ジムは契約したけどほとんど行っとらん
3：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:43:00.47ID:11k9uhbxp
食わない
5：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:43:08.23ID:0cCsAAd10
食わないのが一番
6：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:43:08.68ID:5X86+o3i0
ランニングマシンでも買え
11：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:44:19.31ID:YQA/kuYk0
>>6
ジムのやつでええか?チャリンコ式と歩くのとどっちがええんや
7：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:43:46.14ID:p1tfzBC10
終息
8：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:43:47.87ID:YQA/kuYk0
即身仏になるわけちゃうねんから食うもんは食うよ
14：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:44:33.58ID:ZCpncyxvp
>>8
やからデブなんやってなんで分からんのかいな
9：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:44:01.93ID:v+76/bfg0
低脂質高タンパクと基礎代謝超えないカロリー意識した食事にして運動しろ
17：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:44:55.77ID:YQA/kuYk0
>>9
謎
料理名で言うと?
10：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:44:04.25ID:LdEgnp8C0
マラソン
12：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:44:29.45ID:yVL5OsYu0
20時以降の食事禁止
13：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:44:31.84ID:tU7KmdBV0
食べないのは無理だから沼でも作って食え
15：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:44:36.38ID:GZ17qUe40
ワイくんと水泳やろうや
膝痛くならんしええで
16：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:44:44.14ID:iGXvEtged
糖質制限してジョギング
18：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:45:18.25ID:4wB48/GE0
むしろ太るためには生きていく上で不必要な行動が必要なんやから太る方が大変やろ
19：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:45:18.56ID:mJDdz3ta0
コスパ最強なのはジョギング
20：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:45:22.69ID:hSWUcTkMd
若いならジュースやめてお茶か水ごはんを少なくするお菓子食べない
これで5kgは痩せれる
21：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:45:24.02ID:fq2vhZyb0
食べない、水は飲んでええぞ
23：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:45:52.49ID:KX5oB+I70
なんで食うの?
食わなきゃ痩せるだろ
24：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:45:53.07ID:p1tfzBC10
ズイフト
83：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:56:48.65ID:2NjgdaZ90
>>24
興味あるけどアパートだとキツそう
25：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:45:55.50ID:PWngvpS7a
スクワット
28：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:46:07.03ID:0NNS1rXi0
現在の身長と体重は?
29：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:46:38.83ID:dY30xx5Ud
ワイ4月からダイエットしとるけど
糖質制限+ランニング2ヶ月と食事戻して筋トレビッグ3でかなり痩せたぞ
30：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:46:45.71ID:yEqM4YSy0
飲み物を水かお茶にする
ご飯はゆっくり食べる
31：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:47:03.53ID:p1tfzBC10
夏に八洋でバイト
32：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:47:03.69ID:d4hSuQro0
米とビールを摂らない
33：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:47:28.88ID:NQGbABib0
沼喰え
35：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:47:46.26ID:YcoYIAP40
こいつに何言っても無駄ってのが伝わってくる
すげえ無能感
36：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:48:14.60ID:d4fpsw4g0
糖質制限が一番楽よな
というかでぶになるってのは一日に消費できるカロリー以上に摂取するから消化しきれんねん
ライス一日一杯にして肉魚野菜その分増やすだけでめっちゃ痩せる
ジョギングはあんま効果ないからやめとけ。3キロ汗だくで走って味噌汁いっぱいくらいのカロリーしか消費できんし
41：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:49:10.54ID:hSWUcTkMd
>>36
若いならそれで全然痩せれるんよな
年取るときついが
48：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:50:28.07ID:YcoYIAP40
>>36
嘘ばっかりで草
37：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:48:21.68ID:UfhsuIi00
食っても太れないやつはわいのとこ来い
1月で20キロ増やしたるわ
38：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:48:26.95ID:nL7bQWpAa
四肢切断しろ
乙武は38キロしかない
40：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:49:06.78ID:qqSR0H3h0
晩飯で食うものと朝飯で食うものを入れ替えたら15kg痩せた
夜に食パン1枚とか食ったり食わなかったりで朝にカレーとかハンバーグとか食う
昼は普通
42：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:49:27.01ID:JoLvX6hy0
ケトジェンヌやな
43：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:49:44.53ID:EGHj05OI0
ワイは1日1食で過ごしてたら気づいたらガリガリなってたで
45：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:49:54.45ID:dY30xx5Ud
朝フルグラ+プロテイン+卵1
10時コーヒーゼリー
12時普通に食事(白米少なめ)
3時コーヒーゼリー
5時ランニング5キロ
6時白米抜きで普通に食事
これで痩せた
46：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:49:54.53ID:YCs0758Q0
米を減らすだけでみるみる痩せるで
もっと早くからやっときゃ良かったと思ったわ
47：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:50:21.47ID:+1qVeSlU0
リポドリン
49：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:50:35.49ID:YQA/kuYk0
みんな優しいな
最初の断食即身仏推奨マンとは大違いや
50：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:50:49.20ID:Rza84yp50
筋トレと睡眠をしっかりして
PFCバランスだけまもれば完璧や
とりあえず体重だけ落としたいならケトジェニックやればクッソ落ちる
ただし筋肉が落ちるからめっちゃ不健康になる
51：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:50:58.99ID:eEOj4yayM
一日何食食ってんだよ一食減らせよ豚
52：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:51:00.02ID:d4fpsw4g0
あんまり炭水化物抜きすぎると逆に内蔵にダメージいくから壊しやすくなるしある程度は取った方がいい
絶食が一番あかん
53：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:51:14.22ID:zkvElNXs0
ご飯の代わりに豆腐
57：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:52:05.31ID:JoLvX6hy0
>>53
これぱっと聞くと効きそうやけど、嘘やからな
55：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:51:35.49ID:eEOj4yayM
いつも食ってる量から2割減らせよそれで痩せるわ
56：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:51:51.44ID:kqKbYSSh0
気合やろ
デブは甘えやで
71：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:54:31.62ID:YQA/kuYk0
>>56
知り合いのマッチョマンに相談したらそれ言われて今ここにきいてる
とりあえず気合で2週間ランニング続けろって間違ってるやろ
58：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:52:15.24ID:iZanocE50
デブから中肉中背までは食事制限だけでいける
59：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:52:24.28ID:VvWTR6cK0
身長と体重なんや
60：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:52:39.77ID:dY30xx5Ud
あと糖質制限は長くて2ヶ月で終わったらちゃんと筋トレしろよな
一番大事なのは顔の肌の張りやけど糖質制限したら崩れるから張りみながら糖質制限しろ
61：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:53:04.36ID:d4fpsw4g0
あと食った後にすぐ寝るのはやめとけ
あれ一番脂肪たまるねん
特に油と炭水化物一緒に取った時とかほんまに脂肪つきやすいから
カツ丼食った後すぐ寝るみたいな
99：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:58:26.40ID:YQA/kuYk0
>>61
寝れへん時どか食いして寝てるんやけどあれあかんのか
62：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:53:24.96ID:xiVNbjGv0
デブは有酸素運動より筋トレやろ
あっという間に筋肉付いて楽しくなってくるで
63：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:53:26.22ID:AVfqkHVb0
食事内容を見直せ
64：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:53:26.42ID:kqKbYSSh0
PFC計算したら痩せるのなんて簡単やで
2ヶ月もすれば10キロは痩せれる
ワイは基礎代謝2000やから
一日の摂取カロリー1800くらいに設定で大体10キロやせる
70：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:54:24.25ID:eePSwgcm0
>>64
だいたい体壊して破綻するけどな
65：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:53:53.44ID:szDzBRWQM
体動かす趣味見つけるべきやな
我慢は続かん
66：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:53:56.70ID:Kyd7G/6Ad
空きっ腹に焼酎ストレート
胃が荒れるから食欲無くすし食べても吐く
67：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:54:15.06ID:/8EplM1+0
16時間断食やってるけど5月29日から始めて今日までで約5キロ痩せた
急激には痩せんけど運動せんでいいし好きなもんを好きなだけ食えるから続けられる
69：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:54:23.69ID:xGwccgSy0
摂取カロリーを基礎カロリー+消費カロリー以下に抑えれば何食っても痩せる
健康に気をつけたければ1日の摂取カロリー内で野菜食えば良い
更に締まった体型で痩せたければ筋トレすればええ
簡単や
72：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:54:41.00ID:wiezIeI30
Wiiスポーツ!
74：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:54:41.62ID:USu1jn+S0
夜食べると太るとか肉は太らないとか、だったら摂取カロリーってなんやねんって思うわ
80：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:56:29.53ID:YcoYIAP40
>>74
タンパク質と糖質は1g4キロカロリー
脂質は1g9キロカロリー
だから肉は太らないとか言ってるんやないの
88：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:57:07.64ID:5pz/wfiFd
>>74
夜はその後寝たりリラックスするやろ
したら交感神経が副交感神経にきりかわるんや
つまり全力でエネルギー吸収してふとる
75：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:54:46.49ID:YcoYIAP40
間違った知識ばっかり語ってるやつって脂肪1キロ減らすために7200キロカロリー燃やさないといけないってことを絶対知らないよな
だから平気で嘘ばっかりつくんだ
84：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:56:53.46ID:YQA/kuYk0
>>75
本当とリアルとマジを教えてくれ
ワイはリアルだけを実践して最短で痩せるわ
76：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:54:57.64ID:dY30xx5Ud
デブのほうが筋肉付きやすいし先に筋トレうぃたほうがいいのはガチ
あと平均体重+5キロくらいからは糖質制限しないほうがいい
77：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:55:13.96ID:d4fpsw4g0
有酸素運動ってあれほんとはよくないからな
細胞から出る活性酸素が細胞を傷つけるから老化の原因になるし肌とかぼろっぼろになる
アスリートとか肌綺麗に見えるけど間近で見るとめっちゃぼろっぼろやからな
カロリー消費しまくってるマラソン選手とかめっちゃくちゃ顕著やん?
78：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:55:28.15ID:oa+kIFo/0
食べる量を減らして運動をしろ
それで痩せないなら病院いけデブが
79：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:56:27.56ID:d2015vyia
それより2ヶ月ダイエットガチったらハゲてきたんやけどその対策教えてくれ
86：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:57:03.13ID:dY30xx5Ud
>>79
糖質とれや
あれハゲる諸刃の剣や
81：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:56:32.99ID:AVfqkHVb0
食事の習慣を変えないと絶対リバウンドするで
82：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:56:40.78ID:7heF3H3v0
乗るだけのしんどいマシンどうなん?
ガチで買おうと思うんやが
93：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:57:43.13ID:dY30xx5Ud
>>82
いらん、メタバリアとか買うほうがマシ
85：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:56:54.43ID:7heF3H3v0
間違えた振動マシン
87：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:57:03.67ID:eePSwgcm0
カロリーだけで語るやつはダイエットエアプ
基礎代謝以内で抑えらるても食べるものによっては太るぞ
96：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:58:10.56ID:VDHx8mu80
>>87
1500kcal以下なら太る事ないわ
103：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:58:54.68ID:YcoYIAP40
>>87
ねーよ
んなことできたら研究対象だわ
89：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:57:15.26ID:KfMnlbOW0
食中毒
92：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:57:41.38ID:6GboodsK0
デブも食わないと一丁前に腹が減るって意味分からんよな
その無駄に溜め込んだ脂肪からエネルギー取り出せばええ話やのに
94：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:57:48.75ID:yIokD4fMa
運動しようとしない時点でアカンでしょ
95：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:57:56.69ID:hSWUcTkMd
あとエナドリは絶対アカンあれはデブ製造機や
98：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:58:21.65ID:mdCB7rt/0
筋肉に変えたらええねん
最初は体重変わらんけど体が引き締まって行動力増えるし強くなってブチギレやすくなる
101：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:58:36.22ID:cidt+noh0
食事制限してどうぞ
105：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:59:14.95ID:SCWyN27sa
働く
107：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:59:17.39ID:zU6mH7o30
そこそこ食う 運動する
109：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:59:39.14ID:eePSwgcm0
同じカロリーでも高タンパク質なものは脂肪に成りづらいしカロリー低くても糖質多いものは太る
とうもろこしベースの甘味料は太るホルモン活性化する
脂食うと脂肪に変える働きが活性化する
カロリー抑えるだけじゃ無理やで
そもそも大半の人間は基礎代謝内の食事なんやで
110：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 08:59:46.80ID:JLK790920
ほんの気晴らしに少しだけ運動しても意味ないからな
動く為のエネルギーを貯蔵してる肝臓のグリコーゲンが使われるだけ
そこが枯渇してから脂肪や筋肉のエネルギー使われるからな
痩せるなら筋トレは必須だぞ
114：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:00:06.42ID:dY30xx5Ud
なんだかんだ労働による消費カロリーってでかいからちゃんとカロリー取ってコンディション整えたほうがいいぞ
カロリー足らないと消費カロリー減るしストレス溜まる
126：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:01:52.76ID:eePSwgcm0
>>114
これな
カロリー抑えると脳が糖質を欲しがるから余計に糖質を吸収しようとする
結果痩せない
カロリーは大事
116：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:00:36.93ID:I2ekqSa10
ケトルベルと糖質制限
117：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:00:56.54ID:2NjgdaZ90
よく噛むことも大切だと思う
118：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:01:00.97ID:bHX1H7cbd
ガチ糖質制限で脂肪も制限して運動
267：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:14:46.01ID:TEpJfl2x0
>>118
ぶっ倒れるぞ
最低限動けるだけの糖質は取れ
119：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:01:06.32ID:SCWyN27sa
倉庫業なら食事制限しなくても痩せるし筋肉ついて太りにくい体質になるぞ
というか無理にでも食べないと持たない
122：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:01:13.55ID:hamYkdIQa
きんに君が低糖質ダイエットはやめておけよ言うとったで
名前出さんかったけどライザップボロクソやった
125：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:01:52.56ID:EEvuTlZCd
消費カロリー>摂取カロリーになるようにするだけやで
128：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:01:59.07ID:mdCB7rt/0
楽に痩せようとすると省エネボディに変化して痩せにくくなるし
瞬発筋鍛えて燃費悪い体にした方がええわ
129：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:01:59.12ID:dY30xx5Ud
顔痩せたいならビタミンC導入液とマルチビタミンと野菜サプリ取れ
足痩せたいならバーベルランジを20×3セット毎日やれ
130：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:02:02.59ID:hr2jBZIGa
くわなけりゃ痩せるぞデブ
131：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:02:10.56ID:cidt+noh0
カロリー計算しようとしない奴は痩せられない
計算しない奴ってのはそこまでやる気ないからな
133：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:02:21.20ID:MRV3v8JW0
契約してるのにジム行ってないって本気ちゃうやん
楽に痩せたいって意味なら薬のめ
135：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:02:36.20ID:vLrp67Lj0
ワイ何したって太らんからデブが羨ましくてしゃーないわ
146：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:03:46.66ID:cidt+noh0
>>135
それだけ食わんってことやな
燃費が良くてよろしい
136：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:02:36.35ID:+wTFh2DTa
テレビ見るときとかYouTube見るとき、限界までプランク→疲れたら休憩→また限界までプランク
ってやってたらいくら食べても太らない体になったで
なお代謝良すぎて汗だらだらの模様
137：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:02:38.26ID:d+luZ3vM0
なんとかベルトとかいうお腹に巻くヤツ全然ダメなんやろ?景品法違反とか出てた気がしたけど
138：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:02:41.55ID:WQpChTiR0
身長163cm体重110kgなんだが、水泳で96kgまで落としてコロナでリバウンドした
プールが再開したから週3.4回1時間クロールしてるんだが、年末までに-30kgできないだろうか
同窓会までに80kg代にはしたい、ちなみに水泳だけで筋トレは今のところしてない
143：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:03:29.72ID:SCWyN27sa
>>138
化け物かな
144：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:03:31.31ID:q7gQQfJw0
>>138
食べる量減らそう
150：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:04:23.78ID:d4fpsw4g0
>>138
逆にその身長でなんでそこまで太れるのかがすげえわw
普段どんだけ食うてんねん
153：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:04:36.51ID:GZ17qUe40
>>138
どのくらいの期間でそんだけ落ちたんや?
161：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:05:22.78ID:2D185eV/0
>>138
運動会の大玉かな?
163：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:05:31.97ID:cidt+noh0
>>138
才能あるよ
可能か不可能かだと可能だけどキツいと思うよ
欲を全て捨てていけるかどうか
168：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:06:14.87ID:YQA/kuYk0
>>138
クソデブで草
基礎代謝とケトジェニックやろや
140：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:03:17.37ID:cY1eELqed
太るって才能だわ
141：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:03:23.45ID:RLvJlcHQa
夜だけ鶏胸、サラダと軽く筋トレでも
しっかり体型変化するで
142：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:03:25.69ID:gv0RtSkfa
ワイ全く運動しないし食いたいときに食うけど50キロやで
145：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:03:38.26ID:UHBpUxjg0
運動で痩せようとするな
148：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:04:09.66ID:UQeTB1cVa
3ヶ月前82kgやったんやが米抜いてその分キャベツ増やして
夕食は肉メインにして風呂前に腹筋腕立て
30回3セットバイク30分
仕事中はお茶かブラックコーヒー
これで15kg落ちたで
149：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:04:09.83ID:eePSwgcm0
お菓子
酒
ジュース
ラーメンつけ麺
市販の惣菜や弁当
これ食わんだけでええやん
151：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:04:24.98ID:SCWyN27sa
体重より体脂肪率と筋肉よ
152：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:04:32.71ID:dY30xx5Ud
8時からの16時までは空腹じゃないほうが効率良い
それ以外の時間は別に空腹でも問題ない、寝る時若干糖質あるほうがいいけどな
155：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:04:53.26ID:2fxa0ik5a
ダイエットしてるのに痩せられないなんて言ってる人がいる中でプロのアスリートとかは大会に向けてしっかり減量してるよね
つまりそういうアスリートのやり方をそのまま参考にすればええんや
ただしボクサーの無茶苦茶な減量を除く
165：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:05:46.69ID:EEvuTlZCd
>>155
ガチのマジで食事内容以外はきんにくんのやつ参考になるで
食事は無理やストイックすぎる
169：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:06:15.08ID:dY30xx5Ud
>>155
アスリートは筋肉量とか代謝量がダンチやしなあ
156：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:05:05.91ID:RkT7Rd9j0
恋すればええ
157：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:05:06.40ID:EEvuTlZCd
水泳は環境あるなら強いな
159：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:05:17.34ID:JibiDtQP0
身体にサナダムシ飼うとええで
160：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:05:19.90ID:8BNcjrumd
わい186cm 112kg
75まで落としたら結婚できるんか?
166：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:05:50.19ID:SCWyN27sa
体重の増減が年間5キロをいったりきたりって正常かね?
168センチ62キロや
170：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:06:31.92ID:xs2Ox9qr0
朝飯食うのやめて
昼飯はコンビニサラダとサラダチキン
夜は米食わずおかずだけ
酒は好きだから気にせず飲む
これでかなり痩せたで
172：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:06:44.06ID:ICXETQQpd
198cm150kgのワイはどうしたらええんや
178：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:07:31.86ID:SCWyN27sa
>>172
格闘技ヘビー級デビュー
182：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:07:47.79ID:0/lFZTs00
>>172
相撲強そう
174：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:07:04.39ID:7GgNgxMPa
HIITタイマーでバービージャンプ
175：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:07:10.85ID:GNBx3bqk0
何も食わない
177：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:07:25.63ID:IZ4ocyc60
食わんかったら速攻痩せる
病んでるとき普段の半分しか食わん生活してるだけで2週間で5キロは痩せた
179：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:07:32.11ID:7M81Cvuf0
食事料制限して運動を続ける
ジムならボクシングジムにしとけ
あいつら雑魚と戦うために体重削るプロやぞ
181：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:07:47.56ID:x2ijxUjlr
元々70`寝る前のポテチやめただけで67`になった
184：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:08:19.34ID:TprjW4IS0
自転車通勤にすれば痩せないか?
雨の日以外は自転車で移動すれば痩せられるだろ
185：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:08:21.25ID:eePSwgcm0
夜は抜いても平気だけど朝昼は抜くと必ず体調壊す軟弱やから朝昼は大事や
186：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:08:26.99ID:eRYdK/i50
米なんか一口も食べんでも人間生きていける
216：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:11:02.36ID:cidt+noh0
>>186
ガクトかな?
189：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:08:36.05ID:dY30xx5Ud
大事なのは体重より脂肪の量やからな
脂肪1キロ減って筋肉量1キロ増えたらそれもダイエットやしそっちのほうが楽だぞ
195：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:09:14.85ID:8BNcjrumd
>>189
−110が平均体重の目安っていうけど同なんやろうね
190：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:08:49.94ID:jT4JLlTF0
自転車乗れ
クロスバイク買ってとりあえず片道10km以内の移動は全部自転車にしろ
207：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:09:59.97ID:YQA/kuYk0
>>190
もうちょっと痩せてた時にロードバイク買ってんけど常時腹に膝蹴りしてる状態でチャリ無理やわ
192：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:09:01.47ID:EEvuTlZCd
朝抜くのは良くないわ空腹時間長くなるとエネルギー溜め込もうとするし頭回らんし
194：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:09:12.63ID:3mg2lBYQ0
お遍路歩いて来いや
196：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:09:15.40ID:JZJlhwINa
気合いやな
気合いがないやつは金かけろ
197：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:09:19.48ID:uX/ykk490
vr
198：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:09:21.82ID:1v3xMfZV0
炭水化物過剰に食べなきゃ太らねえよ
199：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:09:22.85ID:d4fpsw4g0
糖質と炭水化物は安いから金ないと摂取量増えるのよな
肉ばっか食ってたら食費かかってしゃあないし
200：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:09:23.89ID:GNZxMMEW0
ジョギングしろ
ジョギング1ヶ月続けて痩せなかった奴はいない
201：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:09:24.99ID:dqXfRUp40
米を豆腐に変えた
家の炊飯器もう1年ぐらい使ってない
203：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:09:38.53ID:pjFQAoBP0
最短でとか考えるな
月1〜2キロ減らすんや
204：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:09:44.84ID:b2Wu6y6Na
脂肪は酸素がないと消費しないから結局有酸素に落ち着く
206：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:09:55.21ID:8BNcjrumd
30kg以上痩せたやついないん?
208：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:10:08.03ID:HEGG8vES0
100キロ越えのデブが1ヶ月で5キロ痩せたってキャッキャッしてて草
209：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:10:21.51ID:2D185eV/0
さっきも書いたが一人暮らし始めるのオススメやで
ワイは外出るのめんどくさい→必然的に家にある食べ物も限られる
これで痩せれた
まぁ若さもあるかも知れんが
221：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:11:25.87ID:YQA/kuYk0
>>209
一人暮らしなんやが買いだめしたインスタントが大量にある
最近は食うてへんけど
211：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:10:24.65ID:bJ7FP3lT0
筋トレがダイエットになるって聞くけど筋肉つけるために食った方がいいのか痩せるために食わない方がいいのかわからん
218：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:11:21.01ID:dY30xx5Ud
>>211
食ったほうが良い
そもそも2000カロリー程度なら脂肪増えねえから
233：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:12:10.33ID:SUmtFEzx0
>>211
筋肉つけるのはカロリーが必要
見た目良くなりたいなら筋トレしろ
細くなりたいだけなら飯減らせ
245：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:13:10.01ID:2fxa0ik5a
>>211
筋肉増やしたいなら食った方が良いし脂肪を減らしたいなら抑えた方が良い
212：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:10:27.23ID:VDHx8mu80
朝飯に関しては食べても良いし食べなくても良いってのが今の通説やろ
ダイエットに関しては毎日ってレベルで新しい論文ばんばか出てくるからこれ!って言いきれんねん
213：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:10:33.87ID:JHoA1XmS0
運動する気がないなら年単位で食事制限しろ
楽して痩せると思うなよ
214：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:10:51.11ID:yMDU1uOo0
金なかった頃は細かったから
食わなければどうあっても痩せる
215：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:11:00.76ID:Wx65ijuN0
甘い飲み物を飲まない
217：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:11:20.86ID:a+OgYn4J0
夜炭水化物抜くだけで自然と痩せてくやろ
220：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:11:25.73ID:BI3mkFgT0
甘いモノ飲んじゃうタスケテ
222：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:11:28.33ID:hpxw4Y0Y0
ジョギングってすぐ飽きるわ
なんか長続きさせるコツない?
243：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:13:07.26ID:dY30xx5Ud
>>222
ランニングでタイム伸ばすほうが楽しいで
ダイエットはゆっくりやれってすげえ言うけど自分鍛えるほうが楽しいわ
別に水泳や自転車でもボクシングでもいい
252：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:13:50.18ID:YcoYIAP40
>>222
好きな音楽聴く
ランナーズハイに入れるようにポジティブなことを考え続ける
257：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:14:03.01ID:2fxa0ik5a
>>222
ガーミン買ってハーフマラソン2時間切りを目指してみるとかどや
272：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:14:59.13ID:8IsYkdW7a
>>222
音楽聞きながらやればええやん
224：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:11:35.03ID:v06kNVup0
デブワイ173センチ106キロから75キロに原料成功
なお腹回りはまだまだぶよぶよな模様
246：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:13:16.27ID:8BNcjrumd
>>224
どれぐらいで痩せた?
264：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:14:35.54ID:2fxa0ik5a
>>224
それ余った皮がダルンダルンになっとるんやないか?
227：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:11:37.35ID:1wkB716a0
食後に寝るな言われるけど毎食後猛烈な眠気に襲われるわ
なんならおやつ食っても眠くなる
259：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:14:16.03ID:xiVNbjGv0
>>227
GI値低い食べもん意識したらええかもな
229：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:11:49.64ID:gNAKi5u90
175cm45kgなんやけど太る方法ない?食事は大人一人前分は食ってるし間食もしてるんやけど
237：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:12:30.67ID:EEvuTlZCd
>>229
絶対量が少ないからもっと食え
ラーメン特盛デフォになったら半年で太れる
230：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:11:53.88ID:37dTIl87d
食わなけりゃ痩せるよ
231：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:11:58.54ID:GNZxMMEW0
筋トレなんかに騙されんなよ
234：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:12:13.41ID:d4fpsw4g0
まあ保坂尚樹みたいにサプリしか取ってない変人もおるしな
案外食わんでも人間生きてはいける
235：なんJゴッドがお送りします2020/07/12(日) 09:12:23.57ID:DT3ldo780
痩せられない奴って結局モチベーションが貧弱なだけやろ
確固たるモチベがあれば病気や薬の影響でもない限り普通に痩せられるわ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1594510955/
