アカン
2：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:47:45.04ID:KjleMvXo0
大切に使え
3：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:47:45.80ID:x7TGROtP0
黙ってやれよ
4：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:47:47.10ID:zR5wl5kQ0
特に書くことがね
5：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:47:49.33ID:/aKYH/YTM
筋トレしてるから仕方ないよ!
6：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:48:01.14ID:KjleMvXo0
インターバルで書き込めや
7：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:48:16.46ID:KjleMvXo0
ダンベルベンチ記録更新かかっとんやぞ
8：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:48:48.82ID:rEOsKGom0
胸と腕やるでー
9：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:49:00.38ID:KjleMvXo0
>>8
ええぞ
10：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:49:16.47ID:KjleMvXo0
ムキムキになって風俗嬢に褒められたいんや
11：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:49:39.65ID:QuMZ1fzx0
筋トレするのと護身術習うのだとどっちのが良いのだろう
14：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:49:57.89ID:KjleMvXo0
>>11
目的次第
18：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:50:15.70ID:gHmOBoaid
>>11
催涙スプレー持ち歩くのが一番ええ
21：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:50:27.65ID:qoQYUn5B0
>>11
両方やればいいだけ
117：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:59:03.02ID:ulzb1jDY0
>>11
護身術の方が強くはなるだろうけど
12：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:49:40.08ID:ZICMDnTT0
ちゃんと有酸素運ももしとるか?
15：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:50:03.71ID:KjleMvXo0
>>12
しとらんで
16：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:50:05.27ID:rEOsKGom0
>>12
やっとるで
19：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:50:18.77ID:5kt37LVnp
風邪引かんようにな
25：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:50:46.77ID:KjleMvXo0
>>19
サンガツ、
20：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:50:25.66ID:KjleMvXo0
カッコいい身体してたら性サービス良くなったりするんか?
97：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:57:21.48ID:25ATHOrP0
>>20
ゲイだったらガチであるよそういうこと
22：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:50:27.83ID:eoU1mvwp0
ジム行けないからエキスパンダー買ったぞ
27：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:51:00.34ID:KjleMvXo0
>>22
どこ鍛えられんや
43：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:53:08.20ID:qoQYUn5B0
>>22
お肉挟まないように注意やで
23：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:50:30.49ID:vEM3RnNX0
ランナー膝治すためのトレーニング教えてクレメンス
28：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:51:19.05ID:KjleMvXo0
>>23
腿横とケツの筋膜ほぐすとええ
59：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:54:42.43ID:qoQYUn5B0
>>23
トレーニングっていうかストレッチしっかりやることやな
忘れがちなのは足のストレッチ
足指や土踏まずのストレッチみっちりやるとええで
79：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:56:02.19ID:fkY6mliu0
>>23
ワイはワイドスクワット、ブルガリアンスクワットで腿、ハム鍛えたら改善したで
今じゃプライベートで30~40kmのトレイルランこなせるくらいや
30：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:51:38.25ID:5/B/AtVJ0
コロナ関係なくジム行くで
緊急事態宣言なんて知らんわ
31：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:51:55.35ID:KjleMvXo0
>>30
営業しとるか?
33：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:52:00.80ID:N6VnbLpxr
エニタイム「本質は営業時間じゃなくて感染対策やろ?24時間継続やわ」
最強
38：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:52:42.09ID:KjleMvXo0
>>33
やるやん
46：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:53:28.29ID:KJYbkD1u0
>>33
これが正しいよな
時短だとギリギリにいっぱい来て密になるだけや
35：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:52:18.58ID:KJYbkD1u0
サイヤ女ロナなったらしいしジムはやっぱ怖いわ
40：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:53:02.07ID:KjleMvXo0
>>35
そうなんか
怖いなあ
36：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:52:25.03ID:XCRuQq9Va
ジム夜の営業なくなってて混んでるの糞やない
44：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:53:10.31ID:KjleMvXo0
>>36
当たり前で草
66：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:55:11.06ID:eOrdsnA90
>>36
あいつホームジム作ったて嬉しそうにしてなかったか
41：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:53:04.28ID:aG9KUy1S0
今日は腕と肩の日や
45：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:53:21.17ID:KjleMvXo0
>>41
ええやん
42：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:53:04.52ID:dYc2RIOI0
ジムだってマスク付けて喋らずやってれば問題ないやろ
流石にトレッドミルは距離取らないとアカンと思うけど
49：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:53:36.54ID:KjleMvXo0
>>42
皆が静かにやりゃええけどなあ
48：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:53:32.63ID:E+Ex9Bmw0
最近マシンの重量増えなくなったんだけど
このまま同じ重量でやっててもOK?
53：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:54:04.62ID:KjleMvXo0
>>48
刺激変えたほうがええ
50：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:53:38.76ID:xIw3pmRg0
インターバルって別に暇していい時間じゃないんだが
51：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:53:57.48ID:KjleMvXo0
>>50
何するんや?
55：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:54:20.89ID:KjleMvXo0
3セット目いくで
57：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:54:33.08ID:+D1D86tV0
自重トレから始めるンゴ…
63：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:55:07.74ID:KjleMvXo0
>>57
ええで
60：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:54:42.69ID:7N1PED0Q0
最近肩に筋肉痛がこんで不安なるわ
低重量をネチネチをベースに高重量少々って感じやが
70：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:55:29.52ID:KjleMvXo0
>>60
肩は意外と高強度がええとか
61：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:54:55.81ID:+lFLsG+5a
足トレしんどいから一切やってない
72：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:55:35.07ID:KjleMvXo0
>>61
わいも
64：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:55:08.01ID:4K3PI6Ey0
自重で体型維持程度にやってるけどどこかで自分に甘くなってしまうわ
最近気づいて鞭打つようにしてるけど
75：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:55:51.43ID:KjleMvXo0
>>64
体重管理アプリええぞ
68：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:55:24.91ID:KJYbkD1u0
インターバル中はストレッチやってるわ
77：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:55:57.24ID:IDTR8805d
>>68
アイソメトリックはやめておけ
80：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:56:13.50ID:KjleMvXo0
>>68
イカンでしょ
71：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:55:33.43ID:IDTR8805d
バンパープレート買ったぞ!
ハングクリーン楽しいわ
73：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:55:41.56ID:EwF7ZRD50
最近自宅でダンベル持ちながらブルガリアンスクワットばっかりやってる
89：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:56:44.11ID:KjleMvXo0
>>73
脚トレやる気にならんわ
90：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:56:47.76ID:IDTR8805d
>>73
ええな
104：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:57:52.46ID:eOrdsnA90
>>73
なんぼくらいのダンベルで何回やってんの
74：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:55:44.18ID:6uQ640DGp
引越してジム探し困っとんのやけど小田急相鉄沿線でおすすめのとこない?
76：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:55:51.97ID:Unq9dS/o0
あともう5回ってのが出来んわ
83：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:56:25.93ID:XCRuQq9Va
ジムでジジィが一回やって三分以上マシン独占したまま休憩してて正気をうたがったわ
おかしいと思わないのかね
101：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:57:33.74ID:ngkvreMwd
>>83
ワイ普通にインターバル2〜3分あけとるわ
アカンのか
85：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:56:29.77ID:BDx66ptj0
毎日体重測る事から始めなくては
87：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:56:39.91ID:ngkvreMwd
コロナでジム行かん生活に馴染んでしまった
楽な習慣ってホンマに一瞬で慣れるわ
91：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:57:01.77ID:Q5JVfjV90
最近筋トレ始めたんやけどサイドレイズ5キロ×30回も無理なんやけど?
これ10とか20やるのバケモンか?
107：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:58:10.93ID:+lFLsG+5a
>>91
肩トレなんて普通そうやろ
93：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:57:11.67ID:aG9KUy1S0
三頭筋狙いなら浅めのディップスがいいって昨日なんjで言われたんやがどこまで下げればええんやろ
109：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:58:24.15ID:NTp2LNECa
ベンチ120キロ目指しとるんやがどんくらいのセット組むべき?
今85キロ×10回×3セットや
130：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:59:44.36ID:AJismOnpr
>>109
5repメインでセット組み始めてからメキメキ伸びたで
体デカいトレーニングパートナー見つけても効果ある
165：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:03:04.93ID:uEapn1kM0
>>109
ベンチ130kgまで伸ばしたが、6rep2setや。補助はワイドとナローでええで。
110：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:58:25.20ID:YIjppJkl0
こじるりが悪いよこじるりが
112：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:58:39.91ID:h5/0QI//0
腹筋ローラー始めたんだけど二の腕あたりが筋肉痛であまり腹筋に効いてる感じがしない
これって使い方間違ってる?
120：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:59:17.30ID:KjleMvXo0
>>112
猫背になって腹筋丸めて潰すように身体引くんやぞ
137：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:00:39.96ID:25ATHOrP0
>>112
プランクも腹筋キツくらなずに腕がキツくなりそうなタイプだね
163：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:02:58.28ID:qoQYUn5B0
>>112
もうちょい腕の開く角度狭くしろ
113：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:58:41.57ID:aG9KUy1S0
j民が一番好きな筋肉痛は何ンゴ?
ワイはハムストリングス
階段とかしんどすぎて気持ちいいンゴ
131：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:59:54.30ID:IDTR8805d
>>113
ワイはグルーツやな
136：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:00:35.57ID:fkY6mliu0
>>113
ワイもハムと尻
階段上るときンホ~ってなる
114：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:58:41.58ID:fkY6mliu0
筋トレした日の夜酒飲んでる?
118：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:59:10.53ID:dYc2RIOI0
>>114
ガチ勢なら完全禁酒やろ
124：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:59:32.27ID:eOrdsnA90
>>114
飲む時はプロテイン摂取から1時間あけてる
261：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:10:44.89ID:cVuRXlCH0
>>114
好きなだけ飲むし好きなだけ喰う
115：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:58:45.95ID:KjleMvXo0
3セット目やるで
116：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:58:56.65ID:xIw3pmRg0
脚ってのはもうそれだけで臓器なんよ
内蔵入ってない代わりに脚の筋肉組織リンパその他が内蔵として機能しとる
127：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:59:37.87ID:+lFLsG+5a
>>116
はえ〜
119：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:59:14.45ID:5/B/AtVJ0
ジム行ってコロナになるかどうかわからへんけど何もしなければ筋肉減るからな
必要かつ緊急や
123：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:59:30.75ID:lpOPXlt90
ダンス習いたいわジムでついでにやってるとこないんかな
132：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:00:05.66ID:ngkvreMwd
>>123
老舗のジムならスタジオレッスンあるとこ多いやろ
125：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:59:33.72ID:aG9KUy1S0
脚トレ明日なのに早くやりたいンゴねえ
最後の方の限界に近づいたときに脚がブルブルし始めるの楽しいンゴ
126：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:59:37.59ID:NTp2LNECa
腹筋ローラーしか腹筋してないんやがバキバキに割りたい
129：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 17:59:42.18ID:Yumze1660
ワイも最近北斗の拳とキン肉マンのプロテイン買ったわ
134：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:00:20.86ID:7N1PED0Q0
みんなジム通いや筋トレは何年つづいとんの?
141：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:01:13.40ID:XCRuQq9Va
>>134
ダンベルアニメの途中からはじめたから一年半くらいやな
146：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:01:31.68ID:KjleMvXo0
>>134
3年や
149：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:01:52.27ID:ngkvreMwd
>>134
2年ぐらいや
139：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:00:43.58ID:vseUthdZd
腹筋ローラしてるんやが
トレ時には痛いが筋肉痛は来ないこんなもんか?
148：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:01:47.94ID:KjleMvXo0
>>139
足らんのとちゃうか…
162：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:02:47.83ID:NTp2LNECa
>>139
多分フォームがおかしい
膝まで戻しきっとるんやろな
142：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:01:13.90ID:CMmaDtnz0
肩こりが酷いけと、筋トレで少しは解消するかな?
150：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:01:54.23ID:KjleMvXo0
>>142
するで
154：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:02:19.99ID:dNnh3GoyM
>>142
筋肉の付け方によっては更に酷くなるから姿勢から先治せ
173：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:03:54.58ID:qoQYUn5B0
>>142
懸垂で治りました
144：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:01:22.33ID:oioWVgrRr
腰壊してから怖いわ
145：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:01:23.93ID:W9Uzwu9hd
ベンチプレス重いのあげられないんだけどどうやったら鍛えられる?
151：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:02:04.75ID:KjleMvXo0
>>145
ベンチプレス続けるんや
152：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:02:17.08ID:1Il+037XM
スクデット終わったわ!気持ちええな!
159：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:02:42.47ID:KjleMvXo0
>>152
スクワットやったあと気持ち悪くなるわ…
153：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:02:18.31ID:HRjDBvwp0
ワイプール監視員やが宣言出てるのに客多すぎや
156：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:02:25.91ID:KXXt2njw0
今日は上半身、明後日は下半身みたいに分けてやるより
今日も明後日も上下鍛える方が効果的と書き込み見たけど
どうなの?分けてやる事に意味はないって雰囲気だった気が
166：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:03:05.02ID:KjleMvXo0
>>156
初心者のうちは全身でもええと聞くわ
157：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:02:25.90ID:fkY6mliu0
自宅の庭?にコンクリ固めてジム擬き作ってるJ民おったよな
どうなったんだろ
168：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:03:22.28ID:KjleMvXo0
>>157
枠できたところまでは知っとる
161：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:02:46.75ID:qGH5vwlUM
脚トレスクワットだけすこなんやがレッグエクステンションとかカールとか嫌いなんや
シェイプアップ目的ならスクワットだけでええか?
179：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:04:18.22ID:qoQYUn5B0
>>161
ええよ
170：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:03:42.33ID:1Il+037XM
下半身から逃げるな
171：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:03:45.30ID:o3ZlztlJ0
BIG3伸ばす方法教えてくれや
192：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:04:58.89ID:uEapn1kM0
>>171
正しいフォームといいベルトや。パワーグリップ使うと捗るで。
176：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:04:01.77ID:CPyPnMci0
コロナ怖いし風邪もひきたくないから最近あんまやってないわ
178：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:04:18.18ID:rEOsKGom0
大きくならんでもええが今年は体脂肪率10%を目指したい
180：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:04:34.19ID:6OXLsyGj0
PC筋鍛えてるけど効果が実感できない やる意味あるんかこれは
194：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:05:13.05ID:qoQYUn5B0
>>180
あるぞ
一回風俗行ってみろ
181：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:04:35.29ID:KjleMvXo0
アダビデ見ながら筋トレしとる奴他におらんか?
182：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:04:36.46ID:j6TdcqGU0
みんな山行こうで!
木登って石持ち上げて鍛えよう!
183：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:04:36.50ID:Homo9/yvp
わいのホームエニタイムに最近ゴールドジムからガチ勢めっちゃ来て怖いんやが
184：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:04:37.80ID:AWgYC4Lf0
今週ダンベル63キロ×2買おうと思ってる
187：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:04:47.85ID:aG9KUy1S0
トレーニングベルトって巻いてる?
なかやまきんに君がベルトはいらんって言ってたから使ってないんやがデッドリフトやるときとか腰やりそうで重量あんま上げられない
202：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:05:34.41ID:dYc2RIOI0
>>187
デッドリフトとスクワットには必要やろ
203：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:05:35.80ID:1Il+037XM
>>187
そらあったほうが絶対いいよ
205：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:05:41.63ID:qGH5vwlUM
>>187
あの人は腹圧のかけ方掴むために使ってたないだけで不要とは言ってないはず
大した重量じゃなくても普通にあったほうがいい
206：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:05:42.94ID:uEapn1kM0
>>187
100kg超えるなら巻くべきや。パワー用の革の分厚いやつな。
188：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:04:48.29ID:Brd8uNYM0
リングフィット民おらんのか
198：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:05:23.65ID:U3EHBTcTa
>>188
それ筋トレちゃうやん
240：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:08:47.04ID:lpOPXlt90
>>188
筋トレに入るんか?とりあえず去年の4月頃に3周目終わってからモチベ下がって放置したからまた今年からはじめからやり直してるで
189：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:04:48.59ID:eOrdsnA90
イエでいりこ齧っ(かじ)てる
190：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:04:55.06ID:V6R/4T7Yd
筋トレとかダイエットとか全般やけどワイは細かい事気にするんやめたわ
結局ダラダラでも続けられるかどうかや
最適解追い求めるのは続かん
199：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:05:24.62ID:N6VnbLpxr
>>190
これofこれ
209：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:06:05.31ID:PLM0Motj0
>>190
最高効率求めた結果効率悪くなるのはあるあるやね
193：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:05:06.68ID:PLM0Motj0
減量してるわけちゃうのにベンチもスクワットも重量落ちたわ
マックスは図っとらんけどいつもの重量が重く感じたり最終セット決めた回数できないことがある
200：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:05:30.95ID:aG9KUy1S0
最近ルーマンアンデッドリフトがワイの中のブームや
めっちゃストレッチかかるからバチバチにいける
211：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:06:09.79ID:V6R/4T7Yd
>>200
ワイも好き
めっちゃ伸びて気持ちいい
208：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:06:02.50ID:nko7QCe/0
知り合いのフリーターのデブが筋トレ始めだして変なサプリ沢山飲んでクソイキってるんやけど
1年半前くらいから次の季節までにはバキバキにするとか来年には大会出るとか言ってるのに一向に痩せなくてやっぱデブって口だけなんやなと思った
212：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:06:11.54ID:jUc8NCvM0
つい2日前くらいに筋トレ始めたんだけど、まだ筋肉痛取れないのこれヤバい?
216：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:06:34.14ID:KjleMvXo0
>>212
最初はそんなもんや
217：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:06:38.93ID:H/yVzm0ud
ブームやったのにみんな辞めちゃうんや
続ければ必ず目に見えて変わるのに
220：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:06:52.24ID:ERbLaX210
腕立て伏せ10回やると左肘がイカれるんやがこれはなんなん?
224：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:07:17.95ID:A0042Z3b0
普通のスクワットだと負荷足りなくなってきたから
バックランジに変えたけど
バックランジでも負荷足りなくなったら
ブルガリアンスクワットに以降すればいいんか?
ちなダンベルとかはない
250：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:09:53.97ID:bEilWPeK0
>>224
ワイはクローズ、ワンドスタンド、ブルガリアンでやってる今年はワンレッグできるようになりたい
228：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:07:30.88ID:HdNXWb6+0
だんだん胸がでかくなってきたわ
ベンチプレスも重くしてきた
231：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:08:06.98ID:KN2Pqq7iM
ぶっちゃけ飯もトレーニングも脳死でshofitnessの言うとおりやっけば間違いないで
233：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:08:07.73ID:iSgkERTE0
家トレ始めて半年やけ腕だけ全然成果ないわ
背中肩胸脚は順調にデカくなってんのに
ダンベルとインクラインベンチで出来るええメニューない?
241：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:08:48.89ID:KjleMvXo0
>>233
プリーチャーカール
234：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:08:09.77ID:rJzWKyiZ0
筋トレはやめとけ
ワイは左ひじの靭帯逝って
野球選手でもないのにトミージョンや
239：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:08:38.79ID:eOrdsnA90
>>234
なんか草
235：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:08:11.27ID:KjleMvXo0
ダンベルフライやるで
242：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:08:59.67ID:1z5WnIUx0
順手の懸垂ばっかりしてるんやがキモい体なる?
247：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:09:31.53ID:qoQYUn5B0
>>242
そんなことないんちゃう?
251：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:09:56.51ID:GtDmh78b0
>>242
懸垂だけやってるとキモい身体になるで
245：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:09:16.86ID:ohUo0Kkh0
ランニング民だが気ままに走るのいいわ
スッキリする
248：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:09:45.15ID:9ms01+TV0
プッシュアップバー100均に無いぞ
ダイソーでは売ってないのか?
260：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:10:39.35ID:A0042Z3b0
>>248
大きい店舗にしか売ってないで
事前に店に電話して確認しろ
252：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:09:57.32ID:3k9xfHSY0
腰痛治すには何やりゃいいんだ?
265：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:10:57.76ID:uEapn1kM0
>>252
腰椎や坐骨神経痛めとるかもしれんから整形外科へ。
266：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:11:00.46ID:Sf+XKcF30
>>252
デッドリフトや
自己流でやったら腰死ぬけどな
254：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:10:12.29ID:V6R/4T7Yd
最近筋トレ以上に身体柔らかくしたい願望が強い
ストレッチって部屋狭いから面倒臭いんよな
わざわざジム行ってやるのもだるいし
268：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:11:06.22ID:eOrdsnA90
>>254
押入れにでも住んでんのか
255：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:10:18.31ID:N6VnbLpxr
ワイは高1 183cm 64kg→高3 185cm76kgに進化した記憶があるから、辞めるという選択肢はないンゴね
ちないまは185cm 68kgンゴ……w
骨格フレームガリは萎むのがはやい
267：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:11:00.66ID:83caZU7B0
>>255
受験でしぼんだんか?
256：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:10:20.17ID:vseUthdZd
リングフィットと腹筋ローラで取れしてるんやが
自重やとチューブとプッシュアッパー考えとるんやがどっちがええんや?
257：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:10:21.74ID:UwU35jzQ0
ミラフィットネスってらどうなんや?
259：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:10:36.97ID:rEOsKGom0
筋トレの動画は充実しとるのにストレッチはこれってのに出会えてないわ
269：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:11:09.33ID:V6R/4T7Yd
>>259
ワイガチガチ人間はストレッチのスタート姿勢すら無理やったりするわ
263：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:10:52.83ID:7mCyviiu0
自重でディップスと懸垂してるんだけど下半身の鍛え方が分からん
270：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:11:11.58ID:1z5WnIUx0
>>263
スクワットしたらええやろ
274：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:11:18.56ID:GtDmh78b0
>>263
毎日7キロ歩く
271：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:11:15.33ID:unt7ckc10
ワイ週一勢
上半身の筋肉足りてないから平均値まで鍛えたいンゴ…
272：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:11:15.98ID:eoU1mvwp0
最近片手懸垂もどき(手首サポート)出来るようになったから誉めて
275：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:11:44.18ID:jw+xxmFK0
ワイ初心者スクワットMAX100で満足
なおベンチ65の貧弱
281：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:12:32.05ID:Sf+XKcF30
>>275
初心者で100はすげぇよ
277：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:11:59.75ID:riPv+0N+r
自重しかやってないンゴ
やっぱ見下されてるんか?
283：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:12:40.85ID:qGH5vwlUM
>>277
自重続くのすごいやん
ワイはすぐ飽きてやめたで
278：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:12:01.75ID:6EO00QcSa
いまだにマスクつけない奴って何考えとるんや
1人、2人位しかおらんけど気まずくないんかな
282：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:12:36.53ID:uEapn1kM0
>>278
追い込むときだけ外すやで。
291：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:13:31.00ID:HaoV02DY0
>>278
キツイ時ひっそり鼻出したりしてる
279：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:12:13.74ID:KjleMvXo0
ワイスクワット80kg
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1610873247/
