ざっこw
2：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:20:39.14ID:wb/GPWGwM
つーかこれが限界w
3：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:20:49.96ID:Avn8IM1l0
ペース速すぎるんちゃう
4：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:20:57.95ID:dHRg2jD90
少しずつ伸ばしていけばええぞ
5：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:21:09.93ID:F9sQfJrm0
膝崩壊不可避
6：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:21:13.08ID:90LCTc+9d
初めはそんなもんやろ
7：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:21:15.72ID:z72o9jXXr
慣れると10kmは走らないと物足りなくなるで
8：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:21:39.03ID:GNIV8M25M
500Mが限界やぞ
9：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:22:02.27ID:Avn8IM1l0
痩せたいなら2キロで限界来るような走り方じゃなくて
すっごいゆっくりでええから30分5キロくらいのペースで走る方が効果的やぞ
16：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:23:48.38ID:wb/GPWGwM
>>9
それ歩きとあんま変わらなくないか?
ウォーキングがそんくらいのペースや
10：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:22:21.70ID:ewUDO2eJa
毎日走ってたら距離伸びるで
11：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:22:45.87ID:uxq8tuuR0
時速5キロくらいで走れば十分やぞ
15：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:23:43.90ID:Avn8IM1l0
>>11
せやね
大事なのは30分以上走り続けることや
ペースはくそゆっくりでええ
12：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:22:53.63ID:wb/GPWGwM
スポドリうめぇ〜w
13：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:23:02.14ID:19n134IR0
はじめはそんなもんやちょっとずつ増やしていけばええやろ
仮に増やせなくてもやらんよりマシや
14：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:23:35.45ID:7a26gRg50
距離じゃなくて時間ではかりなさい
17：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:24:52.53ID:/V20cqhGd
ランニングワイって名前みたいだな
19：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:25:01.28ID:1b57DWTK0
チャリで抜くのたのしーw
20：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:25:21.02ID:KiJx8Z4Zd
ランニングなんて老化が早まるだけやぞ
30：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:26:37.99ID:chzzLgoLp
>>20
毎日10キロ走ってるTAKUYA∞は若々しいけどな
22：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:25:25.46ID:CRhNXMUsd
心臓病ちゃう?
23：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:25:31.32ID:QumJJkJI0
毎日10km走ってるとか言ってるやつなんなんって思う
34：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:27:05.12ID:Avn8IM1l0
>>23
なれれば1時間かからん
42：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:30:00.48ID:ewUDO2eJa
>>23
ワイガチ勢やってた頃月400km走ってたら靴が3ヶ月で潰れてた
63：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:36:06.30ID:MJdZvXgcM
>>23
そもそもトップクラスほど短時間で長い距離走れるからどんどん差が開くんや
一時期毎日10km1時間ちょいで走ってたけど知り合いはハーフ手前位まで走ってたわ
24：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:25:53.06ID:s+Q94z46M
ジャーマンメタル?
27：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:26:24.90ID:T5dDBppp0
ウォーキングのが体に良いらしいけどモチベが保てんのよな
走る方が達成感あるし
62：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:35:59.01ID:fHHrmAXX0
>>27
意外と足首の負担あるわ
膝は楽だけど
28：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:26:27.10ID:JBurWKm8M
脂肪が燃焼し始めるのは継続して20分有酸素運動続けたときだから
それ以下の時間の有酸素運動は脂肪酸消費したいならあまり意味がない
29：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:26:30.76ID:wPTtp4390
ワイも涼しくなってからジョギング始めたがなかなか距離が伸びん
32：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:26:53.71ID:h2ltqrOz0
体脂肪率を17.9から14%に減らすために週4で40分8キロ走ってるけど減らせることできるかな?
自重トレもしてる
35：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:27:49.25ID:Avn8IM1l0
>>32
毎日やってるならどんどん落ちてるはず
33：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:26:53.93ID:1ODAZ8kBa
ワイ在宅ワーク引きこもり
リングフィットアドベンチャーに救われる
体型普通になってきて嬉しい
36：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:28:01.23ID:MLx/dhOU0
続ければ徐々に伸びるで
無理せんことや
38：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:28:16.85ID:iw73qeOsp
2kmも走れるのはすごいぞ
1km3分35秒が限界だった
レスト60秒でなんとか5本走れたけど
40：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:29:49.98ID:h2ltqrOz0
>>38
陸上部の練習かなら
41：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:29:52.57ID:h2ltqrOz0
>>38
陸上部の練習かな?
44：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:30:25.32ID:QBn2eO3V0
>>38
頭悪そう
65：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:36:58.83ID:Ewu7BSMFp
>>38
最初はそんなもんやで
43：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:30:04.97ID:uCXyr3C70
15分以上走ると足裏が痛くなる
45：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:30:33.43ID:h2ltqrOz0
右足の裏だけ痛くなるのうざい
46：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:30:45.60ID:4iEmUhLb0
合格や
47：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:30:47.14ID:IVXCtPfa0
ランニング「痩せません、膝逝きます、疲れるだけです」←こいつが天下とった理由
49：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:31:17.27ID:h2ltqrOz0
>>47
マウントがない
53：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:32:44.18ID:m9bqmyQV0
>>47
脳内麻薬出るからな
ランニングやってるやつは全員中毒になってる
56：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:33:51.92ID:dOMB+k7zH
>>47
走るための筋力だけ鍛えた方が一番日常生活で動けるやん
48：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:30:58.50ID:p5iA5Sfq0
ジョジョに慣れるから継続が大事やで
54：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:32:49.41ID:ci+Oyjrw0
ランニングしたいけど膝が怖い
68：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:38:02.32ID:ewUDO2eJa
>>54
ちゃんとした靴買ってよほどの体重じゃなければアスファルト走ってても膝なんか壊れん
膝壊れるやつは安物の靴か体重が重すぎるんやろ
55：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:33:48.77ID:7XoSDBmxa
チャリなら2時間くらい漕いでも平気だけど走るのは15分が限界や
運動強度が全然違うんだろね
57：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:33:59.18ID:sVnm6HMw0
ランニングって痩せないの?
町でランニングしてる人は大体痩せとるけど
67：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:37:53.57ID:Avn8IM1l0
>>57
ワイは毎日30分でも月7キロ痩せた
59：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:34:07.14ID:dWnPLE8xH
走ると喉が乾燥してあかんわ
鼻で吸わないかんのか
60：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:34:52.12ID:mjxrYUija
朝起きて勤務行く前に走るとええよな
61：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:35:12.88ID:UdIccWmC0
ランニングワイルド
66：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:37:22.63ID:fHHrmAXX0
速度に凝るとしんどいで
ロングランしつつ観光しとるわ
69：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:38:42.19ID:EfvTFwe9M
少しずつ伸ばしていけよ
速さはあんま気にすんな
71：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:39:18.08ID:0dURmqg+r
持久力も個人差あるからな
まあでもはじめて間もないなら継続して走ればもっと伸びるでしょ
72：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:39:43.15ID:S++rDJRt0
仕事中にステッパーするのがなんだかんだで続いてるわ
73：なんJゴッドがお送りします2020/11/18(水) 15:40:06.55ID:FHQbSI0OM
膝の寿命と交換や
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1605680415/
