今から県立体育館のジムに行こうか迷ってるんやが
有識者教えてくれ
2：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:14:36.82ID:kFF/Q6go0
腕立てブルスクやっとけ
3：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:14:50.00ID:QNt1eiQaa
自重トレもしてへんのになんで道具つかおうとした?
5：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:15:21.51ID:48lKHjDpp
>>3
なんかモチベ湧かんやん?
4：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:14:55.91ID:lQ/4ejNWd
ジムで鏡みながらマシン使ってやった方が効率が10倍くらいになるから行った方がええよ
8：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:17:14.22ID:NlaUmsJF0
行きつけの公営ジムは地下で換気悪いからずっと閉鎖中や
11：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:18:00.00ID:tkVBgeV+0
ジムいけ
13：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:18:23.46ID:48lKHjDpp
そもそも何していいか分からん
教えてくれ
20：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:19:08.37ID:QNt1eiQaa
>>13
親切してまうけど、無料の筋トレアプリからはじめーや
14：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:18:33.35ID:tkVBgeV+0
鉄棒と雲梯とアブローラーだけでだいぶ筋肉でかなるで
15：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:18:36.25ID:cdjy5Hk+d
ジム通いの方がモチベ継続しそう
16：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:18:37.98ID:1yAor2DR0
筋肉付けたいんか?
付けたいなら自重トレとか全くの無意味やで
19：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:18:50.82ID:TWtYCR5K0
公営ジムとかスポーツセンターはジジイばっかや
マシンしか使えんし数も少ない
民間ジム行った方が精神的にええで
22：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:19:15.96ID:NE0mCU2jM
公営ジムは民度がな
しじいがベンチずっと占領しとるで
24：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:19:42.24ID:UfDSoPYW0
どういう体を目指してるかによるんちゃう
27：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:20:30.46ID:dgVaAeFD0
そんなチー牛臭いことやめて
陽キャみたいにジョギングすれば
33：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:22:40.02ID:lQ/4ejNWd
>>27
お前ジム行ったことないやろ
ボディメイクしてるチー牛なんてそうおらんぞ陽キャが6割や
28：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:20:32.01ID:Nt1Dch+v0
効く運動
29：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:20:35.88ID:KCsmyRNi0
ランニングと懸垂だけでいいって筋トレマンが言ってた
31：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:21:05.93ID:4RuYPd6F0
>>29
これならなんかバランス悪くなることもないよな
たぶん
30：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:20:50.76ID:Xx/Yfv/70
ジムなら見学や少額で体験できたりするから行ってみたら?
32：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:21:47.27ID:eki+Nt8d0
2万のダンベルで十分
34：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:23:23.10ID:48lKHjDpp
目指してるのはゴリゴリのマッチョじゃなくてガタイのいい細マッチョや
36：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:24:27.47ID:m0LgUWgpd
>>34
そんなんジムに死ぬほどおるで
マシン使って効率よくやれば3ヶ月で形になるし
48：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:28:30.80ID:tkVBgeV+0
>>34
心配せんでも普通にやってたらゴリゴリになることはない
35：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:23:34.22ID:sMZL8Qoua
あのハンズに売ってるゴムでやるバーベルみたいなのってどうなん
37：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:25:03.30ID:yYLdh0MG0
プリズナートレーニングの本買えばええ
自重トレーニングはこれに書いてあることできるようになればその辺のジム行ってるやつらより遥かに筋力がつく
39：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:25:53.54ID:48lKHjDpp
>>37
本か
確かにまず知識を付けないとな
38：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:25:42.32ID:tFxp4W0U0
筋トレするのも頭使うから勉強しろ
40：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:26:04.51ID:s8E7tTqPd
ジム行ってベンチプレスでもやってろ
42：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:26:39.68ID:+PJFz04ad
できないよ
43：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:27:15.97ID:48lKHjDpp
というか上体起こしやりたいけど足支えてくれる人がおらんのや
47：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:28:29.52ID:yYLdh0MG0
>>43
腹筋ローラー買うとええで
1000円くらいで無限に腹筋鍛えられる
これよりコスパ良い筋トレグッズはない
44：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:27:49.26ID:HeQNowMQ0
バランスが悪くてブルガリアンもシシーもランジも浅くしか出来ないんだけど、続けてれば深くできるようになるかな?
49：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:28:43.57ID:YKZLI1cn0
どうせなんJ民なんて腕立て伏せ20回もできないのにジム行く必要あるんか
50：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:29:11.04ID:uy291depd
何やればいいかわからんような低レベルが自重で満遍なく引き締めすらできるわけねー
51：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:30:02.14ID:Is92+Snhr
デップスバー、懸垂の奴とチューブ、倒立バー、チューブだけ買ってる
52：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:30:14.75ID:WQQ9MeMta
事務行け
53：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:31:21.26ID:TWtYCR5K0
ジム代月1万くらいすぐ元取れるわ
54：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:31:39.60ID:yozKRnAz0
こんなところで変な情報聞きかじってないでジムいって筋トレしろ
筋トレはやってみないと分からないことの方がおおいから
56：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:32:10.70ID:mKVoGTQkM
腹筋ローラー買え
57：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:32:56.85ID:mKVoGTQkM
プッシュアップバーもええで
60：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:33:38.91ID:MklYRzY50
自重スクワットやってるけどフォームがどーも間違ってるようにしか思えんのやが
どうすればええんやろ
64：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:35:06.07ID:uy291depd
>>60
一回ゲストでもええからジム行って鏡みながらやった方がええ
ブルガリアんとかほんとフォーム修正できるぞ
62：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:34:38.32ID:48lKHjDpp
家で出来ることって走るか腕立てくらいやろ?
腹筋は足支える人おらんし
63：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:35:01.17ID:xjOl3JQTM
絶対にジム行け
パワーラックないと話にならん
67：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:35:52.72ID:r3/4kJaTM
公園の遊具でチンニングとディップスすれば上半身はおっけー
68：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:36:22.57ID:48lKHjDpp
そもそも筋トレって何時間かけてやるものなん?
一応1〜2時間目安で考えてるけど
72：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:37:34.52ID:TWtYCR5K0
>>68
理想は1時間
ベンチとかパワーラック譲り合いするから1時間半〜2時間くらいになるやろけど
75：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:38:11.89ID:tkVBgeV+0
>>68
1時間以内で十分
2時間とかやる人おるけど時間もったいないと思うわ
79：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:38:54.51ID:xjOl3JQTM
>>68
8〜12rep ×3 ×種目やね
週2回くらいなら1時間〜1時間半くらい
69：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:36:39.79ID:DQtSrXJWa
自重ってなめられがちだけど腕立てってバー使うとめちゃくちゃ辛い
76：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:38:21.74ID:cFm33I6ap
色々メモりたいけど「俺の筋トレ」ってアプリでok?
80：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:39:38.06ID:r3/4kJaTM
>>76
おっけー
83：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:40:03.41ID:os3rZ9sMp
公園で四股踏んでたらジロジロ見られて恥ずかしい
賃貸やから家でできんねん
84：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:40:59.91ID:48lKHjDpp
>>83
わかる
公園とか変質者扱いされそうで嫌や
88：なんJゴッドがお送りします2020/09/02(水) 16:43:57.82ID:BZDzSMRda
チンスタ買え
物干しもできるぞ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1599030850/
