【悲報】ランニングワイ、2kmが限界

痩せたいなら2キロで限界来るような走り方じゃなくて
すっごいゆっくりでええから30分5キロくらいのペースで走る方が効果的やぞ

>>9
それ歩きとあんま変わらなくないか?
ウォーキングがそんくらいのペースや

時速5キロくらいで走れば十分やぞ

>>11
せやね
大事なのは30分以上走り続けることや
ペースはくそゆっくりでええ

ランニングなんて老化が早まるだけやぞ

>>20
毎日10キロ走ってるTAKUYA∞は若々しいけどな

毎日10km走ってるとか言ってるやつなんなんって思う

>>23
なれれば1時間かからん

>>23
ワイガチ勢やってた頃月400km走ってたら靴が3ヶ月で潰れてた

>>23
そもそもトップクラスほど短時間で長い距離走れるからどんどん差が開くんや
一時期毎日10km1時間ちょいで走ってたけど知り合いはハーフ手前位まで走ってたわ

ウォーキングのが体に良いらしいけどモチベが保てんのよな
走る方が達成感あるし

>>27
意外と足首の負担あるわ
膝は楽だけど

体脂肪率を17.9から14%に減らすために週4で40分8キロ走ってるけど減らせることできるかな?
自重トレもしてる

>>32
毎日やってるならどんどん落ちてるはず

2kmも走れるのはすごいぞ
1km3分35秒が限界だった
レスト60秒でなんとか5本走れたけど

>>38
陸上部の練習かなら

>>38
陸上部の練習かな?

>>38
頭悪そう

>>38
最初はそんなもんやで

ランニング「痩せません、膝逝きます、疲れるだけです」←こいつが天下とった理由

>>47
マウントがない

>>47
脳内麻薬出るからな
ランニングやってるやつは全員中毒になってる

>>47
走るための筋力だけ鍛えた方が一番日常生活で動けるやん

ランニングしたいけど膝が怖い

>>54
ちゃんとした靴買ってよほどの体重じゃなければアスファルト走ってても膝なんか壊れん
膝壊れるやつは安物の靴か体重が重すぎるんやろ

ランニングって痩せないの?
町でランニングしてる人は大体痩せとるけど

>>57
ワイは毎日30分でも月7キロ痩せた