努力で治ったという話をついぞ聞いたことがない
2：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:cDvsiE4k0
腹筋固めれば引っ込むから…
3：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:h3EpFzAf0
運動は?
4：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:d5QDb2Ud0
つまめる贅肉を落とすんは相当減量しないと無理や
5：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:srTBsUm90
贅肉落として筋肉つけろ
6：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:7IvtLtNA0
走るしかないんか?
225：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:gj+5KHki0
>>6
そこで縄跳びよ
7：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:ckCMLNCop
皮下脂肪タイプか?
皮下脂肪タイプは残念ながらほぼ不可能って思った方がいい
8：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:Yol2Ajkb0
体重落ちてもぽっこりは治らない
9：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:iTeyFvnu0
内蔵支える筋肉が落ちてるだけやろ
10：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:dLjV/SwVp
簡単に膨れるのに落ちない悪魔みたいな仕組みだよな
人体の文明についていけてない欠陥やろ
11：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:SGIbiDcO0
腹筋鍛えたら治らんの?
12：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:6ouYEkH00
いやいや腹筋ローラーやれや
普通に直ったわ
65：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:q2HBXZYr0
>>12
1日何回やんの?
13：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:j9GO9huo0
姿勢正せば下腹に力入って凹むもんやが…?
15：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:axKSFDHe0
腹とか一番最後らしいな肉落ちるの
16：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:MdDUvfTn0
腹筋じゃ治らん
体幹弱いんや
17：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:UJwaB+MQ0
カロリー抑えて筋トレしたら痩せるけど筋肉落ちるのほんま無能
18：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:d55XuZrC0
反り腰が原因の場合もある
19：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:IVprb0Bw0
スクワットで結構へこんだぞ
20：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:EXs1qEJN0
食わなきゃなおるぞ
21：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:yzxds/VV0
半年毎日腹筋100回やってるけど
なんの効果も無いぞ
259：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:PJ0I5q170
>>21
ただの腹筋で鍛えられる場所と違うから当たり前やぞ
22：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:XVeuPuOXp
酒やめろ
23：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:ersadFqM0
腹筋やってたけどマジで無駄だった
へこんで来た
24：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:oe5ZDMYI0
水泳したら治る?
25：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:9kx9X1uep
腸とか可笑しくして便秘も併発すると上半身ガリなのに腹だけスーパーモンスターとかマジでなるから
26：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:0uwgiljb0
適量食ってランニングすりゃみるみる落ちるぞ
酒はダメな
27：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:mAxoaYK+0
1番最後に痩せるところらしいな
29：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:mj+iat+wp
ウンコが無意識レベルで漏れるらしい痩せる薬はこれに効くのん?
30：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:xyyKJqmba
脂肪じゃなくて内蔵だから痩せないぞ
33：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:mj+iat+wp
内臓のが痩せやすいって書いてあるところもあるけどほんまかよ…
42：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:5rg+XJK2p
>>33
実は皮下脂肪でしたってパターンやない?
内臓脂肪タイプは割とどうにかなる
34：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:D5sDTW510
バイシクルクランチやれ
35：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:rXiP5Gdl0
クルスカで一撃で直ったぞ
36：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:K/E+Tgen0
クールスカルプティングやったけど全然効果なかったわワイ
37：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:Kfnyxg8h0
腹筋鍛えて誤魔化すしかない
38：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:jNZoEQhga
フィジークの選手も結局凹ませてるだけらしいやん
39：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:NrXc/vUW0
ぽっこりええやん
40：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:RycX7CPH0
立ってたら一応うっすら腹筋見えるけど座るとぷにってなる
55：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:5rg+XJK2p
>>40
それ皮下脂肪や
159：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:Y54hMMA8p
>>40
ワイタイプやね
皮下脂肪落とそうもんなら筋肉も落ちるからもう共存の道しかないです
41：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:EXs1qEJN0
毎日下剤飲んで1日3回とか下痢してたらたぶん痩せるぞ
そんな生活したいか?
43：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:9dXlMAX0p
ぽっこりというかぼっこりでしかもパンパンなんやが
44：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:4JbjiFVk0
生活の中で筋肉使うことと食事を意識しとるだけでどんどん腹引っ込むわ
むしろ痩せる行動いくつも組み合わせて痩せられない理由が分からん
48：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:wEOocloAa
>>44
はいはいすごいね😮💨
47：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:5DgULpLIa
食うなよ
49：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:g79yTBe10
胃下垂って治るんか?
50：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:GtgCkJJ3a
炭水化物食わなければ自然にへこまんか?
51：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:iTeyFvnu0
シックスパックは痩せなきゃ無理だがぽっこり直すだけなら毎日プランク3分だけでいいぞ
プロレスラーみたいな体型になるけど
52：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:RtDTwKffa
30過ぎてから一気に出たわ
食事量何なら減ってるのに
64：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:HupVTX2R0
>>52
社会人になると意識してやらんと運動全くせんくなるからな
筋肉落ちていって基礎代謝ダダ下がりよ
53：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:Qlnw/Jvi0
体幹トレーニングしろ
54：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:21mluV/wa
毎日通勤往復40kmジョギングしたらめちゃくちゃ痩せて草生えた
58：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:iTeyFvnu0
>>54
プロのマラソンランナー並やん
60：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:+QpNV49RM
>>54
千日回峰行かな?
68：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:xiozZm5z0
>>54
もう通勤が仕事みたいになってるのすき
69：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:UJwaB+MQ0
>>54
今も帰宅中に外から書き込んでるんか?
75：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:67AydqKv0
>>54
バケモンすぎて草
56：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:yfiAjUUl0
ワイ胃下垂、泣く
57：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:/ZWM1CZxd
毎日足を上げて膝を90度になるように曲げてする腹筋を50回やって50分くらい歩いてたら1ヶ月ではっきりとわかるくらいへっこんだぞ
腹筋+有酸素運動がコツやと断言する
59：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:WJ8dfjQ60
そもそも腹って皮しか摘まめないぐらいが普通なん?
61：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:N/AeQwm+0
体脂肪率12~14%ぐらいやのにまったく腹筋見えへんわ
273：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:mUPqY86F0
>>61
10パー以下にしろ
62：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:UJwaB+MQ0
防風通聖散飲む😡
63：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:EXs1qEJN0
むしろ太るほうが難しいんだが
すぐ腹下すし量も食えねえし
66：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:G2rhOf3t0
コロナ以降1日2合米食って週に焼酎4L飲むようになったが 20kg以上体重落ちて腹も減っこんだ
72：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:EXs1qEJN0
>>66それってさあ
77：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:q2HBXZYr0
>>66
糖尿病になると痩せるって聞くけどマジなんだな
70：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:+QpNV49RM
治らん言うとるやつは快楽の代償として有り難く受け入れろよ
71：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:fVT6cgpk0
遺伝やぞ
74：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:hHZSn0oHp
ガリガリの10代からなんなら膨れてたわ
胃下垂とのダブルパンチかもな🥺
76：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:8TeLKa6S0
下半身動かしたらいいらしい
腹筋は意味ない
78：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:3Yd4z8990
筋トレして絞ればええだけやん
79：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:9IYsGp/Ja
10代の頃はいくら爆食しても太らんかったわ
若い頃のデブはホンマに才能やと思う
90：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:oPc7j3hpa
>>79
爆食いとか言ってるけど毎日食後のデザートにパルム1箱食べるレベルか?
81：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:C7tvoZ0+p
ワイ小さい頃は太りにくい体質やったけど酒飲んだら超太りやすい体質になったわ
83：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:y4KUI/020
食うな
運動しても焼け石に水や
85：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:WYHr5d7nd
あばら浮くくらいガリガリやのに腹はぷよぷよや
86：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:f4nhqLrr0
酒やめられんから運動しても痩せるスピードがクソ遅いわ
88：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:EXs1qEJN0
俺酒やらんから一切太れない
50キロや
60は欲しいのに
89：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:qkPbBUV10
酒を飲むと筋トレリセットされるで
91：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:+ynCRc3pa
酒美味くなるからジム通ってるまであるわワイ
トレ後のビール最高よ
93：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:EXs1qEJN0
ジョッキでビール飲んでて痩せてるやつってみたことないよな
94：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:74StWA700
ぽっこりお腹解消のために運動して腹筋うっすら割れ目が浮くくらいになったけど胸板が薄過ぎてアンバランスな身体になってる
102：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:HupVTX2R0
>>94
みんな大好きベンチプレスの出番やで
95：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:rAP2n32r0
やっぱ酒は太るよな
土方の兄ちゃんとか腹出てること多いし
122：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:vz6otzms0
>>95
それは食いながら飲んでるからやガチの酒飲みはツマミとか一切食わんからガリガリやで
97：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:I1aJUZYv0
洋梨型って皮下脂肪もあるやろけど腹筋なさすぎて内臓が垂れてるイメージやわ
98：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:KigS1+IN0
リングフィットで痩せようと思ったら逆に体重増えたンゴ
99：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:cIbsqOep0
腹筋は有効だゾ
腹は内蔵が詰まってるからたるんでると出てくるんだよ
あと野菜食いまくって腸をスッキリさせる
これで解決したわ
100：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:thr1tZ3R0
伊之助の人コロコロだけでくっそバキバキになってたやん
101：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:qVo7a0Wm0
これもう妊婦だろ
もうおしまいだよ
104：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:iTeyFvnu0
縦に太るとめちゃくださいから横に伸ばしたいわ
106：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:vz6otzms0
小島よしおもこの前なんかの番組出てた時下腹だけぽっこりで脂肪乗っかってたし加齢やと限界あるよな
107：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:gVK6CI0zd
身長174で体重76
ここからダイエットして半年で体重65キロまで持っていって筋トレもしてたからそれなりには引き締まるも下っ腹だけは引っ込まず
意地になって57キロまで落として顎が痩けて肋が浮き出てもそれでも下っ腹の浮き輪脂肪が無くならずまた65キロなら戻したわ
浮き輪脂肪ってもうどうやっても落ちんやろこれ
108：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:DXimR48z0
食うなよデブ
109：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:rxqMWHey0
腹筋は
110：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:KBSkdA4Z0
なんで酒ダメなんや
111：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:6NlakhZq0
がんばれ
112：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:81/JwaPsp
皮下脂肪タイプの肥満はマジで何しても落ちないと思った方がいい
食事制限と運動をしても筋肉から減るのを痛感する
113：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:KNiZCDv5a
ヒョロガリのクソガキが下っ腹の膨らみが気になるって?
テメエは筋肉ねえから内蔵が飛び出してるだけだからw
だらしない生活してるオカマ野郎って自己紹介して何が楽しいんだよww
この変態野郎
114：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:M1UklWso0
最近自分が反り腰だってことに気づいて背筋伸ばすこと意識したらお腹が出なくなったわ
今までめちゃくちゃ腹突き出していたんやって衝撃やった
115：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:6NlakhZq0
どういうことや
116：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:itElbhK90
体重落としても凹まない人は凹まない
体質だから諦めろ
117：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:A+xU5NnT0
割とスクワット
118：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:JnZEvn/+0
下腹ちょっとでもポッコリしたらすぐ運動した方がいい
ワイはギリ間に合ったけど取り返しつかんぞ
119：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:nYyDaWQY0
日頃の姿勢もあるやろ
内臓があるべきところにないからボコ腹になるんや
120：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:gVK6CI0zd
マジで拒食症レベルまで痩せても下腹だけは落ちんのじゃないかと思える
121：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:OmukkVzo0
普通に細く見える女でもぽっこりしてるよな
まじで歳取るとモデルの努力の凄さがわかるだけにポリコレで潰されてるのが悲しいわ
128：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:krh+7lfqM
>>121
プロはサプリや脂肪吸収しとるやろ
152：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:GUFxefqa0
>>121
腹筋がないんや
そういう女子は飯食うとめっちゃ腹出るぞ
123：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:pJE0Ps370
マラソンにハマって体型戻したけど下っ腹は最後の最後に落ちたな
顔と背中が早かった
124：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:4JbjiFVk0
多分ワイが痩せるのはカロリー収支だけやないな
かといって消化不良や糖尿でもないし痩せながら筋肉ついとる
摂取する物の何かが脂肪燃焼に貢献しとるんやろな
候補が多すぎて特定できんが
125：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:w0FPoXTA0
運動しても全然痩せないよな
やっぱ飯変えないと無理よ
137：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:gVK6CI0zd
>>125
おにぎり1個のカロリー消費するのにこれだけの運動が必要ですってのを見れば運動だけで痩せるのは無理やん
運動だけで痩せれるくらいに人間の体は燃費悪くないねん
そうやったら肉体労働してる人たちみんなガリガリになってしまうわ
126：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:thr1tZ3R0
結局有酸素やらなあかんのかね
127：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:Ij1ZVbxjd
姿勢治す
これが1番早いで、内臓が下に降りてきてるからそれを改善せんと
133：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:bWkX+gdG0
>>127
これ
内臓飛び出してるんよな
129：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:KNiZCDv5a
筋肉だよ筋肉w
なに楽してぽっこりお腹改善しようとしてんだよww
筋トレもできないヘタレなの?
130：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:AnLc5QQo0
アブローラーしてサイドレイズして腕立てすりゃいい感じなるよ
135：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:Dwk4xxwl0
2日に一回フィットボクシングやってんのにマジで腹引っ込まないわ
一日一食なのに
141：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:CD3NkBVr0
>>135
毎日やれ
まだ2ヶ月やけど実感できるレベルでへこんできたわ
144：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:I1aJUZYv0
>>135
1日一食て逆にあかんやろ
136：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:CD3NkBVr0
腹筋って案外あるんよ
なので鍛えたところでしょうがない
142：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:H+k8qBdu0
>>136
痩せたら普通に割れるしな
腹筋自体が最初から割れてない奴とか存在せんし
138：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:Y54hMMA8p
ワイ腹筋は割れてるけど皮下脂肪のせいで下っ腹も凄いわ
へその上は割れてるのにへそ周りだけめっちゃプニプニしてる
146：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:Y54hMMA8p
ワイみたいな>>138のタイプは座ったら凄いことになるで
140：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:JPl2UWvdM
下腹引っ込めると肋骨の下の隙間が飛び出してくるんやが
これもう内臓収めるスペース無いやろ
145：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:UUES5VL/0
なんで年取ると腹膨らむんやほんと…
147：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:gVK6CI0zd
筋トレがどうこう同じレス三回してるやつ必死すぎやろ
153：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:wKT6iTs40
筋トレの時の姿勢にも注意しろ
155：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:kfte/bbV0
アブローラーの膝コロすら1回もできないレベルで弱い
156：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:Zd/NjiN90
腹筋ローラーは本当に効く
腹の肉が邪魔で足の爪切りさえ辛かったのに2週間で解消や
164：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:nYyDaWQY0
>>156
やった直後はパンプアップしてるのかなんか引っ込むよな
もう常にパンプの状態にせなあかんわ
出かける前にやらな
157：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:CD3NkBVr0
最も手っ取り早いのは脂肪吸引やろなぁ
165：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:AnLc5QQo0
>>157
脂肪1キロ減らすのに8000キロカロリー消費せなあかんもんな
脂肪細胞なくなるわけやから今後のオーバーカロリーは内臓脂肪や筋肉に振り分けられやすくなるやろうし
158：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:0Sim7wSoM
糖質ゼロのビールならセーフ?
161：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:37a06xlWp
>>158
アルコール自体にカロリーがあるからなぁ
160：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:H+k8qBdu0
1万歩で消費カロリー100kcalってわりと絶望的だよな
175：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:AnLc5QQo0
>>160
自転車運動で2~3時間ぶっ通してケツが割れそうになるか水泳で溺れるくらい消耗して泳ぎ回らんと有酸素でカロリー消費するのは難しい
そんな運動は毎日やるのも無理やろうしな
有酸素運動に有酸素運動能力向上以上の効果を求めるのはよくないね
162：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:KNiZCDv5a
難民の飢えた子供とかお腹出てるでょ?
筋肉がないからなの
内蔵が飛び出してくるから
屁理屈で逃げないで筋トレしなさいよ
163：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:bzlys7Q+r
浮き輪肉まじで取れん
上の方の腹筋は割れてきたのに
179：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:Y54hMMA8p
>>163
ワイタイプここにもおるやん
食事制限しても運動しても落ちることはないと思った方がええで
食事制限とスポーツやってきて他の部位の筋肉は付いてきたし脂肪も落ちたのにへそ周りだけは2年間マジで落ちない
166：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:xil3OlxL0
腹筋鍛えたら治るって言われて腹筋してるけど全然治らん
168：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:lnutK2100
アライをがくるのを待てよ
169：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:PrtBw2wSa
服着て普通ならもうそれでええやんって最近思うわ
もうワイもおっちゃんやし
裸見せるのなんか嫁と子供くらいやわ
209：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:duxsb6rF0
>>169
いやあの腹だけボテ腹みたいになっとる謎の体系服の上からでもめっちゃ目立つで
大体本人はそんな風に痩せとる雰囲気で通そうとするからバレバレのずら並に気まずいんやが
170：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:ftz76YkYM
ワイおっさん明日からダイエットはじめるで
目標は3ヶ月で10kg落としてBMI20切りや
171：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:yszNqOAU0
運動の消費カロリー調べると人間さん燃費良過ぎやろという気持ちと生きてるだけでめっちゃエネルギー食うんやなって気持ちの心がふたつできる
172：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:Iwq+HSCJa
ワイ酒飲み学生(23)、流石にまだ戻れるよな?
191：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:UUES5VL/0
>>172
アラサーになったら終わり
173：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:fKvsrv4W0
美味いプロテイン誰か教えてやWPCで
177：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:Bv29NIofM
胃下垂だから何やっても治らん
182：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:FzoKQULV0
部分痩せってできる派とできひん派がおるけどどっちが正しいんやろか?
腕と足は太りにくいわけやし腹もよく動かせば血流良くなって痩せるって理屈に納得して前者よりなんやけど
184：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:1AGR3wFHp
さき
186：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:Z8y3lLOw0
初めて腹筋鍛えてみたけどまだ一か月もしてないのに
脂肪の下にはっきりと筋肉がついてきた感覚があるわ
187：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:BfdYqgUE0
痩せたおっさんによくあるやつな
188：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:y4LxzD5o0
減量のしすぎで死んだマッスル北村ですらどんなに痩せてもお腹出てたからな
199：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:rZIHJCMZa
>>188
お薬で死んだんちゃうの
189：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:rYlnFYLsa
言うて仕事終わりにジムで有酸素1時間とかやる暇あったら家のベッドでゴロゴロしながらなんGしてたいよな
192：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:CD3NkBVr0
たまにすげてパッツパツに腹出てるやつおるけどあれ全部脂肪なんか?
195：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:u4KxmpD1a
お腹膨れてるおっさんて正直ハゲと同レベルで醜いわ
両方合わさったら外出歩くな
196：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:QxuE+Sex0
週4でジム行ってるけどやっと腹筋割れ始めてクビレ復活したわ
208：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:2fWtATmS0
>>196
こん!!!!
200：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:ob9sb5M30
バイシクルクランチが一番ええかなって思う
201：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:WBQOwXNca
飯食わなければ痩せるやろ
207：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:4U24Nz8T0
>>201
痩せるけどそういう極端なダイエットはすぐ戻る
202：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:mT7NYy3U0
筋トレはじめるよりなんかスポーツ始めた方が長続きするんじゃね
203：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:L5iuYu550
174/66やが腹出てきた感あるわ
昔は腹筋見えてたのに
205：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:QM74Jdek0
23やが浮き輪ついてきた
腹筋しても無理なんか
235：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:Y54hMMA8p
>>205
浮き輪肉は最後の最後まで取れない皮下脂肪って思った方がいい
サッカー選手でも腹よくみたらへそ周りだけ脂肪ついてるって人割と見るし
211：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:37a06xlWp
腹筋よりはスクワットの方が効果ある
214：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:VmwKhlW60
1日バランスいい食事3食食う
運動
ガチでこれだけやで
216：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:CD3NkBVr0
過剰な運動量は脂肪より先に筋肉を壊すのこわヨ
221：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:/5R8cXg00
バラムツ的な新薬が出るらしいからそれ飲んでオムツ履いとけ
223：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:HrysFylVa
腹筋鍛えまくってBMI20切れば余裕で治るぞ
まずはBMIいくつやねんって話や
20は最低ラインやぞ
230：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:CD3NkBVr0
>>223
最低ラインっていうか20はデブやろ
ていうか18あたりまではデブ
229：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:7yUKIhIm0
少なくとも体重は毎日計って意識付けから始めろよ
+-1kgは誤差だから気にする必要なし
231：なんJゴッドがお送りします2023/02/21(火) ID:H+k8qBdu0
ローラーだったらケイデンスはほぼ変わらんか
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1676988282
