馬鹿じゃねーの
2：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 08:37:13.08ID:N1DhwrNfM
80000かける3
240000g
きっつ
3：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 08:37:16.73ID:PN6c4GqU0
×2ちゃうの
4：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 08:37:19.58ID:Hmp6TyrRd
ワイはやりすぎてニキビくっそできたわ
体質強いやつ羨ましい
5：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 08:37:53.96ID:KgXJ1DvF0
ガチで60gで十分やぞ
6：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 08:38:13.80ID:/D8tq5260
普通に飯食ってたらx1も無理やんな
7：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 08:38:47.28ID:KgXJ1DvF0
餌を食う生活なんてするな
8：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 08:39:11.07ID:0qbkVBaa0
1.6で十分
9：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 08:39:43.47ID:OnKlFUbPr
ようつべステロイダーに騙されすぎ
×2で十分
10：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 08:39:53.38ID:KgXJ1DvF0
人間らしい生活をしろ
11：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 08:40:09.63ID:rkYo0M0ld
体重の3倍摂るとか無理やろ
39：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 08:54:56.84ID:JqWN3kP7a
>>11
60kgとしたらステーキ何枚食えばええんや?
12：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 08:40:30.96ID:PN6c4GqU0
減量期カロリー計算したらプロテイン飲んだら飯食えんくて泣く
14：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 08:41:15.59ID:OnKlFUbPr
>>12
減量はプロテインやめて食事からとれ
13：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 08:41:03.90ID:s9O7mBCe0
体臭臭くならんの?
15：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 08:41:19.53ID:Md6pJsYz0
ちょっとプロテインの話したかったのにイッチが糖質で無理やん
16：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 08:41:41.54ID:KgXJ1DvF0
普通の飯食ってトレーニングは軽くガチればそれで十分やぞ
18：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 08:42:17.76ID:gisReescd
>>16
そっかわかった
19：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 08:42:33.22ID:pIfsjfU5a
貧乏だからタンパク質食べれんのやね…
ワイは小金持ちだから1日5g/kgくらい食ってる
21：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 08:43:09.77ID:At9WJgcMd
軽くガチるってアニメ好きそうな言い方やね
23：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 08:43:57.32ID:wCRPnt200
くさそう
26：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 08:44:47.56ID:Odu+kh7wa
プロテインなかったら毎日60gたんぱく質取れないわ
どんだけ肉魚卵食わんとあかんねん
27：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 08:45:18.69ID:p7/tah8G0
プロテイン2回飲めばいけるやん
29：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 08:46:57.16ID:uYuha6v4d
増量期以外で×3はやらないやろ
せめて×1.5〜2や
30：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 08:47:50.60ID:pIfsjfU5a
>>29
逆やで
実際は減量中のほうがタンパク質大量に必要
カロリー不足で筋肉分解しやすくなってるからね
31：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 08:50:02.84ID:KXfq53M+a
タンパク質だけとって筋トレしてないやつ多そう
32：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 08:50:32.85ID:7xJAEqFR0
60g経口摂取しても60g分体に吸収されるとは限らないとかいう問題
30gだけど〜と一緒に摂取すると摂取効率が倍増するみたいな話とかもううんざり
全身筋肉だるまになったら話くらい聞いたるわ
33：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 08:51:28.10ID:Bzm9/H71d
体重70kgやったら毎日210,000gも取らなかあかんのか
36：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 08:52:56.44ID:Hmp6TyrRd
>>33
なんで?
210gやろ
34：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 08:52:21.17ID:z5ExgOMBM
1ポンドステーキ美味んご
35：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 08:52:35.20ID:jqCh3OmRM
増量中は普通に飯食えばタンパク質足りるやろ
37：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 08:53:08.72ID:y9qKBX6n0
糖質制限で2ヶ月で10キロ近く減ったけど 食費ヤバすぎるw
40：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 08:55:23.70ID:lY+yEIJGd
ビルダーと同じもん食うならビルダーと同じくらいトレーニングせんといかんぞ
44：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 08:56:44.82ID:bYHSVbXLM
>>40
ほんこれ
表面的に受け取るアホが多すぎる
41：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 08:55:23.98ID:OIRRCJA/0
色んな食材からたんぱく質取れないなら筋トレしても意味ないよ
43：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 08:56:15.15ID:ivLz1kMTM
÷1000でいいじゃん(いいじゃん)
45：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 08:56:55.86ID:HgOASf8n0
2gでも多いくらいだよな
3g以上はステロイダーでもなければ吸収しきれずに内臓に負担かけるだけ
46：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 08:57:52.69ID:Vu5YETyj0
体臭がとんでもないことになってそう
47：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 08:59:24.91ID:Al4CmkTG0
吸収できなそう 胃袋強くする方法とかある?
48：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 08:59:32.43ID:qzVxqXxV0
3gも取ってると腎臓悪くなるぞ
49：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 09:00:56.40ID:Q7nPqQC20
ステキンとかやろ
体質とかもあるから×1.5〜×2でいいで
50：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 09:01:16.84ID:VD6OamRjp
屁が激臭になるぞ
51：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 09:02:45.00ID:y8DWmF3D0
日本食はタンパク質が少ないっていつの時代の話だよ
20g×3食で60gは無意識に摂れる
52：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 09:03:33.36ID:KgXJ1DvF0
飯は適当でも十分強くなるぞ
53：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 09:04:06.34ID:FOp+IreKM
大会出るわけでもないんなら厳密にやる必要もない
トレーニングもこうしないとアカン!って言うやつ多すぎ
54：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 09:04:07.43ID:NU7g7abD0
ダチョウでもそんなに食ってない
55：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 09:05:10.49ID:mTw/657Z0
研究やと体重1kgあたり1.5gと2.4gで筋肉への有意差は無い
だから1.5gで十分
56：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 09:06:13.57ID:0gx/pPOca
プロテイン1杯15gとヨーグルト12gで十分やろ?
他の食事でどれくらい取れてるかわからんが
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1604878561/
