ちな183/95/27
3：なんJゴッドがお送りします2023/01/02(月) ID:nDoT189O0
有酸素だけじゃなく無酸素も組み合わせたほうがいいよ
6：なんJゴッドがお送りします2023/01/02(月) ID:toYcB6Qf0
>>3
両方やるってことなんか
4：なんJゴッドがお送りします2023/01/02(月) ID:dc+roC6p0
言うほど自転車はカロリー減らない走った方がええ
きついなら泳げ
5：なんJゴッドがお送りします2023/01/02(月) ID:0Qgn+HQi0
11：なんJゴッドがお送りします2023/01/02(月) ID:toYcB6Qf0
>>5
はえー1番苦手なとこやな
7：なんJゴッドがお送りします2023/01/02(月) ID:OU0Uf8ezr
自転車マシンとか安いで
買って家でやればええんや
14：なんJゴッドがお送りします2023/01/02(月) ID:toYcB6Qf0
>>7
置く場所ない
8：なんJゴッドがお送りします2023/01/02(月) ID:A4UIfZ2e0
バイクよりランや
筋トレ後の方が効果高いで
9：なんJゴッドがお送りします2023/01/02(月) ID:iXmwckiF0
運動するくらいなら飯ぬいたほうが痩せる
16：なんJゴッドがお送りします2023/01/02(月) ID:0Qgn+HQi0
>>9
不健康ダイエットを勧めるな👎
12：なんJゴッドがお送りします2023/01/02(月) ID:aqMNiFP00
最初は個人レッスン的なのつけた方が良いと思う
15：なんJゴッドがお送りします2023/01/02(月) ID:toYcB6Qf0
>>12
そうなんか…?
17：なんJゴッドがお送りします2023/01/02(月) ID:LKvpkUFl0
まあ食事改善しないとしてもバイク漕いだほうが健康にいいのは確かやし
とりあえず始めてみるのは悪くない
22：なんJゴッドがお送りします2023/01/02(月) ID:GPSrl+yO0
ワイのいってるジム50オーバーの爺が女の子に声かけててまぁきもいわ
23：なんJゴッドがお送りします2023/01/02(月) ID:toYcB6Qf0
周りの人とか怖いし1人で黙々とやりたい
24：なんJゴッドがお送りします2023/01/02(月) ID:IN2L9WFP0
生活習慣を変えろ、それが運動でも良いし
食事のメニュー変えるのでも良い
そうじゃなきゃ結局元に戻るぞ
25：なんJゴッドがお送りします2023/01/02(月) ID:toYcB6Qf0
>>24
運動0人間やからとりあえずジム行けばなんかかわるかなと
27：なんJゴッドがお送りします2023/01/02(月) ID:RGMvm3rT0
まず飯変えること考えたほうがええよほんま
好きなもの好き放題食いたいけどそれ以上に運動して痩せるんや!とか思ってるならまず無理と言いたい
必ず運動だけ先にやめて余計に太ることになる
節度ある食事なら普通は特に運動しなくても太らんのよ
太る時点で食生活の改善は大なり小なり必須
28：なんJゴッドがお送りします2023/01/02(月) ID:0Qgn+HQi0
まあ運動からでもええわな
ワイもジム行き始めてから食事はその流れで変わったわ
せっかくジム行ってるのにデブ飯食うのがもったいなくてな
スーパー行っても裏面の成分表ばっかり見て買うようになってもうた
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1672658241
