

>>16
全然なっとらんわ
どうやったらなるんや


18:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:6Aj3eZPzd

筋肉量を測れるぐらいなのになんで効果が無いのかもわからん
この設定に無理があるやろ


21:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:Yf4qSM1w0

>>18
体組成計で測っとる
かれこれ1ヶ月やったが筋肉増えるどころか減ってたわ



19:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:ITX/GL9c0

一般人ならその程度の肉で十分やと思うけどねえ


22:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:qkM3/hZRM

筋疲労やな


27:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:pKUMauuB0

ワイは筋トレしても脂肪ばかりつくわ
体脂肪計でみるみる数字が増えていってやんなるで


28:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:kUeFqv3L0

お前ら体重計何使ってるんや?



31:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:fIZjUo950

毎日同じ部位やるより1日おきにした方が効果あるんやろか


34:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:ITX/GL9c0

筋肉痛なってないんやったらマジで意味がないよ


36:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:uKSMRMrq0

週3〜4ジム行って毎日米2合食べてタンパク質体重×2とってりゃどんどんデカくなるで


38:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:Yf4qSM1w0

>>36
タンパク質体重2倍はキツない?
100gもどうやって取るん


42:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:ITX/GL9c0

あと長時間かけてやるトレーニングは
マラソン選手のように筋肉の肥大には繋がりにくいで


44:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:uKSMRMrq0

疲れててもやれる奴がデカくなるんや


45:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:Yf4qSM1w0

プロティン飲まなアカンのかー


46:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:/xjmE4Pj0

男性ホルモンの量とか関係ある?


50:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:H2v/hJva0

タカさんがナチュラルの限界だからあまり夢見るなよ…


64:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:V60geoj50

>>50
タカさんはウ板で割とバカにされてるからw
理論で頭でっかちになってトレーニング足りん奴だ


53:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:zvqm7jcDd

画像見ないと判断できん
とりあえず脱げ



55:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:U82t0viG0

ボクサー体型を目指すのが一番ええわ
でかさにこだわると食費やらサプリ代やら色々金かかる


58:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:SyQnNmF40

筋肉増やしたいならその分食事量も増やさないとだから自然と脂肪も増えるぞ、まずどうやっても太らなきゃ


60:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:ITX/GL9c0

ランニングした後足プルプルなるけど大して筋肉量増加につながらないからねえ


62:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:uKSMRMrq0

>>60
そらそうやろ
ランニングをなんだと思ってるんや


61:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:hA2+fkER0

どんだけ食っても太れない羨ましい体質の奴もたまにおるからな


65:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:FW44krwt0

飯が大変やししっかり取らないといくらやってもデカくならん


68:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:QSdtDFkD0

まあデカくなるだけが筋トレじゃないからそんな気にしすぎてもって感じはあるけどな


71:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:IwdkddctM

わい1日に豚肉200グラムしか食わんのやけどタンパク質足りんかな?
卵とかチーズとかも食べた方がええんやろか


75:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:28sVgsqI0

>>71
部位にもよるがタンパク質40g程度だから少なすぎや


72:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:VnS+wDh8r

筋肉量ってどうやって調べたのよ?


79:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:7pI5DVpa0

食事量増やすのキツすぎるんやがどうすればええの


80:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:qc4mh5HWd

酒飲んでる?


83:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:GZonHDF/p

筋肉が焼ける感じしたら辞めどきって考えてるがあってる?
次の日筋肉痛になる


85:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:VnS+wDh8r

>>83
単純にもう上がらんくなったらでええやろ
まあ焼ける感覚も間違ってはないと思うけど


92:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:28sVgsqI0

>>83
やり方にもよるで
焼ける感じのことバーンズって言うんやが、バーンズが起きやすいのは高repの時だから
高重量低repならバーンズが怒らなくても問題ない



93:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:zvqm7jcDd

ワイトレーニーやがサプリはプロテインのみ

食事はPFC計算してコンビニ弁当か自炊
これだけでめっちゃでかくなれる
誰でもできる簡単な事やろ
ちなプロテインは人工甘味料入ってない方がいい
腸内環境ぶっ壊すから


97:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:DpaP7DWr0

>>93
プレーン不味ない?チョイスしたことないけど


94:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:pKUMauuB0

筋トレって筋肉痛まで追い込まないと意味ないの?


98:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:VnS+wDh8r

>>94
そんなことはないで
正しい部位に筋肉痛がくるのは正しいトレーニングができとる証明やけど
筋肉痛が来ないから正しいトレーニングができてないとは限らんのや


95:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:FW44krwt0

食事もトレーニングのひとつと考えた方がいい


103:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:28sVgsqI0

>>95
トレーニング結果は食事に左右されるわな


99:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:u2bdwgqh0

でも筋肉痛来ると嬉しいよね


100:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:VnS+wDh8r

>>99
まあそれも分かる


101:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:u2bdwgqh0

肩とか二頭筋とか筋肉痛起きないけど、どういう仕組みなんや


105:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:zvqm7jcDd

>>101
筋肥大してるなら気にせず続けろ


112:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:oalSoDtI0

>>101
肩は筋肉痛なりにくい


104:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:tT/Ljc/i0

なんでこんなアホなのに調べようと思わんのか


108:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:6983meAxH

筋トレしなくても筋肉ってつくか?
プロテインは液体のやつ買って飲んでる
製造やから軽いもの何個も運ぶけど重いものは一切ない


111:なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土)  ID:R4afRUHM0

ワイ腕立て伏せやりまくったら胸筋とか大きくなったで
短時間でハードなメニューの方がワイは好き




元スレ:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1627672470/
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