自律神経失調症が治らん

日光浴びたり散歩したりしてるんやけどな

>>3
じゃあ走れ

ワイもたまにねれんけど気にせんのが一番
またねれん買ったらどうしようって悩むとそれが一番しんどい

>>5
ここ数週間仕事もあんまり集中できなくて
その最中に引っ越してきた隣人の騒音で悩まされて悪化して
めっちゃ気分落ち込んできたのもキツい鬱入りかけてる

お薬飲んでないんか?

>>7
飲んでないで

無理なもんは無理や
上手く共生するしかない

>>8
マジでこれ治らんのかな

人に辛さを分かって貰いにくいのがキツいな

>>9
それな
たいした仕事じゃ無いんやけどワイには合わなすぎて担当外してくれって半年言い続けても変えてくれんくてマジで長期療養手前まで来てマジで無理ですってのが数週間前やわ
もっと早く変えてくれたらこんな悪化しなかったのに

わいこれで仕事辞めたわ
ストレス無くしたら治ったで

>>16
しばらく休んでたことあるけど治り切らなかったしなぁ

自律神経失調症ってのは表面化する症状の総称なんやで
鬱が発端になってるんやったらそっちを治療せなアカンし、生活リズムの乱れとか過労とかが発端なんやったらそっちを調整せんとアカン

>>18
ストレス耐性が低くなってストレス受けるほどしんどくなるのは鬱?
集中力低下したりもある
病院やとその時点では自律神経失調症って言われたんや
死にたいってなったら病院で鬱って言われてしばらく休んだけど、やっぱストレス耐性は下がったままやねん

鬱と不眠症と昼夜逆転を直せ
自律神経失調症の入り口は2つで
鬱か昼夜逆転かだ
リラックスで眠れていないからそうなる
俺は8年くらいでようやく抜けられた

>>30
なるほどな
鬱の方が本体やったか
でもどうやって治したん?
たまに運動と日光浴びたりしてるで

テレワークで自律神経ぶっ壊れたで

>>32
マジで治らんからな

>>32
これやわ

>>32
わかるわー

開き直って夜勤にすれば?

>>35
夜勤は自律神経失調症の発症と悪化の原因

自律神経失調の8割は甘えた生活から来るもんやと思ってるわ

>>37
ワイの場合は元はパワハラ上司やからなあ
体壊してからは一見だらしない生活やけど、したくてしてるわけじゃ無いんや

ワイは冷や汗が止まらないのと
仕事ができなくなってやめて、
やめてからは微熱がずっと下がらないのと
夜寝るときにすごい寒気がするのがつづいた

>>47
変な汗出るのは前は酷かったけど最近マシやわ
どうやって治したん?

リラックスして眠れていなくて
前日の疲労が抜けていないから、毎日毎日疲労がたまっていく
毎日寝不足だからストレス耐性も下がって披露しやすくなる
スパイラル
肩こりになって、腰痛になって、背中がおかしくなる、終いに首までこりだして筋肉の硬直で首が締まりだす

>>53
多分それや
結局どうしたら睡眠の質良くなるんや…

>>53
そうそうストレッチやりまくらんと寝れないんよな
ガチガチになる感じわかるわ

夜勤で自律神経失調なるならワイがガイジになってないのはおかしいで

>>54
順調に寿命削っていってると思うで

漢方飲んだりしつつビタミンとるのが重要やわ
不眠症は少しあるけどそれ以外体調には影響でなくなった
マルチビタミンサプリのめ

>>60
エビオス飲んでるわ

イッチは真面目なんやな
ストレス抱えちゃあかんで

>>61
ありがとう

体ムズムズし過ぎて寝られへん
しかも今日からマウスピース矯正始めたからムズムズ加算されて死んだ方がマシなぐらいしんどいわ

>>75
コーヒー飲んでる時期はムズムズあったけどカフェイン取りすぎとかではない?

>>75
ワイ身体むずむずして寝れない時はストレッチしてるわ
寝ながらでもいいから身体捻ったりしてる

全身が凝りだしたら低周波治療器は効果あるで
整骨院に行ってもまず低周波治療する
俺は何の検査を受けても異常なしやったけど、整骨院では全身の筋肉が硬直していて異常と言われた
(電器)低周波治療と何十分もマッサージ受けてようやく血流が良くなったけど
不眠が治るまでは翌日になったら浅野全身筋肉痛から始まって、一日中全身が凝ってた
平衡感覚を失ってまともに歩けなくなった

>>76
ワイは身体ぶっ壊れてたの直してる途中なんやけど針をしてもらってそれに低周波治療してもらっとるけどええよな低周波

>>76
凝りは整体で治してもらってるから最近はあんまりないけど
低周波やった事ないわ
高いの?

子供の頃から寝付けないとかあったから夜勤とかスマホは関係無いと思うわ

>>84
あるぞ
より悪化するんやで

>>84
リラックスして眠れないことでなるから、両方関係あるぞ
夜勤でリラックスして眠れなくなる奴多い
寝る前に強い光を浴びる事でリラックスして眠れなくなる奴も多い
コーヒーとかレッドブルとかリポビタンDとかカフェインが入ってるもんの影響でもリラックスして眠れなくなる奴も多い
強すぎるストレスでもリラックスして眠れなくなる奴が多い
鬱病からの派生
このあたりが自律神経崩壊スパイラルのスタート

どうしてもスマホを手放せないなら寝る前2時間は絶対にスマホを触らないだけでも効果はある

>>85
これが難易度高いのよなあ

>>85
なるほどな…
でもやる事ないしな
テレビなら良いん?

中2までおねしょしてたわ
多分自律神経と関係あるやろ

>>102
知らんけど多分あるやろな

>>102
千原ジュニアは成人しても脱糞してたからあるはずや

ワイも浅い睡眠しかとれなくて動悸と軽い鬱になったことあるから気持ち分かるで
ストレス抱えないのが一番や、治るもんだから安心しとき

>>103
ありがとう今日頑張れそうな気がして来た
やっぱりストレスから離れたら寝られるようになって治った感じ?

自律神経失調症ってとりあえず原因わからんやつにつけられるイメージやけど
病院行って診断貰うんか?

>>106
まあ正式な病名ではないけど、強いて言うならそれって言われたな
「死にたい死にたいって考えちゃうんです」って言うまでは自律神経失調症扱いされてたけど無気力とか頭動かないとかあったんやからもっと早く鬱認定して休職させて欲しかったわ
その方が早く治ってたやろに

>>106
病院に行って、いろんな検査して何も異常が出なかった場合に付けられる
そして治す方法はまともに提示してもらえない
手帳もない
鬱病や不眠症の症状があれば鬱病や不眠症の治療に進むことはある

フレックス最高や
マジで寝たい時に寝れる

>>111
お仕事エアプやから分からんのやけどやっぱ一流企業なんか?

仕事やめて、薬飲むしかないぞ
それでも治らんがな

>>113
むしろいつ寝てもいいからなかなか治らんよな
社会復帰できるか不安も襲ってくるし

無理に寝ないで起きる時間を毎日同じにするんや
眠たくなるまで起きて、起きる時間まで寝れなかったらその日は寝ない
ふとんの中にいる時間を必要最低限にしろ
まどろむとかしたらいかんぞ

>>122
あぁ…テレワークでまどろみ増えてるわ
カフェイン摂取とかでそう言う時間減らすわ

>>122
それ数年続けたら躁鬱になったやで
ストレス耐性無い人にはおすすめできん

布団の中で寝ながらスマホをいじっている
この時間をいかに減らせるかが鍵となる病気

>>128
確かにそう言う時間多いわ
しかもなんj率高いし最悪かもしれんな…

死にたくなるのも自律神経失調症なん?

>>129
そこまで行ったら鬱って言われた
でも普通のミスしたり恥ずかしくて死にたいーとかとは完全に別物やで

>>129
どっちかと言うと死を恐れる方や

カフェイン取ってるとムズムズするんか?ワイ1年中麦茶しか飲まんからそのせいかな

>>145
麦茶はノンカフェインやから関係無いな

>>145
麦茶はノンカフェインや
紅茶緑茶は入っとるから気をつけるんやで

ふとしたきっかけで誰でも陥るし逆にふとしたきっかけで治る場合もあるって聴いたわ

>>151
治らんぞ

朝の日を浴びて歩こう
1日少しずつでいいから
俺はそれで回復した

>>153
昼とかに散歩したりしてるけどやっぱ朝が良いのかな

睡眠を良くするのが大事
→副交感神経を優位にするべき
→寝る前スマホ触らない、昼間は寝たりウトウトしない
ってのがまず正しそうやな
他に出来そうなことある?

>>156
自分を大事にする
無理しない

>>156
笑うこと
精神的充足感
適度な肉体的疲労

>>156
昼寝れるなら寝たほうがええんちゃう?
昼寝れるならまだ大丈夫やん
手遅れになる前に睡眠導入剤貰ってこい

睡眠の質が低下する原因は複数に及ぶ
意外なところでは軽い虫歯を気づかずにいてそれを治療したら自律神経系の症状が急激に改善したという人もいる

>>160
そうそう
その可能性考えて斜めに生えた親知らず今度抜くわ
なんか自分で気付いてないだけで実は痛い、とかの気がして

起きたら昼なんよね

>>169
そりゃ今起きててこれから寝るからね
ワイも

走った日ですら3時ぐらいまで寝られないのほんとクソ

>>179
夜に運動した?
逆効果らしいで

睡眠薬もカフェイン系も一切ダメやったがgabaのおかげでこの時間にスッキリ目覚めたで
600gを一日二つ飲んどる

>>199
1.2mg?

GABA中途覚醒にも効く?買ってみようかなぁ

>>203
体火照って目覚めるタイプやったが減ったな
海外のサプリならやっすいのに含有量多いから試してみるのおすすめ