【悲報】ワイ筋トレ大好きマン、ただの動けない身体になっていた

どんな体やねん

>>2
筋肉つけすぎた

絞ればいいじゃん

>>4
しぼります

窓がラス拭くだけで息切れしてそう

>>5
まじでそれなんだよなあ

>>5
刃牙で紅葉が言っとったな

ちな筋トレ歴5年178cm88kgや

>>6
ナチュラルでこれって相当でかないか?
絞ってはない感じなんか

>>6
体脂肪どんな感じや?

バーベル以外の重い物意外と持てないしな

>>14
ほんとそれ

めちゃ分かるで
キン肉よりも大事なのって力を維持したり持久力だよな
ワイの言いたいこと分かるよね?

>>18
はい…

身長-体重90kgってステロイダーとかじゃない限り脂肪多いやろ

>>20
脂肪と筋肉です…

もっと重たくてもええんちゃう

>>28
今日久々にバスケしたら動けなさすぎてびびった

ここから絞るとマジでいい感じになるぞ
今すぐ筋トレやめるべき

>>29
筋トレはやめない
なるべくBIG3の重量落とさないようにしぼる

でも重い物持てるんやろ?ええやん

>>37
BIG3のみな

もとから動けない奴が肉付けた結果重りをつけた動けない奴になっただけやん

>>46
数年前までバスケしまくってました…

週三日筋トレやってたけど腰がずっとダルくて休んだら腰治ったわ

>>51
腰痛の原因は大臀筋が弱い可能性あるで

格闘技とかボクシングでナチュラルについた筋肉がカッコいい

>>52
格闘技もボクシングもウエイトしてますよ

プロテインの美味いフレーバー教えて

>>58
チョコ

>>58
イチゴ

>>58
いちご

>>58
抹茶味を豆乳で作る

>>58
抹茶ラテ

キッチンないんだけど筋トレ的に良質な脂質で手軽に取れるものって何かある?
卵とサバ缶とくるみは食べてるんだが

>>87
あぼかど

>>87
卵黄

>>87
フィッシュオイル
アボカド
ココナッツオイル

>>87
パレオな男のブログ見とけ

>>87
痩せるならmctオイル必須

>>87
サーモン

スクワットと腹筋ローラー位しかやってないや

>>93
全く同じや
というか両肘壊れてて上半身きつい

ワイ筋トレ初心者
家で腕立て伏せだけじゃ細マッチョは無理?

>>100
せめてダンベルとベンチくらい買え

>>100
まずどの程度の細マッチョをイメージしてるか画像を貼れ

>>100
自重だけやと大分しんどい
負荷のコントロールがほぼ回数に依存してくるから成長すればするほどトレーニングの時間が伸びる

体操選手みたいな身体になりたいけど体操やるしかないんか

>>102
体操選手は肩や三頭や背中なんか発達してるからそこら辺やればええんやない

てか筋トレも有酸素運動なんやけどな
呼吸止めて筋トレするやついないから

>>124
バカそう

最近ジム行き始めたけど
ベンチプレスのフォームが悪いから肩痛めたわ
どれくらいで治るもんなんこれ

>>127
それ長引くで

>>127
そもそもフロントが弱いんやろ
ワイは断裂起こして病院行ったけど2週間くらいで治った痛くない箇所は鍛えてたな

>>127
腱板断裂で検索してみたらええで

>>127
いてて
くらい?
なら一週間で治ると思うよ炎症だけだろう

筋トレしすぎたら早く老化するてほんまなんか
ジョギングが一番吹けるらしい

>>130
老ける言うても精悍なジェントルがいいか、妙に幼い年齢不詳マンになるかどっちが良いかって感じやな
ワイはナイスシルバーになりたい

>>130
有酸素運動のオーバーワークは老けるな
活性酸素取り込むから体が錆びて老ける

ジムに声出しながらトレーニングしてるやついるけど言うほどガタイよくないんだよな
やっぱりガタイって体質もあるんかな

>>133
骨格もやし筋肉のつき方、形も遺伝によるものやな

筋トレしたら強くなれそうなのに、なんでちょっと動いただけで息切れするようになるの?

>>158
心肺機能は別やからやろ

>>158
心肺能力は上がってないから
MPは全く上がってないのに上位魔法覚えちゃって一回しか発動できないみたいな状態や

>>158
普通の人より酸素の必要量ふえるけど、心配機能は鍛えられてないからじゃない

ベンチ大好きなやつてほんま一時間ぐらいベンチ台占領してるからビビるわ

>>160
ベンチ台たくさんあるからええけど無限パワーラックマンは迷惑

筋トレよりランニングのが楽しい事に気付いたわ

>>161
でもランニングするとヒョロガリになるし老けるんでしょう

5年間Big3だけをやり込んだ体ってどんなもんなんやろ

>>168
背中と肩がちょっと弱くなりそう
ワイは背中下手やからデッドが一番入るけど

筋トレしたら心肺機能は強化されるんやないの?

>>171
筋トレは無酸素運動だから心肺機能は使われない

無理なウエイトトレーニングすると体ぶっ壊すよな
ワイは自重でのんびりやるわ

>>172
基本壊すのどこかしらの筋力不足かフォームが原因やからそこさえ気をつければあまり怪我はせんで

やたら息切れ息切れてマッスル北村の動画でも見たんか
あの人やたらと息切れしてるから動画で

>>175
まああの人はお薬打っとるからな…

筋トレ辞めてからの方がスポーツ出来るようになったんやが

>>180
スポーツによっては起こりうるで
その種目で鍛えても意味ないどころか足引っ張る筋肉まで鍛えてたとかなら
止めた方がパフォーマンス上がるのは道理やで

阿呆「ワイ筋トレしとるで」←いや、食を重視しつつマッスルメモリー記録して老後に備えてる健康的な生活をしてるだけだよね

>>182
なんの問題もなくて草

スイム最強
有酸素運動と無酸素運動と筋トレのハイブリッドやぞ

>>187
骨がね

俊敏な動きを行うトレーニング別でやるんやで
ウェイトだけやるとウェイトの動作でしか使えなくなる

>>188
伸長反射を鍛えるべきだがこれは筋力とトレードオフの関係になるわけだ

筋トレばかりしたら足遅くなるとか野球下手になるのは正しい

>>189
そもそもそのフォームにあった筋肉以外もつくからしゃーない

>>189
パワポケ初心者の頃筋トレばっかりやってパワーS残りFかGの怪物が出来たのを思い出したわ

登山始めたけどヒョロガリが体の軽さを活かしてピョンピョン登ってくの見るとなんか腹立たしいわ
下半身はおまけ程度で上半身ばっか鍛えてたから登山で全く役に立たねえ

>>196
タクヤさん?

>>196
アームレスリング近藤は脚は登山だけみたいやしいずれ慣れるやろ頑張れ

ワイ筋トレ一年
家トレでダンベルオンリーでしとるから上半身ばっかり大きくなって
下半身がなかなかつかん
ダンベルとベンチでできるいい下半身のトレーニングはないか?

>>200
ブルガリアンスクワット

>>200
ダンベル持ってスクワットだ

>>200
ブルガリアンスクワットとダンベルデッド、スティフデッド

ベンチなんかやらずにディップスやっとけ

>>209
ディップスは大胸筋下部やから筋群がそもそも違うのよ

162/65やけどベンチ125デッド140スクワット115って凄い?

>>218
ワンピースみたいな体型してそう

>>218
下半身弱いのが明らかやな

軽いジョギングくらいはしとかないと
ちょっと走った時に怖くなるわ

>>220
なかなかベンチ100にたどり着かんわ
ちな体重70キロ

腹筋ってどうやったらええんや?
餓鬼ボディなんやが

>>222
アブローラー

>>222
そもそも腹筋は減量していって見えるくらいがカッコええんやけどな
まあ本格的に肥大させたいならアブローラ、一応デッドとスクワットでも鍛えられてる

>>222
角度つけられる台でフロントスクワットのように肩にバーベルを乗せてネガティブ重視で

なにやっても腰が痛くなるのをどうにかしたいわ

>>228
まず病院行け

>>228
反り腰なんじゃない?
チェックしてみた方がいいかも
あと人によってはバーベルスクワットとかデッドやベンローやったらアカン場合もある

>>228
低反発布団使ってそう

>>228
やり方が悪い
金払ってトレーナー付いてもらえ

>>228
整体いけば?

食事制限ってみんなちゃんとやれとんの?
どーしてもお菓子とかラーメンとか食べてまうわ・・・筋トレ自体は好きなんやけどな

>>235
飯はめっちゃ普通に食うとるで

>>235
ちょうど減量中だわ
ラーメン系は我慢できるけどコンビニのスイーツコーナーがめっちゃムカつく時ある
断酒が一番辛い