もうこれ以上減らん気がする
筋トレもしとるから筋肉が増えとるんかな
ちな168cm
目標まであと1.5キロや
3：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:26:59.15ID:3ICQXagK0
脚でも切断しとけ
4：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:27:14.06ID:l6hPrn1l0
もう十分やん
12：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:29:19.55ID:jNGFWtila
>>4
と思うやん?
腹の肉まだつかめるんやで
55キロまで減ったらダイエットメインから筋トレメインに変えていき腹回りの体脂肪を消滅させるんや
5：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:27:22.10ID:fZiR566B0
余計な水分が抜けただけ
6：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:27:47.51ID:qXHWEWf/0
168の美容体重なんてせいぜい58やろ
55まで絞る意味がない
7：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:27:57.58ID:I5Ah3QQxa
ワイも166センチ60キロやったやが
リングフィットアドベンチャー半年間やって56キロまで戻せたわ
ええ感じの細マッチョやで
8：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:27:59.10ID:fcVdyrXK0
まだ騎乗できんな
9：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:28:10.12ID:xqpMhkm1d
ワイと似たような感じやけど腹引っ込んできた?
ワイ引っ込まないからもう諦めてご飯だけ減らしてお菓子解禁したわ
それでも週一やけど
17：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:31:00.86ID:jNGFWtila
>>9
当初より明らかに内臓脂肪は減ったけど、まだ皮下脂肪は掴める
普段の姿勢が悪いと腹に脂肪が行くらしい
10：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:28:59.54ID:SwtWXdHka
筋肉があるなら痩せすぎの体重だろそれ
無いならしらん
11：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:29:05.71ID:9/nCikqx0
羨ましいンゴ
ちな170/69
13：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:29:28.65ID:nbaNWcLx0
クソチビやないかい
14：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:29:58.32ID:IdBhl8bId
ガリガリ過ぎやろ…もうやめとけ
風邪引きやすくなるぞ
15：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:30:14.42ID:I5Ah3QQxa
腹周りの肉落ちたわ
ウエスト80あったのが76になった
ジーパン履いても腹きつくてしゃがめなかったのが普通にしゃがめるようになったで
16：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:30:35.56ID:nD/N2q+Y0
脂肪は多少あった方がええぞ
削りすぎたら風邪増えるで
18：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:31:25.62ID:xnXd/whv0
ようがんばったやん
19：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:31:35.95ID:SIRQKyDj0
ダイエットより骨延長でもして身長伸ばせば?
20：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:31:46.33ID:i2qgvkmC0
ワイ167の54kgやが太ったわ
痩せたい
21：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:31:53.57ID:SWB1CAxvp
男よな?
なんでそんなに体重落とすんや
筋肉つけた方がええやろ
22：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:31:54.46ID:+s7rZRj20
腹回りはしぶといわ
23：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:32:15.00ID:FC98G/kd0
やるやん
どういう食事にしたんや
30：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:34:00.59ID:jNGFWtila
>>23
朝と夜はプロテインに置き換えた
ザバスのリッチショコラ味が牛乳で飲むとめちゃくちゃ美味い
これのおかげでダイエットできたようなもん
昼は普通に食ってたよ
25：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:32:26.17ID:jNGFWtila
具体的には下っ腹の皮下脂肪が分厚い
そこ以外は脂肪がない状態で、腹筋も4つはうっすら割れてボコボコしてきた
26：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:32:39.51ID:oc5NIknRM
それだけダイエットして筋肉が増えてるとか思ってるのはおめでたすぎるな
28：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:33:16.56ID:p4MQsQOY0
ワイと全く同じで草
29：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:33:42.10ID:xqpMhkm1d
ワイは163の60から今56や
運動無しで朝昼普通に食って仕事して夜は炭水化物抜きや
54：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:40:58.81ID:qXHWEWf/0
>>29
それ水分抜けただけだよ
32：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:35:03.30ID:kTshROMO0
期間は3ヶ月?
33：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:35:07.33ID:6OjNiI3pa
体重軽すぎるから筋トレした方がええやろ
そのまま絞っても不健康や
36：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:36:55.76ID:jNGFWtila
糖質制限しまくったらお腹周りに発疹しまくってやばかった
ケトーシスってやつらしい
多少は糖質取らなあかんっぽい
37：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:36:59.45ID:Eq6FR7r10
いらん肋骨とってもらえ
38：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:37:00.41ID:iaYnA06s0
ワイ4ヶ月くらい94から変わらん
週3〜4でジム通いしてるのに
39：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:37:01.55ID:CY1GlNAf0
女やろ?
髪の毛ショートにしたら減るで
40：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:37:01.80ID:HWtXXvaja
体重おとしたいだけなら食わないだけでいい
腹の肉落としたいなら体重増えるの覚悟して筋トレしろ
42：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:37:43.62ID:HWtXXvaja
ダイエットの本質を見誤ってるやつ多いよな
44：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:37:51.40ID:pb8zin580
女?63キロって普通やん
45：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:38:12.02ID:cZ7SIRYz0
168で56とかクソガリやん
46：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:38:12.33ID:6k1HCUAe0
腹の皮下脂肪を掴めない生き物なんておらん
49：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:39:41.61ID:y13hnSrD0
体重軽いハンニャバルみたいな体形
これが一番やばい
170センチ60キロくらいなら体重減らすより筋肉増やした方がええやろ
50：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:40:10.53ID:hr+JXxga0
クソガリ陰キャブサメンとか救いようないで
52：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:40:51.25ID:ECNZrWzvM
男なら唯のクソガリだな
53：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:40:57.80ID:FxIRcEQMM
筋トレはしてもダイエットはするな
58：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:41:19.49ID:qXHWEWf/0
>>53
ダイエットのために筋トレするんやで
55：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:41:01.11ID:54BFY3OqM
運動はなにかしとるんか?
62：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:42:18.93ID:jNGFWtila
>>55
スクワットとアブローラーとエアロバイクや
それ以外はやっとらんな…
56：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:41:12.63ID:xCWzeiQVd
普通70キロだよね
57：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:41:19.26ID:tdQ4UE0X0
もうそんなに落ちないでしょアスリートでもない限り
59：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:41:35.14ID:mYd3UK9l0
172/38やけど質問ある?
60：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:41:46.31ID:P++KG3rA0
>>59
骨か何か?
66：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:42:34.99ID:54BFY3OqM
>>59
自撮り貼ってや
61：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:42:01.76ID:TyIOW9ul0
168/63で最近急に太ってきて焦ってる
74：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:43:21.23ID:jNGFWtila
>>61
それ2ヶ月前のワイやん
Γ-GTPとか大丈夫か?
内臓脂肪気をつけろよ
63：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:42:23.43ID:y13hnSrD0
168センチ56キロで体脂肪17パーもいくか?
64：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:42:25.45ID:EnMIiiAD0
ワイもダイエット頑張ったのに腹がまだプヨプヨしとるんや
食事と筋トレ頑張ればこの腹肉消える?
67：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:42:40.99ID:FC98G/kd0
ワイも痩せたいけど迷走しとる
結局はPFCバランス考えなあかんのか?
68：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:42:45.05ID:3k2tpba9M
ワイ179/90から179/73や
さすがに腰の浮き輪なくなったわ
69：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:42:50.65ID:KpCU4Qgqa
体重減ってるなら筋肉は増えないよ
70：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:42:53.72ID:0qljnbgVM
水分抜けただけやろ。体脂肪率測れ。
73：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:43:20.84ID:P++KG3rA0
>>70
体脂肪率なんかそれこそあてにならんわ
72：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:43:04.11ID:OKLFxnwj0
ワイ77から57まで減らしたで
75：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:43:39.11ID:Yu2rnPjg0
ダイエット始めて一ヶ月くらい経ったら脳味噌が食糧危機やと勘違いして身体が全力で栄養吸収して痩せにくくなるとか聞いたで
81：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:46:24.45ID:qXHWEWf/0
>>75
飢餓状態作るとね
ダイエット=断食だと勘違いしてるとそうなる
76：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:43:59.13ID:ozEn7hds0
身体の都合と体重の減り具合の意見が一致してないだけだから
もう少しすれば話し合いが済んでまた減りだす
そのままダイエット継続でええと思う
83：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:46:38.18ID:jNGFWtila
>>76
サンガツ
それ励みにラストスパートかけるで
実はワイがダイエットはじめた理由は、健康診断でひっかかって病院いったら「軽度の脂肪肝」と言われたからや
そこまでデブってなかったから普通にショックだった
今はせっかく節制と運動の習慣がついてきたから今後も手放さんぞ
77：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:44:57.00ID:OKLFxnwj0
結局痩せるも太るもカロリーや
一日2000キロカロリー以内に抑えれば太ることはない
79：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:45:41.63ID:UI/I3rSu0
ワイ178センチ100キロだったけど半年で20キロ落としたで
デブは食わなきゃ普通に落ちるぞ
80：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:46:05.58ID:MwOlyJos0
体型変わってきたなら体重変化よりそっち重視やろ
82：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:46:35.51ID:SwtWXdHka
BMI20で体脂肪25%ってどんな体なんや
そんなんありえるんか?
102：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:51:53.16ID:E1tJOEALd
>>82
女なら
84：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:46:47.41ID:8wnwJuskr
体重の数字はあてにせんほうがええで
大事なのは体重よりも実際の見た目の方や
同じ量でも筋肉の方が脂肪より重いから筋肉多いと体重は増えるが見た目は痩せて見える
85：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:47:29.20ID:n2/pHvyvd
平均以下の体重とか恥ずかしくならないの?
86：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:47:52.92ID:yzu7vwdZM
168ぐらいの身長やと体重はある程度落とした方がマシに見えるからなあ
下手に鍛えるより余分なとこ削った方が綺麗に見えるわ
87：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:47:57.76ID:HWmyJYTy0
ワイ付き合いで酒ほぼ毎日飲まなあかんのやけど、ダイエット無理なんかな?
177/73で5キロくらい落としたいんやが
88：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:48:25.55ID:wWt+YoZHM
ワイ169cm 85kg、低みの見物
89：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:48:34.28ID:n2/pHvyvd
168の56とか小柄過ぎてすれ違ったら心の中で馬鹿にしまくる自信あるわ
90：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:48:35.25ID:KpCU4Qgqa
どのくらいの体を目標にしてるのかわからないけど
バキバキに腹筋が見える状態を目指してるなら普通のダイエットで体重を追いかけても無理やで
マッチョ方式で脂肪を落とさないと
98：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:51:15.88ID:jNGFWtila
>>90
肉体的な見た目は実は求めてない
ただ糖尿とか肝臓がんのリスクから解放されて、朝は快活に起き、夜はぐっすり眠れて、日中を倦怠感なく過ごすことが目的なんや
今はそれが達せられつつあるが、まだ腹の肉を見ると心配でな
91：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:48:45.96ID:JTpeoYRc0
カロリー制限ダイエットの限界なんやろ
92：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:49:25.73ID:PysLh7Pad
175cm56kgワイどうすればええ?
93：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:50:09.44ID:+1t3MiUK0
164の52やけど筋肉落ちたら一気にブヨブヨなったわ
94：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:50:48.08ID:lzjrYEJhp
負担重量みたいやな
96：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:50:51.69ID:aICwEWtPM
168/56で減らす必要あるか?
97：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:50:52.25ID:Mt0rtPcTa
168cmなら標準体重49kgくらいやろ?
太りすぎでは?
99：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:51:18.51ID:NwZR3WBl0
時代はオートファジーや
何をするかやなくていかに何もしない時間を作るかや
107：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:52:27.66ID:PysLh7Pad
>>99
なんJ民得意やんけそれ
100：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:51:20.51ID:r7KIP0mh0
なんでダイエットするやつって数字しか見んのやろな
104：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:52:19.85ID:ukstRHqc0
>>100
ベンチ豚も数字しか見ないだろw
101：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:51:37.67ID:ki74eS5s0
170以下のチビがダイエットしても貧相なだけ。チビはデブのほうがよっぽどいい
106：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:52:24.46ID:pwj6RL2L0
2ヶ月で80から75まで落としたけどほとんど水分なのか最近停滞してきたわ
108：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:52:35.79ID:5VHqQy1l0
ワイは172/49や
毎日三食食べても太れん
124：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:54:21.90ID:xCWzeiQVd
>>108
ガンか?
112：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:53:19.56ID:9/aUJA3X0
体重にこだわりすぎるの女の子っぽい
113：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:53:25.60ID:ysQRuGAb0
家の体組成計やと体脂肪率の値がガバガバなんやが
どうすれば正確に測れるんや?
115：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:53:45.15ID:r7KIP0mh0
>>113
無理やろ
117：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:53:54.92ID:uE785YWVd
斤量みたいな体重やな
障害戦から平場に戻ったのか?
121：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:54:10.50ID:MF7NVa9w0
こん!
どこ住み?何カップ?
125：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:54:39.66ID:qXHWEWf/0
食べても食べても太らないんです〜wってやつ昔は羨ましかったけど今は年齢的に病気を心配しちゃう
126：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:54:42.60ID:ElLb/FLHr
ガリガリは若いうちはええけど歳取ると頭デカくなってバランス悪くなる
127：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:54:44.62ID:jNGFWtila
とりあえず君たちもザバスのリッチショコラ買うとええで
Amazonセールで安くなってる
プロテインにしては美味しいとかじゃなくて純粋に美味しいぞ
129：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:55:22.15ID:aICwEWtPM
オートファジーええけど8時間やと2食とかにならんか?
2食で3食分食うとなると糖尿病になりそうで怖いわ
130：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:55:23.62ID:ukstRHqc0
下っ腹は本当に頑固ボディビル大会でまーすって奴でも下肉ついてるやんって画像見かけるしな
131：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:55:41.56ID:MF7NVa9w0
168で男なん?
132：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:55:48.64ID:dt+5bXped
減らなくなって数週間してまた減るんだよね
133：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:56:01.71ID:/YHBKgL00
痩せるためならやっぱりランニングが最強なんか?
137：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:57:06.76ID:qXHWEWf/0
>>133
無酸素+有酸素が一番や
有酸素に関してはペース上げる意味はないからランニングというよりジョギング程度でもええ
140：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:57:23.78ID:cargTymS0
>>133
食事制限8割
運動2割や
そういう意味では最弱
142：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:58:04.98ID:ukstRHqc0
>>133
食事制限が最強
低カロリー→普通の食事→低カロリーを数週間毎に繰り返すのが一番痩せたという実験がある
136：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:56:47.26ID:bS8FY0jB0
十分やん
139：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:57:23.47ID:OhdjQID6d
わかる、いくら減らしても腹回りだるだるよな、これがかっこ悪い
ただこれは筋トレじゃなくてなんていうか体幹とか姿勢とか直さんと良くならん気がするわ
141：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 11:57:39.77ID:zLh36P8c0
185センチ100キロなんやが適正体重がわからん
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1606530371/
