はい運動エアプ
2：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:FVifFHm80
1万歩歩いても400kcalしか消費できないから運動とかクソやん
4：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:g4us9t3zp
>>2
基礎代謝の4分の1とかすごない?
3：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:4IoQ/NESa
運動自体より運動で筋肉増やして代謝上げるのが効くんちゃうの
5：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:tIsTyUp20
体重減らしたいだけのダイエットって滑稽やろ
6：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:KuEAVG/t0
マッチでーす
7：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:uTn3syAO0
たった1時間歩くだけでご飯茶碗一杯分痩せるんよな
やっぱ運動やわ
10：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:tb9pRO/n0
>>7
マジか
少し歩こうかな
29：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:ebsVP33M0
>>7
時給茶碗1杯の米ってクソすぎんか
85：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:8gJyJTuhM
>>7
脂肪換算でなんと25gも痩せる
8：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:B1pLjGRQ0
カロリー以上のものがあるのはスポーツマンみりゃすぐわかるはずなのに言い訳のために都合がいい理屈を信じてるんだよな
30：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:V2SCgtVg0
>>8
スポーツマンと同じだけの運動ができるならな
9：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:pB8tgUy50
どうせ1時間ウォーキングするんなら低山を登れば結構鍛えれる
11：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:MZkIWAtw0
2万歩歩いてお菓子食うのがワイの週末ルーティンや
12：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:6gqxKxPT0
メシを抜くと筋肉が落ちる
運動で痩せれば脂肪が落ちる
13：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:QO7rK9zG0
単純に運動も取り入れたほうが痩せやすくなる
14：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:5CYcfdGU0
運動量に対する消費カロリーは大したことないが筋肉を維持する為の消費分も加算されるからな
15：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:/ATwM20M0
飯食わず歩け
16：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:/AJqLa+E0
運動不足は黙って水泳やれ
運動強度高い有酸素やから、現役アスリートでもなければ筋肉つく
132：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:QEHLTwDG0
>>16
ワイはずっと水泳やってたけど嘘やぞ
17：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:jQVU3aWn0
不健康なダイエットはその場凌ぎにしかならない
18：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:l504ojsb0
水泳やりたいけど金かかるからランニングで我慢してるわ
19：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:nf6/q3g4p
お前ら重要なこと忘れてるけど一生続けられないとどんなダイエットも意味ないぞ
20：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:QtLHFfPhd
食い過ぎて太るんだから飯抜くのは当たり前だろバカなのか?
21：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:8Q40ugRS0
運動して飯も抜け
22：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:u7XwnbJra
デブの原因なんて食い過ぎしかないんだよ甘えんな
23：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:tCT4xTyH0
最近10km走るけど、その分か知らんが間食しまくってるから太ったわ
24：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:L7m+RbSr0
両方やればええと思うよ
25：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:nllmQubg0
400kcal消費してご褒美に2000kcalのラーメン食うんやろ知ってるで
26：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:weiQ8S970
なにもしなくてもガリガリワイ、高みの見物
27：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:l504ojsb0
28：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:Xl/8TFQv0
諦めて筋肉つけろ
31：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:OG25r/WG0
本当のデブはまず飯をなんとかしないと焼石に水やけど、ちょっと絞りたいとかなら運動しないと無理やな
32：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:Aaox3jP60
水泳やぞ
走るのはやめとけ
33：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:nVkc3Sb00
ランジめっちゃ効率ええわ
34：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:tXMODeqPa
デブほど運動時の消費カロリー高くて特だぞ
35：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:b0XH6N4U0
食わないほうがやせるよね
ワイはお散歩してるけど
36：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:lUDMMDQ80
運動するためにジムに行くお金があるならマック行くよね
37：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:rngy8wOK0
3年ぶりに体重測ったら10キロ増えてて草
流石に減量始めたけど不慣れなランニングとか縄跳びで背中が筋肉痛でなんにもできなくなっちゃった
38：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:Khbc57Mc0
無酸素運動と食事制限で痩せるやつが最賢者で
次に運動したくないから食事制限だけで痩せる奴と運動できるようになりたいから運動メインで痩せる奴が同格
一番どうしようもないのは食事制限ダイエットを批判しながら有酸素運動で痩せようとしてるやつ
43：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:yeaRxBXVM
>>38
理由は?
39：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:yfte/kBS0
食いたいなら運動してから食うんやぞ
満水のコップに水を追加したければ中身を減らせ
40：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:lUDMMDQ80
有酸素運動は愚かよな
身体を老化させてるだけや
44：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:yeaRxBXVM
>>40
でもランニングしてる爺婆はお前より若々しいけど?
41：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:wef3rozeM
食事節制ダイエットはマジでアホ
体が貧弱になるだけ
痩せたければ一日中運動しろよ
42：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:8UyZ6kQLM
10キロ走って750kcalくらいだろ
キツいで
45：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:h24BbrnW0
食事制限というか摂取カロリーの見直しは絶対した方がええわ
47：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:lUDMMDQ80
正しいカロリー摂取と自重筋トレさえやってれば余裕で身体キープできるわ
48：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:XL5XzMAH0
運動の効果が薄いんじゃなくて現代の食い物のカロリーが凄すぎるんだよな
美味いものちょっと食ったらすぐ1日の摂取カロリー超えちゃう
49：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:ZsXmE5d30
筋トレなんかで痩せるわけないからデブは大人しく外歩け
50：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:1596ITts0
程々に食べ程々に運動し程々に筋トレしろ
51：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:cqePBwVg0
ワイ、プール数ヶ月通ってるけど常連見ても痩せてないから
食事も減らさないと痩せないというのがよく分かった
もっとも常連も痩せるためにプール来てる訳やないだろうから
それはそれで良いんだけども
61：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:h24BbrnW0
>>51
運動したから、してるから食べてええやろ!の精神の奴は結構おるからな
せっかく運動してもそれ以上に食べてたらそら痩せんわね
52：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:T9jyd8oM0
週3か4でプールで1時間泳いでるけどどの程度カロリー消費してるんかようわからんわ
ちんたら平泳ぎしてるだけだから大したことなさそうやけど
53：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:qYf/3DWFa
ジムに通ってたときに自転車マシン漕いでてさ
そのマシンには時間と消費カロリー表示されるんやけどさ
1時間漕いで消費したカロリーが角砂糖3個分って表示されたわけ
ワイはあれで運動でダイエットするのやめたよね
だったら角砂糖3個我慢したほうがはえーわ
62：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:GTK8XRVOH
>>53
はい嘘つきウンコたれエアプ~
54：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:LqurPbCN0
最近泳ぎ始めたんだけど周りの人早すぎるんだが何か泳ぎ方おかしいんか?
約2時間ずっと泳いでたのに3kmしか泳げなかった
55：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:T9jyd8oM0
>>54
2時間ずっと泳げるのすごい
56：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:R2l6NN8w0
運動して腹いっぱい食え
1年続ければ引き締まった身体になっとる
57：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:LqurPbCN0
1時間で2kmくらい泳げるようになりたいんだが
58：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:JoM6OZqr0
痩せたいだけなら食わなかったらいい
でもガリガリの貧素なカラダ嫌やろ?って話で筋トレしろってことや
女なら筋肉なんていらんから運動は一切しなくていい
64：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:B1pLjGRQ0
>>58
女でも筋肉ない体とか醜いし将来悲惨や
60：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:T9jyd8oM0
一日の摂取カロリーってどのくらいに抑えればええんや
ワイは抑えて2000kcalで限界やけどこれじゃ痩せへんのかね
69：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:h24BbrnW0
>>60
週3,4で泳いで1日2000kcalなら痩せていきそうなもんやけどな
63：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:LqurPbCN0
泳ぎ方の動画見ても全然上手く泳げる気がしない
そもそも水泳すると腰痛くなるんだがやっぱりワイの泳ぎ方おかしいのだろうか
65：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:qYf/3DWFa
マジで痩せたいなら貧乏ダイエットオススメやな
ワイは米はたくさん炊くけどおかずは1食100円とかでなんとかするから
納豆とか野菜炒めばっか食って痩せたしお金も貯まって一石二鳥やで
66：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:rngy8wOK0
よくある1日の消費カロリーの計算式あるじゃん体重×なんたらってやつ
あれって万人に共通なの?燃費がいいだ悪いだっていうじゃん
74：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:LqurPbCN0
>>66
あくまで目安でしょ
正確なもんは測れないよ
77：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:h24BbrnW0
>>66
あくまで一般的な基準やな
同じ量食べても消化能力の強さでも結構違ったりする
80：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:T9jyd8oM0
>>66
なんか除脂肪体重で測ったら正確になるみたいなことを聞いたことあるけどどうなんやろね
71：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:x7hDYxaGM
はい
72：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:hwwM4HSs0
両方やれアホ
食いたいだけ食って運動せず放置した結果が今のお前の腹やろ
何で逆のこと片方だけやって元に戻れると思ったんや
脳ミソも脂肪になってるんか?
76：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:qYf/3DWFa
>>72
運動して飯食わないってなんの拷問やねんな
運動して飯食うか、運動せずに飯を抜くかだったら確実に後者やろ
75：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:Ewr6Nf8V0
学生の部活レベルで出来るなら食事制限そんないらんのやろうけどそんなんできる社会人ほぼおらんからな
79：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:JoM6OZqr0
ワイは有酸素40分 筋トレ1時間半 これを週2のペースでジムでやって
食事制限もして9ヶ月間で12kg痩せたで
肩や腕や胸板はデブのころよりも太い
でもこのやり方はおすすめせんわ あまりにもきつすぎる
ワイはニートやから仕事やと思ってダイエットしてるけど一般人がここまでやれん
83：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:cqePBwVg0
>>79
ようやっとる
81：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:qYf/3DWFa
運動して筋肉つけて理想の体になりましょうっていうのってもはや詐欺やからな
騙されんなよ
82：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:Ogbf7MbB0
ヤブ医者が運動勧めてくるしな
86：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:BOrcBM660
強豪野球部の練習して食う量増やさなかったら爆速で痩せるやろなぁ
87：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:qYf/3DWFa
ワイはなんもせんでも5ヶ月で6キロ痩せたで
給料減っただけやけどな
88：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:B1pLjGRQ0
ハッショキモオタのコテの言うことなんて真に受けるなよ
顔写真見たことあるけどそれだけでわかったから
しかも自覚がないタイプ
90：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:qYf/3DWFa
>>88
おめーらよりはるかにマシやろ
89：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:Qq1L6XkV0
水泳がいいけどプール付きジムが少ない
あったとしても子供のスイミングだったりおばちゃんたちのダンスだったりで泳げる時間が限られてる
そして高い
97：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:T9jyd8oM0
>>89
公営体育館みたいなとこは値段は悪くないよ
ワイの市は一ヶ月4900円とかだったかな
それでもけっこう高いけどワイみたいな怠け者は先に損しないと長続きしないからええかなって
まぁ利用者はまぁまぁおるからそこは目をつぶらんとあかんけど
91：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:LqurPbCN0
坂本先生ってニートかと思ってた
減らされるほどの給料貰ってたんか
98：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:qYf/3DWFa
>>91
ずっとレジ打ちバイトマンやで
だいたい10万くらいで生活してるから競馬で負けたりソシャゲに課金するときはマジで食費削る
もやしとニラがワイの相棒や
93：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:cqePBwVg0
結局食事制限を延々やるのもつらいし、運動の習慣だってなかなかつかない
それなら期間区切って短期集中で減らした方が気持ち的に楽なんだよね
となると食事制限して摂取カロリー減らして、運動して消費カロリーを増やす
時間効率で考えたら両方のが一番よ
あくまでもダイエットの話だけど
94：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:qYf/3DWFa
運動するっていうのは食事に金かけていいっていう免罪符を手に入れるだけやから全然痩せへんねん
金がないというほうが飯食ったらタバコ吸えなくなるっていう2択になるから効率よく飯を減らせる
95：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:JoM6OZqr0
ジム9ヶ月通ってわかったけどデブやガリが毎月ジャブジャブ入会してくるんやわ
みんなとりあえずって有酸素とマシンちょろっとやって終わり
これを1ヶ月位やって8割が辞めていくわ
96：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:Qq1L6XkV0
食事制限は痩せるけど制限解除したら一気に太る
キープするには一生制限し続けなければならないから難しい
100：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:8Q40ugRS0
水泳って年寄りばかりやってるイメージだからあんまりやる気しないわ
101：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:lNlc8jIHa
坂本先生は福島大学卒の41歳フリーター
バイト先のJKをナンパして気持ち悪がられてる
102：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:LqurPbCN0
プール楽しいんだけどいつか水虫移されそうで怖い
106：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:Qq1L6XkV0
>>102
ちゃんと洗えば大丈夫や
プールでキツイのは他人が吐いた水を自分が飲む可能性があることやな
あとは鼻水なんかも浮いてる可能性だってある
105：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:qYf/3DWFa
痩せたいやつがやるべきなのは運動することじゃなくて毎日飯を自分で炊くことやでマジで
109：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:qYf/3DWFa
ジムに通ってたときは90キロ→80キロまでいってそっから全然痩せなくなってやめた
そっからだいたい80~82キロくらいで推移してたけど貧乏になってからマジでガンガン痩せて今は70キロやからな
絶対貧乏ダイエットのほうが効率いい
110：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:keq2FyMxa
走るとしばらく食いたく無くなるから食欲抑えるために運動するわ
ついでにカロリーも消費できる
112：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:3inl/Une0
愚か者が街を走るよ
113：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:T9jyd8oM0
この時間とかホンマに腹減ってやばいわ
11時くらいに飯食ったのに
115：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:Qq1L6XkV0
>>113
あと早寝早起きもダイエットにええんやぞ
114：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:iSXdZGtvd
Apple Watchの履歴見たら2km歩いて120Kcal消費してたわ
118：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:fVS8OFKY0
有酸素運動は時間効率が悪すぎや体力無限の奴しかできん
筋トレして食事制限が最強や
121：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:ONOrnzWO0
筋トレの話って全員が全員聞きかじりと経験則だけで話すから誰も信用ならんわ
いい加減科学的に体系化されてないのかよ
122：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:8UyZ6kQLM
>>121
散々メタアナリシス出てるやんけ
123：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:qGMufzNO0
飯食わなきゃ簡単に痩せられるのに必死にダイエットしてるやつって理解できんわ
124：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:EEnWHbXxd
チートデイとかいう嘘未だに信じてる奴おって草
125：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:yBeTS2zf0
ダイエット必要なやつって基本食い過ぎ飲み過ぎやしとりあえず減らせば減るよな
そっから無駄な肉を減らすのはまた別の工程や
126：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:2nxBqvEk0
体重減らしたいだけなら食わなけりゃええんよ
人前で見せられる体になりたいなら動かんといかん
食べず痩せて手に入るのはデブとはまた逆の醜い体
127：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:Ozivae0g0
ちょっとしたご近所トラブルで運動やめたら太るわ体力落ちるわ疲れやすくなるわでもうサンサーンス
128：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:LAnLuHBQ0
食べ物減らすとそら体重は減るけど栄養不足がちになって肌や髪質に影響でるからな
プロテインやサプリで調整すりゃええだけやけど
129：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:9XFFOkkva
痩せるために運動するとかなら苦行だろうな
スポーツ趣味にすればカロリーなんて使い放題になる
ゲームやマンガやなんGしてるだけで痩せるようなもんやし
130：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:b0XH6N4U0
酒やめるとやせる
131：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:nHiX3Zhb0
ずっと食べないでいると胃腸が弱って痩せるぞ
量食えなくなる
133：なんJゴッドがお送りします2022/10/18(火) ID:arRLINOQ0
内容にもよるけど食事減らしたら筋肉も減るだけやで
筋トレは消費カロリー稼ぐ以外に筋肉落とさないようにって考えた方がええ
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1666029831
