筋トレ→体を太くデカく出来る代わりに、疲れやすくて走れない体になる
有酸素→疲れにくくて軽やかな体になれる代わりに、食っても食っても太れない体になる
ホンマに一長一短すぎて草。やるならどっちがええねんコレ
2：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:xEhYgjOCM
どっちもやればいいよね
5：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:BT1YOuB7M
>>2
有酸素やると筋肥大効果が抑制されるらしいで
87：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:VM7VcPWT0
>>2
これよな
101：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:wSnUVfpVa
>>2
正論
3：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:BT1YOuB7M
筋トレvs有酸素の圧倒的ライバル感好き
4：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:sqV508f20
きんにくんは長距離走も出来たぞ
どっちもやればええわ
7：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:BT1YOuB7M
>>4
え、きんに君走れるんか!?
6：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:Zu4OvTmh0
フルマラソンの練習とかならあれやけど
軽く走るくらいはええやろうが
9：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:BT1YOuB7M
>>6
いや、走るとやっぱり太れなくなるよ
8：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:Tp2Pb8HY0
頑張って煽ってるけど無理あるな
12：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:BT1YOuB7M
>>8
???
煽ってないやろ別に
10：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:qgaNAVLe0
筋トレしたら疲れやすくなるってどういう理屈だよ
15：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:BT1YOuB7M
>>10
筋トレしてる奴って走っても100mとかでバテてそうなイメージあるやん??
むしろ筋トレ民に長く速く走れるイメージあるの??
23：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:r0oW7wASd
>>10
体重くなるやろ
11：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:+9SHDBp9p
有酸素は筋肉分解するから結局どっちもやらないと意味ない
20：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:BT1YOuB7M
>>11
筋トレで筋分解を防ぐんか??
>>13
ウォーキングって意識持っちゃうとつまらんくなる
意識は散歩でええねん
13：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:H6CEclIm0
ウォーキングが最高や☺
気合もアップも着替えもいらん
音楽とかラジオとかに集中できるし考え事もできてええぞ
16：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:o3tyMu6dM
どっちもやるしかねえな
18：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:c/Xd9cmgM
マッチョは絞るために有酸素もやるぞ
19：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:pRA5udUv0
何ライバルって
意味不明
22：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:Pgtcvz4TM
ストレッチ→ジョギング1時間→筋トレ20分→タンパク質接種
これ改善したほうがええとこあったら教えてくれんか
29：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:1F8TsHOo0
>>22
どうなりたいかによるやろ
痩せたいならそれでええわ
32：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:wKbU227Na
>>22
1時間で何キロ走ってるんや
24：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:uXXu5Uwep
有酸素やりまくってBMI18ぐらいまで痩せたけど
別に太ろうと思えば全然太れるわ
26：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:8MrDvSnur
筋トレとキックボクシングやれ
たまに水泳もええぞ
28：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:Wy0ePkl/0
44：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:BT1YOuB7M
>>28
どんくらい走るんや?
>>34
マ?じゃあどっちもやるのが最強やん
30：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:Zu4OvTmh0
走れるマッチョとかめっちゃカッコええから
それ目指すべきやろ
39：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:BT1YOuB7M
>>30
ヒョロガリだけど実は力めっちゃ強い
VS
マッチョだけど実はめっちゃ足速い
だとどっちがかっこいいんや??
42：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:H6CEclIm0
>>30
足速いのがかっこいいとか小学生かよ
31：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:zbWQ7AIT0
筋トレ始めたけど全然筋肉つかないから嫌になってきたわ
35：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:Pgtcvz4TM
BMIてマッチョが不利やけどLBMIて指標あるねんな
筋肉指数
38：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:ZSqNkyJza
筋トレやるとゲロ吐くくらい低酸素状態になるの嫌すぎて辞めたわ
41：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:xEhYgjOCM
>>38
追い込みすぎやろ……
もしくは呼吸が下手
40：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:r0oW7wASd
筋トレのやり方次第なんだよなあ
筋肥大()とか言ってやってるようなやつは筋持久力が育たず筋肉も重くなるからつければつけるほど日常生活やスポーツで重りになる”使えない筋肉”になる
43：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:el4skCnsM
>>40
あっ…
50：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:H6CEclIm0
>>40
筋肥大しない筋トレがあったら教えてほしいわ
46：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:P65qUwf70
筋トレYouTuberで有酸素運動すすめるやつ見たことない
むしろ日本人は歩きすぎだからジムで走るなとか言われる
56：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:H6CEclIm0
>>46
あんまり見てないけどバズーカ岡田は勧めとったで
48：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:cUbnJR9YM
スプリントでも筋肥大抑制されるの?
49：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:nTqFYZBU0
どっちでもいいからまず動く事を習慣にすることが一番大事や
51：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:5/Z16tUAa
ボディビルダー以外は普通に有酸素しろよ
59：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:hsUmgW3Fa
>>51
これ
有酸素で筋肉量落ちるのなんかビルダーぐらい
52：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:rxU2nYhw0
筋トレは心肺機能鍛えられるんか?
53：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:Lx4kuTys0
ボディビルダーとかって有酸素やるんか?
食事だけで絞るんか?
60：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:pRA5udUv0
>>53
減量期以外は有酸素しない
55：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:P65qUwf70
有酸素系のアスリートって全員肌汚くて老けとるよな
65：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:BT1YOuB7M
>>55
紫外線にガンガン晒されてるからな
やるなら夜やな
67：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:Zu4OvTmh0
>>55
酸素なんて体に毒やからね
57：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:gXKp3vUK0
筋トレしない日は30キロのプレート入れたリュックを前に背負って相撲の摺足やってるけどものすごい効くぞ
58：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:l7LZNd2Ap
イントラのワイが見てるで自由に話しててくれ
61：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:Pgtcvz4TM
あとたんぱく質摂取やけど
サラダチキンとプロテインてどっちがええんや?
73：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:wnOYtXQva
75：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:hsUmgW3Fa
>>61
どっちも
タンパク源は多いほどいい
83：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:qoWm+PLg0
>>61
個人的にはサラダチキン
ワイの身体には粉は効果がなかった
93：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:r0oW7wASd
>>61
筋肉を作るという意味では炭水化物も同時に取ったほうがええからサラダチキンやろな
プロテインにも種類があって糖分も入ってるやつもあるから一概には言えんけど
62：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:hq4O4hgg0
プロボディビルダーでもない限り有酸素で抑制される筋肥大効果なんか誤差やろ
66：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:9IEffTRO0
で長生き出来るのはどっちなん?
68：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:o+2mn64/0
どっちもやらない意味がないと思うが
69：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:qp6hOTqa0
何故かやらんやつに限って効率がー言うよな
さっさと始めた方が一番効率ええやろ
初めてからどうするか悩め
70：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:CdwD3tq30
ライバルじゃなくて仲間の関係なんだよなぁ
一長一短だからこそ両方やってお互いを補い合うんや
71：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:r0oW7wASd
筋肥大のためにrepを10ぐらいでやってるよなやつな
77：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:8SnfP1iL0
有酸素ならメリットしかないやん
85：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:BT1YOuB7M
>>77
食っても食っても太れなくなるというデメリットがある
太りやすい奴にはメリットかもだが、大半の人間にとってはデメリットになる
79：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:bK+v4EPQ0
有酸素で消費出来るカロリー < 筋量増やして得られる基礎代謝
になった方が効率ええやんと気づいてから有酸素してないわ
88：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:BT1YOuB7M
>>79
基礎代謝量ってどれくらいなん?
95：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:5/Z16tUAa
>>79
こうやってマッスル北村みたいなバケモンがうまれて餓死するんやね
96：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:HpPvYzw60
>>79
筋量増やして得られる代謝なんか微々たるもんだぞ
ボディビルダー並ならともかくダイエット程度の筋トレじゃ代謝なんか増えん
84：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:ZZVSeTD50
ちにかくムキムキのマッチョになりたければ筋トレだが
キレイにカッコよく痩せたいのならやっぱ有酸素がいい
86：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:SHVg33Do0
使える体のほうがええに決まってる
89：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:H6CEclIm0
色んなタンパク源組み合わせるのが良いって言うよな
昔から人間は食材組み合わせてアミノ酸補い合ってたやけやし
米と大豆みたいな
90：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:KWVU85C9H
有酸素のしまった身体好き
91：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:uLmN09WE0
バランスよくやれよ
92：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:vczJLiJw0
カロリー制限と糖質制限はどうなんや?
94：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:qNEyVLDCa
まっちゃんがムキムキなのに笑ってはいけないの鬼ごっこで毎回サボるの見てられんわ
97：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:CJDdvmiUa
両方やればいいだけ
98：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:rvlSL5OiM
有酸素だけやる←アカン
筋トレだけやる←良い👌
よって筋トレの勝ち
99：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:7wo9B6fS0
ワイは30分小走りしてからマシンやって最後に30分チャリ漕ぐ
100：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:lc1a+Xw+a
HIITとかいう忌み子
104：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:zdHqVD9E0
>>100
えっそうなん?
あれやってみようかと思ってたんやがあかんのか
105：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:rvlSL5OiM
>>100
バービーだかパーピーだかって奴キツすぎて草
106：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:rNlpvfAa0
筋トレ、有酸素運動、ストレッチは三種の神器やけども
どれがより有用かはストレッチ、有酸素運動、筋トレの順やな
ボディメイクという点では
筋トレ、ストレッチ、有酸素運動の順やな
動ける怪我しにくい有用な身体を作りたい、維持したいなら上記の通りストレッチ、有酸素運動、筋トレの順や
107：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:8V7yUFmM0
短距離選手の身体を目指そうぜ
114：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:H6CEclIm0
>>107
ボルトの身体美しすぎるやろ
なろうと思ってなれるものではないけど
204：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:Nk/hka4i0
>>107
短距離の黒人女子選手はほんま唆られるわ
111：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:h4d2zf+D0
筋トレは楽チン走るのはしんどい言うけど筋トレのほうがしんどくね
119：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:CJDdvmiUa
>>111
量次第だろ
なんか言ってみろよ
112：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:uLmN09WE0
マッスルグリルのシャイニー薊が有酸素運動全否定してたのは正直疑問だった
113：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:8mG3Cxf0a
久々に10km走ってみたら一時間半かかって草
115：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:LNn92+/p0
有酸素やってると太れないというより食えなくなるという方が正しい気がするわ
ドカ食いも1日しか続かんわ
116：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:HpPvYzw60
結局ボディメイクって体質差が大き過ぎるからめっちゃ揉めるんだよな
正直俺は筋トレが全く合ってなかった
120：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:uLmN09WE0
>>116
筋肉つきにくい人っておるしな
117：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:ZZqCoNTo0
なんG民ランニングに対して膝が壊れるとか異様に敵視してるけど重すぎんか
知り合い含めてランニングで膝壊したなんて聞いたことないで
121：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:FsGRjJfta
>>117
ワイ足首壊したわ
132：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:CJDdvmiUa
>>117
たくさんおるやろ
まあランニングは毎日やったらあかんねん
インターバルが大事
152：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:rNlpvfAa0
>>117
ジョギング、ランニングはフォームをちゃんと身につけないと怪我するからな
体幹出来上がってない中速さ求めると身体がバランス崩れるから怪我につながる
ランニングジョギングはスクワットとかデッドリフトと同じく全身を連動させる全身運動やから
フォームしっかり叩き込まないでやると怪我するのも同じ
118：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:yD5jJBcN0
短距離走の選手とマラソンランナーって全然体型違うよな
目的突き詰めるとこうも変わるのか
122：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:CJDdvmiUa
>>118
そら速筋中心と遅筋中心で全然違うしね
131：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:reZgwu0b0
>>118
駅伝選手はガリガリだな 細く筋肉凝縮してるんだろうけど
124：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:rNlpvfAa0
まぁ筋トレも全身運動系はやるべきやな
マジで有酸素運動も筋トレも怪我しない為にはストレッチ不可欠やで
125：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:U/PDK8/V0
陸上部はどっちもやってるぞ
127：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:H6CEclIm0
DNA検査キットとかで遅筋速筋の割合とか調べれるんよな
ちょっと怖いな
128：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:5EcHNtyY0
ワイはジムでどっちもやっとる
有酸素のがやったあと気持ちええねん
137：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:FsGRjJfta
>>128
ぐう分かる
筋トレ吐きそうになるばかしで何も楽しくない
141：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:reZgwu0b0
>>128
タバコ吸ってるからか肺がキレイになるイメージになる
129：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:7jLpU+LJ0
プロのボディビルダーは両方やっとるぞ
133：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:JE2TojpL0
大谷翔平くんみたいな体になりたいっす!!!!!!!!
134：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:m461I+Ih0
クリロナとか大谷翔平はどっちもやってんだからどっちもやれよ
144：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:Dy0ACo1D0
ハーピーだかバービーだかやってみたいけど
家はマンションやし公園は恥ずかしいし皆どこでやっとるんや
187：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:5EcHNtyY0
>>144
ワイはアパートやけどマット敷いて部屋ん中でやっとる
今のところ苦情はない
145：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:uGgjSsu00
私見やけどマラソンランナーの身体が一番美しいと思う
ゴリマッチョの醜さは異常や
人間走ることによって理想的かつ効率的な美を得られるんやろな
146：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:1F8TsHOo0
高跳び選手が一番スタイルヤバいわ
どんだけ手足長いんだよ
150：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:uGgjSsu00
>>146
陸上全般は自ずと肉体美を発揮していくよな
147：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:1KrjT4j40
目的が違うんだからvsにはならないよね
148：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:CJDdvmiUa
ランニングしたあと、明らかに頭の働き良くなってるわ
あのへんは筋トレにはない
有酸素運動の大きなメリット
151：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:/IkZcDao0
春からジョギング始めるわ
腹って凹むか?
155：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:ktj1QjGI0
>>151
痩せる目的なら大股で早歩きした方がええで
160：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:CJDdvmiUa
>>151
食事制限が8割やで
腹へこましたいなら
178：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:qp6hOTqa0
>>151
運動して減るカロリーよりも食わない方が強いぞ
特に腹は
カロリー制限してからの運動がベストや
レコーディングダイエットがええぞ
156：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:/IkZcDao0
早起きして朝ジョグしてシャワーして会社行くの清々しいだれやうね
162：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:hOuL0CR/0
HIITアカンのか?
164：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:Nk/hka4i0
ウォーキング民は平均キロ何分で歩いてる?
わいは7~8分や
166：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:/IkZcDao0
とりあえずシューズと服買うわ
ナイキで一式揃えても大丈夫よね?
173：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:H6CEclIm0
>>166
気合いの入るかっこええの買おうぜ☺
これ買ったんやから続けようってなるし
174：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:hkWzfF96M
ワイくんは20分走ったらすぐ膝痛なるわちゃんと準備体操してるのに😡
179：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:uGgjSsu00
テストステロン人工的に投与した結果出来たブツブツの吹き出物をコンシーラーでカバーしてる不自然なほど隆起してる肉体
マジで醜い
180：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:rNlpvfAa0
姿勢が悪いと内臓の位置も悪くなりそれが肉がつきやすくなる原因やし
運動の効果を減らして怪我のリスクもあげるからな
マジで姿勢なおすのは重要
181：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:sqV508f2a
筋トレはええけどゴリラみたいな体型の奴はキモいし嫌いや
190：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:H6CEclIm0
>>181
パワーリフターとかプロレスラーとか力士みたいなのは憧れへんな
191：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:5TK5EDQw0
長距離はしれん体力とかゴミもゴミだわ
192：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:jMQNOcWIa
有酸素嫌って筋トレしかしない身体っていわゆる実用性のない肉体ってやつよね
何らかのスポーツのために鍛えてるんなら有酸素やらないとかありえんわ
236：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:1JRVGYd1M
>>192
筋トレして筋力ついたら実用性あるやん
256：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:3L7FZv38a
>>192
否定はせんけど実用性ってなんやねん
重い物運ぶような力仕事なら筋肉鍛えて損はないやろ
193：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:NPVOP3U5x
有酸素がメンタルにいいって聞いてから頑張ってるわ
幸せってメンタルみたいなとこあるよな
209：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:CJDdvmiUa
>>193
マジでQOL上がったわ
ときおりやるだけでも上がるで
ワイはランニングは週1,2回マンだからね
198：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:O7p4GbP/0
エアロバイクとかいう最強の有酸素運動
天候、気温関係なし
動画見たりゲームしながら出来る
辛くないのに消費カロリークソ高い
膝傷めない
すまんコレ欠点ある?置き場に困る以外で
202：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:H6CEclIm0
>>198
ケツ痛い
キンタマに負担かかる
221：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:QiEaC6L+0
>>198
消費カロリーは別に普通やろ
辛くなく長時間できるのはかなりメリットやけど
228：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:Y55jgpYt0
>>198
ワイはクロストレーナー派や
237：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:etBlIeBNM
>>198
骨に刺激ないから骨粗しょう症も認知症も予防出来へんねんやって
アンチエイジング目的でもあかんやと
199：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:JE2TojpL0
筋トレとかランニングする時って
「再起を図る中堅のプロ野球選手」みたいな脳内設定でやっちゃようね
番組のカメラ回ってるみたいな感じで
ある!ある!!
227：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:lANCq1ag0
>>199
食事制限する時は病弱で少食なお嬢様と修行中の僧侶の脳内設定を交互でやっとるわ
200：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:lc1hX4bg0
階段登るだけで息切れするからランニングは無理や😢
210：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:qp6hOTqa0
>>200
早歩きでええぞ
というか早歩きで十分や
まずは習慣付けよ
203：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:8mG3Cxf0a
サウナスーツ昔から着てるからボロボロで透けて向こう見えるようになっちゃったな
206：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:uGgjSsu00
野球選手の強健な筋肉の上に脂肪が乗ってる身体もええと思う
208：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:jMQNOcWIa
まあランニングを極めようとしたらダイエット大会になってまうけどな
あれ筋肉や心肺機能以上に軽さこそ正義だわ
一流ランナーがみんなガリガリなのが答えやけど
218：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:Y55jgpYt0
>>208
1kg痩せたらフルマラソンのタイム3分縮むからな
211：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:CK2hXp4Wa
120kgあるんやけどダイエットのためにはどっちやったらええんや?
昔野球やってたから多少の負荷では故障しないと思う
222：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:MAc2Am6ta
>>211
有酸素か食事制限
デブが筋トレしても筋肉質のデブになるだけや
238：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:JU6v6CVM0
>>211
食事制限+筋トレやな
筋トレ初心者かつデブはボーナスステージやぞ
214：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:sqV508f2a
仕事で役立つのは間違いなく有酸素の方やで
筋トレは燃費悪いしただの自己満や
216：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:u0vtUtNo0
ランニングじゃ痩せないとか言ってるやつ何なん
ワイランニングで10kg以上痩せたんだけど
220：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:O7p4GbP/0
>>216
有酸素で痩せないわけ無いやん
効率の差はあれど
223：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:XlEsg2uA0
栄養失調レベルのヒョロはアレやけどアジア人の顔にゴリマッチョくっついてたらヒョロとは違うベクトルで気味悪いから間をとって競泳をやろう
224：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:+9vGU4Px0
リングフィットでええやろ
231：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:Ox/y+f8Ar
水泳最強だろ
近くにプールがないとできないが
232：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:BFYeWsega
なんG民ってダイエット始めるやつには優しいよな
240：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:+9vGU4Px0
>>232
優しいか?そもそもデブって食わなきゃ太らんし怠慢だと思うわ
233：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:T135Bey/0
確かに何で片方だけで語るんだろうな
両方やればいいのに
241：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:vSe5wMxY0
170で625kgってデブかな?
筋肉はあまりない
245：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:1JRVGYd1M
>>241
石像かな
243：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:Rbefwqzr0
ガリガリの奴が筋トレしても筋肉付くまでに人の倍以上の時間と金が必要やし多少筋肉付いてもサボると速攻で元に戻るからオススメせんで
水泳とかの方がええ
244：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:LNn92+/p0
タンパク質多めに摂ると痩せるってマジ?
もちろんカロリーは計算した上で
252：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:ktj1QjGI0
>>244
消費カロリー制限したら何食っても痩せるわ
255：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:Y55jgpYt0
>>244
消化に使うエネルギーが
タンパク質>>>炭水化物>脂質
やから
248：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:BQdJxdzi0
有酸素したら筋肉萎むとかいうけどまずそこまで筋肉つけてから言えよ
267：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:wPpbX+taa
>>248
というか有酸素しても飢餓状態でもないと筋肉減らんからな
249：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:62aULudC0
水泳最強
ジム必須なのが玉にキズだけど
258：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:NMcnvLdK0
普通は両方やるでしょ
健康目的ならどっちもするし
筋肉好きだとしても体を絞るためには有酸素運動必要だし
259：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:jMQNOcWIa
糖質の依存性マジでヤバいと思う
米大好きだった頃に食事制限を始めたらめちゃくちゃイライラしたけど、米食わなくなってから始めた食事制限は何ともなかった
260：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:0rgSPAzn0
どっちもやればいいのでは?
ワイはジムで筋トレやってからウォーキングしてる
264：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:uGgjSsu00
ヒョロガリはオリーブオイル飲めってきんにくんが言ってたな
269：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:McFOrFXJr
有酸素はかけた時間に対する効果が薄すぎる
筋トレなんて1時間やれば筋肉モリモリ付くのに
276：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:Rbefwqzr0
>>269
無駄な筋肉付けても仕方ない
271：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:1JRVGYd1M
お菓子の誘惑に耐えれないんやが😡
チョコとかホンマなら常に食べてたい
274：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:JE2TojpL0
ノーランライアンの本に実用性のある筋肉というかいくら筋肉がついてもその筋肉に若さが無いとダメだって書いてあったわ
若さを保つためには水分が必要ってライアンはとにかくめちゃくちゃ水飲むって書いてあったぞ
275：なんJゴッドがお送りします2023/02/01(水) ID:oZjqfp6L0
今のトレンドは2~3分の強度高い運動を数セットだぞ
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1675246967
