リフレッシュ効果はすごいと思う
2：なんJゴッドがお送りします2021/06/01(火) 20:03:23.54ID:63mW6Hva0
ランニングした後はよく眠れるから
3：なんJゴッドがお送りします2021/06/01(火) 20:04:49.34ID:Ff3roEih0
ウェイトトレには爽快感ないんよね
有酸素運動はやめられん
9：なんJゴッドがお送りします2021/06/01(火) 20:05:58.92ID:0KotJBSVM
>>3
わかるわ
でもランニングはテロメア縮めるとか
筋トレも老化促進するとか
4：なんJゴッドがお送りします2021/06/01(火) 20:05:11.23ID:OwNkIo240
普通に生活する分の筋肉は落ちんし問題ないよな
あとゾーン入ったときの気持ちよさは異常
5：なんJゴッドがお送りします2021/06/01(火) 20:05:21.02ID:p+VFv7GLa
逆になんで効果ないと思うんだよ
6：なんJゴッドがお送りします2021/06/01(火) 20:05:40.48ID:KVFgoKBLp
腹筋割るのに最適なのはランニングや
これはガチやで
21：なんJゴッドがお送りします2021/06/01(火) 20:10:08.46ID:t1cw3B8pp
>>6いや食事制限だけど
7：なんJゴッドがお送りします2021/06/01(火) 20:05:51.12ID:oV52MdaGr
でも無酸素運動って体に良くないじゃん
筋肉さえ付けば健康どうでもいいならええけど
8：なんJゴッドがお送りします2021/06/01(火) 20:05:54.31ID:bWMlgMThd
Fit boxing効果あるんか?
リングフィットはメキメキ筋肉つくんやけどなぁ
10：なんJゴッドがお送りします2021/06/01(火) 20:06:27.37ID:EHjVh4qM0
断食でランニングや
12：なんJゴッドがお送りします2021/06/01(火) 20:06:58.97ID:Ff3roEih0
ワイの場合ロードバイクやけど
仮に筋肉落ちるとしてもやめられまへんわ
14：なんJゴッドがお送りします2021/06/01(火) 20:07:38.68ID:OwNkIo240
>>12
おイッチもか
ワイもやでカーボンホイール買ってウキウキや
17：なんJゴッドがお送りします2021/06/01(火) 20:08:05.86ID:0KotJBSVM
>>12
ロードバイクええよな
ワイの妹もやってるねん
彼氏募集中やで
15：なんJゴッドがお送りします2021/06/01(火) 20:07:44.71ID:v5BGz53c0
でもマラソン選手は早死にするよね
24：なんJゴッドがお送りします2021/06/01(火) 20:10:42.21ID:I4p3niWK0
>>15
ランニングしてるワイからしたら早死になんてメリットしかないんやが
16：なんJゴッドがお送りします2021/06/01(火) 20:08:03.32ID:7Ii7wSmp0
水泳って有酸素だけど筋肉もつくから 両方兼ねてる気がするんだけど実際はどうなんだろ
19：なんJゴッドがお送りします2021/06/01(火) 20:08:59.31ID:OwNkIo240
>>16
ええと思うで
普通にやる分には最強ちゃうか?
22：なんJゴッドがお送りします2021/06/01(火) 20:10:11.22ID:FuiwXMNF0
ヨガを初めてから死んだように寝ている
25：なんJゴッドがお送りします2021/06/01(火) 20:10:56.63ID:rJzD/Lsu0
腹引っ込めるにはこれ一択だろ
28：なんJゴッドがお送りします2021/06/01(火) 20:12:40.94ID:I4p3niWK0
>>25
背中と腰周りがなかなか落ちんのよ
歳だからか
29：なんJゴッドがお送りします2021/06/01(火) 20:12:58.00ID:pPMOg77SM
ランニングで痩せたワイ、高みの見物
31：なんJゴッドがお送りします2021/06/01(火) 20:13:12.30ID:MB4FkXEj0
アミノ酸ちゃんと取れば落ちないだろ
33：なんJゴッドがお送りします2021/06/01(火) 20:13:55.99ID:SSShmsm60
自重トレってダイエットに効果ない?
やっぱ食事制限もした方がええんやろか
37：なんJゴッドがお送りします2021/06/01(火) 20:14:58.65ID:/r/Zxx1Id
>>33
体重は食事制限が99パーセントやで
筋トレはただ体の見た目を絞らせるだけや
38：なんJゴッドがお送りします2021/06/01(火) 20:15:15.60ID:OwNkIo240
>>33
ないこたないけど有酸素や食事制限には負ける
39：なんJゴッドがお送りします2021/06/01(火) 20:15:17.27ID:I4p3niWK0
>>33
減量は基本カロリーの引き算やから食事制限もある程度必要
41：なんJゴッドがお送りします2021/06/01(火) 20:15:52.93ID:/cM+GCWOd
>>33
体重減らすよりタンパク質沢山食べて筋肉つけた方が痩せて見えるぞ
34：なんJゴッドがお送りします2021/06/01(火) 20:14:11.54ID:FuiwXMNF0
ちゃんと眼鏡屋が作ったグラサンを買うんや
36：なんJゴッドがお送りします2021/06/01(火) 20:14:27.24ID:pPMOg77SM
食事制限して運動すれば痩せるぞ
40：なんJゴッドがお送りします2021/06/01(火) 20:15:36.90ID:a/OquEjV0
クロストレーナーやれ
42：なんJゴッドがお送りします2021/06/01(火) 20:16:00.92ID:aieIMwgVF
シルク・ドゥ・ソレイユの人がムキムキなるには向かんっていってた
44：なんJゴッドがお送りします2021/06/01(火) 20:16:11.37ID:5a8YSPFf0
でも「再起を誓う中堅選手」みたいな設定でランニングするの楽しくない?
45：なんJゴッドがお送りします2021/06/01(火) 20:16:11.72ID:26fe3S8R0
筋肉のエネルギーまで使い始めるにはかなりの時間と疲労が必要だから
安心して適度な有酸素運動していいぞ
46：なんJゴッドがお送りします2021/06/01(火) 20:16:24.75ID:iIArtLLa0
みんなに良いとこみせようかな!
うぉぉぉぉぁあ…!
アイツおっさんなのにやるな
次の日動けない
47：なんJゴッドがお送りします2021/06/01(火) 20:17:06.41ID:hwgFizT+0
毛細血管の血流が良くなるから
健康にはええで、やり過ぎはアカンけど
48：なんJゴッドがお送りします2021/06/01(火) 20:17:39.88ID:26fe3S8R0
ダイエットしたいなら摂取カロリーにおける野菜の割合を増やせばええ
野菜食べる割合増やせば痩せるってち研究結果出てるから
51：なんJゴッドがお送りします2021/06/01(火) 20:18:43.89ID:/cM+GCWOd
>>48
でも根野菜はあかんのやろ?
49：なんJゴッドがお送りします2021/06/01(火) 20:18:30.18ID:QaY4EKTma
仕事帰りのジムって有効だなと思ってたけど
実はジムに寄ることによって帰りを遅くして飯食う時間を削ってることが重要だったんだな
50：なんJゴッドがお送りします2021/06/01(火) 20:18:32.83ID:KVFgoKBLp
気持ち良さは大事や続くしね
重たいもん上げ下げして気持ちよくはなれん
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1622545324/
