二ヶ月で１５キロ落としたワイってすごい？

栄養取れてへんやろ

>>2
朝プロテインとサプリメントとってるやで

筋肉も落ちてそう

>>9
それ防ぐために1日タンパク質は90gくらいとってる

身長170で、体重90から75や。
マジで80からなかなか落ちなかった

>>14
痩せる前の身長体重ワイと似てるな
何して痩せたん?

そんなに一気に落としたら見た目老けなかった?

>>22
21歳やから大丈夫

178cm98キロ
3ヶ月炭水化物抜いたら74キロになった

>>24
リバウンドやばそう

>>24
そこから筋トレと有酸素やって基礎代謝上げればリバウンドしにくい体作れる

筋トレしてねぇわ。
もう体フラフラで倒れる

>>36
やっぱ駄目じゃねぇかw

>>36
身体壊すか一気にリバウンドするで無理せずやらな

そもそも12時間周期の飯って一番あかんやつやろ
普通はダイエットは3時間毎やって

>>49
インターミットファスティンって言って16時間空けるダイエット方法はある
ただIFのメリットは8時間の間ならなに食べてもokだからイッチのやってることはなんの意味もない

リバウンドってのが理解できんわ
太るような食生活だったから太るわけでダイエットしたかどうかに関係なく普通の食生活送ってたら太らんよ

>>55
体ってのは食事量にたいして適応しようとするから食事の量を減らして痩せたらその食事量に対応しようとする
だから停滞期がくるんやけどその食事量に適応した状態で元の普通の食事量に戻したら確実にリバウンドする

つーかそこまで急いで減量する意味あるの?
ボクサー?

>>59
いや、いつもワイは何かやる時極限まで追い込むんや。
しかし本当ずっと炭水化物とってないわ。
もう取ろうとすると、拒否反応出る。

失恋ダイエットおすすめやで
まじで食欲無くなるから、勝手に痩せる

>>71
脂肪より失うもの大きいんですが

>>71
これが一番効くな

一応全部のコンビニのサラダチキン食ったけど、ファミマが一番うまいで。
250円やから割高やけど

>>74
ファミマのサラダチキン無茶苦茶脂質多いから意味ないぞ

>>74
ファミマのうまいよな
ワイはダイエットしたときはファミマのグリルチキンかローソンのサラダチキンローストが主食やったわ

>>74
ローソンの高いやつが一番やぞ

>>74
カレー味のうまいよね

糖尿病患者への食事指導が1500キロカロリーだから、それが健康に痩せるカロリー制限の限界だぞ

>>76
ほんまこれが限界ラインや思う
仕事とランニングもプラスするし

>>76
ワイは朝昼を極限まで抑えて夜好きなもん食って1500以内を目安にしとる
でもこれって正しいんかわからんわ
今んとこ順調に痩せていっとるが

とりまこのまま60キロまで落ちたら、1日1500キロカロリーに様子見ながら戻すわ。
今は消費の方が多い摂取カロリーやねん。
だからイコールにしてあげれば、絶対に維持できるはず

>>81
そんなこと出来るってことはニート?

ダイエットってなんで一気に痩せたがるんや?リバウンドあれだけ騒がれるのに
1ヶ月で10キロ落とすより1年かけて10キロ痩せる方が凄いだろ

>>93
ワイ1ヶ月半で17kg痩せてそれ以降一度もリバウンドしてないで

ワイはニートじゃなくて夜勤のガソスタや。
もし肉体労働やったら無理やったわ。
体フラフラで倒れる

>>107
やっぱ低学歴って終わってるな

一気に落としてそっから筋トレして徐々に食う量増やすしてもやはりリバウンドするんか?

>>108
食う量によるけそんなリバウンドはねえけど筋肉量増えるからその分体重は増える
まあ脂肪はふえねえよ、筋トレカロリー使うし

胸肉をジップロックに入れて焼肉のたれに漬け込んで
そのまま煮るとうまい

>>118
レンチンでもいけるで

しかし今までクソほど暴飲暴食してきたから、急に口が何かを欲しがる。
親がカルビーの偉い人やから家お菓子だらけや

>>119
そういうときは食べても太らんものを食うんや
あたりめとか酢こんぶとかね
あとコンビニのパックの魚類も成分いいぞ

>>119
ダイエット中はヨーグルト最強だぞ
コーヒーゼリーもよか

サラダチキンくらい自分で作ろうぜ

>>123
面倒やん…
その時間をお金で買うわ

やっぱダイエットするなら断酒せなアカンよなあ
酒に替わる趣味がいるわ

>>135
酒は蒸留酒で酒飲む時と飲んだ後に炭水化物を一切摂らないようにすれば脂肪はつかない

わい将 一年で41キロのダイエットに成功 ちな172 65

>>138
すごE

ワイも体重落としてる。ウォーキングと食べるもん考えてやって、10ヶ月で14キロくらい落ちたかな。目標あとマイナス10キロやが、停滞期入ってるわ

>>149
チートデイ取り入れてる?
一日で体重×50キロカロリーの食事してみ

食事制限よりその分運動して食うほうがええわ

>>151
そう思って一切制限しないで筋トレ運動してた時期がワイにもありました
なお痩せなかった模様(食べすぎ)

とりま筋トレはするわ。
一回友人に言われたけど、できる状態じゃなかったわ

>>153
筋トレするなら糖質とらなあかんで
まあ最初はそんな取らなくても伸びるけどな

>>153
そのままの摂取カロリーで筋トレしたら死ぬで
最低でも1500kcalくらいはとらないと

ジョギングしたら腹減ってその分食ってまうんやけどワイみたいなのは運動しない方がいいよな?

>>158
運動せんかったらケツ垂れて老人みたいになるから食ったほうがマシやで

あとチートデイとかいうのはやめとけ。
一ヶ月ちょいで体重落ちなくなるけど、また一ヶ月我慢すれば落ちるから

>>165
それどんだけ要領悪いことやってるかわかってんの?
そのためのチートデイなんだけど

>>165
チートデイは一般的なダイエットに関してはほぼ無意味どころか害悪やろな

ワイもビリーやってた時のダイエットは目標達成で
ビリーやめたとたん太ったわ
歩くぐらいの運動の今は2年ぐらいキープできとる

>>174
2枚目の奴の腕立て70回はマジで死んだわ。
あれより、エアロバイクええで

正直まだワイはデブやけど、もう習慣ついたからあとは続けるだけや。
一応美容体重が57キロだから10月までにそこまで持ってく

>>176
はっきり言うてそこまで落とすんは
今以上にしんどいで
デブから普通体重に持って行くんは割かし簡単
身長同じぐらいやが65からまったく落ちんようになる
で太る

朝 オートミール30G ヨーグルト プロテイン
昼 サラダチキン キャベツ
夜 サラダチキン サラダ
筋トレ後 プロテイン
サプリメント マルチビタミン オメガ3 タウリン
ワイはこんな感じの生活で3ヶ月で15キロ痩せたな
健康診断もほとんどオールAになったぞ

>>180
筋トレの負荷にもよるけど、たんぱく質取りすぎじゃないか?
腎臓いかれるぞ

>>180
元の体重知らんけどビルダー並みやん
フィジークの大会でも出るんか

ワイも55から44まで落としたけど食事制限やとハゲるでまじでやめとけや

>>192
わかる
髪の毛後退するよね

デブって痩せた後のこと考えてねぇよな
これ言われても頭に血が上るか「?」やろ

>>199
てめぇはまず痩せろよデブwww

続けられるのが凄いわ
鉄の精神持ってるやろ

>>202
入る時はやばいね

ワイのダイエット法に頭悪いとかバカとかケチつけるアホいるけど、一応結果出した人間から
すると全部詭弁に見えてしょうがないわw

>>204
大デブが中デブになるなんて何やっても落ちるやろ笑

>>204
頭悪いとか非効率とかは置いといて
やったことは凄いで

>>204
頭悪いしリバウンドするやつやから今から改善したほうがええで
今ならまだ間に合うからな

>>204
事実やん

>>204
発狂する前に素直に受け入れた方がええぞ
改善策まで提案されてるのにキレるとか恥の上塗りや

>>204
VLCDって頭のいい科学者も似たような事やってるから大丈夫やで

ウォーキング2キロ程度ではあかんかな

>>224
毎日続けられるなら意味はある

自衛隊の試験のために2週間で95kgから80kgに落としたことあるで
朝昼晩30分走るのと飯を朝昼晩おじやにしただけで痩せたわ

>>227
身長何センチやそれ

脂質異常症ていわれてたけどタウリン取ってたら良くなってた効くんやな

>>228
イカ食え