【悲報】精神が調子悪い時の安定させ方に自信ニキ

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1:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:PbD3NP6A0

ここ最近おかしい


3:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:PbD3NP6A0

ちょっと前までめちゃくちゃ調子良かった
周りの人間見下しまくってた


87:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:/uOEHgnp0

>>3
これが一番アカン
真性のウツやな


4:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:apu3Jwbmd

サウナ


7:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:PbD3NP6A0

>>4
サウナそんなにいいんか?


5:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:dtQw8CXL0

太陽光浴びながらバッティングセンター行って身体の緊張をほぐす
ソロキャンプして脳みその疲労を取り除く


9:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:PbD3NP6A0

>>5
太陽光は結構浴びてるはず
ここ一週間調子取り戻すために毎日酒飲んでたんやが体調良くならんわ


8:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:D5hQAwDq0

風呂


12:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:PbD3NP6A0

>>8
そこそこ入ってるぞ


10:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:e/kMjWv6p

毎日運動して風呂入って早寝しろ
ワイはそれ意識してから調子良い


15:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:PbD3NP6A0

>>10
大学生で運動する時間がない
早寝も課題多くて最近夜更かししてる


11:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:7zqTNlZJM

散歩→おやつ食べながらYou Tubeでお笑い動画→昼寝


17:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:PbD3NP6A0

>>11
昨日散歩したあとクラロワしたけど全く治らん


13:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:5aJhvFRU0

8時までに起きて30分散歩を最低1ヶ月続けろ


19:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:PbD3NP6A0

>>13
それで治るんか
そもそも調子悪くなったのここ2週間くらいや
今年は春から基本的にずっと調子ええんや
最近メンタルがおかしい


14:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:44wh9Sqm0

瞑想



20:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:PbD3NP6A0

>>14
それで治る?


16:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:C+DRGWmXM

サウナ→水風呂→ループ
が良いってなんJ民が言ってた


18:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:xAQXumpB0

なんか儀式のような習慣を作ってリセットするようにするのがいい


21:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:COvjz/+na

アロマオイルの芳香剤ええで
ワイはめっちゃ楽になったわ


22:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:PbD3NP6A0

マジで急激に何のやる気も起こらなくなった
先週もマッチングアプリの女ハメたけど全く満たされなかった


23:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:fUkiVWF90

アムカ


24:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:xdWYnZVQ0

シャブ


25:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:SZ5tarpr0

毎日同じ時間に8時間寝る
これ最強


31:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:5aJhvFRU0

>>25
これ


32:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:PbD3NP6A0

>>25
それは正直むりや
大学生で人付き合いもあるし


26:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:PbD3NP6A0

大学のせいなんかな
課題多すぎだし
てか人生つまらん
自分のタイプの女と同棲したい


29:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:hsQAhJh90

食え
寝ろ
スマホを切れ


33:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:LOdmdJds0

コミュ力あるならネットでもいいから人と話す
ただし場所は選ぶべき


38:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:PbD3NP6A0

>>33
この一週間マチアプ大学インスタ駆使して毎日人と会ったけどむしろ不安が強くなる一方やわ


34:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:yrnUWIkN0

ジョギング



39:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:PbD3NP6A0

>>34
大学生でそんな時間ないんや


36:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:aUX02YcK0

なんjやめる


37:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:1TyC8Joj0

日を浴びて寝る


40:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:D2e8WuvCd

ただの雑魚やん


43:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:PbD3NP6A0

>>40
ワイもこんな雑魚やと思ってなかった
普通に人見下すタイプやったんや
ワイが一番最強って思い込むタイプの男やったんやが
最近ガチで人生の意味が分からんくなってメンタルおかしくなってる


42:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:Q1dYDXhd0

素直に精神安定剤を飲むのはいかんのか?


48:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:PbD3NP6A0

>>42
なんやワイに精神科行けって言ってるんか?
ワイにも将来あるのにそんなとこ行けるわけないやろw
人生終わった負け組じゃないんだし


45:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:bLpX7C3t0

やっぱ睡眠やな
イライラしたらシコって寝るに限る


51:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:PbD3NP6A0

>>45
SMで抜いてるわ最近


49:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:937WAHW60

ランニングだっ!青空の下で、ランニング!


53:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:gf9Sa+xL0

バナナ食って牛乳飲むと30分ぐらいは落ち着く


56:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:LQtq4Swh0

ヒトカラやな
一人なら感染対策もバッチリや


60:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:yqMA4WvF0

真っ直ぐ立つ
かかとをゆっくり上げてつま先立ち
かかとをゆっくり下ろす
肩の力を抜いて呼吸は深めで


63:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:KXxra7lm0

だっこひもを外す


68:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:dtQXGUDoM

認知行動療法


82:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:cTFDUaaUa

スマホ断ちはガチでおすすめや
腰痛以外身体の不調ほとんどなくなったで


89:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:PbD3NP6A0

>>82
結構追い詰められた時こそ上昇志向みたいなこと考えてしまう傾向があって
メンタル強くする方法とか過去を忘れる方法とか行動力を変える方法みたいなことを調べてしまうんや
だからネットを断ちたくても断てない感じや


85:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:fiYxiIPv0

昔から波あるなら躁モードなるの待つしか


90:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:dtQw8CXL0

ちなみに躁鬱患者の躁状態って絶対と言っていいほど性的事案が絡むんだよな


95:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:v+UA4FhoM

>>90
性と金があかんわ…


91:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:Q1dYDXhd0

大学生なら大学のカウンセラーさんに相談しとけ
あの人たちは絶対に漏らさないで
病院に行くわけじゃないからお前も安心して行けるやろ


93:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:SZ5tarpr0

大学によるかもしれんが学生なら無料のカウンセリングルームあるやろ
学費払っとるし使えるもん使っときや


94:なんJゴッドがお送りします2021/10/17(日)  ID:toB0N7WM0

TVerでお笑い番組見るのええで




元スレ:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1634433909/
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