食事制限したいんやが腹減ってしゃーない
2：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:18:32.31 ID:qJjfXVW3p
いい方法ないか
3：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:18:47.11 ID:r2jLpHfv0
しゃーない
今日だけは食べてええで
4：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:18:51.12 ID:dfv8vobi0
水飲め
8：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:19:11.96 ID:qJjfXVW3p
>>4
ずっと麦茶飲んでごまかしてる
5：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:18:53.53 ID:qJjfXVW3p
運動は最近2,3km歩いとる
6：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:18:54.11 ID:bitjAfhU0
そんだけデブやったら一週間くらい断食しても平気そう
7：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:18:57.62 ID:+BhGv+q+0
低カロリーの物お食べ
11：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:19:42.45 ID:qJjfXVW3p
>>7
やっぱ炭水化物だめ?
9：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:19:23.56 ID:xLcn8nwQa
我慢はよくないぞ
10：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:19:33.73 ID:9F2quJckd
チビ
13：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:19:57.72 ID:qJjfXVW3p
>>10
平均やろ!
12：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:19:43.90 ID:7muh6L6Td
とりあえずジュース飲むのやめたらどうや
14：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:20:22.65 ID:qJjfXVW3p
>>12
たまにしか飲まんけどそれもやめるか 基本麦茶かコーヒーや
15：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:20:32.98 ID:KEbakcy40
腹筋したら食欲なくなるから腹筋しろ
20：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:22:18.43 ID:qJjfXVW3p
>>15
腹筋腹より腰にきてきついんよな やり方があかんのか
16：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:21:10.25 ID:zJvKEmt90
晩飯のみにしたらいい
17：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:21:17.44 ID:rh8iezwMd
ワイと同じ身長で20kg多いはデブすぎやろ
ワイですらぽっちゃりなのに
19：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:22:03.53 ID:RXvRI9Jsd
>>17
どんだけ筋肉ないねん
18：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:21:22.23 ID:1pkePxoxp
毎日体重計に乗って風呂上り裸で全身鏡の前に立つんや醜くて痩せたくなるで
21：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:22:43.86 ID:xWyTcI1o0
豆腐味噌汁納豆炭酸水の生活にしよう
34：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:24:58.45 ID:qJjfXVW3p
>>21
炭酸水以外好きやけどご飯一杯もだめ?
22：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:22:53.64 ID:yNJV/mfO0
食う量減らせよ
23：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:23:15.23 ID:qJjfXVW3p
>>22
お腹すくねん
27：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:23:29.26 ID:Mv7xrrs3M
ワイより7センチ低いのに30キロ以上重いやんけ!
28：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:23:41.51 ID:r2jLpHfv0
おっさんなら厳しくね?
飯減らした程度じゃ無理やろ
30：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:24:20.45 ID:qJjfXVW3p
>>28
若いで〜
33：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:24:49.80 ID:eeRM7uOl0
筋肉つけて基礎代謝を上げるんや
38：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:25:53.35 ID:qJjfXVW3p
>>33
筋トレグッズないけどつべの動画にええの転がってるか見てみるわ
35：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:25:02.73 ID:gyk7JrtKa
満腹まで食うから太るんだよ
毎食腹8分目でやめとけ
そうしたら別に好きなもの食ってても勝手に痩せてくわ
36：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:25:26.44 ID:qJjfXVW3p
>>35
確かに満腹まで食べてる
37：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:25:45.78 ID:jPaOZnZ2d
空腹我慢できんならキャベツダイエットしろ飯食う前にキャベツがっつり食うんや
42：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:26:34.97 ID:qJjfXVW3p
>>37
キャベツ美味いけど腹にたまらなくないか
39：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:25:59.28 ID:kDA+jgD50
炭水化物って美味すぎて腹が立つわ
うんこみたいな味やったら食いたくならんのに
40：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:26:03.04 ID:gklu39/i0
テレワークしてわかったけど家におるんなら1日1食にせんと太るわ
41：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:26:32.54 ID:7muh6L6Td
あと幸せになったら痩せると思う。ご飯とか甘いもの食べたら脳が幸せになるから食べたくなるんやろし
46：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:27:28.00 ID:qJjfXVW3p
>>41
痩せることこそが幸せに繋がると思うんすよ
45：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:27:19.72 ID:uALWvXwp0
180センチ61キロのワイ、筋トレに励む毎日
48：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:27:50.92 ID:qJjfXVW3p
>>45
モチベの秘訣は?
49：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:27:58.25 ID:mGA7H61T0
30キロの米をパレットに7段積みする作業を8時間ぶっ通しでやれ
逆に腹へらん
54：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:28:59.93 ID:84lpOSqU0
食う量は減らさんでいいからタンパク質中心の食事に置き換えてなるべく脂質を摂らないように意識すればいい
56：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:29:06.30 ID:hEunZX5k0
ワイ身長173〜4で体重70でもお腹結構出てるのに、95ってお腹爆破するんちゃう?
57：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:29:50.62 ID:qJjfXVW3p
>>56
食べた後は爆発寸前やな
58：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:29:51.16 ID:gyk7JrtKa
マジな話一回につき30回でも噛んでれば痩せるよ
早食いなんだよデブは
でも、これ言ったところでデブは噛む回数多く出来ないんだからもう精神がやっぱ怠惰だからデブになると思うわ
好きな量食っていいって条件なのにこれすらやれないわけだけら
68：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:32:41.42 ID:qJjfXVW3p
>>58
気をつけますやで
59：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:29:53.37 ID:ZC4Mi66m0
175センチ95キロ
毎日、3キロのウォーキングに先週から縄跳び(公園まで歩く→縄跳び→歩いて帰る)
1ヶ月で89まで減らした。やっぱり全身運動が一番や
60：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:30:53.39 ID:r2jLpHfv0
満腹になるほど毎回食ってると胃は拡張するんやで
64：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:31:50.04 ID:qJjfXVW3p
>>60
広くなった胃は戻らないんか?
61：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:31:18.92 ID:AXEzqvkXd
ワイも61キロやが痩せたい
62：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:31:19.79 ID:TlQQeGNZa
毎日15キロ歩いてオートミール食ってろデブ
65：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:32:03.69 ID:tKvT0wTvx
もち麦かオートミールに変えたらええで
66：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:32:14.79 ID:WhxMpgg80
ワイ170cm56kg ちょっとは筋肉つけたい
67：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:32:38.50 ID:dDMqshJt0
今は時期悪いけどジム行くんやで
69：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:33:07.25 ID:nCqntz1U0
ワイは鳥ムネ肉ばっか食っとるわ
71：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:33:51.18 ID:hEunZX5k0
ワイも痩せたいンゴねぇ〜
イッチ尿酸値大丈夫け?
73：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:34:56.15 ID:qJjfXVW3p
>>71
異常はない言われたけど年取ったらヤバイ言われたンゴね
75：なんJゴッドがお送りします2020/06/04(木) 01:35:20.82 ID:u6WgISjB0
太りやすいってことは筋肉も付きやすいんや
筋トレしようぜ!胸板が厚くなれば多少デブでもカッコつくで
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1591201095/
