今ワイ
178 79kgたすけてくれ
2：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 07:57:40.91ID:Jm+XeBz/0
9kgはきつすぎる
5：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 07:58:10.65ID:FzBVD+B5d
>>2
何キロまでならいける?
3：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 07:57:41.68ID:x/jbiy+H0
脂肪吸引
4：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 07:57:59.52ID:hlI5nyZp0
ねえよ
6：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 07:58:12.05ID:wl6o2/2e0
無理
7：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 07:58:13.08ID:HeZhIAIv0
食事制限と運動やね
8：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 07:58:13.53ID:05KYT764M
足切断やな
9：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 07:58:18.18ID:9fx/JcDZd
脂肪燃焼スープを調べてあと動け
ご飯は朝一杯、昼半分、夜なし
カップ麺は食べない
10：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 07:58:42.17ID:muvOJSFC0
頭部が9kgくらいやっけ?
11：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 07:58:45.20ID:fVcVoP3AM
1週間断食
13：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 07:58:48.64ID:XRln4LZD0
マジな話今月は無理だろ
年末に人付き合いで食べることも多い
15：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 07:59:08.81ID:9fx/JcDZd
>>13
行かないに決まってるやん
14：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 07:58:51.91ID:4coqHCFD0
水だけ飲んでひたすら動く
終わり
17：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 07:59:21.80ID:c82ER5Zvp
元がクソデブならともかく常識の範疇の体型なら無理や
19：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 07:59:31.99ID:LMCquHobM
今月だけ乗り切ればいいなら食べなきゃええやん
体重の落ちが停滞したら一日だけ白米だけを腹いっぱい食べてええで
23：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:00:04.77ID:JWu1jjbga
ワイは178cm83kgなんだがせめて5kg痩せれないかな
172：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:20:24.98ID:hUo5sT2S0
>>23
ジムで足の筋肉鍛えろ
24：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:00:10.90ID:zxVi9f1G0
水抜きする
25：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:00:18.59ID:FzBVD+B5d
ちなみに今日はまだ何も食べてない
34：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:01:06.74ID:LMCquHobM
>>25
とりあえず3日頑張ってみいよ
その間水はちゃんと飲むんやで
26：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:00:19.60ID:upDTt0EPa
ワイ先月みかん農家でバイトしてたけど1ヶ月79から73まで落とせたで
27：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:00:19.91ID:O6Z6KG2Ha
筋肉から水を抜く
28：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:00:30.07ID:UT/BF3J80
マジレスでご飯の代わりにキャベツの千切り食え
あと少しくらいは歩いたりしろ
10kgは半月で落ちる
36：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:01:26.30ID:FzBVD+B5d
>>28
サンガツ
毎日キャベツひと玉食うわ
129：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:11:45.12ID:+/Nbsxmbr
>>28
わかる。
キャベツって腹にたまるよな……特に生は
29：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:00:31.11ID:D6RPWu0Q0
毎日500kcalくらいに制限出来れば週に1.5kgくらい痩せられるから余裕
54：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:02:41.02ID:FzBVD+B5d
>>29
ご飯茶碗いっぱいいくつや?
30：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:00:52.02ID:6MMKT56dM
食べない
筋肉つけないために動かない
31：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:00:52.44ID:c82ER5Zvp
糖質抜けばそれだけで2〜3kg体重落ちるけど水分抜けるだけやし体型は変わらん
32：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:00:54.67ID:JWu1jjbga
脂肪落とすのに1番効果的なのってやっぱり糖質ゼロにすること?
43：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:01:47.77ID:FzBVD+B5d
>>32
そうなん?
69：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:04:33.19ID:LMCquHobM
>>32
脂肪を燃やすためには糖質が必要やで
一番は食事バランスやで
脂質を少なめに炭水化物とタンパク質をちゃんととって、一回の食事に食べすぎない
その後運動や
イッチみたいに期間限定でやるって場合はべつやけど
35：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:01:21.91ID:cupAax7ba
足一本それくらい
37：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:01:32.84ID:cupAax7ba
足一本おとしてもらえ
40：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:01:42.08ID:el6aBEhV0
死んで骨だけになれば余裕
41：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:01:44.48ID:t9joMcQkp
シャブ食えは余裕
44：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:01:53.92ID:zzTaNidV0
金払えるなら脂肪吸引一択やろ
46：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:02:08.41ID:cupAax7ba
足一本の重さが10kgくらい
47：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:02:12.73ID:BkRZSZ3ba
ファスティングやな
49：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:02:23.44ID:7FJsoVBi0
クリスチャンベールに聞け
50：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:02:24.19ID:cupAax7ba
足切れ
51：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:02:25.24ID:2YOhTmzk0
月曜断食は痩せるが月に9キロは無理かも
月曜断食はやり方、ネットにある
55：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:02:46.61ID:cupAax7ba
>>51
足切ったほうが早い
52：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:02:34.41ID:cupAax7ba
足一本でちょうどいいかんじ
53：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:02:40.39ID:gWSwyvai0
デブは食べ足りないせいであまり食ってないって言うんだよな
痩せてるやつと同じ量たべるしかない
56：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:02:48.37ID:lRHARG5yd
毎日の食事
コンビニで売ってる袋のサラダ2袋
ゆで卵2〜3個
塩分の少ないサラダチキン1個
ソイプロテイン3食分
2〜3時間の運動前後と寝る前にプロテイン
食事は3食取る
これで1ヶ月で11キロ痩せた
次の月強度落として糖質炭水化物も週一でしっかりとって月4〜5キロ
ただし何J民の豆腐メンタルだと続かない可能性大
62：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:03:36.43ID:FzBVD+B5d
>>56
ニートか?
これから仕事なんやが
57：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:03:01.30ID:ptghZSFN0
4週間で8kg落としたワイのやり方教えたろか?
60：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:03:29.64ID:cupAax7ba
>>57
どっちの足?
58：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:03:11.35ID:IovfyipAp
片足落とす
59：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:03:13.13ID:rTxEPBrha
ワイはケトジェニックで1月で11キロ落ちたで
初週は水分が抜けて4キロくらい落ちるけどその後は脂肪が減っていってるのを実感できるで
61：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:03:33.43ID:tarfC/C00
その体型で1ヶ月9キロはキツイな
クソデブなら楽勝の数字なんやけどな
65：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:04:01.02ID:cupAax7ba
>>61
足一本おとせばはやい
64：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:03:59.02ID:2sZ2ZLOAp
体重なんて食わなきゃ減るから
簡単やろ
76：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:04:55.65ID:c82ER5Zvp
>>64
食わないと飢餓状態作るし代謝落ちるし長続きするわけもないしなんの解決にもならん
68：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:04:33.16ID:1×2/inexa
毎日10km走ってとどめに測定前日は風呂とサウナで水抜いたら11kg落ちてたからいけるやろ
70：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:04:34.59ID:qsL8o4920
俺の半分もねーじゃん
72：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:04:41.61ID:BkRZSZ3ba
どんだけ離れてるかしらんが
交通費でむしろマイナスにならんの
73：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:04:45.10ID:9//hZV6u0
5ならいけるで
74：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:04:50.85ID:hlI5nyZp0
デブが必死こいて9kg痩せてまで取りに行くお年玉ってなんやねん
88：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:06:07.71ID:FzBVD+B5d
>>74
五万やぞ
あと親戚にも会いたい
75：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:04:53.57ID:7yEN4LZ1a
覚醒剤使えば激痩せするで
78：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:05:07.10ID:VWe49y2ed
食べなければええやん
81：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:05:17.49ID:LphxbTHFM
デブでもないジャックニコルソンが2週間朝晩豆腐だけで過ごして運動せず12キロ痩せたことあるで
82：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:05:27.59ID:uBXQY0RGM
無理に決まってんだろデブ
83：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:05:33.58ID:sG2Kv1o70
水抜きでもしろ
85：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:05:46.76ID:1qklT5sq0
食わなきゃ痩せるよね
86：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:06:00.95ID:IUb6SF9pd
菓子とジュース断ったら15キロ痩せて草
87：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:06:03.59ID:ZkhhRQ9id
社会人になってまでもお年玉貰ってるってヤバスギでしょ
90：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:06:26.29ID:TqPdGfXVd
100キロマラソン走ってみ
一回で3キロは行ける
91：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:06:29.15ID:Rk7VJM+/0
片岡鶴太郎見習え
92：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:06:37.63ID:Hqisvo18M
1日当たり2000カロリーは今よりも消費しなあかんで
ほぼ断食せなあかんな
93：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:06:39.73ID:tnsRf36/d
ええ年してお年玉って
上げる側やろおまえ
94：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:06:42.28ID:HyZ2AQtMa
3kgくらい減ったあたりから停滞期になりそう
95：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:06:49.39ID:igzD1JUp0
一日300グラムのペースなら可能やろ?ファスティングしろ
96：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:06:51.36ID:mxbTmqB60
まあ貰えるものは貰わんとな
97：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:07:00.42ID:/dkhru1u0
今回は帰省せずにしっかり食ってトレーニングしながら半年ぐらいで10キロ落とせばええんや
次から太りにくくする方が大事や
106：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:08:10.29ID:FzBVD+B5d
>>97
お年玉貰えん
98：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:07:13.11ID:9cenwdLbp
9は流石にきついな
5なら食事制限でいけるやろ
102：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:07:29.07ID:FzBVD+B5d
>>98
ま?
99：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:07:14.17ID:DgA2QDaya
食わなきゃ痩せるぞ
101：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:07:19.91ID:FzBVD+B5d
いやあれやぞ
相続税対策やぞ
104：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:07:48.03ID:FzBVD+B5d
じょあ5キロや
食事制限するわ
107：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:08:20.16ID:c82ER5Zvp
>>104
運動もしろよ
109：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:08:38.80ID:FzBVD+B5d
だれかメニュー教えてくれ
120：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:10:34.97ID:ptghZSFN0
>>109
ゆで卵を主食にするんや
おかずはあんま食うな
で毎日1時間全力で運動
これで8kg落ちた
110：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:09:00.76ID:1×2/inexa
頑張りゃ1日でなんとかなるレベルになって草
112：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:09:07.48ID:zzTaNidV0
別に9キロ痩せなくとも今より減らせば今ダイエット中だからって言い訳できるやん真理して痩せてもリバウンドするだけやぞ
113：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:09:15.92ID:hwEa6vnb0
おまえはいつも始めるの遅いよな
毎回もっと早く始めれば良かったって反省して次の日には忘れてるんだよおまえは
終わってるよ
114：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:09:16.21ID:aypXv2ZL0
70kgまで痩せなきゃ家入れない親ってなんやねん
そんな設定考えるくらいなら正直にさっさと70kg切りたいって言えクソガイジ
117：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:09:28.80ID:3ArIdUCb0
入院
118：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:09:40.42ID:0KrPODMnd
メンヘラ彼女妊娠させてめっちゃ揉めた時2週間で8キロ落ちたで
119：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:09:40.82ID:mxbTmqB60
写真撮るだけでカロリー計算するアプリがあったはずや
121：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:10:37.14ID:j948iGlp0
飯抜けよ
123：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:10:59.66ID:Pyld5l7s0
水抜きダイエットや
124：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:11:04.06ID:+/Nbsxmbr
運動するしかない。
1日4時間動け。
1時間ウォーキング
1時間スイム
1時間筋トレ
1時間ウォーキング
間違いなく痩せる
133：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:12:31.67ID:FzBVD+B5d
>>124
スイムってなんや?
126：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:11:10.56ID:a8t1NNn40
断食系のダイエットなんてむしろ太りやすい体質になるだけやからな
1日1食とかもやけど
127：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:11:27.82ID:UuasFVie0
イッチ全く同じで草
128：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:11:39.54ID:wKIzGFCDp
頭10kg位あるやろ、切り落とせ
137：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:13:33.11ID:3bVYDlvad
一か月断食で9キロ減るやろ
139：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:14:17.29ID:DQc+HWted
筋トレはウェイトが増えるからダメやな
141：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:14:37.47ID:qwQIn7FDM
run
running
swim
swimming
143：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:15:01.98ID:9cenwdLbp
イッチ身長あるから基礎代謝高そうやし運動無しでも痩せはするやろな
まぁ運動するに越した事は無いが
153：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:17:07.10ID:FzBVD+B5d
>>143
ジムで測定したら1800くらいあったわ高いん?
144：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:15:02.76ID:Wj0ovuFO0
夜食べないで毎日歩けば3キロは痩せる(やつれる)
145：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:15:40.41ID:OmXCBZz4a
その身長体重なら4キロまではいける
それ以上は生命の危機やぞ
149：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:16:19.26ID:FzBVD+B5d
>>145
草
わかったやで
146：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:15:56.00ID:rPcwOTnI0
お年玉なんて諦めりゃええやん
どうせ続かんやろ
148：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:16:17.62ID:xOScRpAOM
リングフィットはなかなか効いた
154：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:17:14.88ID:9cenwdLbp
>>148
あれ気になるんやがマンション6畳のクソ狭くて音出せない環境でやれる?
150：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:16:27.29ID:XTK0NMv4d
一日にマイナスにするべきカロリー9×7200/29≒2200kcal
結論:
食わなきゃちょうど痩せる
156：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:17:30.75ID:FzBVD+B5d
>>150
7200ってなんや?
151：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:16:52.88ID:aX0XjONJa
危険を顧みず一瞬だけでいいなら水抜きすれば1日で数キロブーストできる
155：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:17:24.84ID:MuZqEtTf0
今年は帰ったらあかんやろ
年末はもうコロナやばいことになるやろ
157：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:17:31.06ID:ynXDRfdW0
右足切り落とす
159：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:17:45.41ID:FzBVD+B5d
>>157
それはもう出てるんや
164：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:18:53.35ID:r2PHI5Gfa
体脂肪やなくただ体重減らしたいだけなら二日間くらい飲まず食わすで4kgくらい落ちるぞ
便と水分落ちてるだけやから体脂肪とかほぼ変わらんけど
166：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:19:06.22ID:9rrU60ni0
食わなきゃ痩せるぞ
湿疹が出来るかもしれんがな
167：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:19:14.96ID:N6BENnFbM
急激に体重落とすと体力落ちるから免疫力下がるぞ、帰省とか死にに行くみたいなもんや
168：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:19:17.54ID:OmXCBZz4a
最悪ノロウィルスかかれば1週間で5キロは落ちる
そのかわり見た目が干し椎茸みたいになるけど
169：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:19:31.48ID:YHav0tAt0
酵素ドリンクとビタミン剤必要最低限毎日とって飯は食うな
運動はウォーキングなら2時間ジョギングなら1時間毎日やればいけるよ
173：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:20:28.67ID:JegnfgUc0
サウナや
脂肪はアブラだから高い温度で溶かさないと
174：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:21:16.49ID:9rrU60ni0
まーでもその身長で服着てれば今でもデブには見えにくいから痩せんでもええんちゃう
やっぱ身長は正義よ
177：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:21:48.87ID:TCMsf7L+F
断食しなあかん病気になる
180：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:22:33.64ID:gIbGIv6IM
筋トレしろよ
体重の問題じゃなくて見た目の問題やろ
181：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:22:48.73ID:akPiSVuX0
体重だけならボクサーの減量やればいけるやろ
183：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:23:12.02ID:hRdLxMaZ0
いきなり断食したら体に悪いしリバウンドするぞ
あといくら食事制限だけしても1ヶ月で9kgは無理やで
184：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:23:38.08ID:2t5HHxuG0
それだけ厳しいトレーニングする覚悟あるんやったら体重落とさんでも締まった身体めざせばええやん
家の前で全裸になってそのバキバキの体見せれば許してくれるやろ
187：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:24:23.89ID:rPcwOTnI0
>>184
1ヶ月でバキバキにするにはドーピング不可欠ですね……
185：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:23:43.77ID:9rrU60ni0
ぶっちゃけ顔の筋肉鍛えれば見た目の問題は解決するで
急激に痩せるのは危険だけどデブに見えない努力は簡単
186：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:24:14.56ID:Ooi8oCsW0
夜はバナナかヨーグルトだけ食べて毎日自転車30分漕いでるけど1ヶ月1キロペースしか減らんわ
でも腹回りとか明らかにスッキリしてきたし体力もついてきて楽しくなってきたで
191：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:25:12.54ID:akPiSVuX0
>>186
果物やめろ
189：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:25:04.51ID:wVzwACAMM
厳しめの寺に入ればええんちゃう
190：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:25:08.72ID:gs43hIuhx
1kg脂肪燃やすのに7200kcalだからこれ消費すればいけるで
192：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:25:23.10ID:uk8Y19srp
食中毒になれば3日で5キロくらい落ちるぞ
ソースはワイ
193：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:25:23.70ID:GJQxfL2w0
片腕切り落とせ
194：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:25:34.16ID:qfqPQFO/p
成人男性が1日に摂取するカロリーって1500〜2000くらいやろ
1kg7200くらいなんやから最速でも3日に1キロ
かなりの量の宿便でもないと無理や
195：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:25:42.37ID:q3WG3oqL0
ワイ173cm88kgなんやがやばいか?
100kgまではセーフやと思ってるんやが
203：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:26:27.23ID:rPcwOTnI0
>>195
ヤバいかどうかで聞かれたらヤバいと思うけど本人が危機感持ってなきゃ別にええと思うわ
204：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:26:51.51ID:x22Mx+QHd
>>195
セーフやと思ってないから聞くんやろ?
208：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:27:23.94ID:9rrU60ni0
>>195
身長低いと余計デブに見えるからあかんな
198：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:26:01.25ID:JEaktCDV0
いろいろと流行があるけど今はHMBを利用した商品らしい
なんでも脂肪を溶かすために急激に体温を上げて中には熱中症になるような人もいるんだって
「暑い暑い」って
探してるんやが見つからんのや
199：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:26:02.57ID:9cGew9+Y0
格闘家の水抜きやるのが手っ取り早いんじゃね
200：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:26:11.98ID:9rrU60ni0
ワイは2ヶ月半で28kg痩せたで
ほぼ断食とスクワットだけで
230：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:31:27.75ID:JEaktCDV0
>>200
1日豆腐一丁とか?
202：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:26:26.67ID:WwQVKV/J0
ワイはダイエットのためにジム入ったで
イッチも一緒に入ってトレーニングしようや楽しいぞ
206：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:27:15.75ID:GDGGNOc50
朝キャベツと水
昼マルチビタミンサプリメントと水
夜水
毎日10kmランニング
これをちゃんと続けられたらイヤでも10kg落ちる
212：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:28:09.07ID:rPcwOTnI0
>>206
倒れるな
210：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:27:38.74ID:y4ybLcVDM
脚を切る
211：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:28:05.95ID:q3WG3oqL0
ランニングやったら膝は大丈夫そうなんやが足首が壊れそうや
213：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:28:22.91ID:zRJHFKIVM
どんくらいからデブ扱いになるか知らんけどいきなりランニングやったら膝壊さんか?
214：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:28:26.10ID:q3WG3oqL0
心肺機能低すぎて運動できる時間が短い
215：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:28:30.22ID:ptghZSFN0
脚切るくらいなら胃切除しろ
216：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:28:41.03ID:YlABJraPa
ミイラになる
219：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:29:10.58ID:q3WG3oqL0
HIITってほんまに痩せるんか
226：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:30:42.92ID:rPcwOTnI0
>>219
アレを本気でやって痩せなかったらおかしいってレベル
227：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:30:49.76ID:49xr0cUXM
>>219
継続すればな
要するにちゃんと高負荷の運動をちゃんと長時間やりゃ消費増える当たり前のことや
220：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:29:22.05ID:9rrU60ni0
マジで食わなきゃ痩せるんだから痩せたいなら食わなきゃええやん
俺はその時免疫力落ちまくって帯状疱疹できたけど
222：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:29:59.01ID:RyHOcgT20
急激なダイエットは禿げる可能性あるからマジでやめた方がいい
223：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:30:06.66ID:U3GtMe1fd
食事減らして運動すれば余裕、ワイは一月で77から67いけたで
229：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:31:04.99ID:FzBVD+B5d
>>223
詳しく教えてくれ
224：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:30:11.89ID:vP5a3c+20
水飲みまくればええで
236：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:32:27.84ID:Pdh5Oarpa
>>224
先週から水飲みダイエット始めたけどそのせいか
めちゃくちゃ食欲出て2キロ太ったンゴねえ
水のせいかは知らんけど
225：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:30:27.89ID:P8R37Fo7M
マッチングアプリで体重詐称したんやろ
231：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:31:27.99ID:q3WG3oqL0
ナッツどれがええナッツなん
241：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:32:51.70ID:WwQVKV/J0
>>231
くるみで無塩のやつ
232：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:31:40.07ID:FzBVD+B5d
ランニング1hourってカロリーいくつや?
242：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:32:53.20ID:oI3IP9d/M
>>232
フルマラソンしても2000ちょいだぞ
食わないのが一番
246：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:33:46.18ID:49xr0cUXM
>>232
グダグダ言う前にとりあえず走ってこい
全部やれ
248：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:34:33.66ID:A3HXgR7Q0
>>232
脈拍によるけど500ぐらいやねカップラーメン1杯分や
233：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:31:53.63ID:E9rDzgR0M
実家はボクシングジムなんか
234：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:32:06.21ID:LoH49//10
ランニングしたいけどこの時期外寒くない?
235：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:32:17.33ID:A3HXgR7Q0
9kgは普通では無理やね
食事制限+有酸素の地獄コースこなすしかないわ
238：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:32:40.50ID:FFVasNhK0
腰ボロやから水泳続けとるんやけど毎日1500では痩せなくなってきた
もっと死にそうになるペースで泳がんとあかんかなあ
250：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:35:32.34ID:49xr0cUXM
>>238
水泳は水泳部ばりに心拍160はキープするレベルで泳ぎ続けんと陸上運動に勝てへんで
怪我しにくいのは利点やけど陸上運動より腹減るし
239：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:32:44.66ID:0PCE70eap
男なのに何故か胸があるんだが
それがなくなれば恐らく体重結構落ちるんだがどうやって落とせばええん?
学生時代部活やってても割とあったからホンマにコンプあるんや
240：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:32:49.30ID:gd3meVC9a
腸内洗浄したら2キロは落ちるし体のむくみも取れるぞ
243：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:33:24.95ID:dsrbVj+Cd
17879ってBMI的にはギリ標準じゃね?
249：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:34:55.21ID:rNNevj0u0
>>243
筋肉なかったら傍から見て
だらしねえ身体やなってレベルやな
254：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:36:13.17ID:gs43hIuhx
>>243
小太りって感じ
デブまでは行かんけど
259：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:37:21.80ID:A3HXgR7Q0
>>243
筋肉なきゃその体重だと割とぶよぶよだよ
一般人レベルの筋肉量だと67kgぐらいでやっとシュッてして見える
289：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:50:23.29ID:WtktEJitd
>>243
俺まさにそんな感じやが腹だらしないで
標準ではないな
70以下に戻したい
65〜69が理想
244：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:33:35.11ID:Pdh5Oarpa
ブロッコリーがマイナスカロリーって言われとるし
ブロッコリーだけ食べろ
247：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:34:14.65ID:y4ybLcVDM
>>244
ブロッコリーの天ぷらじゃないと満足できんな
261：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:37:47.65ID:odz14ZC5a
>>244
迷信信じてて草
245：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:33:40.00ID:+7c1by710
ワイもほぼ同じ体型や
とりあえず外歩き回ったりサウナ行ってるわ
252：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:35:47.04ID:fGZ+q/2+0
ええやんデブで
253：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:35:54.52ID:xPosWzkCd
コロナが味方してくれるで
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1606949839/
