痛くて草
2：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:d1DBzhrl0
腕上がらなくて草
6：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:s3QycJwS0
>>2
適当に書いたけど腕上がらないとかほんまに腱板損傷やん
ローテーターカフのウォームアップサボったやろ
3：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:s3QycJwS0
腱板損傷やな
二度とウェイトトレーニング できないね
4：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:XGT+SzBkM
物理的に弱いんか
5：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:5iNBV3cu0
普段何キロでやっとるん
8：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:d1DBzhrl0
>>5
普段もこんくらいや
ただ休みなく連日トレーニングしてたんや😢
7：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:3cLDaLmRa
ショルダープレスとの違いなに?
9：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:s3QycJwS0
>>7
立ってやるショルダープレスをミリタリープレスっていうみたいよ
14：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:5iNBV3cu0
俺もディップスで肩痛めて腱板損傷かと思いMRI撮ったけど何もなかった
2ヶ月ぐらいなんもできんかったけど
15：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:s3QycJwS0
>>14
胸郭出口症候群やったかもな
ワイは一年半前に肩痛めてから今も違和感あるんや😭
16：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:5iNBV3cu0
早いとこ整形外科行くとええよ
でもそこらにある整形外科はMRI撮れるところあんまりないからちゃんと調べるんやで
18：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:d1DBzhrl0
>>16
湿布あるから数日様子見てあかんかったら病院いくンゴよ
ありがとうメンス😘
17：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:d1DBzhrl0
ローテータカフ?って三角筋付近のこと言うのな
肩甲下筋辺りが痛いンゴ😠🖐
20：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:s3QycJwS0
>>17
インナーマッスルやいわゆる
普通の筋肉なら断裂してたら見た目や触ったら変化あってわかるんやがインナーはわかりにくい
加齢でいつのまにか壊してるってのは良くある話みたいなんや
もちろんオーバーワークでもなる
トレーニングやるまえにローテーターカフのウォームアップとトレ後に全身のストレッチは徹底してやった方がええで
19：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:c3THhbho0
ワイも筋トレやって肩が尋常じゃないくらい痛い
22：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:5SzXHgPY0
明らかに上半身の骨格ゴツくて物凄い勢いで筋肉付いてく奴おるよな
ワイは逆で胴も肩周りもペラペラや、細マッチョより先に行ける気がせん
26：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:d1DBzhrl0
>>22
わかる
筋トレ歴4年とかいうやつですげぇのおるもん
ワイとか倍くらいやってんのにこんなんだし😢
24：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:r5b30HHV0
ローデーターカフ行くぐらいなら他の場所もっとイカれとるやろ
28：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:DWoIJom2d
あれやろインピンジメントやろ
安静にしとき
31：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:qRP7I55X0
ああ四十肩いうやつやね
はよ手術で奇麗に繋げんとケツの筋肉移植せなアカンなるで
33：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:r5b30HHV0
ケツの筋肉移植とか僧帽筋ぶち抜くレベルやん
36：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:c3THhbho0
ワイ先週の筋トレ後は痛くなかったのに数日たって激痛なんや
マウス動かすだけで泣きそうになるんやが
38：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:s3QycJwS0
>>36
まじで病院いけ
37：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:BwiqJIi00
多裂筋とか筋膜原因の不調多いよな
40：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:o5WD5IYF0
インナーマッスルちゃんと鍛えてからやれ
最近は適当な筋トレYouTuberが増えてとにかく動画映えするようなトレーニングばかり目にするけど、地味なのが1番大事なんやから
41：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:s3QycJwS0
>>40
ほんまそれな
あとトレ後にストレッチやらんやつ多すぎやわ
きんに君はそこんところちゃんと解説してるからやっぱきんに君しか勝たんわ
44：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:5iNBV3cu0
ストレッチはようやらんわ
ワイもまた傷めそう
45：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:s3QycJwS0
>>44
いうてビルダーもトレーニーも不調抱えてる率たかいしな
みんな一緒の精神や
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1672063795
