HIITって効果あるんか?
2：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:23:27.96ID:1h0GebVTM
食う量減らせば痩せる
3：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:23:33.97ID:YhCrPUMXp
デブの関節がすり減るだけ
4：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:23:56.03ID:Dq8ykVsu0
ワイはhiitだけで痩せたで
5：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:24:30.91ID:6cgZ9c1N0
>>4
タバタ式でもいけるか?
6：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:24:54.93ID:Wnz9WqJuH
何にもせんよりかはええで
ご飯が美味しくなる
9：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:25:30.20ID:6cgZ9c1N0
>>6
サンキュー!続けてみるわ
7：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:25:11.09ID:JmoSnLYg0
やめた瞬間激太りしそう
12：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:27:07.08ID:6cgZ9c1N0
>>7
そら運動はやめたら誰でも多少は太るやろ
8：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:25:15.95ID:uIPU89Fhr
一年で20キロは落とせるな
11：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:26:44.90ID:iRiy0Ze+0
タバタ式は死ぬかと思った
14：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:27:54.61ID:6cgZ9c1N0
>>11
ノルウェーのがきついんやなかった?タバタは4分やろ?
13：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:27:43.20ID:E2wICYqla
筋肉付くから1ヶ月ぐらいしないと体重減らない
19：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:28:25.71ID:6cgZ9c1N0
>>13
とりあえず半年くらいはやってみるわ
15：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:27:59.95ID:y9cwdnP0d
わいはランニング9キロを60分くらいでゆっくり走るのとYouTubeの2分でなんちゃらとかいう動画で痩せたぞ
22：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:29:38.13ID:6cgZ9c1N0
>>15
自重の筋トレっていらんのかなあ、痩せるだけやなくて筋肉も付けたいんやけどな
16：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:28:11.82ID:pjnduXgna
バーピーのダイエット効果はガチ
肺活量も鍛えられる気がする
17：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:28:18.60ID:nISooGF8a
ガッツリウェイトとHIITが最適解
18：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:28:20.59ID:TeYvpTxG0
副作用弱いアナボリックステロイド使ったら簡単に痩せれたわ
33：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:34:53.33ID:K38SICSkM
>>18
ちょっと興味ある
20：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:29:20.73ID:NFmlDEW4a
筋トレの負荷もうちょっと上げた方が良い
21：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:29:29.48ID:PO8sHfwe0
バーピー足の負担やばくね
ガクガクになるんだが
23：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:29:55.25ID:BSAb5PHmM
続けられないものは辞めたら戻るぞ
24：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:30:50.94ID:J8jh5PRB0
デブがいきなり4分もhiitできんやろ
25：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:31:04.33ID:/aXbCHnHa
痩せんけど体重は増えるぞ
26：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:31:07.94ID:xcomx1gZ0
めちゃくちゃしんどいから長続きしないで
29：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:32:39.63ID:6cgZ9c1N0
>>26
いうてHIIT抜きのメニューならもう一ヶ月続けとるで
27：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:32:16.33ID:Ayccczu9M
ワイhiit大好きやけど普通にデブやで
31：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:33:19.46ID:JmoSnLYg0
>>27
それは食生活が悪いんやろ
28：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:32:24.35ID:vFys4MTf0
有酸素運動と食生活見直すだけで痩せるやろ
中途半端に筋トレしても意味ないしモチベ下がるだけやで
筋肉もつけたいなら痩せた後ジム行け自重じゃ限界ある
30：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:32:45.10ID:PzkxEkUr0
痩せるぞ
34：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:36:15.76ID:y9cwdnP0d
わいも食生活見直して朝御飯食べるようにしたわ
納豆と豆腐やけど
昼と夜は冷しゃぶサラダや
38：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:37:07.38ID:6cgZ9c1N0
>>34
やっぱ白飯抜いたほうがええか
35：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:36:16.98ID:6cgZ9c1N0
みんなムキムキなんか?
36：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:36:48.07ID:y9cwdnP0d
hiitはアパートのわいには音が気になっておもいきりやれないのがね
37：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:36:52.42ID:UbjYuCKi0
バーピーやると吐きそうになるからやめたわ
普通に筋トレと食事制限だけで週1キロ痩せてるわ
39：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:38:15.66ID:6cgZ9c1N0
痩せてる奴で白飯とかマクドとか食ってるやつって何で太らんねん
42：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:40:10.19ID:y9cwdnP0d
>>39
わいより食べるし運動してなくて食べる早さも凄くて飲みにも良くいってるやつが痩せてるのほんまムカつく
92：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 08:04:49.76ID:KZ1RgYI6d
>>39
同じもん食ったからって同じように太る痩せるな訳がないっていう根本が抜け落ちてるからカロリー数の理論て微妙だと思ってる
そこがみんな同じなら毎日ほとんど同じもん食ってる力士はみんな同じ体しとるわ
40：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:39:01.76ID:y9cwdnP0d
背が低いのに筋肉つきやすくて胸の厚さ特に肩の筋肉がすごくて服が似合わないんやけどここ筋肉落とせない?
53：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:51:00.98ID:SgGBo+4T0
>>40
むしろ他の筋肉をつけてバランスとろう
43：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:40:38.07ID:EjBbhViU0
15kgぐらい痩せたけど週2程度の自重筋トレ以外やらんかったぞ
大体はカロリー制限でいける
米は夜だけ抜いてた
44：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:41:32.15ID:6cgZ9c1N0
>>43
じゃあワイも夜だけ食わんようにするわ
45：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:43:19.79ID:K38SICSkM
ワイちゃんはリングフィット
46：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:45:25.35ID:s58QeyREd
タバタ式は8セット一気にやってんの?
真ん中で休憩入れてもええで
8セット一気にだったら後半全然動けてないやろ
50：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:48:49.61ID:jmKUgqf7a
>>46
これ
段々動けなくなるのは承知のメニューとは言え一度キレ取り戻した方がええわな
47：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:45:46.01ID:WXNv01J4r
スクワットにしろ
48：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:47:51.22ID:b0bYx0DgM
マジレスすると毎日5km走るだけで普通に痩せる
49：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:48:43.79ID:SgGBo+4T0
続くかどうかや
52：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:50:40.28ID:6cgZ9c1N0
>>49
こういう奴なんやねん
そんなん当たり前のことやんけ
全部で一時間もないようなこと余裕で続くわ
51：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:49:51.30ID:9EWIdMmOp
ヒートを最初にやるんやで
54：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:51:11.59ID:6cgZ9c1N0
>>51
こま!?最初筋トレ→ジョギング→HIITにしてたわ
55：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:51:26.95ID:s58QeyREd
>>51
せやな
56：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:52:06.33ID:oBdPN12Y0
マジレスすると、
・適度な運動
・十分な睡眠
・栄養バランスの良い食事
特別なことせんでもこれ続けるだけで痩せるで
一番簡単でオススメや
57：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:53:03.26ID:6cgZ9c1N0
>>56
食事が鬼門なんや
一食抜いたりあんま食わん買ったりしていつも崩壊するわ
58：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:53:48.20ID:OK1xFdgsd
HIITはガチでやると飯食えなくなって痩せるって聞いたぞ
60：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:55:28.73ID:0Tegn5gEd
バーピー4セットで限界なんやけどあれよく皆8セットできるな
62：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:56:19.64ID:s58QeyREd
というかさてはタバタ式の強度が足りてなくねえか?
キチゲ解放ぐらい全力でやらなあかんのやで
他の事もやりながらタバタ式をガチったら、余裕で続くとかはあんまり出てこんセリフやないかな
63：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:56:28.06ID:dF37nxeOd
続けなきゃ意味ないぞ
64：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:57:31.87ID:6/WOQO9v0
まじで有酸素運動はダイエットには非効率だからその分筋トレに時間使った方がいい
5キロジョギングとか週何回も続けられないしやめとけ
88：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 08:04:00.27ID:y9cwdnP0d
>>64
わい週5で9キロ弱のランニングを2ヶ月続けられてるぞ
65：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:58:17.85ID:oBdPN12Y0
続かない前提でアドバイス求めるのは草
何やっても続かない俺が続けられるダイエット教えろ!ってか?wwwwww
67：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:58:29.46ID:oev9m7ft0
コロナ騒動で筋トレやめてしもたわ
前はボディビルに命懸けてたのにどうでも良くなってしもた
68：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:58:49.60ID:RywkhyNO0
簡単に痩せられる方法とかさ
そんな頭弱いから太るんじゃねえのw
69：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:59:12.35ID:anUSlDzQd
これが続くなら痩せるだろうな
70：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 07:59:37.39ID:dWxJvkSM0
WiiFitだけでいい
71：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 08:00:03.99ID:494QAr2Kd
痩せる目的のジョギングほど時間と労力が無駄なものはない
痩せたいならジョギングなんか必要ないで
72：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 08:00:20.38ID:Rx5nmjyta
ダイエットって筋トレして食事量減らせば誰でも痩せるのに
やたら小難しく考える奴多いよな
74：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 08:00:46.58ID:ZftRKRc/0
健康的に痩せようとするとそれなりにお金かかる
75：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 08:00:58.87ID:6cgZ9c1N0
有酸素運動無駄なんか?
まえなんjで聞いた時は筋トレより有酸素運動しろって聞いたんやが
78：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 08:01:52.79ID:wGyUH/aAa
>>75
ワイは自転車乗って20キロくらい痩せたで
80：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 08:02:53.80ID:Rx5nmjyta
>>75
好きならやれば?
俺は無駄に時間かかるのが嫌だからやらない
無駄ではないけど別に必須ではない
86：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 08:03:39.82ID:HoFo95rT0
>>75
有酸素運動は筋肉が溶けるぜ
76：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 08:01:26.14ID:mfsT+QKs0
HIIT始めたら寝る時も体の芯から暑くて眠れなくなった
77：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 08:01:31.97ID:Mk/6pCSsr
ワイはバーピージャンプの間にクラッピングプッシュアップを挟む運動を10セット30秒インターバルx3やってる
結構痩せてきた気がする
79：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 08:02:29.84ID:ZftRKRc/0
簡単にって言葉が一番難しい
82：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 08:02:57.73ID:y9cwdnP0d
半身浴をながくやるとカロリー消費できるぞ
プロ野球開幕するとジョギングの時間が嫌になるわ
87：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 08:03:55.81ID:6cgZ9c1N0
>>82
ジッとしてるのは苦手なんや
90：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 08:04:36.44ID:trTzOecea
>>82
水が抜けてるだけとは違うんか
83：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 08:03:00.03ID:wG325TLZ0
20秒全力で運動するんやで。意外と難しい
84：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 08:03:09.51ID:bBwPWwp5a
運動したらプロテイン摂れとは聞くけどそんなに変わるんか?
89：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 08:04:13.77ID:yXHIsHy2a
自重トレでも筋肉つくで
自重が意味ないって奴は中級者以上の奴
ただ腕立てだけやり続けても効果は薄いから、種目増やして色んな箇所に効かした方がいい
94：なんJゴッドがお送りします2020/06/23(火) 08:05:04.42ID:anUSlDzQd
一番良い方法は腕立て連続30以上したあとと5キロ走ったあとに脱いで鏡見ること
これらの直後は身体のラインが運動前より良く見える
大抵これが病みつきになるから更に良くしようと勝手に食事も制限しだすし他のトレーニングにも手を出したくなる
要はナルシストになるのがダイエットの一番の近道
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1592864579/
