1：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
絶対そんなに使ってない
ランニングの方がよっぽど疲れるし
2：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
自転車なんて体力も筋力も大して使わんから絶対嘘だわ
3：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
自転車ごときでそんなにカロリー使えてたら
今ごろ世界から肥満は撲滅されてるわな
4：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
ランニングとかはすげー負荷かかってる感じするけど
自転車はまあ軽い運動でしかないわな
6：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
ランニングは全身運動だからな
心配にも負荷かかるし体力付くよ
当然消費カロリーも高い
8：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
太ももの筋肉の基礎代謝も消費カロリーに入れたらもう少し数値上がるな
9：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
1時間あたり200kcalくらいな気がする
10：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
ランニングはまあジャンプだから
かなり運動になるよ
11：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
(電動アシスト付)自転車やぞ
12：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
体重支えないでいいのが
他のスポーツとの違いやな
かなり楽できる
15：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
お前が軽く漕いでるだけやろ
16：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
スポーツバイクの利点は膝の負担無いのと
景色が結構変わる所やな
50：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
>>16
負担はあるぞ
ごくごく軽いって話や
18：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
軽量ロードで一時間と変速なしママチャリ一時間じゃ5倍くらいは違いそう
19：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
体重以上の衝撃を何回も片足に載せるのを繰り返すって割とやばいことしてるよなランニング
20：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
チギュアア
22：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
痩せたきゃスクワットしろって野田が言ってた
23：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
ランニングは衝撃で身体にダメージ入ってるだけや
26：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
ロードバイクでヒルクライムや
30：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
>>26
自由に書いていいぜ
27：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
痩せたいなら食事9割やろ
29：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
効率のいいトレーニングだとは思うけど
それとこれとは別でサイクリングくっそうざい
32：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
平地ならタイヤの細いロードバイク
軽く漕げる
山地ならタイヤの太いマウンテンバイク
摩擦があってしっかり登れる
34：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
自転車も水泳も
骨密度の強化に繋がらないのが欠点
35：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
デカい筋肉使いまくるからな
つま先ででぴょこぴょこ跳ねとるだけのランニングとじゃ勝負にならん
36：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
骨密度は
ジャンプして着地する
というような動作を繰り返すことで強化されることがわかってる
37：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
1時間漕ぎ続けたらの話やろ
自転車っていくらでもサボれるし
40：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
カロリーは体重×距離で計算するのがいいよ
ジョギングなら60kgの人が5km走れば300kcal消費する
自転車は知らんけど
42：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
結局METS×時間だから
お前は自転車漕ぐのが遅いんだろ
44：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
必死で漕ぐとそれなりに疲れる
45：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
自転車乗るより歩く方が楽なのバグやろ
48：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
有酸素は身体が慣れれば消費カロリー下がるやろ
しかも基礎代謝も下がるからどうしても痩せなきゃいけない人以外はいいことがない
51：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
>>48
謎
だったら強度上げればいいだけでは?
63：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
>>48
オカルトやめろ
なれても消費カロリーは変わらん
49：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
ランニングは衝撃があるからカロリーにならない分の疲労がある
52：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
ガチのビルダーとかならまだしも有酸素アンチおじさんって大概ただのデブよな
53：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
距離が同じなら
走るのも歩くのも消費カロリーがあまり変わらないという現実
これを言うと何故かジョグしてるやつがキレるけどw
57：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
パワメと心拍計付けて管理すればええ
ガーミンがトレーニングメニュー指示してくれるからワイはそれ使っとる
59：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
デブがランニングしてるの見ると
マジで爆笑が止まらないんやが
わかるやつおる?
60：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
ガーミン君のトレーニングちょっとハード過ぎない?ワイプロ目指してへんのに
64：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
もう断食でよくない?
67：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
カロリー効率よく消費したいならプールで泳げばええやん
69：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
筋トレと有酸素がセットになったクロスフィットが最強
BIG3に加えてクリーンアンドジャークやれ
70：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
そらランニングの方が消費カロリー高いやろ
71：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
保体の教科書でランニングの消費カロリー意外としょぼくてショック受けたのは覚えてる
73：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
チャリ乗ってる奴のデブ率は低いような気がする
74：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
基礎代謝込みなら
75：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
自転車の効能としては消費カロリーより腰痛防止の方が大きいやろ
76：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
車の邪魔すきる
その辺足で走ってろ
80：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
なんか、自転車漕いだ時だけ訪れる、腹の底からお腹が空いて猶予なく食べ物食べなきゃ耐えられない状態がワイはあるんやがこれなんなんやろ
82：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
カロリー消費と関節などの負荷のバランスを考えたらスイミングが最強やろ
泳いだあとめっちゃ腹減るけど
85：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
でも上り坂+向かい風の時のチャリは4000kcalくらい消費してるやろ
86：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
膝に負担ないっていうけどワイ自転車乗ってるとめっちゃ膝痛くて走ってる時は全然平気なんやが
89：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
>>86
多分サドル高おかしいとかアンクリングしてるとか内股ガニ股になってるで
92：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
>>86
筋肉に変に力入ってその痛みを膝の痛みと勘違いしとるんとちゃうか?
それか指ポキみたいな事が膝でも起こっとるか
91：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
なわとびやってるけどポッコリお腹は解消されへんで
94：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
筋トレと一緒でちゃんと負荷かかる姿勢で漕いだら効果あるぞ
イッチはやってる感でしか漕いでないんやろ
96：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
1時間も漕いでりゃそのくらい普通に消費すんだろ
98：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
チャリで山登りしてるとガチ装備のロードバイクにどんどん追い抜かれるけどあれくらいスピード出してたらカロリー消費すごそう
100：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
ランニングってそんな膝に負担かかるんか
ウオーキングなら平気か?
101：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
なんでもいいからやればいい
蘊蓄垂れてる人はランニングもサイクルもやってないデブだろ
106：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
ランニングは30分くらいで500kcalか
108：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
ランニングは関節の寿命縮める
車道をチャリで走ると死ぬリスクある
ジムでバイクマシンが安全よな
110：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
>>108
エアロバイクはクソつまらんから長続きしにくいってデメリットがあるで
109：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
なんにしてもやらない理由探し出したらよくない
とりあえずなんかやってる状態で他の選択肢と比べるならいいけど
111：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
簡易版のエアロバイク自宅に置いて動画でも見ながら漕いどくのがいい
113：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
ワイはストラバすら飽きてしまってあかんかった
実走が一番や
114：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
水泳って1時間どれくらい?
だれかおしえて
116：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
下りでサボれるからな地形によるしまぁ目安や
119：なんJゴッドがお送りします2024/05/18(土)
一生懸命こいで寿司半個分とか出ると悲しい
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1716020733
