マジで効果すごいわこれ、早速脂肪燃焼されとる
2：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:47:36.45ID:+G/SDJPl0
マジで簡単や
米とか麺を一切止めるだけや
3：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:47:45.33ID:JDddbSXO0
辛い?
4：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:47:55.92ID:R0R6h5KV0
元は何キロや
5：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:48:04.06ID:Csj3VhPw0
ええやん
6：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:48:05.37ID:s1UVY26Or
くさいぞ?
7：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:48:10.11ID:v95yZE1D0
糖質制限ダイエット五ヶ月目ワイ、少し太る
8：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:48:13.04ID:kgukiFP20
結局一番痩せられるよな
9：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:48:21.71ID:MQHIjhgu0
米とかいう悪魔の食材
10：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:48:33.24ID:T0udN56q0
糖質ゼロにすれば痩せるわ
11：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:48:41.77ID:VoMG+5jE0
早いな
12：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:48:55.51ID:PhGiyRg10
米我慢するの結構大変やけどな
13：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:49:01.81ID:HX6a+eFPM
そうやって誰かに言わんとモチベーション保てんようなら失敗するで
14：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:49:10.23ID:7eTDPMLmd
序盤は水が落ちとるだけやで
15：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:49:12.57ID:dzFhwv5K0
ずっと我慢できるか?
16：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:49:22.74ID:7lhq6PTC0
まあまあやな
17：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:49:24.66ID:FDvx3Ex20
脂肪1につき水3減るから実質0.75キロ減
18：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:49:41.22ID:MSVH5TaR0
これは分かるわ
ご飯食べなくなったら一気に痩せたしワイも
19：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:49:45.82ID:lW3xqgg0r
5キロ減ワイ「痩せたしそろそろ米食ってもええやろ」
無事リバウンドへ
20：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:49:49.75ID:gYIhknXn0
水分がなくなっただけやけどな
21：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:50:00.37ID:ViJ8YVqs0
ほぼ水分やぞ
22：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:50:02.83ID:37kyfA8V0
早くねえか
23：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:50:16.63ID:JdpgBIMq0
最初はほとんど水とか老廃物やから実質脂肪はほとんど減ってないで
24：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:50:18.60ID:uNPfqkHaa
偏食は良くないよ
31：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:50:56.66ID:3BfMFMwqa
>>24
こういうデブおるわ
25：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:50:28.52ID:jjfxG2S20
それ続けると腕立て伏せ一回もできなくなるぞ
26：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:50:35.69ID:hZAmEF2g0
停滞した時に食うチャーハンがまたうめえんだこれが
27：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:50:41.09ID:C5iQ3eVmp
痩せるの早いけどリバウンドに気をつけろよ
俺は見事にリバウンドした
28：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:50:42.90ID:VCL2snBL0
糖質1グラムに対して水3グラムやから
水が抜けてるだけやでそれ
29：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:50:48.88ID:mYqq0hp/0
米はまだいい
小麦とかいう純度100パーの糖質
30：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:50:50.80ID:t16+0Jpe0
米とかパン減らすだけで減るん?
32：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:51:00.20ID:l0LLxDWmp
水分がなくなっただけやぞガイジ
33：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:51:25.33ID:fpq2YUH30
筋トレした方がええぞ
35：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:51:41.32ID:r3Ay11UE0
やり過ぎたら脳みそが溶けそう
36：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:51:59.29ID:uE7FvjF8a
水分水分いうとるけどどういうことや?
67：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:59:20.52ID:EcJgwLEu0
>>36
体に糖質溜め込む時に一緒に水分もくっついてくるんや
糖質制限で体の中の糖分が減るから一緒に水も抜けるから糖質制限すると最初にストンと体重が落ちる
69：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:59:32.97ID:W75yKabt0
>>36
炭水化物は身体の中で水分と一緒に膨らむんや
だから炭水化物抜いたら抜いた分だけ身体の中の水分も抜けるのよ
だから糖質制限の最初はガクッと体重は落ちる
体脂肪が落ちてるわけではない
37：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:52:36.58ID:HV6jzfX/M
こういうの急に体重落ちるの大概胃癌とか糖尿病とか病気なんだよな
38：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:52:37.53ID:uBT95dGu0
わいは体調悪くなって肌荒れし始めたからやめた
39：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:52:40.60ID:wf2piv3/0
そのうち低血糖でいろいろ弊害出るで
40：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:52:59.24ID:UjIEUkcT0
豆腐グチャグチャにしてチャーハンの素で炒めたら旨い
米である必要がないことに気づいた
41：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:53:39.27ID:DRzCfoUE0
筋トレ→ランニング→サウナでガンガン痩せてって気持ちいい
42：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:53:49.37ID:66C/JTHka
いいなあ
43：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:53:57.84ID:121T8N9t0
糖質制限と筋トレとプロテインで最強やで
44：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:54:08.02ID:+fDVpM1s0
肝臓さん「おい、そこの筋肉野郎、お前グルコースになってもらうわ」
55：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:56:01.46ID:DRzCfoUE0
>>44
これを避ける為にも最低限の糖質は確保せなあかんで
45：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:54:51.74ID:kBCE8g4Q0
不思議と腹減らなくなるんだよな
46：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:55:02.61ID:TvhyEZUgr
わあにはむり
47：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:55:03.33ID:7Ldz9dMq0
ワイ2か月で8キロやせたで
51：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:55:31.23ID:JdpgBIMq0
>>47
いいペースやね
52：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:55:35.16ID:2rv9nWfPa
筋グリコーゲンが減ってるだけだよ
53：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:55:41.76ID:UjIEUkcT0
パスタとかラーメンも全部しらたきで代用するようにしたわ
結局パスタもラーメンもソースとスープが美味しいのであって麺はどうでもいい
56：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:56:15.47ID:tRRpX82ld
週1回はご飯食べとけ
57：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:56:15.77ID:c77WcWedd
水定義
58：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:56:29.41ID:t16+0Jpe0
さすがに朝は食った方がええやろ?
60：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:56:46.28ID:mIP7yvEd0
糖質取らないと水分が出ていくから体重が減ってるだけで痩せてるわけじゃないぞ
糖質取った瞬間に戻るから永遠に糖質制限できる自信があるやつにしか向いてない方法
61：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:56:57.77ID:Ee2vYexW0
筋トレ業界では糖質制限なんてやらんけどな
脂質制限ならやるけど
糖質制限は筋肉落ちるだけやで
63：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:58:23.24ID:syCJcCCv0
>>61
制限はやるやろ
絶つことはないけど
減量期は低脂質低糖質高タンパクや
62：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:57:18.03ID:reg4yGjpd
水やわ
64：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:58:37.47ID:Bm8b8O0Ma
はえーすっごい
65：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:58:47.60ID:E+0giMI90
イッチのペースで落としてたら、心不全のリスク上がるから注意しーや
66：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:59:19.17ID:pSEbQcF80
死ぬまで続けな元通りやん
76：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 18:00:54.50ID:Rzp3tTaTr
>>66
たまにだけの暴飲暴食なら問題ないで
70：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 17:59:36.34ID:7Ldz9dMq0
最初2週間くらいは糖質制限でええんちゃう
最初に血糖値下げる方が減らしやすいと思うわ
71：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 18:00:07.97ID:121T8N9t0
高タンパク高脂肪低糖質ってなんやっけ?
85：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 18:02:43.84ID:121T8N9t0
>>71
ケトジェニックやったわ
72：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 18:00:26.68ID:Rzp3tTaTr
水分抜けただけやぞまぁ続けてればめっちゃ痩せるから頑張ってや
73：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 18:00:40.79ID:RQ35v4eHM
糖質制限しても全然落ちないんだが
74：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 18:00:46.56ID:bjNrXR06M
一日断食しただけで2キロ落ちるぞ
75：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 18:00:54.06ID:IiV1NeYRd
ワイは3月から食べる量減らしただけで
20日で4キロ減ったわ
人間食べる量なんて少なめでええんや
77：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 18:01:12.13ID:2/iDelp00
糖質制限やってみるまで半信半疑やったが腹が減ってるのはわかるけど飢餓感があんまり無いみたいな感じでダイエットにしては楽だと思ったわ
78：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 18:01:14.18ID:IZi9Rv8v0
水分落ちただけって無理あるやろ
82：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 18:01:57.65ID:hb8JASwPp
>>78
脂肪が落ちる方が無理がある
79：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 18:01:23.07ID:W75yKabt0
ちなワイ80キロのデブ
毎日 タンパク質160 炭水化物100 脂質40
で生きてる
まだやり始めて1週間だけど痩せるか不安やわ
87：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 18:03:53.56ID:syCJcCCv0
>>79
なんや筋トレやっとるんか?
80：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 18:01:33.24ID:EMZU/+Yh0
糖質抜いて筋トレするのが1番ええな
81：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 18:01:35.84ID:PTCqN+Ga0
健康的に痩せるなら絶対脂質制限の方がええけど数字出るからな
自信持つなら糖質制限もまあええやろ
83：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 18:02:06.95ID:gYIhknXn0
2月からリングフィットとフィットボクシング2を毎日1時間 やって88kgからやっと84kgになった
89：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 18:04:34.73ID:hsdctB4z0
>>83
両方やった方がええん?
84：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 18:02:24.33ID:USo63B810
減量期は低糖質高タンパク
やが減りにくくなってきたら糖質もタンパク質も結構とってるわ
86：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 18:02:56.04ID:HNqK1+pAd
ワイちゃんと食ってもたまに1日で2キロくらい落ちる時あるわ
88：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 18:04:01.65ID:9DoIwyH/0
はじめの一週間の2-3キロはグリコーゲン枯渇による水分喪失やから脂肪の燃焼関係ないぞ
糖質摂取すればすぐ元に戻る
91：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 18:05:20.38ID:GtMEA6kd0
筋肉だけで2キロは落ちてそうやな
92：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 18:05:27.20ID:mdTfJK7Fa
ダイエットに詳しいデブが多くて参考になるわ
95：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 18:05:54.45ID:/suvtIdS0
>>92
この皮肉すき
94：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 18:05:52.05ID:5CgntVfEr
こういうやつってやめた途端リバウンドするってわかってるのかな
一生糖質制限し続けるより運動したほうが健康的なのに
98：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 18:07:30.04ID:OFW9tkDl0
>>94
糖質制限やめた後に運動でもキープはできるの知らないんか?
デブのまま運動よりまし
96：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 18:06:31.85ID:4kC7q0CWa
ランニングとサイクルマシンで下半身ばっかり鍛えてるけどあんま体重落ちんわ
太ももだけじゃなくて上半身も鍛えるべきなんやろか
99：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 18:07:43.13ID:E4MAD7mA0
わい半年やって40kgやせたわ
101：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 18:08:10.17ID:syCJcCCv0
>>99
皮だるんだるんにならんか?
100：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 18:07:48.19ID:E4MAD7mA0
1年やった
102：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 18:08:34.87ID:qtPvIedmd
昼飯を弁当作るのが一番痩せるわ
コンビニで糖質制限しようと思ってサラダとかプロテインバーばっかりとか頭おかしなるで
106：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 18:09:29.35ID:v95yZE1D0
>>102
コンビニ使ってる時点でな
103：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 18:09:01.62ID:9DGxjJAw0
完全糖質抜きはやめといた方がええで
104：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 18:09:02.05ID:6EKOfB1Nd
ぶっちゃけ筋肉なんてそんな簡単に落ちない
2年引きこもりしてたけど体型ほぼ変わらんかったぞ
105：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 18:09:08.76ID:WIU+POdeM
糖質1gに対して水分が3gだったかな
107：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 18:09:50.67ID:gYIhknXn0
平日は炭水化物食べないけど 休日のお昼はパンを食べるようにしてる
108：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 18:10:34.84ID:FDvx3Ex20
糖質100以下くらいにして毎日運動すんのがええのかね
109：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 18:10:36.88ID:M2DLqOmd0
ワイも最近ダイエット初めてとりあえず食べた物Twitterに載せてカロリー計算してもらってるわ
110：なんJゴッドがお送りします2021/03/20(土) 18:11:10.00ID:TbSs60e4d
ワイ夜は納豆キムチだけで5キロ痩せたわ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1616230049/
