教えてくれ
2：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:09:19.71ID:N75tJljT0
食べない
8：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:10:13.47ID:5y59ipbN0
>>2
現状、鶏肉とレタスのキャベツと
糖質が1食20g以下になるものしか食べてない
3：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:09:34.08ID:2VU0yF/L0
何も食うな
9：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:10:29.15ID:5y59ipbN0
>>3
死んでしまう
4：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:09:43.00ID:DPG+TfIuM
脂肪で5キロ筋肉2キロ水分で3キロならぎりぎり落とせる
12：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:11:12.46ID:5y59ipbN0
>>4
脂肪5kg落とすとか無理やんか、、、
6：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:09:55.47ID:9KtsEP340
食わずに運動しろ
13：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:11:36.69ID:5y59ipbN0
>>6
なにがええ?
7：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:10:04.68ID:0Ay8sjEY0
10kgのウンコする
15：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:11:51.89ID:5y59ipbN0
>>7
出るもんなら出したい
10：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:10:40.70ID:5N7TnfTxM
内臓の摘出
17：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:12:24.89ID:5y59ipbN0
>>10
腸なら少しぐらい摘出したい
14：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:11:44.13ID:DJ/htOGz0
筋肉落とせ
16：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:12:07.02ID:Lq45CLMN0
両足切断
19：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:13:46.08ID:5NvYHPe40
1ヶ月2kg落とせば1年で24kg痩せれますよ
22：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:14:49.90ID:5y59ipbN0
>>19
そう考えれば楽なんやが
2,3ヶ月で20kg落としたいんや
20：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:13:57.26ID:5y59ipbN0
元々は174の62やったんやが
コロナ禍で174の82になってもうた
41：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:20:59.64ID:5NvYHPe40
>>20
どうやったら1年で20kgも太るんや
21：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:14:28.13ID:cfQ2RBNz0
リバウンドするだろ
23：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:15:18.68ID:5y59ipbN0
>>21
その頃になれば胃小さくなるだろ
24：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:15:31.57ID:KnJMLHJba
摂取カロリー計算してるの?
27：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:16:49.11ID:5y59ipbN0
>>24
しとるで糖質と脂質も
カロリーは大体基礎代謝1800として
1日800〜900には抑えるようにしとる
25：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:15:45.24ID:HTZzuAMRa
毎日さつまいもを蒸して皮ごと食う
これガチで最強に痩せる
28：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:17:15.09ID:5y59ipbN0
>>25
糖質地獄やんか、、、
26：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:15:59.14ID:2z0z4WEJ0
ライザップ
29：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:17:25.35ID:5y59ipbN0
>>26
お金ないんご
30：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:17:42.96ID:iUDp5CHra
かまいたち濱家がそんくらい痩せたんだってな動画見たわ
34：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:18:36.48ID:5y59ipbN0
>>30
なにやったんや?
31：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:18:00.04ID:L+GMsMGj0
ブラック企業で働く
37：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:19:12.26ID:5y59ipbN0
>>31
いまは緊急事態宣言で週休4日なる
ホワイト企業やから離れられない
32：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:18:05.29ID:3VTHtUztr
走る
40：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:20:15.44ID:5y59ipbN0
>>32
昔から持久力ないんや
5km/1hとかかかるし
コロナさえなければ水泳するんやが
33：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:18:15.27ID:5y59ipbN0
正直筋肉量が増えたのか脂肪が増えたのかがよう分からんのや
44：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:21:50.15ID:U9O0Z/m4d
>>33
その辺は体脂肪率が減少傾向にあるとか体つきが変わったとかを長期で見ないとわからん
すぐ結果出るもんでもないし誤差も大きいからな
36：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:18:45.66ID:YttCuBU10
一ヶ月「痛い!」
38：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:19:35.25ID:xdiCckUl0
脂肪1kgが7000kcalだから
1ヶ月で70000kcal消費しなきゃいけない
1日の消費カロリーを2300と見積もって30日かかる
つまり飲まず食わずで1ヶ月過ごせば10kg落とせる
まあ代謝が落ちるからもっとかかると思うが
45：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:22:06.55ID:5y59ipbN0
>>38
うーん、、、無理やな
39：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:19:37.79ID:QOLUPe+2M
ワイも今糖質制限(1日30g)とトレーニングしとるけど1月半で6キロ落ちたぐらいや
脂質ももっと制限したらよかったわ
49：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:22:52.56ID:5y59ipbN0
>>39
そう言ってくれると希望が見えるで
46：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:22:16.99ID:fYqNacSjH
脂肪吸引で余裕ですよ?
66：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:26:45.61ID:5y59ipbN0
>>46
お腹に棒入れるの怖い
47：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:22:17.83ID:mkKP9UAna
毎回思うけどダイエットって体重より体脂肪率で語ったほうが良くない?
同じ180cm85kgでも体脂肪率30%のクソデブと体脂肪率10%のマッチョがいるじゃん
69：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:27:47.01ID:5y59ipbN0
>>47
ワイは多分筋肉も脂肪もどっちも標準よりある感じやと思うんや
48：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:22:43.33ID:GhNrQCy00
左腕を切り落としたらすぐやろ
50：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:23:06.10ID:BLvw5rma0
毎日2キロうんこする
51：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:23:23.12ID:QodgmDGo6
10kg落としたけど一年半かかったわ。長期的に見れないやつにダイエットは無理や諦めぇ
76：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:28:41.49ID:5y59ipbN0
>>51
買いたいスーツあって早く買いたいってのもあるんや
53：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:23:48.45ID:j9UR9ixHd
食いたいもん食うだけや
54：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:24:09.64ID:lJsdVuyu0
糖質制限始めてケトフルー乗り切ったら、まず1週間で水が抜けて5kg落ちる
そのまま続けていけば脂肪も落ちてくるから簡単に10kgは落ちる
82：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:29:44.82ID:5y59ipbN0
>>54
たしかに水太り感はあるわ
55：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:24:18.30ID:9Wt1y/290
体重だけを落として意味ある?
60：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:25:28.10ID:md/jTsSkd
>>55
そら外見変わってくるしあるやろ
56：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:24:20.43ID:0NXdgdQU0
お腹にタピオカミルクティのストローぶっ刺して脂肪抜く
57：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:24:57.87ID:7XlEPuuVM
酢こんぶでもしゃぶってろ
甘味禁止
59：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:25:03.97ID:QTWXNnov0
ワイも1ヶ月で体重55kg→59kgまで増やせたで
まあクレアチン飲んだからそれのせいもあるやろけど
63：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:26:22.55ID:0NXdgdQU0
ジム通って3ヶ月で3キロ痩せたんやが体脂肪計で詳細見たら筋肉が2キロ落ちてた
見た目は筋肉質になったのに筋肉減っちゃったんやろか
91：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:31:59.95ID:5y59ipbN0
>>63
筋肉も落ちたが
贅肉部分も落ちて筋肉目立ったってことやろ
64：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:26:27.60ID:c1jqepJa0
計算上毎日−2300キロカロリーなら行ける
65：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:26:31.38ID:xdiCckUl0
すぐ痩せたいならローカーボの食事制限しろ
リバウンドしやすいからオススメせんが
86：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:30:51.26ID:5y59ipbN0
>>65
今絶賛やっとるで
67：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:27:03.89ID:MEk/81+KM
筋肉付けないと痩せてもリバウンドする
68：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:27:46.92ID:lJsdVuyu0
糖質制限食から普通食に戻す時の鉄板のサプリメント一式みたいなのが
色々情報出てるから、その辺の終わる時も意識してやったらいい
70：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:27:54.69ID:3wqHW9fja
断食
71：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:27:55.20ID:TS8ZFEBIa
炭水化物控えて野菜から食うようにして腹八分目で留めて
毎日RFAと30分のジョギングしたけど1ヶ月で1kgしか減らんわ
77：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:28:45.40ID:md/jTsSkd
>>71
いいペースやん
続けたまえよ
161：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:47:10.20ID:JSHsBCER0
>>71
その生活してたら半年後には10キロ近く落ちてそう
わいはラーメンとか食べたくなったら昼に食べてその日の夜はりんごとか豆腐とかサラダで夕飯すませてる
72：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:28:00.78ID:vyth1glgM
エリスリトールとかいうの買ってみたで
肉じゃが作ってええか?
74：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:28:31.14ID:BLvw5rma0
ワイより30キロも重いんか
98：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:33:30.09ID:5y59ipbN0
>>74
1年でJS1人分増えたわ
75：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:28:35.74ID:qbM65gQFd
ワイは趣味でBMX始めたらすげー痩せ始めたわ
78：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:28:50.40ID:QTWXNnov0
筋肉ガッツリつけたいなら脂肪もある程度つくのは覚悟しないといけないし、脂肪ガッツリ落としたいなら筋肉ある程度落ちるのも覚悟しないといけない
空腹の状態で有酸素運動すれば、脂肪や筋肉分解してエネルギーとして消費してくれるからガッツリ体重落ちるで
79：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:28:52.87ID:7Q4zdEMfa
運動より食事なんやなあ
かといって運動しないとバランスの悪い体型になる
102：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:34:25.81ID:5y59ipbN0
>>79
いまはそんなこと気にしてられへん
とりあえず体重落としたいんや
80：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:29:09.02ID:fDFIssS2r
ダイエット4ヶ月で-12kg達成したわ
ちな165cm73kg体脂肪率16.7%
106：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:35:07.43ID:5y59ipbN0
>>80
そこに筋肉つけたら
最高な体型になるな
83：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:30:23.85ID:8/NwN/vVd
人間の頭部がだいたい10kgや
85：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:30:46.56ID:MRzUP93s0
リングフィットは効果ある?
92：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:32:16.00ID:TS8ZFEBIa
>>85
習慣はつくけど筋肉は微妙やで
腹筋なんかはRFAで対応するやつをたくさんやるよりも、ジムの機材で2セットやったほうが速攻で筋肉痛になるし効いてる感ある
110：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:36:06.51ID:5y59ipbN0
>>85
ワイもコレ聞きたい
筋肉つかんくてもええから
食事と併用して痩せる効果あればすぐ買いに行くで
87：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:31:41.83ID:0fJHdz8uM
今から断食すれば余裕やろ
88：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:31:43.20ID:0NXdgdQU0
週5でムエタイやってた時は飯とか酒とか一切我慢しなくてもかっこいい身体しとったのにコロナでジム閉まってからデブや
114：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:36:51.86ID:5y59ipbN0
>>88
ワイもやで、、、
水泳したいわ
89：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:31:43.49ID:E9/eAsFG0
朝ささみスモーク
昼サラダチキン
夜納豆と茹で卵
運動は筋トレしてから水泳してたら一週間で2、3キロ減って2ヶ月で20キロは行ったで
122：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:37:45.02ID:5y59ipbN0
>>89
なにかええ運動があればええんやけど
水泳再開したいんやがまだこの感染状況やとな
90：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:31:46.76ID:fDFIssS2r
エアロバイクがええで
太股の筋肉使うし心拍数もペダルの漕ぐ速さで調節できるし、脂肪を燃やすには丁度いい
95：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:32:55.55ID:vyth1glgM
>>90
おケツが痛くなって続かんのや
93：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:32:18.63ID:uqTEIj/u0
古川なんとかとかいうクイズ王のYouTubeみろ
96：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:33:04.99ID:IuLmLGB30
毎日献血行け
127：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:38:35.02ID:5y59ipbN0
>>96
その手が、、、
いや回数制限あるやろ確か
99：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:33:34.73ID:7D2xi85K0
一ヶ月断食しろよ
101：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:34:12.47ID:4+01YJ7vd
米って本当にいらんわ
余計すぎる
128：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:38:47.91ID:5y59ipbN0
>>101
ほんま麻薬やで
103：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:34:27.20ID:qpLvlhSx0
たべない
104：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:34:48.20ID:VgN6GsWx0
野菜スープダイエットやればええやん
太りすぎて手術出来ない人向けのプログラムや
132：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:39:46.45ID:5y59ipbN0
>>104
腹にたまらんからなあ
それならキャベツとかレタスむしってたほうがええ
105：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:34:48.52ID:LYEtM7dh0
1ヶ月500グラム以上痩せたら100%リバウンドする
108：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:35:44.69ID:QTWXNnov0
心拍数さえ一定時間維持できれば運動の種類なんてトレッドミルだろうがクロストレーナーだろうがエアロバイクだろうがなんでもええんや
最大心拍数の60〜70%の運動を長時間続けることで脂肪消費させる上で1番大事なんや
109：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:35:49.73ID:hgli3DrTa
ライザップ行く
113：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:36:40.26ID:Inn/Qu+Ma
オートミールとトマトスープ1食だけ食って散歩してたら8kgぐらい減った
143：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:42:07.80ID:5y59ipbN0
>>113
すまんオートミールってなに?
115：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:36:54.10ID:TS8ZFEBIa
ラーメンとかマックとかピザ食いたくなった時どうしてる?
野菜先に食ってからそれ1食で済ませればセーフだったりするんかな
145：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:42:48.11ID:5y59ipbN0
>>115
なわけ、、、
完全に断つしか
ただココイチの低糖質カレーだけはホンマにありがたい
117：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:37:05.24ID:lr8ybi3oa
削げ
118：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:37:10.84ID:aMl0xLnna
晩飯は殆ど食うな
昼飯メインでいけ
120：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:37:29.10ID:vBKeaE9k0
飯食うのやめたら落ちるだろアホか
121：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:37:44.35ID:zwqm67K/M
体重落として何したいんや
しかも20kgも
82kgからそれだけ落としたら見た目くっそ悪くなるぞ
147：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:43:21.76ID:5y59ipbN0
>>121
着たいスーツがあるんやで
123：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:37:53.80ID:5yligm/lM
肉割れが酷いことになるやろ
まぁ肌を見せる相手もおらんのやろうが
149：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:43:36.68ID:5y59ipbN0
>>123
まぁそうやで
124：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:38:15.62ID:nyxyvL4oM
その量だと筋肉も落とすしかないけどそうすると結局体重減っただけでかっこ悪い身体が残るんだよなあ
126：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:38:34.36ID:7ixwy3jX0
16時間ファスティングやれ
129：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:38:58.86ID:K875WW2Tr
沼とかセメント食え
130：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:39:22.35ID:+nTzbQKS0
糖尿病になったら2ヶ月で30キロ落ちたぞ
150：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:44:30.99ID:5y59ipbN0
>>130
両親ともそうやからワイも巻き込まれそう
現状ヘモグロビンも血糖値も大丈夫やが
131：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:39:35.77ID:BLvw5rma0
野菜嫌いのぶーちゃんまだお菓子食うとるんかなあ
134：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:39:53.59ID:uqTEIj/u0
古川洋平やった
脅威の10ヶ月で48キロ減や
142：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:41:54.85ID:zwqm67K/M
>>134
あの人は112kgから64kgやから82kgから2ヶ月で62kgとはわけがちがうぞ
しかもあのペースでも見た目悪くなったやんけ
135：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:40:16.71ID:zwqm67K/M
レコーディングダイエット3ヶ月したら5kgは確実に落ちるけどしてる状況から5kg落ちるのは確実に大病や
136：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:40:25.37ID:sAFt+C860
病気なったら冗談抜きに2週間で5キロ落ちるよな
コロナなればええんちゃうか
138：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:40:57.54ID:7ixwy3jX0
「リバウンドガー!」
まず痩せてから考えようよ
139：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:41:21.40ID:sAFt+C860
>>138
これw
141：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:41:42.55ID:AD5bxyFwa
82kgから1ヶ月で10kg落としたらめちゃくちゃ老けそう
156：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:45:45.60ID:5y59ipbN0
>>141
もともと老けとるから大丈夫やで
144：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:42:47.23ID:l9xKxktx0
早くなくても長く走ればエエやん
154：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:45:26.48ID:+nTzbQKS0
クイズ王すごいよな
めちゃくちゃ論理的に考えたダイエットやろ
155：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:45:29.52ID:4+01YJ7vd
炭水化物て別に意識して取らなくても勝手にとってるよな
米とかパンっていらなすぎるだろ
食物繊維も野菜食えば取れるし
166：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:48:53.87ID:5y59ipbN0
>>155
ある程度のカロリー計算はできるつもりやが
たまに地雷あるのは確かやな
158：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:46:31.09ID:IPOVZB110
食べないなら寝たきりでも10は痩せる
水とか水分だけ
絶対リバウンドするけどな
159：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:46:37.66ID:9xZBoPdk0
足切り落とせ
162：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:47:36.29ID:qPMIdl5u0
炭水化物をしらたきに置き換える
間食しない
甘い飲み物を飲まない
油っこいものを食べない
176：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:51:48.47ID:5y59ipbN0
>>162
ワイの場合は
主食をサラダに置き換える
間食はまったくしない
愛飲茶を砂糖入った紅茶→ジャスミンティー
基本生か茹でか蒸し料理
って感じで今やっとるわ
183：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:52:57.85ID:5y59ipbN0
>>162
血中グリコーゲンってどうやって消費すればええんや?
165：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:48:30.15ID:qPMIdl5u0
3ヶ月で体重50kgから43kgに減量させたわ
ちな164cm
167：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:49:05.21ID:FO0eq8hN0
脂肪を10kg落とすのは不可能や、わかるなイッチ
んなら水分抜くんや、ローカーボで筋肉や血中グリコーゲン消費して結合してる水分出すんや
短期間で体重減らすのはダイエットやのうて減量や、脂肪はなかなか減らんで〜
168：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:49:10.16ID:+nTzbQKS0
寝てる間でも300キロカロリーくらい消費するから
その他の基礎代謝を含めれば運動しなくても1日で結構消費するはず
だから運動よりカロリー制限したほうが楽に痩せれると思う
169：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:49:29.16ID:nJa5D4URp
片足落とす
170：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:50:08.05ID:9FR2A2YWa
毎日ストレッチ20分、ジョギング1時間やったら痩せるで
180：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:52:36.72ID:zwqm67K/M
>>170
実体験を持っていえるけど80kgオーバーがランニングみたいなことしたら膝いわす
171：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:50:42.37ID:zwqm67K/M
低糖質は運動しないと確実にリバウンドするから一生その量にする覚悟いるぞ
筋肉量増やして基礎代謝増やしたうえで目標体重きたら維持するほうが楽やと思うけどなぁ
173：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:50:54.11ID:c3808Jfc0
体重減らすのが目的なら糖質制限やな
多少健康を害すかもしれんがまあ数字だけ良くしたいやらこれや
あとワイがやって1番効いたのは脂質制限や
174：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:51:30.35ID:YttCuBU10
増やす方法ならかんたんやで
毎日ポテトとコーラ飲んで引きこもればいいし
175：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:51:33.87ID:/E+txESv0
手足切り落とせばええやろ
178：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:52:11.39ID:4DFdZq9U0
ワイのマル秘エキスを体内に注入する
179：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:52:23.85ID:lWotwTlu0
肘から先切り落せばちょうどそんくらい痩せるんちゃうか?
181：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:52:42.40ID:lJsdVuyu0
正直、ちゃんと糖質制限してたら1日何も食わんでも腹減る事はないで
中途半端にやると一番つらい
182：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:52:56.62ID:KHu/MYgrp
晩飯だけ米抜いたけど何も変わらんかったわ
185：なんJゴッドがお送りします2021/03/10(水) 15:53:35.03ID:4+01YJ7vd
1回何も食わないと3日くらい本当に腹減らなくなるよな
それで自分がいつ倒れるのか怖くなってサラダチキン食う
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1615356547/
