一年後に晒すからガチで待っとれ😡😡😡🖐🖐
2：なんJゴッドがお送りします2022/12/27(火) ID:NmAGxB6f0
レス保存しとけ
3：なんJゴッドがお送りします2022/12/27(火) ID:3Q4vIGjTM
既にある程度はできあがってそう
4：なんJゴッドがお送りします2022/12/27(火) ID:tcUTU5QUd
>>3
バスケ部やったから🦵は出来てるが上半身はもやしなんや✊
5：なんJゴッドがお送りします2022/12/27(火) ID:D8NYKjig0
179の71キロなんやがなにすればええの?
6：なんJゴッドがお送りします2022/12/27(火) ID:tcUTU5QUd
>>5
ワイはジモティーで10キロダンベル2個買ってフライ系やっとるで✌
7：なんJゴッドがお送りします2022/12/27(火) ID:tcUTU5QUd
後脂肪燃焼のスクワットも忘れずにや😡
9：なんJゴッドがお送りします2022/12/27(火) ID:VEoQpavC0
万が一デブだったら膝逝きそうな体重
13：なんJゴッドがお送りします2022/12/27(火) ID:3Q4vIGjTM
>>9
身長マイナス110のデブは150~230どの身長でもまずおらんやろ
10：なんJゴッドがお送りします2022/12/27(火) ID:3Q4vIGjTM
脚だけマンって体重明かすと驚かれるんよな
15：なんJゴッドがお送りします2022/12/27(火) ID:tcUTU5QUd
>>10
足の筋肉デカすぎて体重だけデブなんやで🫣
16：なんJゴッドがお送りします2022/12/27(火) ID:2UtwzukV0
>>10
意外と重いってなるの?
11：なんJゴッドがお送りします2022/12/27(火) ID:UhfS20VT0
今から身体晒しとけ!
12：なんJゴッドがお送りします2022/12/27(火) ID:tcUTU5QUd
>>11
写真撮ってるけどそれは一年後に比較で晒したるわ🫣
14：なんJゴッドがお送りします2022/12/27(火) ID:6eA3075K0
まず太れ
そうしないと筋トレしても無駄
18：なんJゴッドがお送りします2022/12/27(火) ID:UhfS20VT0
>>14
太る必要などないぞ
19：なんJゴッドがお送りします2022/12/27(火) ID:tcUTU5QUd
>>14
頑張ってる😥
20：なんJゴッドがお送りします2022/12/27(火) ID:VEoQpavC0
>>14
脂肪が筋肉に変わると思ってらっしゃる方?
23：なんJゴッドがお送りします2022/12/27(火) ID:NmAGxB6f0
>>14
ワイこれを真に受けて64kgから82kgまで増やしたけど結局豚になっただけやぞ
17：なんJゴッドがお送りします2022/12/27(火) ID:Xeb9TvKh0
体重増やさないとだめだろ
丁度標準体重くらいか?
21：なんJゴッドがお送りします2022/12/27(火) ID:Rczc53mu0
腰やらんようにな
22：なんJゴッドがお送りします2022/12/27(火) ID:RKeU4s2I0
元々体格エエのにヤベーことにかりそうやな
24：なんJゴッドがお送りします2022/12/27(火) ID:zsw33+U5d
ワイも最近筋トレ始めたけどダンベルカールと腹筋とスクワット以外何やればいいかわからん😢
26：なんJゴッドがお送りします2022/12/27(火) ID:VEoQpavC0
>>24
懸垂しようや
27：なんJゴッドがお送りします2022/12/27(火) ID:D8NYKjig0
やっぱダンベルはあったほうがええのか
今腹筋しかしてないわ
38：なんJゴッドがお送りします2022/12/27(火) ID:INKoYJoJd
>>27
腹筋は割りたいだけなら脂肪減らせばいいらしいぞ🤗
28：なんJゴッドがお送りします2022/12/27(火) ID:Xeb9TvKh0
見せ筋意識すうrのかか自己満足で絞っていくのかをまず考えよう
筋肉がつくほど基礎代謝が上がるので現在の体重維持したまま行うと結果的に痩せてしまう事になるし
カロリー計算で維持してくのだるいよ
筋トレは楽しくやらなきゃ
30：なんJゴッドがお送りします2022/12/27(火) ID:3Q4vIGjTM
自重トレ辛すぎてモチベ続かん
懸垂なんて反動つけないとアゴまで上がらんわ
かといってジム行く気力もない
イッチは偉い
34：なんJゴッドがお送りします2022/12/27(火) ID:lfkDACmG0
>>30
懸垂できる環境ある時点で恵まれとるやろ
35：なんJゴッドがお送りします2022/12/27(火) ID:INKoYJoJd
>>30
懸垂は公園の鉄棒でやっとる
体重落とさな上がらんで🫠
32：なんJゴッドがお送りします2022/12/27(火) ID:8QNisNAb0
腹と脚のモチベ教えてくれ
37：なんJゴッドがお送りします2022/12/27(火) ID:INKoYJoJd
>>32
腹はほとんど筋トレせんわ
足は足の筋肉つけるってよりは脂肪減を目的として腹筋割るって考えると続きそうや🤗
33：なんJゴッドがお送りします2022/12/27(火) ID:hsI0g69eM
貼れよ
36：なんJゴッドがお送りします2022/12/27(火) ID:zlt7/l+Aa
ワイ185cm89kgなんやが
足ムキムキなんやが
デブか?
39：なんJゴッドがお送りします2022/12/27(火) ID:INKoYJoJd
>>36
ボディビルだったら普通の体重や
脂肪多かったらガチムチやな😳
41：なんJゴッドがお送りします2022/12/27(火) ID:j8mgU5eY0
自分はその気になればいつでもマッチョになれるんやぞとにわか知識で調子乗っ取るデブほんま増えたよな
42：なんJゴッドがお送りします2022/12/27(火) ID:X3BESHlNd
モテる?
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1672139913
