走れよ
2：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 16:58:11.18 ID:Vh70u4X300505
エアプ
3：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 16:58:49.25 ID:71co75ve00505
ガチデブなら歩くのもやめとけチャリか水泳や
5：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 16:59:28.63 ID:zdHMhGsU00505
ウォーキングファット
6：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 16:59:35.19 ID:jtZQ/rMS00505
膝壊れちゃ〜う
7：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 16:59:48.83 ID:Vb/LJmnI00505
続かん
9：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:00:10.95 ID:HVmjt07800505
デブにいきなりハードワークさせたらアカン
11：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:00:16.77 ID:ql7Exw/F00505
どっちでもええやん
12：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:00:20.55 ID:GPBX0aV000505
でもイッチウォーキングすらしないよね
13：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:00:48.42 ID:ql7Exw/F00505
何が不満なんや
14：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:00:49.32 ID:lHMIYT/U00505
走るより早歩きの方が呼吸商的に脂肪の燃焼いいぞ
走ると糖質がまずもっていかれる
15：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:00:51.11 ID:tTsapTQh00505
ウォーキングの方が長続きするぞ
16：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:01:58.46 ID:bd/NVKlW00505
膝がね…
17：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:02:05.47 ID:L2xj1TVea0505
「歩いても走っても距離が同じなら消費カロリーも同じ」とか言う奴いるけど絶対嘘だわこれ
間違いなく走ったほうが消費カロリー多い
歩くのなんてさっぱり消費できてへんやろ
21：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:03:30.28 ID:ql7Exw/F00505
>>17
つっても強度で消費カロリー源も変わるからな
18：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:02:43.79 ID:X7buxv5t00505
痩せるのに有酸素運動の強度はちょっときついくらいがちょうどいい
サイクリングやな
30：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:06:39.02 ID:iAjKWMaVd0505
>>18
チャリが可哀想や
一応アメリカのブランドのフレームは120kgくらいまでは耐えられることになってるけど
そんな重さじゃフレームもホイールもあっという間に逝くで
19：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:03:11.10 ID:iAjKWMaVd0505
しかしデブのまま年取るとやっぱり膝壊れるで
ウチの会社の超デブ上司3人とも膝おかしくしとる
プールで歩くかエアロバイクからや
食い物も当然減らせ
24：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:04:57.46 ID:Eu+1Z0Pga0505
>>19
完全に主観やけど昔ガチでスポーツやってたデブは膝強いイメージ
なんもせんでただの無能カービィになった奴がおっさんになってから運動始めたらぶっ壊れる
20：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:03:22.13 ID:56kh2UwHa0505
まず食事制限が先な気もするけどどうなん
22：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:03:46.93 ID:Eu+1Z0Pga0505
歩いたら10km2時間半かかるけど走ったら1時間かからんぞ
しかも消費カロリーも多いし、走らない理由がない
26：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:05:35.78 ID:tTsapTQh00505
>>22
だからしんどいやろ
ダイエット目的で10キロも走れる奴がデブになるかよ
29：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:06:25.97 ID:2rv2lPvWa0505
>>22
効率重視するなら水泳する方がええやろ
23：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:04:46.01 ID:QQqF/TVr00505
デブが急に走るとマジで膝やるぞ
25：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:05:24.89 ID:+d/YXks500505
上司がランニングで膝壊してタクシー通勤になって更に太ったの思い出した
27：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:05:59.02 ID:T/jckEcna0505
いきなり走ってもジョギング足になるだけやぞ
そもそも走れんワイは3ヶ月かけてやっと止まらずにペース保ちつつ5キロ走れるようになってきたわ
55：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:13:28.25 ID:UKuKs4EG00505
>>27
えらい
28：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:06:04.82 ID:ng+q7aaFa0505
ちょうど今20km走ってきたわ
水分たくさん出て体重2kg減った
31：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:06:50.47 ID:oIh61U8Xa0505
ちゃうねん
走るのは続かんねん
32：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:07:36.09 ID:RNKLO2AF00505
痩せるのに食生活改善が運動よりも効果的なこと知らないデブが多いよな
あいつら少し運動したらいつも通りの食事でOKとか思ってるだろ
37：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:09:09.83 ID:1iqcFgBR00505
>>32
食生活改善むずくないか?
一時期頑張ろうとしたけど続かんかったわ
34：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:08:11.42 ID:gDtcKJux00505
走らせたとこで続かんからな
継続させることが大事なんやぞ
35：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:08:44.64 ID:jonr4h/Ca0505
当てもなく知らない道をひたすら走るのは楽しいんやけどな
知ってる道だと「あと何km」って先が読めちゃうから苦行になる
36：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:08:46.42 ID:jHo1Q25Dr0505
コンビニでバイトしてたけどデブは悉くお菓子ジュースばっかり買ってたわ
そら太るわ
38：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:09:11.40 ID:OsQMmkWsa0505
走るのは続かんとか言うてる奴は甘えでしかないやろ
続けろよ
40：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:09:51.11 ID:XT8Dsp4ka0505
死ぬからやめろ
41：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:10:24.12 ID:2Fe4jZYpa0505
ロードバイカーわい、買っても食っても太らない
むしろ途中で飯食わないと最悪死ぬ
42：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:10:44.28 ID:tTsapTQh00505
デブの具合にもよるけど走って転んだら危ないで
転んでいたーいで済むのは子供だけや
43：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:11:04.02 ID:XRkkITpb00505
続かないと意味ないから歩く方がええぞ
44：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:11:08.64 ID:Ad2gSKnI00505
走るのに体に悪い
関節はもちろん内臓もやばい
45：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:11:14.55 ID:81BIP3Uza0505
空腹時の30分早歩きが最強って結論が出とる
47：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:12:05.28 ID:2Fe4jZYpa0505
>>45
腹減ってるときに運動するのってええもんなんか?
46：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:11:51.56 ID:sBhOCNkQ00505
いきなり走るのは膝に負担かかるで
49：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:12:41.76 ID:5oWF5Xsna0505
まず食うのをやめればええんや
ワイは夜食のカップ麺やめたら
10年かかって58から50まで減った
50：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:12:47.13 ID:odtpfISr00505
筋トレと水泳と食事制限だけにしとけ、膝いわして体動かせなくなったら意味無いわ
51：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:12:48.38 ID:JL3OBvhm00505
ワイ「毎日1時間走るわ」
ワイ「全然痩せへんやんけ…」
ワイ「毎日30分リングフィットアドベンチャーやるわ」
ワイ「はえー見た目スッキリ!」
52：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:13:08.00 ID:plspKnIQ00505
ランニングはまず足首が悲鳴上げて爪先が上がらんようになる
53：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:13:21.75 ID:l3AibV/Kd0505
マシンで全力ダッシュ1分を10セットやればええやん
57：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:14:33.91 ID:jHo1Q25Dr0505
>>53
デブが続くわけねーだろ
63：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:15:59.45 ID:2Fe4jZYpa0505
>>53
全力で1分はキツすぎるやろ
20秒全力→10秒インターバルくらいがええ
54：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:13:24.30 ID:u1TkqW7L00505
学生生活以外でデブが走ってるシーン見たことねぇわ
56：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:14:11.08 ID:RAx51qxvd0505
実際のところ、歩いてるだけではなかなか痩せない
歩いて痩せるには痩せる食事をしないとあかん
体感として
58：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:14:59.85 ID:HIzi9h/U00505
まぁ本音言うと食わずに動くのが1番のダイエットなんやがな
59：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:15:14.47 ID:APyXUX7s00505
膝壊れるぞ
60：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:15:41.65 ID:7cJxeSxda0505
ランニングってカロリーを消費することよりも、カロリーを消費する大変さを知ることに意義があると思う
ワイの場合10km走ってもたった800kcalの消費や
そんなもん食ったらすぐ摂取しちゃうで
だからふと間食したくなったときに、「これを食ったらあれだけ走らなきゃイーブンにならないんだよな」と思いとどまることができる
71：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:17:39.48 ID:T/jckEcna0505
>>60
わかる
基礎代謝以上のカロリー摂取するのが恐くなる
72：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:17:50.15 ID:X7buxv5t00505
>>60
すげえわかる
なんだかんだ食生活が一番大事だということを学ぶよな
61：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:15:44.23 ID:uigrWgF/00505
プールがええんやが年寄りがプール内でおしっこしてると思うと躊躇する
62：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:15:51.36 ID:OGZuCgpg00505
続かせることが大事や
ワイも何度も走ろうとして1ヶ月までしかもったことないからな
65：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:16:26.98 ID:gLtd0/ab00505
膝やるでデブ
走れるようになるにしても大丈夫なのって適正体重+10〜15キロくらいになってからやろ
それ以上やと膝死ぬで
66：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:16:27.08 ID:gnjiqp2G00505
デブ「駐車場で縄跳びしよ!」
67：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:16:41.53 ID:q5vGV2oY00505
500キロカロリーを運動で減らすのは大分大変やけど食事で減らそうと思ったら簡単やからな
ダイエットなんて長期戦なんやからどっちで減らした方が続くかなんて明確やろ
75：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:18:15.45 ID:7cJxeSxda0505
>>67
まあ食事制限だけで痩せたら筋肉ゴリゴリに落ちてみっともない身体になるけどな
68：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:17:00.34 ID:FPR0hzxoa0505
走れないから歩いとるんだろが
69：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:17:11.56 ID:QUQ4qC5na0505
泳げよ
70：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:17:24.12 ID:7cJxeSxda0505
炭水化物抜きダイエットだけは絶対にやめたほうがええと思う
ワイ炭水化物摂らずに走りまくってたらハンガーノックみたいになって身体に全く力が入らなくなったわ
炭水化物はガソリンなんやなって
73：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 17:18:12.92 ID:exzMoIux00505
そんな運動なんてしなくていい。兎に角無人島に20日暮らせ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1588665479/
