ワイの食生活やが健康に悪い?
2：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:23:56.03 ID:JydaUAZlM
1日700円や
3：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:24:02.99 ID:DoEK/8Ej0
冷凍のブロッコリー食え
4：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:24:21.71 ID:JydaUAZlM
>>3
ブロッコリーそんなええの?
5：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:24:22.15 ID:UI9B/5ix0
よろしくないですね
7：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:24:29.71 ID:JydaUAZlM
>>5
どうすればええ?
6：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:24:27.23 ID:6fqVEE400
炭水化物だけで生きとるんか
8：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:24:46.21 ID:JydaUAZlM
>>6
何食えばええんや?
9：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:24:57.85 ID:jgbgFz7zp
いいと思ってんの?
11：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:25:10.75 ID:JydaUAZlM
>>9
教えてくれ
12：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:25:27.18 ID:JydaUAZlM
カット野菜はたまに食べてる
13：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:25:32.81 ID:vC4L0Y3Ya
ブロッコリーおすすめ
14：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:25:37.54 ID:zVKsC+E80
生きてて楽しい?
15：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:25:55.35 ID:JydaUAZlM
>>14
楽しい
17：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:26:33.25 ID:l2HfjUOC0
昼いらんやろ
20：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:27:39.02 ID:JydaUAZlM
>>17
腹へる
18：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:27:18.97 ID:GzZsgJePa
栄養素で考えればええんや
3大 脂質 タンパク質 炭水化物 ここまでまず不足しない
5大 ビタミンミネラル ここが大事
7大 食物繊維 フィトケミカル 余裕があればここにも目を向ける
つまりビタミンとミネラルのこと調べればええ
22：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:28:08.49 ID:B8e96tRE0
>>18
現代人はタンパク質不足しまくりやで
23：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:28:08.67 ID:JydaUAZlM
>>18
みんなこんな意識してるんか?
19：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:27:36.73 ID:YgAK3nxy0
タンパク質と野菜なさすぎやろ
せめて納豆とトマト食え
21：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:27:45.70 ID:CWMjUE650
全てに鶏むね肉追加しよう
そうすれば幸せになる
25：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:28:26.58 ID:JydaUAZlM
>>21
冷凍唐揚げはどう?
24：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:28:13.60 ID:f0vif6G1a
朝から煩悩の塊
26：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:29:13.48 ID:JydaUAZlM
月3万以内にしたいんや
28：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:29:56.69 ID:ZbWs5ZH40
ワイ朝白米とインスタント味噌汁
昼食パン
夜白米とインスタント味噌汁
29：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:30:15.25 ID:JydaUAZlM
>>28
健康どう?
30：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:30:28.48 ID:JydaUAZlM
カット野菜じゃあかんか?
32：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:31:01.13 ID:JydaUAZlM
コーンフレークはビタミンええやろ?
33：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:31:05.50 ID:k1HKAx8f0
ブロッコリーと納豆とバナナがあれば生きていける
35：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:31:21.38 ID:JydaUAZlM
>>33
ブロッコリーなんでみんなオススメなんや
34：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:31:21.10
野菜は発がん性あるぞ
37：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:32:00.92 ID:jgbgFz7zp
なんでイッチはそんなにガイジみたいなの?
38：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:32:13.57 ID:JydaUAZlM
>>37
一人暮らし始めたばっかなんや
39：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:32:45.72 ID:CWMjUE650
100円ローソンで二パックで100円のご飯があるそれを使うと
50円ご飯 鶏むね肉150g(g50円で75円)、インスタント味噌汁(20円ぐらい)
を3食続ければ一日500円ぐらいで健康的な生活を送れる
41：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:33:01.65 ID:nC47BgXD0
月3万って1食333円やん
無理やぞ
44：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:33:40.81 ID:JydaUAZlM
>>41
朝と昼はそんな金かからん
42：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:33:06.87 ID:G5MmaAin0
タンパク質とれや
45：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:33:44.96 ID:7Rqginmk0
タンパク質とれよ
ガチで体調崩すぞ
46：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:33:50.82 ID:9PkYdPlfa
朝昼なし。
夕食はもめん豆腐、サラダチキン、ハムカツ。温かいご飯食べたい…
48：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:33:59.25 ID:C6ahqPYSp
ブロッコリーはプリン体がね
49：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:34:40.60 ID:ZbWs5ZH40
タンパク質取りたいけど今一つ食欲ないから卵食べてる
完全栄養食やろ
54：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:35:25.06 ID:CWMjUE650
>>49
完全栄養食だけど卵だけでタンパク質は結構食べないと取り切れない
50：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:34:41.99 ID:k1HKAx8f0
ブロッコリーはビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富でさらにカルシウムやたんぱく質まで取れる上に手に入りやすい食材やからや
56：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:35:45.57 ID:B8e96tRE0
>>50
問題なのは味だけやな
51：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:34:48.59 ID:WhbCiXNJM
朝グラノーラ
昼サンドイッチ2つ
夜パスタかカレーライスかカップラーメン
たまにじゃがいもか玉ねぎか卵追加
52：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:35:02.86 ID:RppVlN8Vp
年取って体壊して後悔すればええ
55：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:35:28.79 ID:S/CY+T7bd
ぶっちゃけ栄養気にするのって成長期まででいいからな
足りない栄養素は体内でかってにできるから
そういう論文もある
59：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:36:20.72 ID:WhbCiXNJM
>>55
健康とか考えるとんなことはない
58：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:36:10.76 ID:raDh3peAa
学生や新入社員くらいならあり
社会人5年目くらいでそれなら引く
70：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:39:30.92 ID:JydaUAZlM
>>58
フリーターや…
61：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:36:34.99 ID:CWMjUE650
ボディビルダーの減量食を真似するのが一番健康的に過ごせる
増量期は真似したら地獄を見る
67：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:38:17.74 ID:YqFJ51if0
イッチから朝昼抜いたらワイやな
73：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:40:06.12 ID:XMxwddZq0
1回位はスーパーで100円のサラダでも入れとこうや
キャベツ以外にも大根とか水菜のやつあるから結構使えるで
78：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:40:58.29 ID:JydaUAZlM
>>73
カット野菜食べてるけど足りない?
74：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:40:22.29 ID:mfjX8gYF0
朝起きてすぐプロテイン20g
就寝2時間前にプロテイン20g
これでタンパク質不足解消
夕飯直後にSource NaturalsのMEGA ONE(=高品質なビタミンミネラルサプリ)
男性は鉄なし、女性は鉄ありを推奨
これでビタミンミネラル不足解消
更に高みを目指すなら起きてる間3時間ごとにビタミンCを1000mgずつ摂る
アレルギー体質の人は夕飯直後のMEGA ONEにビタミンD3を5000IU追加
35歳以上の人間は更にビタミンEを400IU追加
75：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:40:22.55 ID:GzZsgJePa
タンパク質=肉魚卵大豆やろ
肉嫌いなら豆腐と卵の味噌汁でええんちゃうか?
食えるならハンバーグでも食べればええ柔らかいし
76：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:40:39.48 ID:NBcjItn/0
ワイじゃん
とりあえず炒飯に納豆添えたしセーフや
80：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:41:18.72 ID:CWMjUE650
鶏むね肉を信じるのだ
弱火でじっくり焼けば信じられないほど柔らかく仕上がる
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1591017802/
