なんでや
2：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 04:58:33.62ID:CdGeLjJd0
どう考えても不健康やん
3：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 04:59:13.48ID:UtU7kyfKd
人間はドM
4：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 04:59:26.41ID:evsmDJWL0
実際腰と膝は消耗品よね昭和の糞は理解できないようやけど
5：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:00:42.63ID:CdGeLjJd0
>>4
関節全部やろ
肩も肘もどんな頑丈な投手も結局壊れとる
6：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:01:01.44ID:azAZG6laa
正しいウェイトトレーニング「全関節を筋肉で守れるようになります」
7：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:01:42.75ID:CdGeLjJd0
>>6
リフターもビルダーも全身グチャグチャやぞ
8：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:02:32.60ID:LZl01G890
どこも壊れるリスクない運動ってないやん
11：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:03:15.35ID:CdGeLjJd0
>>8
水泳は比較的関節への負担は少ないと思う
9：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:02:37.02ID:+8kbLs5C0
SIXPADだよね
ムキムキになったわ
10：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:03:01.43ID:fUbUBpJY0
虚弱すぎ
12：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:03:36.70ID:bXFa5z8Y0
壊れんぞ
13：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:03:50.04ID:Zy4Gx+CE0
きんに君も関節壊れてるん?
14：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:04:34.63ID:ZjrwVcS/0
脳内麻薬や
15：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:05:09.50ID:ZWHw/Jm7r
自転車「前立腺尿道逝きます」
23：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:07:09.64ID:R1bo/WEBp
>>15
キンタマも逝きます
17：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:05:34.50ID:PA0syLuQ0
腰大事にしないバカはほんま後悔するで
21：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:06:34.75ID:2ILsd4mn0
ワイはストレッチマンや
22：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:06:53.50ID:LZl01G890
あとバタフライ選手は腰椎分離症多いよな
24：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:07:55.79ID:UtaWnszd0
>>22
なんでや?反り返るからか?
25：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:08:16.71ID:GEnrwAiI0
ウオーキングは?
27：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:08:45.96ID:azAZG6laa
水泳はガチったらほんま故障しやすいぞ
30：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:09:43.27ID:TmNATZKN0
ウォーキングとか水中ウォーキングしてればええんやね
やっぱりウォーキングや
31：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:09:53.16ID:0JV4K86fd
筋トレマンってランニングのことホンマに嫌ってるよな
おくすりマンの言うこと間に受けすぎな気がするわ
36：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:12:20.66ID:2bKGZ9o8a
>>31
アイツら有酸素運動に親殺されてるからしゃーない
41：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:14:05.27ID:51LwP6v00
>>31
筋肉落ちるからとちゃうけ
逆に言うと消費カロリー高いから短いジョギングなんかはコスパええ
32：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:09:56.70ID:51LwP6v00
いうほどジョギングで壊れるか?
37：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:12:40.04ID:+wmEaVJv0
>>32
アスファルトならジョギング程度でもダメージ蓄積されるで
ランニングコースみたいにゴムが敷いてある道なら別だが
33：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:11:07.54ID:hdxExptQ0
関節って適度な負荷ならむしろ強くならんか?
目先の利益求めてガチャガチャやっちゃうから駄目なんやろ
42：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:14:10.10ID:2bKGZ9o8a
>>33
周りの筋肉が発達するから支えられるようになるだけで関節自体は強くならずに消耗するぞ
34：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:11:09.86ID:LZl01G890
運動強度高めでどこにも負担がかからん運動あればええねんけどな
ウォーキングは効果が微弱すぎる
35：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:11:43.87ID:+lfyUHbdd
壊れるまでせんでええやろ
38：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:13:12.00ID:ysNY/ZgA0
関節と骨なんて消耗品なのになぁ
年取ったら車椅子やで
39：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:13:39.72ID:v9Pz8xIQd
ジョギングだけはガチでやめとけ
いいことひとつもねぇよ
40：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:13:40.95ID:GLHBoTjV0
筋トレで関節壊すとかどんな重量挙げしとんねん
44：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:14:39.60ID:azAZG6laa
何やるにしてもできる限りロックアウトしない癖つければええぞ
45：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:14:39.85ID:fXVwV5XT0
関節消耗しない運動なんて無くないか?
46：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:14:57.13ID:+wmEaVJv0
結構有名な整体師にウォーキングとストレッチ以外しない方がいいと言われとる
48：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:15:24.20ID:v9Pz8xIQd
関節自体は鍛えられないから減るのみやねん
50：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:16:16.56ID:R1bo/WEBp
確かに靭帯や軟骨はそう簡単に戻らへんからな
でも飯必要以上に我慢したくないし体力なしになりたくないからワイはジョギングするで
51：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:16:45.90ID:yXFPUfKW0
ウォーキングならええか?
53：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:17:21.08ID:5Y9d7U1k0
知らんけどエアロバイクとかでよくね?
関節への衝撃もないし家の中でできるし
56：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:18:23.72ID:azAZG6laa
>>53
ワイは毎朝エアロバイクでHIITしとる
54：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:17:37.32ID:CdGeLjJd0
ジムにあるアサルトバイクみたいに足と地面が離れないやつなら衝撃ないからまだ関節にやさしいかも
57：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:18:26.25ID:b8V2sAN30
アスファルト走るのはマジでアカン
61：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:20:02.25ID:Co/1Y/CU0
>>57アスファルトウォーキングならセーフ?
58：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:18:27.06ID:vD8bPYwWp
筋肉少なすぎても関節の負担増えて将来壊れやすくなるやけどな
60：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:19:07.22ID:hdxExptQ0
ハイバーのスクワットは膝に悪い感あるからせんわ
62：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:20:19.13ID:63cDYA090
ドーパミン出るからね
63：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:20:20.93ID:hdxExptQ0
関節は強い負荷がかかっても大丈夫な角度がある
64：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:20:25.64ID:TCekobyC0
スクワット日課にしててんけどこないだガチで膝痛めたわ
ヤバイか?
83：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:27:10.13ID:ZWHw/Jm7r
>>64
スクワットで膝痛めるのはフォームがおかしいから見直せ
66：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:21:03.88ID:0NZ9Ic8e0
軟骨とか消耗品だから将来手術確定だよな
67：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:21:05.12ID:WUnPIDhNd
ほな何したらええんや?
68：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:21:08.97ID:Rg8MrnYBM
健康のために水泳してた人が腕上がらなくなってもうなんも信用できんで
69：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:21:58.24ID:hdxExptQ0
水泳って肩の腱板断裂起こすねんな
様子見ながらやったほうがええで
70：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:22:09.55ID:51LwP6v00
体育会系の部活やってたならわかると思うねんけど
「歩き」と「走り」では全く負荷がちゃうんよ
これはワイが小学生の頃には既に体得してた感覚
新入部員は体力無くてすぐ歩いてまうんやけど、それだといつまで経っても体力つかん
歩きと同じくらい遅くてもええから走る姿勢は維持した方がええでってアドバイスしてた
91：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:29:30.32ID:ygKC1OZb0
>>70
走りは体重の三倍の負荷かかるからな
ほぼ歩きの走りが一番喧騒的
71：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:22:24.31ID:03azSa31a
何事もほどほどにってことか
73：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:23:28.01ID:jnTPhqwBa
そもそも人間の体は70歳まで健康的に生きられるよう設計されとらん
81：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:26:49.61ID:0NZ9Ic8e0
>>73
40歳から癌になる確率がグッと上がるように30歳〜40歳くらいが人間の本来の寿命なんかね
歯だって明らかに70まで生きるように設計されてないよね
30くらいじゃない?歯
74：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:23:57.09ID:0JlNgwjT0
道でのランニングはよくやるよなと思うわ
75：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:23:58.64ID:N2jeJhVv0
HIITは短時間で出来るから関節酷使しないし自重で行うから体調の良し悪し感じながら自分のベストを尽くせるで
76：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:24:40.13ID:VuLIiaBf0
めっちゃ腰痛くなるから鍛えるために歩くわ
コロナなかったら水中ウォーキングとかも試したいんやがな
77：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:24:57.53ID:fUbUBpJY0
ワイダイエッター、筋トレとランニング併用で劇的に痩せる
79：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:25:57.52ID:wP95I/+Id
>>77
アホみたいに痩せるよな
ジムから家まで走って帰るようにしたらガンガン痩せてくわ
78：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:25:12.95ID:CdGeLjJd0
何か体にいいことするより、禁酒禁煙、バランスの取れた食事、ストレス貯めない、十分な睡眠みたいなマイナスを無くすことが重要な気がするわ
80：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:26:19.32ID:azAZG6laa
>>78
コルチゾールは良く無いからね
87：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:28:42.72ID:SCjfRHK80
>>78
体にいいことする苦労を知るからそれらも対処しようって気になるんやぞ
82：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:26:57.23ID:SCjfRHK80
膝壊れるほどのランニングってどんなデブがどんな距離のアスファルト走ってんのかな
84：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:27:14.18ID:etimUTEq0
散歩が1番だね
85：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:27:43.45ID:xwWOUCCo0
アスファルトで膝が云々って、走らん奴しか言わないよな
90：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:29:19.59ID:hdxExptQ0
>>85
たまに走ると痛くからじゃね
92：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:29:36.85ID:mWWhrycpM
>>85
軟骨は再生しないから怖すぎるだろ
趣味でもなきゃ健康のためにやる必要はない
88：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:29:00.06ID:fUbUBpJY0
なんJ民がよく「ランニングで膝が〜」って言ってるけどどんだけデブやねん
89：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:29:05.34ID:9zrbav6Ka
ついでに血管もボロボロになります
95：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:30:45.94ID:0JlNgwjT0
水泳いいよな楽しそうだし
96：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:31:10.85ID:ZWHw/Jm7r
運動不足解消のためにランニング始めようとする奴は普段運動してないわけやん?
そんな奴がいきなりランニング始めたら関節に負担がかかるのは当然やろ
97：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:31:21.32ID:VuLIiaBf0
学校以降まともに泳いでへんし水泳したいわな
ファッキューコロナ
99：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:33:32.71ID:hdxExptQ0
ハイバーのバーベルスクワットは絶対やばいと思う
膝支点で高負荷ゴリゴリやるのはヤバイ
106：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:36:11.52ID:CdGeLjJd0
>>99
フリーは扱える重量下がるからまだマシちゃうか?
高重量レッグプレスの方が関節の負担ヤバそう
100：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:34:14.03ID:HdAhHJ440
40なるまえに足腰まともにしとかんと衰える一方やぞ
この歳から鍛えよう思ってもなにもしてないと身体がついてこない
101：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:35:01.36ID:73ktmJzbd
ストレッチ「超健康になります身体柔らかくなります」
体操やストレッチって狡くね?
102：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:35:06.16ID:ocwvrfUS0
デッドリフトで腰いわしてひと月痛んだからデッドリフトやめたわ
103：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:35:24.63ID:jGcL9lnj0
・食べるのを出来るだけ控える、出来れば一日一食
・毎日数キロは散歩する
これだけで他の健康法いらんのに筋トレ、ランニングしたり食事制限したり高い健康食品買ったり無駄なことばかりしてる
105：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:35:29.65ID:SCjfRHK80
クソみたいな座る態勢してたら腰若干痛めたからこりたわ
107：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:39:43.17ID:4UEeVTyY0
デッドリフトはマジであかんわ
109：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:40:32.74ID:ybaMQ+J90
そもそもボディビルとかフィジークなんて不健康バトルやからな
脂肪がついてちょっとポチャポチャしとるくらいが丁度ええわ
111：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:41:03.47ID:hdxExptQ0
デッドリフトは床引きじゃなくて引く高さを調節すればとても良いエクササイズになる
112：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:43:02.65ID:RJRwCVgSa
普通水泳だよね
113：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 05:43:27.55ID:l6vRDQ5A0
ちなって全身運動やから良さげやけど自転車ばっかり乗ってるとあかんのやってね
ちゃんと歩いたり走ったりして骨に振動が伝わるようにしとかんと骨粗鬆症になったり骨から出てる内臓や肌の若さを保つ物質が出なくなるんやて
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1618171089/
