筋トレに対するモチベーションが低下してるんだが

してるぞ
テレワークなんて絶好の筋トレ機会

>>2
テレワークの人たちはいいかもね!

ネッチョになりたくないし

>>3
ねっちょてなんだい?

昨日深夜にめちゃくちゃ肩やってきたわ

>>4
お、いいね〜
僕はしばらく片してないなら〜

健康目的なら別に筋肥大までする必要ないしな

>>5
それは言えてるね〜

こじるりのせいやな

>>7
こじるり許さん

未だにこじるりの動画見てないわ
あれ結局なんやったんや?

>>15
筋トレ以外のスポーツしてない人のことを馬鹿にする発言したんだ

昨日初めてルーマニアンデッドリフトやったら今ハムめっちゃ痛くてすごいわ

>>16
僕は普通のスクワット以外したことなあんだ

やめたらええやん
したいときにする、終わり

>>21
最近この考えに落ち着いてるよう

自分のモチベーションに期待するな
スケジューリングしろ

>>26
おは芦名ニキ

やめた瞬間すぐしぼんでくるのが萎えるよな
蓄積の意味が薄い

>>27
ほんまそれ
落ちるの早いわ

ルーマニアンデッドはまじで筋肉の目覚めを感じる
40kgくらいで3日は筋肉痛や

>>28
あれやばいよな
プラーンレッグカールやりまくるよりルーマニアンデッド3セットやったほうがハムくるわ

いくら鍛えても銃で一撃で殺せるからな。やるだけ無駄や

>>31
一理ある

>>31
銃どころか刃物やハンマーで不意打ちで終わりやな

>>31
死ぬやつは筋トレが足りん
鍛え抜かれた肉体に銃弾が効くわけないだろ

競技してないなら尚更自己満足やろ?
義務感感じてる奴は何と戦ってるんや

>>39
それこそ己との戦いだよね

コロナの影響で2月からジム行ってないわ
もう多分行くことないやろな

>>42
わかる
まじでコロナ休業の影響でかい

モチベ下がることばっか言うのやめろ

>>52
ごめんね

格闘技やスポーツをやってるわけでもないのに筋トレ続いてる人尊敬するわ

>>54
かっこええ体やと自信もつくしモテるやん?

日本語下手すぎない?

>>55
ごめんなさい

むしろワイはコロナを機に筋トレ始めたンゴ
運動しないと体にガタが来るのを感じる

>>70
ぷよぷよのお腹とか耐えられんわ

ジムにいい女いないんやな

>>77
ジムの女ってやっぱりホルモンの関係かガツガツしてる感じやな
まあワイはそっちのが好きやけど

>>77
インスタは加工バケモンばっかりや

モチベ上がること言えボケどもが

>>82
まずお前から言えよ

>>82
身体変化してたらモチベ上がるからガンガン高重量やってどんどん追い込んで飯食ってでかくなるぞ!

ワイの毎日やってるメニュー
@懸垂5×3
A腕立て伏せ15×4
B腹筋ローラー30
Cダンベルカール左右30×3
Dサイドレイズ左右20×2
Eバーピー5分
Fスクワット10秒×30
上記を全て30分以内にやる
Gマイプロテイン
Hひたすらバックランジしながらゲーム

>>94
そのメニューを30分で出来るとかキチガイやろ

>>94
良いからだしてそう

>>94
30分とか絶対無理やろ
休憩なしで高速でやってんの?ガイジやん

>>94
バックランジしながらゲームに笑うw

>>94
チートガンガンに使ってギリギリってとこやな
まあ筋肥大させる気ないならええんやないか

>>94
ダンベルカール30キロとか化け物かな?

>>94
これ30分とか一発でエアプとわかるやん
筋トレしたこともなさそう

>>94
いっぱい釣れたな

筋トレしてもモチベーションなんかつかん
HIITならつくけど

>>109
つくって言わねえよバーカ頭鍛えろ間抜け

懸垂マシン買ったものの1回も懸垂出来ないンゴねぇ…

>>111
斜め懸垂から始めて背筋使う感覚をつかむんや

最近ダイエットで朝野菜ジュース昼サラダチキン夜普通に食うでやってて順調に痩せてるけど
栄養失調にならないか心配なデブです

>>119
なんでデブって夜食うの?

>>119
頭、体動かす朝と昼に糖質とるのオススメ 最近は夜食っても特別太るとこはないって言われたりしてるけど寝るのに胃にあんまり物ない方がよく眠れる

ワイは筋トレしてるときは食いまくりやな
というか食わないと体のキレが悪い

>>125
炭水化物取らないとパンプ悪くなるよね

ワイ君、170cm81kg ダンベルベンチプレス片手20kg
どんな感じ?

>>149
ダンベルベンチなんて誰でもそれくらい持てるしただのデブだな

>>149
何を聞きたいのか分からんがただのデブ

>>149
体重の割に軽い

>>149みたいなダルマがそのまま体重落とさず筋トレから入ったらミニハルクみたいになるだけだからデブはまず痩せようね

筋トレを1ヶ月以上やって肉体に変化が表れたの二の腕だけなんだよなぁ

>>180
自重だと微妙だけどベンチ使えれば胸が発達しやすいよ

筋トレ中の飯って炭水化物も食わなあかんの?
サラダチキン3個とサラダみたいなのじゃあかん?

>>202
目的によるん違う?
でかくなりたいんなら炭水化物も必要だね

ベンチプレスとかのスペースなんか上級者っぽいのがたくさんいてて入りにくいねんな
ワイは今日もレッグプレス

>>206
上級者も最初は初心者やから気にせんでいけ
誰もお前のことなんかみとらん

身体鍛えたいから筋トレする→わかる
ダイエット目的に筋トレする→ガイジかな
痩せたいなら食わなきゃいいだけやろ

>>211
そら代謝上げずに数字だけ痩せたホラーマンになりたいならな

>>211
ガリができあがるだけじゃ意味ないやん

筋トレしてる男
鏡で自分の体見たりピチピチの服着るのが無理
誰のためにもならないイキリ

>>227
ピチピチはほんまにキツイ
今はオーバーサイズが流行りやのに

上半身を鍛えたら肘付近が痛くなり30分5km前後走れば右膝がぶっ壊れる体になったんやが痛いの覚悟で少しずつ負荷を増やしていくしかないんか?

>>228
それはケガじゃないか?

>>228
5km走る意味とは
肥大化したら長距離走れなくなって当たり前やぞ

残業おおすぎて筋トレにさく時間と気力がねえわ

>>229
いまなんJしてる時間の方が優先度高いならやらんでええと思うわ
どうせ続かん

ガイジってアドバイス求めてるんやなくて構ってほしいだけなんやね
さっさと消えてほしいわ

>>232
そういうリアクションも良い餌やぞ
ガイジは暇でしょうがないからな

ワイはジムに可愛い女がいる時間帯に行くとスゲー力入るわ

>>248
若いカップルとか来てるとなんか和むね

>>248
わかる。スタイルいい黒人女いる時に行く。

ハーフデッドは200キロ持ち上げられるんだけどベンチプレスほんと苦手で60くらいしか無理
なんでみんなベンチプレスあんな挙げられるんや
ちな183/73

>>250
単にやってないだけやろ

懸垂って息苦しくなってあんま得意やないんやけどなんかええ方法ないやろか
ちな72kgで2回しか出来ん雑魚

>>253
ラットを高重量でやると
懸垂できるようになる

>>253
5回できないならほとんど背中に効いてない
ほぼ腕でやってると思う
最初はジャンプ懸垂か、それでも伸びないなら斜め懸垂がええぞ

>>253
ワイも懸垂苦手や
限界まで正しいフォーム
それ以降は反動漬かって無理やりやるってのやったら
3回が限度だったのが今は5回できるようになったわ

>>253
背中を重点的に鍛えるようになって1週間ちょいやけどジャンプしないとできなかったのが足ついた状態からできるようになって回数も4→6になったで

ショルダープレスをインクラインベンチの角度80度でやったら全然上がらんのな
今まで70度でやってたがあれはショルダープレスじゃなくてインクラインプレスやったんやね….

>>257
いや、肩メインで上げてるか胸メインで上げてるかくらい自分で分かるやろ