運動の消費カロリーは健常者基準だからデブが運動すればよゆで5倍は消費されるで
そもそも運動はメリットしかない行為やしウォーキングでもデブなら痩せられる
デブはよく糖質制限したがるけどあれは体の水分と筋肉が無くなるだけだから効果はないで
結論 デブは走れ
2：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:11:28.20ID:cI9v6IyXr
デブは走れ
5：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:11:41.99ID:hI2FmUZ+0
膝壊せとおっしゃる
10：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:12:01.53ID:go3YE5Yhr
>>5
デブは走れ
9：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:11:54.17ID:h+go9mb10
運動は関節への負担がかるからな
12：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:12:15.02ID:T0ONsrKOM
エアプ
デブが走ると膝壊すぞ
14：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:12:28.73ID:zh7sKzVn0
他にカロリー消費することやってねえくせに言いやがる
16：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:12:40.67ID:pd54ZkeP0
まずは歩け
21：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:12:55.10ID:HHqQnUt7M
まあ結局は食いもんなんすよ
25：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:13:07.37ID:yii/drxM0
運動しなくていいから食うな
26：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:13:08.14ID:O35aLLPwp
5倍は大嘘だ
30：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:13:25.03ID:T0ONsrKOM
デブなら歩くかプールだな
ただ歩くのはクソつまらんけどしゃーない
35：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:13:45.23ID:Tnw2ixUp0
でも足痛いし
37：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:13:47.99ID:QHM59Na8a
デブは泳げ
40：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:13:54.84ID:T3qeOF8J0
ダイエット系って謎の教官口調の上から目線のやつ多いよな
44：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:14:10.95ID:CFtMK7U20
ワイは慢性鼻炎で鼻詰まり走ると苦しくて死ぬから
ウォーキングや
48：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:14:37.36ID:S6bEVoed0
>>44
ワイは鼻うがいで治ったぞ
45：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:14:16.25ID:i0WCIykt0
毎日ジョグ30分するだけなのに
デブってそれでも膝壊すん?
46：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:14:28.23ID:hI2FmUZ+0
壊すよ
49：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:14:48.75ID:asdQzYKOp
今日はカロリー気にしてハンバーグ弁当にしたで
50：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:14:50.52ID:X8vqWHSM0
水泳最強!
53：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:15:03.45ID:6RM3FlXT0
筋トレしとけば大体解決や
54：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:15:07.78ID:ecPYMbei0
デブは歩くだけでも相当なカロリー消費するやろな
習慣的である程度強度の高い運動をするとそれに最適化された身体になるんちゃうか
59：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:15:16.93ID:RFdpxcdFa
デブやから走ってきたわ
5キロで終わらすはずが8キロ行ったで
66：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:15:50.99ID:ecPYMbei0
>>59
膝関節気をつけてな
68：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:16:07.51ID:F7shpExP0
身長170体重85のデブやが、毎日一時間歩いてるぞ
3ー400キロカロリーしか消費されてないけどな
食事も、こんにゃく豆腐野菜サラダチキンのループや
痩せるよな?
72：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:17:14.18ID:mQ3TMsc80
>>68
400kcal消費してたらめっちゃええやん
73：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:17:14.91ID:CFtMK7U20
>>68
摂取カロリーより消費カロリー+基礎代謝が上回ればええんや
あとは気長に
74：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:17:15.86ID:X8vqWHSM0
>>68
痩せるで
75：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:17:16.28ID:ecPYMbei0
>>68
ウォーキングで400キロカロリーはかなりハードな方でしょ
79：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:17:55.68ID:ArYlsqv8a
>>68
ウォーキングで400は結構すごいぞ
82：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:18:20.65ID:6RM3FlXT0
>>68
炭水化物取ってるんか?
83：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:18:27.09ID:ArYlsqv8a
>>68
てか殆どワイやんけこいつ!
1kg違いや
107：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:23:04.53ID://YdCaXl0
>>68
糖質制限するのに同じものループは楽やけど絶対限界くるで
サラダチキンうけつけなくなった人結構おるわ
238：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:40:58.20ID:89JNw9WW0
>>68
3週間で1kgくらい減る計算になるのでは
2カ月で3kgやしいい感じやない?
70：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:16:26.56ID:asdQzYKOp
糖質は摂ってもええから脂質減らせ言われたからお菓子はやめたわ
76：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:17:16.66ID:asdQzYKOp
ちょっとした事で捻挫一歩手前までなるのほんまムカつく
77：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:17:22.94ID:T0ONsrKOM
どう考えても糖質は必要
一番いらんのは脂質
78：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:17:28.87ID:r8pqE8iB0
チャリか水泳が一番健康的やな
他は体壊す
81：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:18:15.14ID:ecPYMbei0
>>78
チャリはガチると金玉に悪いと聞くけどどうなん
253：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:42:36.32ID:89JNw9WW0
>>78
ロードバイクでめっちゃ軽いギアでケイデンス100目標で漕ぎまくってたらケツが小さくなって草
80：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:17:56.61ID:t/qOb3fDa
なんかクルクルパーいるけど痩せれなくて発狂してる人なんかな 痩せてるワイにはわからぬ
85：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:19:31.05ID:ecPYMbei0
PFC計算ってめんどいよな
総摂取カロリーだけ考えとけば栄養バランスもそれなりになりそうやけど
91：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:20:34.72ID:J0lbjMK70
>>85
たんぱく質と食物繊維だけきにしとけばほかはけっこうなんとかなるよ
86：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:19:34.40ID:GW3jx2UD0
毎日10キロ歩いとるワイデブは許されるんか?
87：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:19:46.98ID:XrwaelkEr
デブる前に軽めの食事制限と軽めの運動すればいいだけじゃないの?
88：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:19:47.58ID:6zSW86T1d
プール「なんでダイエット目的で水中ウォーキングしないんだい?」
海「ダイエット後に来てんじゃねーよデブ共」
92：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:20:46.04ID:ArYlsqv8a
>>88
プールは結構料金かかるからしゃーない
89：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:20:01.02ID:F7shpExP0
400って多いんか
歩いて身体温まったら5分くらい走って、しんどくなったら歩いてまた走ってってのを繰り返してるわ
アプリさんサイドでもなんの運動してるかわかってなくて草
90：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:20:16.63ID:RFdpxcdFa
半分走って8キロでやっと400やで
93：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:20:47.82ID:t/qOb3fDa
大暴れしてたイッチいなくなったやん デブはやはり根気ないな
94：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:20:52.66ID:2AwAZ9h+0
走るって暇じゃない?なんか対策ある
95：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:21:22.03ID:GW3jx2UD0
>>94
音楽やコント聴きながら歩くのは続くぞ
114：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:24:44.46ID:C6nSw0V10
>>94
音楽ぐらいしかないわマジで
121：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:25:41.57ID:ArYlsqv8a
>>94
目標地点決めてモチベーション維持しかないわ
233：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:40:24.41ID:T0ONsrKOM
>>94
タイム計ればええやん
速く走れるようになると楽しくなる
96：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:21:45.49ID:O35aLLPwp
30秒走って30秒歩く
この繰り返しが一番効く
97：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:21:50.39ID:rR3k2rgg0
上半身ヒョロくてケツと足に肉が付くのマジでやめて欲しい
98：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:22:03.90ID:C6nSw0V10
痩せやすい体かつ健康的な体作っとくためにも運動はある程度するべきやな
99：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:22:09.05ID:BTtsjIOU0
デブって肉ならタンパク質だからいくら食べても良いと思ってそう
101：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:22:18.14ID:rxJxpIqO0
高反発厚底ランニングシューズ買ってみたけどあれ革命やな
ランニングが楽しくなるわ
102：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:22:28.34ID:ArYlsqv8a
運動はストレス解消にもなるしほんまええわ
ただ最近は暑すぎてやる気にならん
103：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:22:33.73ID:veEYf0gW0
スピンバイク漕いでるけど最近は夜歩くのが涼しくてそっちばっかやわ
104：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:22:33.86ID:mADQ5B9Fp
走ると膝が〜言うけど自転車も前立腺とかに悪いんちゃう
言うてプールはめんどいしな
105：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:22:43.97ID:ecPYMbei0
ウォーキングって油断すると足首ぐねるから怖い
1年たってもすこし後遺症がある
109：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:23:39.25ID:F7shpExP0
>>105
たまにあるアスファルトの段差ホンマしんでほしい
108：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:23:32.07ID:2yLeaDzUa
何もしてなくても暑くて汗出るしちょっとは痩せるやろ
128：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:26:37.77ID:727QP7Zx0
>>108
汗かくだけじゃ痩せんぞ
水が抜けるだけや
111：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:23:54.37ID:KWHqkPgm0
筋トレは消費カロリー少ないってバカにされがちだけどトレーニング後の消費カロリー考えたら大差ないんだよね
113：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:24:17.37ID:uFDGNEgl0
だからデブやねん
115：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:24:46.22ID:rP3IOGHn0
カロリー消費には内臓を動かすのが良いと聞いたけど何したらええんやろな
116：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:25:04.66ID:J0lbjMK70
>>115
こまめに少量たべる
120：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:25:30.66ID:KWHqkPgm0
>>115
肝臓が一番カロリー消費するから酒飲め
119：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:25:23.64ID:veEYf0gW0
毎日2時間歩いたら4ヶ月で20キロ痩せたで
124：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:26:18.63ID:Q1Av984W0
ウォーキングデッブ
129：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:26:41.63ID:jBDKkSg/0
今は熱中症になるから時期が悪い
136：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:27:03.68ID:RFdpxcdFa
>>129
もう夜は走りやすいぞ
130：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:26:42.04ID:jeSI5Uxga
ウォーキングでも1日400カロリー消費を週6日年300日近く歩いとるからな
1年で12万カロリー分痩せるで
140：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:27:38.17ID:CFtMK7U20
>>130
摂取カロリーも考えなきゃあかんで
132：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:26:45.36ID:UFgLz71K0
まあ活性酸素は体に毒だからね
歩くのがええよ
139：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:27:26.74ID:q0bXHpz80
デブは言い訳の達人やからな
なんのかんの言い訳して食いたいときに食いたいだけ食う
145：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:28:35.17ID:ArYlsqv8a
>>139
明日からは〜は何度も使ったわ
○○記念や!とかも汎用性高い
142：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:27:40.93ID:ArYlsqv8a
Googlefitって絶対ガバガバだよなこれ
161：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:30:36.62ID:F7shpExP0
>>142
わかる
絶対歩数多くカウントしとるわ
食材ループあかんのか・・・
刺身こんにゃく
玉こんにゃく
こんにゃく中華麺
こんにゃくうどん
豆腐
玉豆腐(好き)
惣菜のサラダ+サラダチキン
トマト(好き)
無脂肪ヨーグルト
この辺をずーっとループしてるんやが
147：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:29:00.97ID:C6nSw0V10
まぁ一番良いのはバスケとかで走り回ることやな
柔軟な筋肉つくし体力もつくし痩せれるしでええことづくめやで
148：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:29:01.09ID:eUbD5wpEa
消費カロリーだけで考えるのは運動エアプだよな
ジョギングしても大して体重は変わらんけど足も顔もクッソ細くなる
149：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:29:03.60ID:veEYf0gW0
あと10キロ痩せたいけど暑いし何やればええかわからんしモチベが消えつつある
でもあんま気にせず飲食して運動も週の半分くらいで維持できるようになったから適正かな
150：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:29:07.27ID:BG+TJ2e+0
デブは水泳いいぞ
流れるプールあれば立ってるだけでもええぞ
152：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:29:39.64ID:q0bXHpz80
ダイエットなんて決められた時間に決められたカロリーを決められた回数だけ摂るこれだけで痩せる小細工はいらない
どうしても間食我慢できないときはきくらげでも食べなさい
155：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:29:55.04ID:YKKCC6YJ0
デブは甘え
ガリはもっと甘え
飯を抜く、運動をするという面倒さと比べ飯を食うだけという事すら出来ない
156：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:30:14.36ID:DjRY9YQU0
デブは甘えだからな
病気以外で太ってるのは本人が痩せると言う努力を怠ってるわけだから叩かれても仕方がない
157：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:30:21.16ID:ArYlsqv8a
太るのが難しいって奴絶対嘘やろ
179：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:32:23.38ID:SmRQXdyT0
>>157
胃腸が弱くて量が食えんしすぐに下すタイプはしょうがない
181：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:32:32.40ID:jeSI5Uxga
>>157
案外ある程度までいくと難しいで
1日中寝てるだけでも
体重×30はカロリー消費する
これ以上を食い続けなあかんのや
162：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:30:50.00ID:IbbeIsFTd
120kgのワイが30kg痩せたとしてもクソデブからデブに変わるだけやからなぁ
167：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:31:22.76ID:jBDKkSg/0
>>162
しかしそれは人類にとっては小さな一歩でも
君にとっては大きな一歩よ
163：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:31:01.28ID:ecPYMbei0
とにかく1日2000キロカロリー以内でおれば健康やろな
素朴な食事してると、2000キロカロリー取るのも意外と大変なことが分かる
ジャンクフードは人間の脳を壊す何かがある
164：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:31:05.79ID:nqRF23BW0
カロリー計算したことなかったけど人間って結構食べても大丈夫なんやなってなる
165：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:31:07.28ID:CP+gQSw40
ジョギングとチャリを日毎に切り替えたらええんちゃう
ジムやプールは言うほど続かんやろ
169：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:31:27.08ID:fbAdSAoK0
ワイはエアロバイクを永遠オススメしてるで
1日あたり3時間ぐらい漕いで1000kcal消費してるわ
174：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:32:17.01ID:veEYf0gW0
>>169
エアロバイク買ってよかったわ
自粛期間用に買ったけど正解やった
176：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:32:22.32ID:+weCvJsCa
>>169
失礼ですが
172：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:32:06.71ID:hrENGyYg0
石器時代とかってデブおったんかな?
173：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:32:14.61ID:axtY6pWH0
あすけんやってるわ
175：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:32:18.00ID:veUTacwOa
ワイは膝壊すだの効率悪いだのどうせ続かないだの散々言われたけど、無視してランニング始めたら30kg痩せたで
デブに効率なんか不要やわ
180：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:32:27.64ID:DjRY9YQU0
デブって言われてキレるの意味わからんよな
本人が好きな物を好きなだけ食べてその体型になったのにデブ言われてキレるのは意味不明だわ
188：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:33:57.25ID:+weCvJsCa
>>180
いやなった時には物心つく前に親が雑な給餌したなが原因のこと多いからそこを責めるのは筋違い
責めるなら現在もデブな事や
184：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:32:54.09ID:4H2GBUE/0
一日中ベッドから動かんでいたら食欲が0になって痩せたで
187：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:33:45.89ID:jBDKkSg/0
>>184
うつ病ですかね
189：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:33:57.92ID:jVps49QEa
昼は菓子パン400kcalで限界や
190：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:34:02.94ID:xN3gL0Wt0
運動の消費カロリーなんて雀の涙やぞw
別の健康目的ならやる価値はあるやろうけどダイエット目的なら意味ない
192：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:34:09.34ID:QaghQyuC0
最初すぐ疲れて歩いてたけど段々速く長く走れるようになって楽しいよな
196：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:35:10.22ID:ecPYMbei0
マッスルグリルじゃないけど、米は煮るとクソほど膨らむもんな
一時的な食欲を満たすなら何かで出汁取って米をグズグズに煮たものを食うといい
197：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:35:13.31ID:wi2rnT+g0
お粥やなくてお茶漬けでもええか?
210：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:36:44.18ID:ecPYMbei0
>>197
お茶漬けやと米一合ペロリになってまうからお粥のほうがええで
199：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:35:26.92ID:f1/fmiwD0
エアロバイクスピンバイクは運動しながら勉強も出来て素晴らしいで
200：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:35:27.46ID:2yLeaDzUa
米の代わりにオートミール食べてるけど美味しくて食べ過ぎちゃうンゴ
201：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:35:29.71ID:S+9BkuYw0
ワイデブ2週間で5キロ痩せたわ
94キロスタートやったから減りやすいんやろけど嬉しい
202：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:35:34.56ID:1TQ64/Bh0
運動すると代謝が良くなるんよ
毎日走れば飯モリモリ食っても痩せる
203：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:35:53.17ID:BybHKbFJ0
ウォーキングシューズってやっぱり違う?
212：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:37:07.98ID:qPrFBtpEa
>>203
基本的に底がしっかり分厚くてクッション性あって重量もあるから
膝の負担は減る
204：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:36:08.42ID:GW3jx2UD0
チャーハン食べたいンゴォォォォ
205：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:36:08.68ID:+weCvJsCa
てかなんJにいて関節が消耗品なの理解してないガイジいんのヤバイやろ
ペラペラ人工芝で膝壊した選手何人も見てきてるはずやん?
206：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:36:10.43ID:F7shpExP0
自転車やってる人、ワイも自転車欲しいんやが
習慣づけて毎日走ったりしたときに、自転車やと距離伸びて家から離れすぎて心細くならんか?
218：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:37:42.96ID:mQ3TMsc80
>>206
むしろ思ったより遠くに来れたなーって達成感しか無いで
心細いんなら大回りするルートを予め作っとくとかやな
219：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:37:53.97ID:ArYlsqv8a
>>206
どうせ帰るしならんな
片道50kmとかなると流石に事前に準場するで
20km程度なら普通やし
224：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:38:59.83ID:6szvFBlA0
>>206
近くに週回路設定してぐるぐる回っときゃええんやで
207：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:36:24.39ID:4H2GBUE/0
空腹よりも食事が苦痛だと感じるようになった時道は開けるんや
209：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:36:40.34ID:mQ3TMsc80
お粥やるときは押し麦も混ぜると食感と食物繊維が補えてええぞ
全部麦にするとうんち詰まっちゃうけど
211：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:36:59.70ID:mjEzOPsMp
ワイは代謝良すぎて少し暑いだけで全身から汗だらだらなんだがこれ正常か?
216：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:37:25.80ID:asdQzYKOp
米ってどの程度食ってええんや?1日に茶碗一杯ならええか?
220：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:38:07.75ID:qPrFBtpEa
>>216
だいたい一食炊けた飯で150gくらいが健康的にはいい
228：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:39:19.47ID:+weCvJsCa
>>216
自分の身長、体重、年齢次第やからなんとも言えん
そも糖質は毒で減らせば減らすほど良いみたいなガイジはカルト宗教と同じやから気にしなくてええで
221：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:38:16.47ID:BaChzDyN0
あのなデブが30分歩けるわけないやろ
人より20キロ重いと幼児を背負って生活しているのと同じ
まずデブはジョギングする前に糖質やって体重を落とせ
あとジョギングは続かないから登山やれ
登山やれば逆に痩せすぎて食わないといけなくなる
227：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:39:12.60ID:qPrFBtpEa
>>221
そもそもデブにジョギングだの登山だのが頭おかしいねん
ウォーキングからや
一歩一歩意識しながらのゆっくりめのや
234：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:40:26.01ID:+weCvJsCa
>>221
デブが糖質制限なんて維持できるわけないやろ
食事制限ならトータルコントロールでカロリー総量を制限するのが唯一の選択肢や
231：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:39:58.98ID:xAkcz0in0
腕立て腹筋背筋スクワット
これだけやるのでも違うしやっとけ
ダイエットてなんであんな時間かかるんやろな太るのは一瞬やのに
239：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:40:59.00ID:+weCvJsCa
>>231
全部デブには出来ない種目やん
254：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:42:42.61ID:C6nSw0V10
>>231
腕立てしんどない?
体制維持するだけでキツいわ
232：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:40:22.39ID:xN3gL0Wt0
消費カロリー減らすのが王道で簡単なのになぜそれをやらないのか
筋トレしろ言われるのも代謝で痩せるなんてそんな上手い話じゃなくて
食事減らしつつ筋肉を保つために筋トレやりましょうって話なんやで
236：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:40:46.26ID:XqQ7EAdB0
腹周りどうにかしたいと思ってる奴に限って腹筋をしてない
腹筋ローラーコロコロとサイドチェストだけでいいからやってみろ
特にサイドチェストは脇腹に有効だから絶対やれ
237：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:40:51.89ID:Mf+9lLhxp
65→100ときて80まで減った
あと10キロ落としたいから涼しくなったらランニングするでそれか自転車
240：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:41:08.08ID:AiiH2WCb0
メシ食うな
242：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:41:10.35ID:8uMvEjYp0
積極ジジイかな?
人に文句いいだすとストレスやばそう
243：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:41:11.00ID:7hsL68JQ0
エアロバイク欲しいんだけど安いのでもええの??
244：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:41:25.48ID:axtY6pWH0
マンナンヒカリ使って水少なめにして硬めに炊け
246：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:41:38.41ID:87+pahtaM
飯食うのが苦痛すぎてデブになるのがガチで理解出来んわ
ちな172/55
247：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:41:39.94ID:2db+AM5Tp
自転車1時間とジョギング30分てどっちが効果あるんや?
263：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:44:54.56ID:6szvFBlA0
>>247
全身に効果出るのはジョグ
249：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:41:44.29ID://YdCaXl0
10kg太ったら歩くのもなんなら立ってるのもきつくなったからさっさと痩せたわ
256：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:43:29.04ID:mQ3TMsc80
>>249
10kgの米買って持って歩くとよく分かるな
250：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:42:15.63ID:o+0XiDgh0
リボトリールって太るんか?
266：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:45:13.12ID:6szvFBlA0
>>250
抗うつ薬かそれ?
252：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:42:26.89ID:YKKCC6YJ0
どうせデブはちょっと走って満足して走ったからセーフ理論で食いまくってるんやろ?
走らんでええから食うのやめろよ
255：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:43:25.20ID:F7shpExP0
プランクがええって聞いたわ
前はやってたんやけどなぁ
258：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:43:43.29ID:Os1lB9aX0
プロテイン同じ味3kg買ったけど飽きたわ
消費するのつらたん
261：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:44:31.24ID:+weCvJsCa
>>258
濃い目のコーヒーとか紅茶で割るとええで
匂いと味が大分誤魔化せるからオススメや
270：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:45:30.01ID:bh1TYZXI0
>>258
一種類じゃなくて数種類の味をストックしといて順番に飲むと飽きないよ
273：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:45:55.20ID:fbAdSAoK0
>>258
どうせホエイやろ?ホエイで泣き言を言うのは甘えやわ
ソイ、ピー、ライスプロテインの想像を絶するマズさを知ったらホエイプロテインが神の飲み物のように感じるはずやで
259：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:43:59.05ID:cFG8gMCY0
勉強したら東大受かるくらい大味な説明過ぎて笑えるわ
262：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:44:40.93ID:IzVsD5+BM
食ってないのに痩せないとか言ってるデブはそういう病気の診断もらってない限り10000%嘘なのに
何で嘘続ける奴が後を絶えないのか
267：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:45:19.89ID:ecPYMbei0
>>262
光合成してるからやで
272：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:45:52.05ID:qPrFBtpEa
>>262
落とすのに数年覚悟せなあかんのに
すぐ結果求めるガイジばっかやからや
283：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:46:53.28ID:mQ3TMsc80
>>262
三食で満腹になるほど食わないけどおやつとかの間食を常に摂ってるやつが言いがち
264：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:44:56.17ID:veEYf0gW0
なるべく階段使おうとか少しの距離なら歩こうとか思考回路も健康になった気がするわ
95あった時はすぐタクシー使ってた
274：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:45:55.75ID:B6L4znHdM
室内でできる有酸素運動ないかな
286：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:47:09.31ID:q0bXHpz80
>>274
踏み台昇降運動
293：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:47:37.38ID:+weCvJsCa
>>274
マウンテンクライマーがオススメや
クラウチングスタートの姿勢作って地面を蹴るようにバタバタするだけのお手軽有酸素種目やで
295：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:47:41.28ID:m+7ULTQ40
>>274
エアロバイク
275：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:46:00.06ID:QJQAR1Ms0
でぶは縄跳びしろ
両足で着地するから膝が壊れない
276：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:46:21.95ID:0OI2NFlT0
歳食うとなんもしてないのに太るんだよ
理不尽だわ
278：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:46:25.80ID:QaghQyuC0
みんな10キロどのくらいで走っとるんや
281：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:46:48.34ID:NDQ2df38d
みんなもリングフィットやろうや
284：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:46:57.50ID:ecPYMbei0
自転車いいなあ
海見に行きたい
285：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:47:05.25ID:axtY6pWH0
プロテインは氷と牛乳でミキサーかけて飲んでる
288：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:47:25.99ID:BTtsjIOU0
デブってすぐ膝が…とか腰が…って言うよね
壊れてから考えろとりあえず走れや
289：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:47:27.59ID:0OI2NFlT0
まあデブが甘えなのは百歩譲って認めるわ
でもハゲは不可抗力なのに蔑まれて酷いよな
292：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:47:32.18ID:YKKCC6YJ0
プロテイン何であんな臭いんや
定番のでも臭いし何かイヤーな舌触りのトロみ
294：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 00:47:38.82ID:IzVsD5+BM
水泳がもっと気軽に出来る環境が欲しいわ
コロナのせいで室内プールからジャグジー取り上げられるわ
泳げる時間短くなるわで最悪
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1598281878/
