筋トレ初心者「ダンベル買ってぇ…腹筋ローラー買ってぇ…サプリ買ってぇ…プロテイン買ってぇ…」

まず腕立て伏せを30回3セット普通にこなせるようになってからダンベルとか手にしろよ

>>2
初心者に腕立て伏せとか高難度なトレーニング勧めるなよ

唯一買っていいのはプッシュアップバーだなあれはほんとにいい

>>5
やりやすくなるの?

痩せそう

>>6
痩せるわけないやろ

息苦しくなるわ

>>8
そら筋トレは無酸素運動なんやから苦しいよ

腕立てやったら腕やってもうたわ
肘立てでええか

>>10
やり方悪いんちゃうのそれ

ただ疲れるだけやぞ
ソースは部活やってた頃のワイ

>>12
それはない腕立て伏せやってバリバリ筋肉ついたワイがソース

ワイも結局永遠と腕立てとスクワットと腹筋だけやってるわ

>>13
それが正解にして至高

>>13
背中やりたくならん?

>>13
習慣になったらステップアップしてええで

なに目的の筋トレかによるやろ
シェイプアップ目的なら効率悪いプッシュアップなんてやる必要ないで

>>19
いやダンベル使った筋肉でシェイプアップするわけないやろむしろ腕立て伏せの方がシェイプアップするわ

プッシュアップバー使って10回×2セットくらいしかできんけど????30回は無理やろ…

>>29
だんだん回数増やしていくんやで今回は12回3セットやるかみたいに

腹筋やれって言うけど腰痛めるやんけ
腹筋ローラーはあってもええやろ
ダンベルいらんのと腕立て伏せスクワットが最強なんは認める

>>31
ダンベルいらんスタンスならローラーもいらんやろ
腰痛めないやり方なんていくらでもあるで

プッシュアップバーって縦横どっちに置けばええんや?
横のほうがベンチプレスっぽいけど

>>33
八の字に置け

>>33
手の位置で狙う筋肉変えれる
縦から少し斜めにする位が自然体で手首の負荷少なくて楽

逆やで
大金を投資したらもう逃げられないから意思の弱いやつほど最初に金かけるべきや

>>35
これよう言われるけど別に金かけて高い道具買ってもすぐやめる奴はやめるやろ

いや腕立て30×3とかできるようになるまでどんだけかかると思ってんだよ😅
筋トレしたことない素人はちょっと筋トレしたら腕立て100回余裕だと思ってるけどお前もそのたぐいか?

>>38
3セットきっちり30回じゃなくてええよ1セット目30回やったら2セット目は15回にして3セット目は10回でやるんや

筋肉見せてくれないと何の説得力もないんやが

>>57
いっちはガリガリorデブやから無理や

腕立てって正しいフォームがわからん

>>65
きついと思うフォームが正しいんや
どうせ家なら誰も見とらんのやし胸逸らしたりせずに完全に腕だけで床オナしたらええ

ワイ虚弱「自重の筋トレするための筋肉が無い」

>>75
虚弱はまず壁使って腕立て伏せみたいなトレーニングするとええぞ

人間なんて元が貧弱なんやから鍛えようとしても身体痛めるだけやで
イキって筋トレしてるやつどこかしら身体壊してるからな
プロスポーツ選手も痛みこらえてるやつばっか
仕事でもないのに運動してるやつ馬鹿でしょ

>>78
全く運動しないは不健康だろ

普通に物流で働けよ、筋トレしなくても筋肉つくで

>>81
腰痛めるじゃん

マジレスするけど
中年になったら筋トレより歩いた方がええぞ
足腰は大事や

>>101
下半身の筋肉の方が衰えるの早いんだよな

プランクくんは何分やればええんや

>>111
好きなだけやればいいぞ