お茶碗半分の白飯だけでお腹パンパンや
2：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:07:20.50ID:M8XvCS0l0NIKU
水ばっかり飲んじゃう
5：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:08:30.87ID:5tX71aBwaNIKU
胸肉を水で流し込む毎日
6：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:09:03.44ID:ERWHXEwl0NIKU
食えないやなくて食うんやけど
7：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:09:11.76ID:ERWHXEwl0NIKU
舐めとんちゃうぞ
8：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:09:16.74ID:adj/5ngx0NIKU
食ってから筋トレしとるわ
9：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:09:24.41ID:ERWHXEwl0NIKU
男ならちゃんとしろ
10：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:09:37.57ID:yrYxL+Xq0NIKU
>>9
すまんな
11：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:09:55.81ID:4jBuxv0f0NIKU
めっちゃ腹減るやろ
食うの止まらなくなるわ
13：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:11:04.58ID:yrYxL+Xq0NIKU
>>11
もっと追い込む余裕あるってことちゃう
12：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:10:15.35ID:I0OrwU+vdNIKU
ワイはパスタ
14：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:11:04.72ID:yqecebNv0NIKU
足トレの日は食欲無いけど基本めっちゃ腹減るぞ
15：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:11:09.10ID:oXK62pUIHNIKU
筋トレ前後の食事ってどうするのがベストなんや?
16：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:11:56.36ID:b/dSix7JaNIKU
>>15
たんぱく質
17：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:11:59.02ID:w/8koqAfdNIKU
普通に腹めっちゃ減るやろ
19：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:12:38.11ID:gLb4KoV60NIKU
トレ後30分以上は空けろよ
20：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:13:06.40ID:bJ/rpLfA0NIKU
そら食事は短くても筋トレ1時間前に終えておくものやからな
22：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:13:30.03ID:kuJGWFPa0NIKU
直後に食えって言われたら無理だけど
普通1時間ぐらいは空けるやろ
23：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:13:44.67ID:+Q+WpZv70NIKU
炭水化物も大事ちゃうん
24：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:14:57.15ID:kIIjXJ2v0NIKU
めちゃ食うわ
25：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:15:19.49ID:gLb4KoV60NIKU
食後は消化の為内臓に血液いっとるしトレ後はその逆やし
飯食うにしてもプロテイン飲むにしてもそれなりに時間は空ける
26：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:15:46.20ID:l1yEU5Id0NIKU
家でお遊び程度しかしてないんだが本気でやってる人はそんなまで追い込むのか
甘々だったわ
27：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:16:28.24ID:UCZT1Atl0NIKU
1日3000カロリーは取らなあかんで
28：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:16:28.52ID:gaHcBq61aNIKU
自重でへこへこしただけで言ってそう
29：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:17:11.41ID:aG+xrHmFpNIKU
食べてからすればええんやで
30：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:17:53.21ID:YMhLnE1R0NIKU
余裕で食えるが
増量期は8000kcalは行く
31：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:17:59.80ID:VpNJaQbBdNIKU
追い込みすぎでしょ
ある程度は食べなきゃ意味ないよ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1598695609/
