174/82w107
↓
175/76.9w99.5
2週間くらいでお腹の上が割れるも下は出たまま一月半経過
挫けそう
2：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:28:18.99ID:7pnG+QQfa
ちなサボりは1日
3：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:29:03.55ID:Pn8czA2a0
スクワットもやろうね!
4：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:29:08.57ID:OCyweM5+0
なに草生やしとんねん
5：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:29:13.13ID:7pnG+QQfa
どうやったらもっと痩せるんや
65kg w78くらいが理想なんや
6：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:31:50.24ID:ChUSnDtAr
15分!
7：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:32:28.89ID:7pnG+QQfa
少ないって事?
8：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:33:31.75ID:wRBc+QsGa
15分はやばいな
9：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:33:54.83ID:iubmmxRZ0
腹筋鍛えて脂肪減ってるのはただカロリー使ってるだけやぞ
スクワットもやって筋トレ後に有酸素やったほうがええで
あとはカロリー収支がマイナスになれば自然と痩せていく
ただ基礎代謝は下回らんように1600kcalくらいは摂ったほうがええ
16：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:37:26.33ID:7pnG+QQfa
>>9
筋トレ後に30分ランニングに挑戦したけど膝が痛くなって1週間でやめたんよね、、、
10：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:34:55.08ID:mKlX2dA+0
スクワットって膝と腰悪くしそうだからマシンで鍛えたい気持ちある
11：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:35:15.95ID:NbFMcEa30
継続してることが凄い
12：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:36:33.13ID:zfzwZJFL0
身長も伸びるんか
13：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:36:51.84ID:wRBc+QsGa
ジム行くとスクワットやってる奴皆無なんやが何でや
15：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:37:22.82ID:zfzwZJFL0
>>13
上半身より辛いから
29：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:42:07.39ID:M8ZguqFzd
>>13
見た目に変化がでないから
モテべもあがらないんだろ
14：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:37:12.19ID:6+ztu1GN0
なんで身長伸びてんの?
17：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:38:03.33ID:rqliodxi0
毎日って逆に効率悪いやろ
19：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:39:00.71ID:TeV8MqkX0
夕飯の炭水化物を減らすんや
28：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:42:02.27ID:7pnG+QQfa
>>19
実は1年前に70まで食事制限で落としたけどリバウンドしたんよ
で、今回は好きなものを食べながらダイエットに挑戦してるだよね
やっぱり食事制限必要だよなぁー
落ち方が全然違うもん
20：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:39:24.83ID:G+Y/15C+a
下腹凹ませたいなら何するのが一番効果的なんや
22：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:39:56.29ID:mKlX2dA+0
>>20
プランク
30：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:42:22.82ID:zfzwZJFL0
>>20
食事制限してドラゴンフラッグ
47：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:46:00.47ID:wRBc+QsGa
>>20
ベンチスクワットと食事制限
21：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:39:49.45ID:rf4zo2AD0
筋トレと体重落とすのって別物だよな
筋トレで体型作って食事制限とか糖質カットで体重落とす
23：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:40:15.73ID:MAfZkSM40
毎日500回くらいやな
26：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:41:27.31ID:PMinzAVSM
どうなっとんや
ちょっと見せて
31：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:42:56.16ID:djjAQYWu0
プランクなんかで腹凹まないだろ
32：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:43:20.29ID:ujWPO2Kfd
腹筋ローラーやってる奴いないの?
33：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:43:20.43ID:q/LJznhV0
腹筋ってあんまりよくないぞ
お腹の下痩せたいならダイエット方法間違えとる
37：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:44:30.94ID:pB0FyJQSM
>>33
よくないってなんで?
38：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:44:48.75ID:7pnG+QQfa
>>33
マ?落ちやすい方法教えてくれやー
39：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:44:55.21ID:rqliodxi0
割れた腹筋とか1種類のトレーニングでは手に入れられんぞ 色んなトレーニングを取り入れろ
45：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:45:54.13ID:1n03BawxM
>>39
体脂肪率を12%未満にすれば何もしてなくても割れた腹筋になるぞ
40：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:45:01.29ID:jMTeHMd70
上割れたなら今度足上げる系のレッグレイズやっけ?あれやれば下も割れてええ感じになるのでは?
43：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:45:24.17ID:0qDSziI80
やるやん
46：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:45:55.76ID:8hKKtJjY0
ワイ膝から下と肘から先ばかり痩せるんやが
腹はどうした腹は
48：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:46:08.62ID:F5zzCMXrp
うp
49：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:46:56.28ID:WX7TcIIA0
糖質制限ガイジ、グルコース不足で頭動いてねーぞ
51：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:48:03.11ID:pPERqC+AH
腹筋なんて体脂肪率下げたら誰でも割れる
だいたい15パーあたりからくっきり割れてくるで
66：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:50:37.13ID:1n03BawxM
>>51
流石に15%で割れて見えるやつはかなり腹筋鍛えてるで
トレーニングやってない層なら12%あたりからや
52：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:48:12.11ID:jMTeHMd70
よく考えたら15分腹筋てすごくね?
ちょっとだけやるタイプなんかな
レッグレイズ15分とかやると腹筋壊れるで
60：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:49:06.63ID:iDnKkJ870
>>52
たしかにな
ダラダラやってんのかな
63：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:49:54.34ID:7pnG+QQfa
>>52
すまん、同じメニューをずっと15分じゃなくて8種目を15分かけてやってる
各15秒のインターバルも取ってるで
53：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:48:17.15ID:x9oEB7NF0
ウエスト100ってクソデブやんけ
食事制限して脂肪燃やすしか道はないぞ
スクワットやり込め
56：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:48:45.95ID:ijgi7NdG0
毎日とかいついつやるって決めたら絶対続かないから気が向いたときにやるようにしてるわ
腕立てと懸垂
58：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:48:48.81ID:WX7TcIIA0
腹部内臓脂肪を減らす機能のあるガセリ菌SP株の含まれる機能性ヨーグルトを食え
61：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:49:21.86ID:3C0+kbAga
凡人がダイエットせずに腹筋を鍛えると、かえって皮下脂肪が盛り上がってデブに見えるんだよな
67：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:50:37.15ID:pPERqC+AH
>>61
一般人は減量から始めるか増量から始めるか悩ましいところよなぁ
64：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:50:30.72ID:D6mFE/l+d
ほんまに15分なん?
ヤバない?腰痛めるやろ?
68：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:51:16.32ID:ijgi7NdG0
みんなよく短いインターバルでできるな
ワイは全然できんから腕立て7回やって5分のインターバルやわ
これ4セットでも辛い
70：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:51:52.94ID:qvtp5Fxs0
痩せたいだけなら筋トレせずに食事制限だけすれはええやん
腹筋しても別にお腹痩せないぞ
82：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:56:46.31ID:7pnG+QQfa
>>70
以前体重だけ落とした時はぽっこりお腹は残ってたから今回は下っ腹も減らしたいなと思ってな
72：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:52:35.62ID:YXwoYMC50
1ヶ月くらいレッグレイズ10回×3を毎日やってるけど最後の方腰痛くなる
75：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:53:10.07ID:09IYVIyQa
まずは食事制限してガリガリになる
そこからタンパク質とって足上げ腹筋で一瞬で割れるんとちゃう?
83：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:56:50.55ID:pPERqC+AH
>>75
これやな
76：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:53:11.41ID:oTM6PGdSa
>今回は好きなものを食べながらダイエットに挑戦してるだよね
これだけでエアプってわかる
15分の腹筋運動で消費されるカロリーと
そこまで太ってる奴の好きなものを食べるを両立して
ここまでの成果が出るはずないんだよな
78：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:55:26.21ID:6+ztu1GN0
ワイは家トレだからダンベルスクワットや
79：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:55:29.90ID:09IYVIyQa
痩せたいだけなら足鍛えたほうが筋肉量多いから基礎代謝量上がるな
見栄え的には上半身鍛えたくなるのはわかるが、デブはまず下半身からやな
80：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:56:16.18ID:pPERqC+AH
筋トレ初心者あるあるやけど減量舐めてる奴多すぎや
大会でるような超上級者は増量のほうがよっぽどしんどいけど
81：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:56:37.96ID:eT9yArVk0
スクワットやってみたけど100kgで10回3セット余裕やったから次重量増やしてみるけど何kgくらい増やせばええんやろ
ただ肩痛いねんけど
86：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:58:37.13ID:x9oEB7NF0
>>81
初スクワットでそれか?才能の塊やからオリンピック目指せ
90：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:59:48.34ID:wRBc+QsGa
>>81
マジでオリンピック目指した方がいい
間に合うで
84：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:57:45.66ID:WX7TcIIA0
ブロッコリースプラウトのファイトケミカルに志望年商工課があるから食べろ。よく噛まな効能出ないぞ。 オススメはトマトモズクスブロッコリープラウトジュースや。モズクが喉越しをよくしてくれる。食欲も多少減るぞ
87：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:58:58.33ID:mYzJOCvfd
真面目な悩みなんだが
俺は身長178で体重97のデブだから減量したいんだが親が普通に飯作ってしまって食事制限ができない親に減量するから食事制限するって言っても「育ち盛りなんだからぁ〜」とか言って全く聞かずに普通にご飯作るんだがどうしたらいい?
89：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:59:47.33ID:l2v0BfZOa
>>87
走り込みしてこい
毎日1時間走ったら嫌でも痩せるぞ
91：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:00:14.27ID:09IYVIyQa
>>87
親がつくってくれる夕食以外は抜く
あとはマラソンとスクワット
デブならみるみる体重減るから、体重計乗ってモチベを保て
93：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:00:38.62ID:WX7TcIIA0
>>87
成長期ガキか?運動しろや。若いときは食べなあかん。成長期に食べなかったせいでワイはチビや。
96：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:01:27.98ID:pPERqC+AH
>>87
学生か?部活でもなんでも良いから消費エネルギー増やせ
88：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 03:59:44.21ID:pPERqC+AH
変なやつ一人おるけど昼よりよっぽどエアプ少ないな
減量中睡眠薬飲んでも寝れんわ
95：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:01:22.43ID:F5zzCMXrp
筋トレとジョギングにどうしてもモチベ高く持てない
めちゃ貧乏やけどジム行ってもええかな、、?
101：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:03:28.20ID:l2v0BfZOa
>>95
先に金払うものにしろ
嫌でも損したくなくて続くから
それでも無理なら死ぬか諦めろ
109：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:06:23.88ID:WX7TcIIA0
>>95
ジョギングランニングは深夜早朝にするとええぞ。深夜徘徊の延長や。準備運動も兼ねて歩いて歩いてキチゲ溜めて徐々に加速するんや
100：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:03:09.63ID:f+tFIUkL0
15分て長いな
500回くらいやってんの?
103：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:04:29.13ID:6+ztu1GN0
問答無用
104：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:04:30.02ID:jKeCD3hR0
プールおすすめ
106：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:05:31.45ID:pPERqC+AH
有酸素運動つまんなくて続かない奴はDDRとか全身を動かすゲームがおすすめやぞ
楽しく続けられる
107：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:05:34.96ID:SywqH1g60
ここのネットde筋トレ博士様達に聞いてないでジム行ってトレーナーの話聞けよって思う
113：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:06:51.76ID:pPERqC+AH
>>107
今いるのはエアプ少ないで
昼は脳内筋トレ民多いが
122：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:09:07.75ID:wRBc+QsGa
>>107
トレーナーでも行くジムのレベルによって全然ちゃうからな
ここは無料やし、話半分で聞いてくれるだけでも価値はあるやろ
112：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:06:37.73ID:mwr+0guV0
ダイエット目的ならデッドリフトだけでいいよね
114：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:06:59.74ID:6yzRKKxq0
家族がリングフィット遊んでるけど楽しみながら体つきは痩せてってるで
筋肉がついて体重は減ってないみたいやけど
135：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:11:49.32ID:pPERqC+AH
>>114
リングフィットなんか鼻で笑っちゃうんやが実際どうなん?
115：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:07:09.63ID:FN1ljSg50
ワイなら腰ぶっ壊してるわ
121：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:09:07.33ID:5CWJYR0F0
腹筋すると酔うんだよな
123：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:09:10.50ID:w6rCB7D0a
ワイ自重トレだけで急速が103km/hから117まで上がったわ
ここまで変わるもんだとは思わんかったわ
126：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:09:34.68ID:S58zgQDTM
ダンベル、バーベル大好きなボディビルダーの連中すら痩せたければ食事制限しろと言ってるで
筋トレはあくまで補助や
127：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:10:09.56ID:mq1hsFCL0
起きてる間ずっと腹に力入れる癖付けるとバッキバキなるで
129：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:10:33.06ID:gmExTAvya
スクワットて1日どのくらいやればええの?
132：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:11:19.30ID:eT9yArVk0
格闘家とかがようやってる押したり引いたりするエアロバイクみたいなのってなんなん?
134：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:11:47.07ID:/DXLkLGs0
リングフィット気軽に始めたけど
プランクとかスクワットとかマウンテンクライムとか
おまえリング要らんやろみたいな種目がガチできつい
137：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:12:40.57ID:eT9yArVk0
リングフィットってHIITみたいなもんやろ
そら引き締まるんちゃうか
139：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:13:35.97ID:pPERqC+AH
減量民はTANPACTのヨーグルトおすすめやで
飲み物はゴミだけどヨーグルトはガチ
141：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:14:50.93ID:3nz0wqsA0
腹筋で体重上がるわけないやん、それ脂肪やろ
144：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:15:18.01ID:3nz0wqsA0
>>141
あっすまんワイがガイジやった許して
142：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:14:55.58ID:BTOXguoz0
ジャンプしてすぐ腕立ての体勢入ってまた起き上がるの繰り返すやつなんていう名前か忘れたわ
145：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:15:33.24ID:l2v0BfZOa
>>142
バーピー
146：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:15:34.05ID:eT9yArVk0
>>142
バーピー?
陸上部がよくやってたわ
148：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:15:38.76ID:YBE0RMtn0
めちゃめちゃ効果でとるやん
151：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:16:00.87ID:/DXLkLGs0
痩せるだけなら食事制限とウォーキングでいけるよ
10kg痩せたいとかだともっとなんかしないとアカンのやろけど
156：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:17:14.86ID:FN1ljSg50
筋トレはそんなに苦ではないけど食事制限が無理すぎる
172：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:21:03.96ID:pPERqC+AH
>>156
ほんこれ
空腹で眠れんし実生活にも支障が出る
モチベ保つのもしんどい
157：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:17:37.00ID:p/G068gQa
つーかそんだけ食ってそんな落ちるなら
食事制限軽くやって同じことするだけでガンガン痩せるやろ
158：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:17:49.91ID:Y85SKATn0
腹の下の脂肪全然落ちんわ
やっぱ飯抑えて有酸素やらなあかんね
159：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:18:08.04ID:/DXLkLGs0
とりあえず食事制限はきついから夜食わない朝多めに食う
てのは心がけてる
160：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:18:10.72ID:l2v0BfZOa
痩せるならまずカロリー計算くらいから始めたら
1000kcalくらいで生活したら嫌でも痩せるぞ年齢知らんからあれやが
170：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:20:28.42ID:/c9ZzuvD0
身長伸びるんか?
171：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:20:46.78ID:5DPgY8Mq0
デブい奴の食事制限嫌いは異常
174：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:21:12.52ID:ly+X6XiX0
ジムでスクワット不人気なのはめちゃくちゃキツイからやろ
足腰鍛えるのって上半身より遥かにキツイし
せやから上半身ばかり鍛えてるやつはチキンレッグ言うて馬鹿にされるんやぞ
177：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:22:40.91ID:jz4bEV02a
>>174
単純に見栄えの問題もあるんとちゃう?
182：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:23:09.85ID:pPERqC+AH
>>174
あと前腕もしんどいわ
183：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:23:33.85ID:LTf+SC2Rd
>>174
人間の筋肉の7割が下半身らしいな
176：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:21:56.57ID:eT9yArVk0
正直きついきつい言われてる食事制限が一番楽やわ
ほんま人によるよなこういうところは
180：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:22:51.36ID:wRBc+QsGa
>>176
わかるわ
工夫のバリエーションが段違いやからな
185：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:24:17.51ID:l2v0BfZOa
>>176
わかる
疲れる方が嫌やと思う
食事って最初の2,3日だけやし辛いの
189：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:25:40.01ID:pPERqC+AH
>>176
マジ?体脂肪率落ちれば落ちるほどキツくならんか?
今日も空腹で眠れんくてこんな時間まで起きてるし
178：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:22:43.43ID:dt+Nr4XP0
人体で一番デカい足の筋肉鍛えないとかダイエットやる気ないやろ
179：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:22:45.09ID:/DXLkLGs0
リングフィットで下半身種目限定勝負のときにスクワット25回4セット要求された時はさすがに折れそうになったで
199：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:27:51.36ID:6yzRKKxq0
>>179
よく知らんけどあれ種目別にランキング出るんやろ
20代の70位だか80位くらいまで来てモチベーションが上がるとか言ってたわ
186：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:24:50.73ID:/DXLkLGs0
酒好きには食事制限キツいイメージ有るわ
酒減らせば間食減るから自然に制限できるようになる
188：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:24:58.52ID:6+ztu1GN0
亀田の
190：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:25:53.52ID:BTOXguoz0
つま先立ちスクワットしたら巻き爪が酷くなった
191：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:25:58.69ID:yf9vdvJI0
腹筋ローラーって下腹へこむ?
192：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:26:25.70ID:pPERqC+AH
>>191
へこまない
193：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:26:38.72ID:+x/e1hy+d
食事制限って水は普通に飲んでいいんか?
それとも飲み物も飲む量制限するの?
196：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:27:23.47ID:pPERqC+AH
>>193
糖質制限と脂質制限や
水やタンパク質は好きなだけ取れ
197：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:27:37.69ID:jz4bEV02a
>>193
水はほぼ0カロリーやから平気やろ
ジュースとかはきついな
198：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:27:38.39ID:p/G068gQa
>>193
それは断食や
195：なんJゴッドがお送りします2020/11/07(土) 04:26:52.39ID:/DXLkLGs0
凹むかどうかはしらんけどメッチャキツいてのは聞いたな
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1604687279/
