腰痛治す方法教えてください

寝る姿勢が悪いの?😢

筋固まってそうだからのばしたら?

高反発ウレタンマットレス

毎日腹筋100回

下半身キャタピラにすれば解決や

原因不明の不治の病やで

スジが伸びなくなってるんだろ

高級な椅子を買う

スジが伸びないのは老化の一種や
運動不足だと老化が早まる

ストレスともいうし筋肉不足ともいうしよくわからんな

腰痛のほとんどはふくらはぎが原因だからふくらはぎ鍛えれば良いって昨日居酒屋の隣の席のゴリラが言ってたぞ

前かがみした時に腹筋使わん人は腰痛なるで

前かがみした時に腹筋使わん人は腹も出てくるしな

治らんよ
腰は替えのきかない消耗品やで

脊髄はすり減るから
一度筋肉衰えさせると条件が悪化する
鍛え直すにもすり減るしな

安定のボッチや😢

ヒザもやで
衰えさせないように運動しとかないと手遅れになるんや

プランクがいいとか

つまりどうすれば?

地道に少しずつ運動
やりすぎら悪化する

成長期に鍛えられるだけ鍛えて維持しとくのが一番楽なんだけど
維持せずに酒飲んでヤニ吸って堕落した生活する奴ばかり

ゆる~い筋トレでも続ければ腰痛防止になる

痛みが引いたら筋トレするやで