蛇口から水が漏れてないか
コンロの火は消えてるか
電気は消えてるか
鍵は閉まってるか
こういうのを30分近くかけて確認しとる
これどうやったら治るの
3：なんJゴッドがお送りします2020/12/09(水) 04:19:51.36ID:VVkSaPCQa
暴露する
あえて無視する
4：なんJゴッドがお送りします2020/12/09(水) 04:19:55.19ID:rRTyeq6Ca
30分程度なら健常者も意外とそんなもんやで
5：なんJゴッドがお送りします2020/12/09(水) 04:20:03.02ID:KHVONV0c0
パリは燃えているか
6：なんJゴッドがお送りします2020/12/09(水) 04:20:29.75ID:J6wV1gwn0
犬ひっくり返してからにしろ
7：なんJゴッドがお送りします2020/12/09(水) 04:20:31.81ID:+YX1CAEC0
手抜きせんともうちょっと時間かけろや
9：なんJゴッドがお送りします2020/12/09(水) 04:21:39.81ID:d/JR0dAe0
蛇口の水は出しっぱなし 鍵は開けっ放しにわざとして出ていくしかないな
コンロつけっぱは流石にダメだからIHに代えてつけっぱ
10：なんJゴッドがお送りします2020/12/09(水) 04:21:47.18ID:j5YQslok0
まじか
皆こんなもんなんか
それならちょっと安心できるわ
ワイの頭がおかしいんやと思ってたから
気が楽になった
11：なんJゴッドがお送りします2020/12/09(水) 04:22:27.29ID:rRTyeq6Ca
>>10
人間意外とみんなぽんこつや
安心して30分確認しろ
12：なんJゴッドがお送りします2020/12/09(水) 04:23:05.07ID:loM3Un8m0
動画で撮っとけばええやろ
不安になったらそれ外出先で見るんや
13：なんJゴッドがお送りします2020/12/09(水) 04:23:10.99ID:VrFi3Lqk0
強迫性障害の本読んで色々試したら多少ましになったで
14：なんJゴッドがお送りします2020/12/09(水) 04:24:12.05ID:0oiURYex0
蛇口しめた
コンロおっけー
とかやった後に自分にLINE送ったらええで
見返して確認できるから安心できる
15：なんJゴッドがお送りします2020/12/09(水) 04:25:30.97ID:VrFi3Lqk0
重要なのは強迫行動をやらなくても悪いことは起きないって意識することや
20：なんJゴッドがお送りします2020/12/09(水) 04:28:16.90ID:j5YQslok0
>>15
それは徐々に確認行動を減らしていく感じ?
具体的にどうしたらいい?
16：なんJゴッドがお送りします2020/12/09(水) 04:26:03.28ID:I55jSUbe0
一回の点検にかける時間削ってみたらどうや
17：なんJゴッドがお送りします2020/12/09(水) 04:26:19.28ID:wetzLAAJ0
チェック表つけるとかじゃダメなん
18：なんJゴッドがお送りします2020/12/09(水) 04:26:53.38ID:j5YQslok0
なるほど
後から目に見える形で確認できると負担が減るな
家出てから、何回も戻って確認したりとかしとるから、その行動が減ると楽やわ
19：なんJゴッドがお送りします2020/12/09(水) 04:27:07.82ID:lTUeSEdjp
ワイは加害恐怖やから余計地獄や
21：なんJゴッドがお送りします2020/12/09(水) 04:30:03.78ID:9749xyP9a
禁煙前に一時期タバコの火が気になって家戻ったりしてたけど「こんなに気にしてるんだから消したに決まってる」って言い聞かせ続けたら平気になった
実際念入りに消してたし
22：なんJゴッドがお送りします2020/12/09(水) 04:30:52.37ID:j4kw1HR/0
気にした時は大体ちゃんと出来とる時やで
23：なんJゴッドがお送りします2020/12/09(水) 04:31:06.86ID:FYVhdvOr0
同じ場所で同じことを必ずやるようになってるとやばいで
24：なんJゴッドがお送りします2020/12/09(水) 04:32:09.18ID:LpZpP2uJ0
ちゃんと犬をひっくり返しとるか?
26：なんJゴッドがお送りします2020/12/09(水) 04:32:55.16ID:j5YQslok0
言い聞かせるのはあるあるやな
こんなに確認しとるんやから大丈夫やろ!
って思ったけど、やっぱりまた戻って確認してみたり
こんなんばっか繰り返しとる
頭おかしいの分かってるのに治らん
27：なんJゴッドがお送りします2020/12/09(水) 04:34:23.86ID:KZHp78kUp
表作ってチェックマーク入れて確認はどうや
29：なんJゴッドがお送りします2020/12/09(水) 04:35:36.67ID:8WGMQIaM0
一回忘れると忘れても大丈夫やんけってなって気にしなくなるやろ
30：なんJゴッドがお送りします2020/12/09(水) 04:36:49.10ID:9749xyP9a
鍵も一時期確認マンになったけどそっちは「盗まれて困るもん別にねえわ」とか「家にいる時に入ってくるよりマシ」って言い聞かせたら平気になった
自分が納得できることが重要なんやろな
31：なんJゴッドがお送りします2020/12/09(水) 04:37:06.60ID:z55CHQYs0
火の元さえ気を付けとけばあとは万が一何かあっても取り返しがつくことだと開き直れ
34：なんJゴッドがお送りします2020/12/09(水) 04:39:05.28ID:rRTyeq6Ca
今調べたら確認しなくても平気平気って思う方が大切らしいわ書いてる人おるけど
適当言ってすまんな……落ち着くとええな
35：なんJゴッドがお送りします2020/12/09(水) 04:39:48.44ID:nWrakXRl0
中2の6月頃死の恐怖に悩まされた。階段から落ちないか落とされないか…
授業中もノートやプリントの端に対処法を書く日々…異様だったな更にあらゆる方向
に強迫観念が転移してたったメガネのつる靴のずれ…もうその頃には自分がOCDで
あること自覚しててネットで森田療法とか見まくった。OCDだから何度も繰り返して読む
から泥沼にはまる→続く
36：なんJゴッドがお送りします2020/12/09(水) 04:41:51.92ID:j5YQslok0
ワイめちゃくちゃメンタル弱いんや
そんなんだから強迫観念に囚われるんやろな
みんな真面目にレスしてくれてありがとう
ちょっと楽になったで
ありがとう
37：なんJゴッドがお送りします2020/12/09(水) 04:42:03.85ID:z55CHQYs0
しくじらない人間なんておらんし取り返しつくことならやらかしてもしゃーないで自分に寛容に楽に考えるんやで
38：なんJゴッドがお送りします2020/12/09(水) 04:42:51.06ID:ruAuIHkp0
気になっても無視するんや
ワイはそれでコンロ付けっぱにして外出してて草生えた
42：なんJゴッドがお送りします2020/12/09(水) 04:46:36.92ID:j5YQslok0
>>38
それはさすがに草燃える
39：なんJゴッドがお送りします2020/12/09(水) 04:43:23.52ID:kLUqieh50
自分じゃ減らせないから精神科行ってSSRI処方してもらいなさい
最近の薬は副作用もなく良く効くから
40：なんJゴッドがお送りします2020/12/09(水) 04:44:01.38ID:nWrakXRl0
一応高校受験は乗り切ったが(数学でパンツのずれを気にしまくったが)
春休みはカレンダーにらめっこしながら俺のこと嫌いなやつに殺されないためにどうする
かを考えた。今思うと糖質の次元
続く→
43：なんJゴッドがお送りします2020/12/09(水) 04:46:55.35ID:KxaNG5Uga
手洗いしまくる潔癖症はどうやったら改善する?
44：なんJゴッドがお送りします2020/12/09(水) 04:47:45.21ID:nWrakXRl0
高校入学ご早速靴が気になった中学同様学生生活を上の空で過ごすことが確定
夏頃になると右手の小指が気になり始める
俺はこの頃中学同様クラスで悪目立ち始めていた
こっから強迫行為のピークを迎え始める
45：なんJゴッドがお送りします2020/12/09(水) 04:47:46.99ID:I55jSUbe0
ガスの元栓だけしっかり確認して後は放置で
家燃えない限りノーダメ精神で行けや
46：なんJゴッドがお送りします2020/12/09(水) 04:48:59.47ID:TILwXDYed
蛇口から水が漏れてないか
水が出てなんだ
コンロの火は消えてるか
コンロの火はつけっぱなら自動で消える
電気は消えてるか
ついてたら少しは防犯になるやろ
鍵は閉まってるか
一般人程度なら泥棒に入られようがたいしたことない
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1607455157/
