多過ぎやろ…
2：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:02:51.17ID:hbXhipSH0
ほんこれ
3：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:03:11.79ID:dp/W7nu60
多すぎるな
4：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:03:15.60ID:/DETUiYb0
デブ基準やめろ
2000でも多いわ
5：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:03:56.54ID:IeQ1UPvS0
>>4
クソチビか?
6：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:03:57.38ID:Nl5FHYTx0
ワイは3000キロカロリーや
ちな代謝は2300
17：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:08:51.95ID:zQ45vzbB0
>>6
代謝ってどうやって調べるんや
7：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:04:07.14ID:eA7t8iPL0
ワイBMI18.2ぐらいのクソガリだけど毎月300kmは走ってるからそれぐらい摂ってる
8：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:04:56.30ID:VEo71/KSa
4000キロカロリーくらい取ってる
身長184だけど流石に太ってきた
9：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:05:04.03ID:t+VTo+Lx0
二郎換算やち何杯?
10：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:05:07.48ID:gj2EncFu0
それ運動してる人の基準やろ?
11：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:05:39.48ID:IeQ1UPvS0
>>10
ちゃうで
12：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:06:42.21ID:5P+GmJ9jd
そもそも基準の体重が重すぎるからな
170の65なら2500って計算やろ?
13：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:06:43.58ID:0vq6TPOw0
間食すればなんとかなるやろ
14：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:07:15.96ID:e2sgFAmr0
毎食特保飲めよ
一日4000kcalくらい摂っても全然太らないぞ
25：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:11:07.52ID:SfeGi3qw0
>>14
太るわ
信じるなよそんなもん
15：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:07:54.16ID:uDDLos0m0
なんでこの手の数字て運動する人を基準にしちゃうんだろ
普通の社会人は仕事に追われて運動する時間なんてないのに
20：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:09:30.89ID:JG5KuZfY0
>>15
通勤で運動してるやん
16：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:08:04.25ID:GhOMmCfD0
デブの計算じゃん
18：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:09:17.72ID:IeQ1UPvS0
>>16
これだけ摂らんと痩せ細っていく最低値やで
19：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:09:27.64ID:eMfH9Lwr0
普通のデスクワーク社会人は男でも2200ぐらいじゃない?
21：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:09:38.82ID:5P+GmJ9jd
こういうのは標準体重をキープするカロリーやからな
50キロのやつが2500摂ってたら65キロまで太る
70キロのやつが2500摂ってたら65キロまで痩せるってだけや
22：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:09:45.97ID:+4oWMk7J0
そんなに食えないから何もしないとすぐ痩せてくわ
26：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:11:14.03ID:r5r0jADp0
一日中ちまちまなんかしら食ってるからカロリー計算できない
おまけに自炊だし
27：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:11:25.10ID:nEmDRsRb0
自分の代謝ってどうやって調べるんや?
28：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:12:18.02ID:NoDR5eFs0
マンモス一頭みんなで狩りに行く時代のカロリー
29：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:12:27.14ID:WK31+ruLa
1日1500キロカロリー制限とかいう、めっちゃキツいけど乗り越えればかなり痩せる苦行
33：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:13:29.82ID:nEmDRsRb0
>>29
一食でも外食したら無理そう
31：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:12:54.49ID:QDRYjVe1M
毎日1800キロカロリーやなワイは
ちなまん
32：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:13:24.91ID:aQj+644M0
一年くらい一日一食で生活してたけどたいして痩せなかったで
たぶん摂取カロリー1000kcalくらいやったと思う
35：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:13:43.22ID:IeQ1UPvS0
>>32
それは飢餓のレベルだよね
34：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:13:32.30ID:8SkTejKN0
カロリーなんて気にしたことないわ
38：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:14:23.96ID:m7STPyrix
体質改善も兼ねて完全食オンリーで生活しようと思ってるけど1日1200kcalくらいになっちゃいそう
40：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:14:48.52ID:AKIKOp8Y0
間食やめて少し健康意識した食事にするだけで1200kcalくらいやないか?わいクソデブで最近ダイエット始めたけどそれで満足できてるわ
41：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:15:45.72ID:wylWssEI0
>>40
それだけしか食べなかったら空腹でイライラしそうやし
寝れなさそう
43：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:16:01.49ID:6Bmmn1iG0
>>40
1日3食きちんと食べて1,200に収めるのはなかなかキツいで
42：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:15:52.81ID:5P+GmJ9jd
こういうの計算するなら除脂肪体重×40がええで
体重60でやや痩せ形のやつなら体脂肪率19としてだいたい1950キロカロリーや
44：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:16:02.96ID:Le8Uevzs0
汗っかきなのに体組成計では基礎代謝1600kcalだから謎体質過ぎて終わっとる
47：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:16:30.67ID:IeQ1UPvS0
>>44
体組成計なんてあてにならんで
あてになるのは厚生労働省や
46：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:16:28.26ID:dDJMp3ou0
一日三食くえないわ。二食だな。ジュースとか酒飲んでれば500mlで250カロリーくらいあるからいけるかも
48：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:17:15.14ID:o+7EB8L/0
1日2000キロカロリーくらいでも痩せてくよな
50：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:17:53.18ID:6Bmmn1iG0
>>48
運動してれば
若しくはもともと巨漢なら
52：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:18:57.68ID:ZxrLotiid
朝500
昼800
夜800
くらいやないの
59：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:21:09.99ID:6Bmmn1iG0
>>52
ワイは朝300昼800夜700位やわ
後は仕事中に戴くお菓子とかで
まぁ2,000/日以内やな
54：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:19:38.39ID:v1HYqqRx0
この時間に食う家系ラーメンの悪魔的美味さ
55：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:19:47.60ID:aQykVS/20
毎日10000歩くらいあるくんやから当然やろ
56：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:19:57.50ID:is3xyxebr
抑えてるけどいっこうに腹が引っ込まんで
57：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:20:50.56ID:h/EBNrvJ0
あんま食わないように気をつけてるけどほぼ毎日ビール3,4本飲んでるから痩せんわ
58：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:21:00.45ID:WK31+ruLa
コロナ禍で会社の飲み会とか無くなったから毎日カロリー制限しやすい環境になったわな
60：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:21:27.92ID:P6hweC2l0
これって軽い運動するのこみ?
61：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:21:30.57ID:UrIfIMEF0
外食のカロリー表とか見ると一食800だと少なく感じる
64：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:22:24.70ID:6Bmmn1iG0
>>61
牛丼とか食べる時はミニに抑えとるわ
カレーは駄目やなついつい食べ過ぎてしまう
62：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:21:41.11ID:4qmWW24f0
満足するまで食べると1食で1500くらいいっちゃうのはなんでだ
63：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:21:48.59ID:PzOHD2XO0
体重90kgまで持って行きたいんやけど
毎日どれくらい喰えばええんや?
ちな183cm
65：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:22:44.37ID:tKl9x5hH0
身長体重筋肉量運動量体質で個人差ありすぎるやろ
66：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:22:45.53ID:IbapUPUF0
ワイの基礎代謝2119あるんやが
67：なんJゴッドがお送りします2020/09/20(日) 00:22:50.18ID:n2fzVQjq0
筋トレ民やけど3200やわ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1600527762/
