1年前100→65まで落としたのに、半年で80までもどってしまったわ
変わったのは毎日酒飲むようになってしまったこと
2：なんJゴッドがお送りします2022/11/21(月) ID:PxDs4oYO0
酒のむな
3：なんJゴッドがお送りします2022/11/21(月) ID:xDa+paX2a
デブは例外なく馬鹿!まず馬鹿を直せ!!
4：なんJゴッドがお送りします2022/11/21(月) ID:ikPsVVgRa
酒飲みたい場合は?
9：なんJゴッドがお送りします2022/11/21(月) ID:xDa+paX2a
>>4
基礎代謝上げればどれだけ食っても飲んでも痩せるよ
5：なんJゴッドがお送りします2022/11/21(月) ID:3JsB6bij0
結局継続なんよ
6：なんJゴッドがお送りします2022/11/21(月) ID:ikPsVVgRa
>>5
1日1食のウォーキング10kmやってたけど全部やめた
7：なんJゴッドがお送りします2022/11/21(月) ID:xDa+paX2a
糖質オフはカロリーオフと思ってそうw
8：なんJゴッドがお送りします2022/11/21(月) ID:ikPsVVgRa
>>7
実際そうだぞ
糖分もカロリーの1種
10：なんJゴッドがお送りします2022/11/21(月) ID:DKz+8SRK0
たぶんだけど少なくとも日本人の肥満は食いすぎじゃなくて運動不足が原因だからひたすら運動すれば痩せる
12：なんJゴッドがお送りします2022/11/21(月) ID:ikPsVVgRa
今度こそ痩せたら脂肪吸引してくるわ
13：なんJゴッドがお送りします2022/11/21(月) ID:cBlbbgVy0
いや痩せたときの状況を続けろよ
痩せる状況を辞めたらそりゃ太るがな
14：なんJゴッドがお送りします2022/11/21(月) ID:FOoZAN/60
酒飲みたいなら主食の米無くしておかずだけにするとか食う量を減らせ
16：なんJゴッドがお送りします2022/11/21(月) ID:xDa+paX2a
酒もカロリー計算してのめ!!!ハゲ!
17：なんJゴッドがお送りします2022/11/21(月) ID:rb+zcTvhd
喰うな
19：なんJゴッドがお送りします2022/11/21(月) ID:vicd47s40
「酒」で答えが出てる
20：なんJゴッドがお送りします2022/11/21(月) ID:ikPsVVgRa
どうしてもな、仕事が忙しくなると太る傾向があるわ
21：なんJゴッドがお送りします2022/11/21(月) ID:/PpSlrea0
極端すぎなんだよ
普通に1日3食にして量や油ものとかを控えるがご褒美日もつくる
無理のない程度の運動をして間食を極力控える酒も控える
デブは元々吸収率が良いのにご飯を抜くダイエットをすると
カラダが死にかけのピンチを察知してもっと栄養を吸収しなきゃと
余計に太りやすくなってしまって逆効果でリバウンド
22：なんJゴッドがお送りします2022/11/21(月) ID:xDa+paX2a
うんどうしないから、
痩せる→基礎代謝落ちる→太る
この無限ループで、より太りやすい体になる
24：なんJゴッドがお送りします2022/11/21(月) ID:ikPsVVgRa
>>22
ウォーキングならしてたぞ
23：なんJゴッドがお送りします2022/11/21(月) ID:T+D0hYtZa
酒はハイボールなら太りにくい
25：なんJゴッドがお送りします2022/11/21(月) ID:ikPsVVgRa
>>23
ビール大好きだから、糖質0の発泡酒毎日飲んでた
28：なんJゴッドがお送りします2022/11/21(月) ID:qR32Qcqr0
無理なく継続できる範囲でやれ
31：なんJゴッドがお送りします2022/11/21(月) ID:ikPsVVgRa
とりあえず、朝ジョギングしようかな
寒くなってきたから会社へのウォーキングが辛くなってきた
32：なんJゴッドがお送りします2022/11/21(月) ID:ikPsVVgRa
まずは10kmのジョギングからすればいいか
33：なんJゴッドがお送りします2022/11/21(月) ID:OvlkUIVQd
1日一食なんて極端なことをせずに、三食食いながら運動を増やせ
34：なんJゴッドがお送りします2022/11/21(月) ID:bd2BT61fr
脂肪が落ちて筋肉が増えただけじゃないの?
体重だけじゃなくて体脂肪率で体を見なよ
35：なんJゴッドがお送りします2022/11/21(月) ID:ikPsVVgRa
>>34
昔よりは何故か体積は増えてはいないな
服がきつくなってない
それで油断したわ
37：なんJゴッドがお送りします2022/11/21(月) ID:bd2BT61fr
ダイエットを辞める辞めないで考えるんじゃなくて
その生活を続けられる程度の事を続ければいいんだよ
短距離で考えるんじゃなくて長距離で考えるといい
カロリー減らせば体重なんて減るんだから食いすぎてるだけでしょ
余計なものを食べないくせをつけなよ
元スレ：https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1668990443
