なんやこれ意味わからん
2：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:cuQfgQwZ0
がんや
3：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:URfZbc260
ジムに行ってるわけではない
毎日腕立て腹筋スクワットやってる
4：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:3HOMZkGK0
どうせカロリーとタンパク質不足やろ
6：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:zyikkc4+0
>>4
プロティン飲まないとアカンか?
肉食ってるだけじゃだめなんか
5：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:5/UqaABk0
もっと食え
7：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:M/prY4jo0
>>5
食ったら太るから嫌なんよな
脂肪つけたくない
8：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:AAa2ljCK0
ハードゲイナーなんじゃね?
10：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:3zIo8GBh0
>>8
ワイはノンケやで
11：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:nB/o98Or0
ただのダイエットになってそう
13：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:ci4jH+Psr
夜肉多めに食うくらいだと足りなさすぎるんだよな
14：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:ITX/GL9c0
脂肪が減ってるだけやと思うで
16：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:ITX/GL9c0
筋肉痛なってる?
17：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:4uQIbQiB0
>>16
全然なっとらんわ
どうやったらなるんや
18：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:6Aj3eZPzd
筋肉量を測れるぐらいなのになんで効果が無いのかもわからん
この設定に無理があるやろ
21：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:Yf4qSM1w0
>>18
体組成計で測っとる
かれこれ1ヶ月やったが筋肉増えるどころか減ってたわ
19：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:ITX/GL9c0
一般人ならその程度の肉で十分やと思うけどねえ
22：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:qkM3/hZRM
筋疲労やな
27：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:pKUMauuB0
ワイは筋トレしても脂肪ばかりつくわ
体脂肪計でみるみる数字が増えていってやんなるで
28：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:kUeFqv3L0
お前ら体重計何使ってるんや?
31：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:fIZjUo950
毎日同じ部位やるより1日おきにした方が効果あるんやろか
34：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:ITX/GL9c0
筋肉痛なってないんやったらマジで意味がないよ
36：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:uKSMRMrq0
週3〜4ジム行って毎日米2合食べてタンパク質体重×2とってりゃどんどんデカくなるで
38：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:Yf4qSM1w0
>>36
タンパク質体重2倍はキツない?
100gもどうやって取るん
42：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:ITX/GL9c0
あと長時間かけてやるトレーニングは
マラソン選手のように筋肉の肥大には繋がりにくいで
44：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:uKSMRMrq0
疲れててもやれる奴がデカくなるんや
45：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:Yf4qSM1w0
プロティン飲まなアカンのかー
46：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:/xjmE4Pj0
男性ホルモンの量とか関係ある?
50：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:H2v/hJva0
タカさんがナチュラルの限界だからあまり夢見るなよ…
64：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:V60geoj50
>>50
タカさんはウ板で割とバカにされてるからw
理論で頭でっかちになってトレーニング足りん奴だ
53：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:zvqm7jcDd
画像見ないと判断できん
とりあえず脱げ
55：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:U82t0viG0
ボクサー体型を目指すのが一番ええわ
でかさにこだわると食費やらサプリ代やら色々金かかる
58：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:SyQnNmF40
筋肉増やしたいならその分食事量も増やさないとだから自然と脂肪も増えるぞ、まずどうやっても太らなきゃ
60：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:ITX/GL9c0
ランニングした後足プルプルなるけど大して筋肉量増加につながらないからねえ
62：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:uKSMRMrq0
>>60
そらそうやろ
ランニングをなんだと思ってるんや
61：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:hA2+fkER0
どんだけ食っても太れない羨ましい体質の奴もたまにおるからな
65：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:FW44krwt0
飯が大変やししっかり取らないといくらやってもデカくならん
68：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:QSdtDFkD0
まあデカくなるだけが筋トレじゃないからそんな気にしすぎてもって感じはあるけどな
71：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:IwdkddctM
わい1日に豚肉200グラムしか食わんのやけどタンパク質足りんかな?
卵とかチーズとかも食べた方がええんやろか
75：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:28sVgsqI0
>>71
部位にもよるがタンパク質40g程度だから少なすぎや
72：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:VnS+wDh8r
筋肉量ってどうやって調べたのよ?
79：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:7pI5DVpa0
食事量増やすのキツすぎるんやがどうすればええの
80：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:qc4mh5HWd
酒飲んでる?
83：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:GZonHDF/p
筋肉が焼ける感じしたら辞めどきって考えてるがあってる?
次の日筋肉痛になる
85：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:VnS+wDh8r
>>83
単純にもう上がらんくなったらでええやろ
まあ焼ける感覚も間違ってはないと思うけど
92：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:28sVgsqI0
>>83
やり方にもよるで
焼ける感じのことバーンズって言うんやが、バーンズが起きやすいのは高repの時だから
高重量低repならバーンズが怒らなくても問題ない
93：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:zvqm7jcDd
ワイトレーニーやがサプリはプロテインのみ
食事はPFC計算してコンビニ弁当か自炊
これだけでめっちゃでかくなれる
誰でもできる簡単な事やろ
ちなプロテインは人工甘味料入ってない方がいい
腸内環境ぶっ壊すから
97：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:DpaP7DWr0
>>93
プレーン不味ない?チョイスしたことないけど
94：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:pKUMauuB0
筋トレって筋肉痛まで追い込まないと意味ないの?
98：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:VnS+wDh8r
>>94
そんなことはないで
正しい部位に筋肉痛がくるのは正しいトレーニングができとる証明やけど
筋肉痛が来ないから正しいトレーニングができてないとは限らんのや
95：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:FW44krwt0
食事もトレーニングのひとつと考えた方がいい
103：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:28sVgsqI0
>>95
トレーニング結果は食事に左右されるわな
99：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:u2bdwgqh0
でも筋肉痛来ると嬉しいよね
100：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:VnS+wDh8r
>>99
まあそれも分かる
101：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:u2bdwgqh0
肩とか二頭筋とか筋肉痛起きないけど、どういう仕組みなんや
105：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:zvqm7jcDd
>>101
筋肥大してるなら気にせず続けろ
112：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:oalSoDtI0
>>101
肩は筋肉痛なりにくい
104：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:tT/Ljc/i0
なんでこんなアホなのに調べようと思わんのか
108：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:6983meAxH
筋トレしなくても筋肉ってつくか?
プロテインは液体のやつ買って飲んでる
製造やから軽いもの何個も運ぶけど重いものは一切ない
111：なんJゴッドがお送りします2021/07/31(土) ID:R4afRUHM0
ワイ腕立て伏せやりまくったら胸筋とか大きくなったで
短時間でハードなメニューの方がワイは好き
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1627672470/
