どうして嘘をつくんだい
2：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:13:47.21 ID:NvdI3Rov0
40kgまでは誰でも出来る
3：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:13:49.77 ID:FBTf63V5r
40やろヒョロガリ
4：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:14:09.78 ID:fo7iJKFA0
アームカールってなんや?
5：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:14:12.36 ID:Jn2kCCv4a
15も無理なんだが
6：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:14:17.36 ID:bvb6maRh0
アジャスタブルダンベル欲しいけど高杉晋作
7：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:14:32.14 ID:XBRRUxqr0
片手やぞ
8：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:14:40.49 ID:MNP4GjGz0
筋いためるから無理したらいかんで
10：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:14:50.40 ID:2wc1it1M0
筋トレで鍛えた筋肉なんぞ無意味
11：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:15:28.09 ID:FOXi3Kd50
>>10
おは小島
16：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:16:26.44 ID:LzDacsPLM
>>10
コロポックルマッチョにクッソ効きそう
12：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:15:53.36 ID:3ZlQ9aVe0
15はキツイだろ
13：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:15:56.47 ID:fo7iJKFA0
なあアームカールってなんや?
19：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:17:11.75 ID:XBRRUxqr0
>>13
君の手元にあるスマホで検索だ
14：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:16:13.28 ID:QYHeCoL1p
ワイヒョロガリ筋トレマニア
全く筋肉がつかず咽び泣く
15：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:16:16.43 ID:XBRRUxqr0
20キロの壁は厚いで
前腕が悲鳴をあげる✋
117：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:32:55.97 ID:8m+h8CP80
>>15
これメンス
納得出来るし糞キツい事を絵文字付きで書かれると笑っちまう
25kgでギブアップしたわチート使って32.5kgだから25kgが限界だったんやと思うわ
17：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:16:31.98 ID:vfPSxQ/sd
ワイはデッドリフト501kgや
20：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:17:13.42 ID:/2/T4jxIM
>>17
ビョルンソン!?
18：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:17:04.61 ID:hMQX4ynPp
お前らジム行けてる?
25：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:17:55.79 ID:XBRRUxqr0
>>18
行けてないが自宅にベンチあるからだいたいのことはできるわ
26：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:18:13.60 ID:812UcqHt0
>>18
休会中
仕方ないから自宅トレ
22：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:17:25.42 ID:O0hJgYG70
ワイはアームカール150kgやけど
23：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:17:29.98 ID:EFXBqQ9r0
元ヴェルディのユースの高身長イケメン俳優は40キロでやってた
24：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:17:34.06 ID:812UcqHt0
ワイは13キロ
ちなフォームが崩れて効きが悪いから10キロで丁寧にやりたい
51：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:22:23.99 ID:3ZlQ9aVe0
>>24
丁寧にやりたいんやけど重り付け替えるの面倒で結局15キロ反動ありでやってしまうわ……
27：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:18:15.81 ID:zpWzx3ybp
デッドリフトやると背中まるまるんやがどうにかならんか?
28：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:18:50.68 ID:XBRRUxqr0
最近チンニングスタンドも買った
29：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:18:53.94 ID:1Bb7ZPeO0
片手だと25のダンベルが限界やが両手やと60キロのバーベルいけるんやがおかしいんか?
30：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:19:08.04 ID:+zgZqezv0
わいは身長185や
31：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:19:30.68 ID:fo7iJKFA0
なんJ民やったら50くらい余裕ちゃうこれ?やばいやつおおいし
35：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:19:58.00 ID:O0hJgYG70
>>31
ワイは150kgやけど
32：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:19:34.18 ID:Ea78fNPbM
懸垂のやつだけほしいけどあれ飽きたら処分にこまりそう
36：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:20:12.62 ID:FOXi3Kd50
>>32
服とか洗濯物かければええぞ
33：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:19:50.35 ID:FscXUJBl0
ワイ昔は50だったけど今は40やな
34：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:19:51.56 ID:ytfCRa7Ld
50キロは余裕やろ
37：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:20:16.98 ID:TIHihf90d
竹内涼真ですら40だというのに
40：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:20:40.13 ID:TKMeEbG80
アームカールって常識なんか?
42：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:20:47.62 ID:812UcqHt0
MAX3回やったら35は行けるけど関節痛めるから絶対やらない
43：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:20:55.60 ID:ibu+phokd
ハンマーカールと勘違いしてないか
44：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:20:59.68 ID:Yx2SN60Wp
60までは誰でも行ける
48：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:22:08.14 ID:z38Dh0lP0
バーベル使ってるけど60キロでやっとるわ
49：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:22:11.00 ID:xTGnRoPSr
余裕ないやつばっかで草
50：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:22:13.88 ID:bjwYLzyCp
ワイは10
52：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:22:27.70 ID:fo7iJKFA0
なんJ民の上澄みの平均スペック室伏広治なみやからな?なめとんとちゃうぞ?
54：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:23:05.42 ID:Yzv5iTQPp
山本義徳でも30やぞ
63：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:24:12.15 ID:lO709C3j0
>>54
ステ切れしてるだけちゃうの
55：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:23:12.33 ID:BLum/OTJ0
15kgキツイから10kgでやってるわ
56：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:23:28.16 ID:lO709C3j0
小橋とか嘉風で60やぞ化け物や
57：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:23:29.79 ID:neUEW/rvM
普段トレーニングとかしてないけどこの間友達に勧められてアームカールやってみたら60kgでできたわ
58：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:23:32.53 ID:i8em82ovp
ワイの体重48kgなんやが
ベンチプレス 52.5kg
スクワット65kg
デッドリフト70kg
なんやがランク的にどれくらいや?
72：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:25:21.08 ID:ML4FwNDi0
>>58
女か?
女でそれだけてきたらすごいぞ
75：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:25:52.12 ID:XBRRUxqr0
>>58
体重増やせば結構行けるんちゃう?
60：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:23:42.16 ID:BLlJERue0
懸垂マシンあれば上半身胸以外全部行けるよな
68：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:24:57.35 ID:3ZlQ9aVe0
>>60
ディップス深くいくと胸に効かん?
62：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:24:00.24 ID:bvb6maRh0
スピネイトにしないと手首逝くから気を付けろよ
65：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:24:31.17 ID:XBRRUxqr0
チンニングスタンドええで
気が向いたら懸垂や
やっと8回できるようになった
66：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:24:40.91 ID:nUE+iXMB0
ワイ5kgでやってるで
67：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:24:47.57 ID:bIYTeRjo0
ワイ「5キロ(小声)」
69：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:25:02.44 ID:ISwzgi0/p
ロシアのやつが確かイージーバーカール110kgでギネス
71：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:25:08.80 ID:XNYkTKF1d
ワイの会社にハンマーカール60でやってたとか言う奴おるで
ほんとかどうかは知らんが体はデカい
73：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:25:30.46 ID:Fromiv13M
軽くトレーニングしたら誰でも80kgいける
74：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:25:40.81 ID:+j05zaNr0
じゃあわいは50kg
76：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:25:54.22 ID:XpA9rMBV0
ダンベルの棒ってあれどんぐらいの重さなんや?
80：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:26:29.01 ID:BLum/OTJ0
>>76
2kgくらい
97：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:28:27.93 ID:1Bb7ZPeO0
>>76
ワイのは止め金具合わせて2キロやったな
78：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:26:15.58 ID:XNYkTKF1d
ちなみにヤクルトの雄平は50kgでアームカールやってた
すぽるとかなんかで実際にやってるとこ見たからマジやで
82：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:26:34.94 ID:Fh2WDwZW0
マッスル北村が70上げてたけどすごいんか
83：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:26:40.25 ID:z38Dh0lP0
イージーバー使って60キロや
まあ今年から筋トレ始めた初心者やからな
85：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:27:09.72 ID:bvb6maRh0
>>83
体重なんぼやねん
あとベンチ
84：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:26:55.82 ID:4XBiZugxr
その鍛えた指でこじるりに粘着ネチネチリプ送るんやで!お前らのトレーニングの結果を見せつけてやれ!
88：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:27:39.22 ID:/SrY0gxUM
ワイは190kg
89：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:27:39.36 ID:uldNRDRZ0
そんな重いのでやってどうすんねん
92：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:27:47.42 ID:hk+NqrEP0
ワオは60キロ
94：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:28:11.77 ID:vIpmVmv40
5キロを4回くらいやね
95：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:28:12.43 ID:BLlJERue0
下半身はランニングとランジでええか?
コロナやなかったらジムでデッドリフトとスクワットやりたいねんけど
96：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:28:27.14 ID:rIlHoSMCa
Kカズミ(209cm、211kg)は20kgから始めるのをお勧めしてるで
ダンベルの選び方が難しく感じるかもしれませんが、初心者の男性の方なら、たぶん片方20kgぐらいの重さからはじめるのがちょうどいいと思います。「今の自分には少し重すぎるかなー」って感じるぐらい重さのダンベルを選ぶのがいいと思います。筋トレを続けるうちにすぐに慣れてきますので。初心者の方がはじめてダンベルを買うのであれば、ラバー付き、可変式のダンベルがお勧めです。
99：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:28:36.52 ID:kj5Dc+xjd
さすがに男なら25kgはいきたい
100：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:28:43.31 ID:4Fras4YJM
両腕で37.5や
120：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:33:33.92 ID:4Fras4YJM
>>100
EZバーで8発狙いでや
102：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:29:05.10 ID:nkP/ZGZ0M
なんJの平均は80kgらしい
104：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:29:56.70 ID:XBRRUxqr0
プロテインは当然ビーレジェンドや
105：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:30:07.34 ID:eY3hbClhp
ネガティブも意識してるから12kgわ
110：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:31:28.69 ID:8HTq1Q760
10キロでアームカール、コンセントレーションカール、プリチャーカール10レップのトライセットくっそオススメや
111：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:31:47.82 ID:bIYTeRjo0
数字を比べ合う風潮あるせいで反動つけまくりガッチャンガッチャンマンが生まれる
重すぎず軽すぎず他人を気にせず自分が楽しくやれる重さがベスト
128：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:34:28.10 ID:1Bb7ZPeO0
>>111
腹筋みたいに常にテンションかかってる状態の方が効くのにな
130：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:35:03.56 ID:8m+h8CP80
>>111
「反動チートがマックス以上を持てて気分ええし限界ギリギリ攻めれる」
やってた頃はいろいろ言い訳してたけど反動付けずにするのが1番やろなぁ
134：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:35:40.81 ID:ptJL8cBW0
>>111
2〜3回くらいしか上がらんやつを反動使ってでも上げるのはたまになら効果あるで
普段やってないから筋肉に新鮮な刺激を与えられる
112：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:31:57.17 ID:ptJL8cBW0
ワイのマックス
インクラインダンベルカール20kg×7回
バーベルカール50kg×8回
平々凡々くらいか?
118：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:33:03.50 ID:z38Dh0lP0
>>112
ワイは60kgを15回や
113：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:32:13.74 ID:XBRRUxqr0
まぁガチで片手60キロでやるJ民が一人おるのは確かやな
115：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:32:49.01 ID:9QMY5ExO0
>90
ええ…
119：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:33:07.91 ID:rLNyHrs30
やっぱ筋トレマンってコンプレックスの塊やね
122：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:33:46.44 ID:8HTq1Q760
なんJの衛宮士郎はよ
123：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:34:08.96 ID:9nXs/xdMa
80やで
125：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:34:12.94 ID:BLlJERue0
懸垂マシンで斜め懸垂やりたいけどええ踏み台ないけ?
127：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:34:24.64 ID:QpVUj7Gj0
ワイは12キロ
正直20とか無理
129：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:34:56.28 ID:PstpIblD0
ロニーコールマンでもそんな重量使わんやろ
132：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:35:29.86 ID:1Bb7ZPeO0
>>129
ロニーも飽きれとったわ
131：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:35:11.49 ID:MsPubDnb0
ワイは6キロや!
133：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:35:34.83 ID:wT/AYKwKM
100くらいかな
135：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:36:16.66 ID:+cI0HB+B0
ハンマーとごっちゃになっとるんやろ
136：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:36:21.59 ID:7XWWjYve0
重量だけを追い求めるな
137：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:36:36.56 ID:0WiS28lud
重量エアプはチー牛丸出しやぞ
139：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:36:42.97 ID:6/JkAA/eM
手首痛くなるから8キロ30回やわ
141：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:37:18.40 ID:Y5K+trx1a
山本義徳
インクラインダンベルカール30kg×8回
頭おかC
142：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:37:22.27 ID:4N0kIwo7M
最近はカールはインクラインかコンセントレーションしかしてないわ
143：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:37:30.53 ID:IbeP6YD80
10ですらキツイわ
144：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:37:39.31 ID:eY3hbClhp
ハンマーカールすると手のひらのタコがクソ痛いのワイだけ?
145：なんJゴッドがお送りします2020/05/09(土) 17:37:57.63 ID:pHEHfws40
ダンベル買おうかな
オススメの重さは?
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1589012001/
