カッチカッチやぞ
2：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:34:28.48ID:fbfNCnTh0
前屈全然できん
3：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:34:41.47ID:fbfNCnTh0
柔軟体操など無意味
4：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:34:54.02ID:Jxab6p3l0
前屈膝まで届く?
6：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:35:22.14ID:fbfNCnTh0
>>4
流石に膝までは
5：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:35:06.60ID:qR1XwGgp0
いずれ腰やるぞ気を付けろ
8：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:35:31.28ID:fbfNCnTh0
>>5
腰はすでにいたい
7：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:35:25.72ID:qR1XwGgp0
ワイはもう腰ボロボロや
9：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:35:52.61ID:fbfNCnTh0
柔軟ってほんまに柔らかくなるの?
10：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:35:54.07ID:T2ud61cda
24歳から柔らかくできる?
11：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:36:03.36ID:jNvJsb0X0
学生時代体力テスト毎回長座体前屈のせいでBだった思い出
15：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:36:22.39ID:/jUF2j0f0
足の裏の腱?筋?がクソ硬いから開脚も前屈も何もかもダメ
16：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:36:35.82ID:yjWmdr870
ギックリはやったことないけど慢性的な腰痛はある
19：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:36:57.27ID:fbfNCnTh0
>>16
ワイも
18：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:36:51.30ID:2cokHed50
風呂上がり毎日柔軟してたら年末にはペタンと前に曲がれるやろか
27：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:38:04.81ID:fbfNCnTh0
>>18
才能もあるらしいからか
21：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:37:09.69ID:EDEo2JZu0
無事腰痛持ちになり死亡しとるわ
30：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:38:27.62ID:fbfNCnTh0
>>21
腰は普通にいたいな
22：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:37:20.55ID:XG3agx3U0
肩が堅い全然腕が回らん
23：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:37:31.37ID:k7iNrzAL0
あぐらかけない
25：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:37:49.65ID:fbfNCnTh0
>>23
座敷の居酒屋つらい
39：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:39:41.44ID:qR1XwGgp0
>>23
これ危険なサインやぞ
24：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:37:41.85ID:3z5LqCU20
こればっかりは生まれつきやからな
28：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:38:14.99ID:T2ud61cda
>>24
生まれつきなんか?
26：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:37:57.28ID:pE2KSg620
柔軟って効果あるんか?
40：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:39:44.60ID:6EmOSLwR0
>>26
結局伸ばしたところで普段の癖なんかが姿勢悪かったりするとすぐ固くなるやろうな
あとは筋肉の稼働域の問題もあると思う
わいの勝手な持論や
29：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:38:18.08ID:qR1XwGgp0
大規模ギックリ腰二回ギックリ背中一回
小規模数回のワイみたいになるな
31：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:38:37.36ID:SS/1nwuT0
身体硬い人が何も考えずに適当にストレッチして筋肉組織とか靭帯とかを気づかずに痛めてストレッチ全然効果ないわとか言ってるケースは多い
入浴後とか血流を良くした後全く痛みの無い範囲で少しずつ解していくしかないのにいきなり(普通の人なら問題ないけど)無理な力をかけてるケース
37：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:39:26.88ID:fbfNCnTh0
>>31
むずかしいなあ
32：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:38:39.62ID:T2ud61cda
足開けるようになりたいんやが
33：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:38:52.24ID:3z5LqCU20
>>32
エッッッッッ
34：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:38:54.49ID:qR1XwGgp0
毎年冬になると筋肉が怪しい挙動見せるで
36：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:39:25.36ID:ECCY51SW0
体操経験者の山澤ってYouTuberの一回5分の柔軟やってたら180開脚出来たで
ガチでおすすめや
41：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:39:50.27ID:bhpPGSF10
>>36
期間は?
42：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:39:50.46ID:fbfNCnTh0
>>36
どんくらい続けてできたん?
38：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:39:37.78ID:cTM1XEBra
運動不足やろ
44：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:40:08.71ID:fbfNCnTh0
>>38
毎年120打席くらいたつ草野球選手なんやが
43：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:39:52.24ID:t99pO9BmM
筋トレのついでにストレッチも習慣化したら前屈もブリッジも前後左右開脚も背面合掌も背面握手も出来るようになったわ
ながらで出来るからええな
48：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:41:11.99ID:BegmnIn40
>>43
化け物やん
52：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:41:34.35ID:fbfNCnTh0
>>43
人間の体ってそんな風にできてないから
45：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:40:30.00ID:fbfNCnTh0
まぁでも野球ってあんま運動不足解消にはならんか
50：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:41:17.76ID:t99pO9BmM
>>45
運動量少なめのスポーツではあるな
プロに肥満体多いのもネタにされがちやし
58：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:42:18.87ID:HhZA18ZC0
ワイ腰が90度以上曲がらんぞ
74：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:45:06.14ID:Jxab6p3l0
>>58
それは膝伸ばしてるときだよな…?
59：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:42:47.77ID:ancsgqe40
ハムストリングがカチカチなんやが何とかならんの?
股関節はなぜか柔らかいから足の裏くっつけての前屈はできる
61：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:43:22.75ID:fbfNCnTh0
>>59
ワイも整体でハムストリングとケツの筋肉が堅いと言われた
68：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:44:11.47ID:IaJqmr2j0
>>59
男だとこれ多いね
73：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:45:00.56ID:SS/1nwuT0
>>59
本当はそういう人は整形外科で何らかの損傷(やその痕跡)がないかどうか調べてあればリハビリ科へ通って適切な指導のもと治療していくべき
62：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:43:29.75ID:SS/1nwuT0
基本的には身体を痛めずに継続してやればやる程柔らかくなっていく
64：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:43:45.87ID:IaJqmr2j0
2年くらい毎日柔軟してるけど全然柔らかくならなくて草
元が悪すぎる
70：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:44:30.46ID:t99pO9BmM
>>64
昨日より一センチでも1ミリでも進歩させればそのうち良くなるやろ
65：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:43:46.43ID:7NNdGq7da
部活やってたときはまぁまぁ柔らかくなったな
66：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:43:48.29ID:t99pO9BmM
前屈はガチで硬いやつが座ってやると腰言わすから立ってやるんやで
反動も付けずにな
セットで後ろ反りもやるとそのうち立位からブリッジ出来るようになるからオススメや
69：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:44:17.60ID:HhZA18ZC0
誰かに背中押してもらわんと前屈にすらならんのや
72：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:44:55.97ID:wQ9B5prS0
座って開脚前屈は顔が地面につくまで出来るのに立って足閉じた前屈は全然曲がらない
75：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:45:10.76ID:IaJqmr2j0
骨盤立てて前屈の姿勢ができるならその時点で柔らかいわ
硬さガチ勢は正しい姿勢ができないからスタートラインにすら立てない
76：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:45:11.21ID:fbfNCnTh0
骨盤前傾とか絶対無理
77：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:45:18.56ID:yCGEqEB90
寝れてる?
78：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:46:05.72ID:fbfNCnTh0
>>77
寝れてるで
79：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:46:08.55ID:IaJqmr2j0
開脚はほんの少しずつ柔らかくなってきてるけど前屈(ハムストリングス)が硬すぎてヤバい
しかもこっちは伸ばすのが耐えられない痛みだから全然ストレッチが捗らない
80：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:46:09.90ID:2QMxajun0
背中かたすぎて全然ボール投げられん
81：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:47:02.03ID:fbfNCnTh0
寝よ
82：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:47:14.46ID:SS/1nwuT0
ストレッチは極端に言うと痛みを感じた時点で悪化していく
その事を念頭にいれてやれば大丈夫
83：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:47:17.95ID:t99pO9BmM
ハムストリングカチカチマン多すぎて草
とりあえず学校で教えるタイプの前屈は腰破壊運動やからやめとけ
84：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:47:18.67ID:tK/ugeRy0
足の平反らしただけで足がつる
85：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:47:24.66ID:IaJqmr2j0
O脚治したくて柔軟始めたけどあまりにも柔らかくならなくて絶望しかないで
86：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:47:50.20ID:9Ae4SRo70
アブローラーやれ
88：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:48:03.66ID:9Ae4SRo70
>>86
間違えた、フォームローラーや
89：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:48:13.64ID:4QCWu9wc0
この分野イノベーションないんか
腰痛と肩こりで死ぬ
94：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:50:04.59ID:SS/1nwuT0
>>89
肩に関してはSMPは割と革新的だと思う
91：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:49:19.37ID:ancsgqe40
年取ると朝起きると明らかに背中カチカチで草も生えんわ
92：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:49:52.84ID:PT4pXgYVp
筋肉は柔らかくなるが、関節の可動域は10歳までで決まってる
95：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:50:12.34ID:t99pO9BmM
前屈は立ってやるか、座った状態で片足畳んで片足ずつ伸ばすか、仰向けで片足ずつタオルやチューブで伸ばすとええで
あと参考にならん気がするがワイはハンギングレッグレイズって筋トレ種目が大好きで延々やってたら柔らかくなった
97：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:51:16.78ID:3yqKfCLMa
ハゲの言い訳まだかな〜
99：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:51:49.39ID:t99pO9BmM
そういやお酢の話は流石にもう誰もしないんやな
あのクソみたいな迷信やっと消えたんか
100：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:52:45.69ID:tYLQvcAR0
股関節は軟いけど開脚は90°だわ
101：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:52:50.73ID:ECCY51SW0
シャムがあれなせいでJに画像貼ると察せられる
102：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:52:54.81ID:3yqKfCLMa
落ちちゃったらハゲの言い訳すら見えないからな〜
ハゲの少ない毛根をストレスで更に散らした怒髪天のレスみたいなぁ
104：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:53:46.52ID:3yqKfCLMa
ハゲがゲシュタルト崩壊しちゃった!
105：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:54:40.48ID:WX714v9L0
さすがにまずいと思って去年の4月から柔軟体操やってるけどほとんど効果出てない
やり方が悪いんやろか
106：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:54:59.22ID:jd6goJPy0
もしかしてストレッチって気持ちのいい範囲で行うもんなんか?
112：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:56:45.81ID:SS/1nwuT0
>>106
いわゆるいた気持ちいいぐらいがベストだけど
感覚が分からないうちは気持ちいいだけの状態で十分
ただ痛いだけならそれはもう怪我
115：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:57:29.50ID:HhZA18ZC0
>>106
整体行った時はそう言われたわ
108：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:55:40.61ID:tYLQvcAR0
筋膜リリースやってる人いる?
109：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:56:02.14ID:DEgpAyK40
YouTubeのストレッチ動画見ながらやってる
110：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:56:07.51ID:y2ZKvNnw0
前屈の姿勢とっただけできつい
113：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:57:23.04ID:K5GlMS170
僕も軟体人間になりないからストレッチしてるけど柔らかくならない
多分毎日やらないとダメなんだろうな
114：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:57:29.09ID:xjzw95P80
長座体前屈がプラス8センチで学年ワーストトップやったわ
デブで腹つかえてるとかもなく
116：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:57:30.93ID:3yqKfCLMa
せっかくハゲにも反論のチャンスを与えたのに…
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1612449254/
